7 самых распространенных вопросов худеющих |
Существует несколько методов вычисления идеального веса. Самый первый был предложен еще сотню лет назад французским врачом Полем Броком. Формула проста - от роста в сантиметрах отнимается 100, получается вес в килограммах.
Но, увы, она не учитывает индивидуальные различия в строении тела. Простую и любимую в народе формулу усовершенствовали: предложили отнимать не 100, а 110. Дальше - больше. Для женщин в возрасте до 25 лет работает формула «рост минус 110». Для возраста до 45 лет – «рост минус 105» и для дам старше 45 - 50 лет - исходная формула Брока.
Позднее был предложен принятый теперь во всем мире индекс BMI (ИМТ - Индекс массы тела), определяемый по следующей формуле: вес (кг) делится на рост (м) в квадрате. Идеальные показатели ИМТ для мужчин 20 - 25, для женщин - 19 - 24.
1. Сколько можно скинуть за месяц?
Оптимально - не больше двух килограммов. Прогрессивно - до пяти. Во избежание резкого привеса по окончании программы похудения нужно отказываться от чрезмерно строгих диет по сбросу лишнего веса.
2. Полезно ли лечебное голодание?
Продолжительно голодать ради снижения веса не имеет смысла. Однако самой полезной практикой признано 24- или 36-часовое еженедельное голодание. Если у вас хватит силы воли обходиться один день в неделю водой и ложечкой меда - вы очистите организм, нормализуете обмен веществ и существенно продлите свою молодость.
|
Метки: похудение |
Ритуал очищения 15 июня 2011 года |
15 - 16 июня пройдет относительно редкое лунное затмение - полное, когда Луна проходит через центр тени Земли. Последнее подобное лунное затмение было 16 июля 2000 года, а следующее центральное полное лунное затмение произойдёт лишь 27 июля 2018 года.
В этом году в момент затмения Луна будет находиться в созвездии Змееносца. Затмение начнется 15 июня примерно в 22 часа по московскому времени, а закончится примерно в 2 часа ночи 16 июня. Максимальная фаза будет наблюдаться в полночь.
|
Метки: луна затмение ритуалы очищения |
Программа для Flash анимации и создания баннеров |
Не всем по силам сразу начать осваивать Macromedia Flash, поэтому я предлагаю поиграться с простенькой программой Sothink Glanda, которая подходит для большинства простых задач.
Урок по работе с программой будет основан на флэш-заголовке из вот этого дневника
Скачать программу можно тут
Скачали, установили, открыли.
При старте поверх окон откроется дополнительное окошко с выбором: Blank document, Album, Banner, Navigation Button. Выбираем первый вариант.
Предварительно у нас должен быть сделан рисунок в фотошопе. Я сделал такой, размером 836х109:
В верхней панели находим закладку Insert - Image и выбираем наше изображение.
Зажав левую кнопку мыши, перетаскиваем наше изображение так, чтобы оно совпадало по верху и левой стороне с пустым, белым прямоугольником так, чтобы линии совпадения стали оранжевого цвета. Затем наводимся на нижний правый угол белой части нашей конструкции и выравниваем по правой стороне и нижней части:
Я решил, что заголовок должен вести на сайт http://bulgarland.ru, поэтому нажимаем на правую кнопку мыши на изображении (всплывет подсказка Shape) и выбираем в выпадающем списке Element Properties. Откроется вспомогательное окно. В первой закладке кликаем на Edit Action в следующем Open URL, вписываем в поле адрес, куда должно переадрисовываться при нажатии и в поле Target выбираем blank.
Я взял из готовых анимаций волны. Они находятся в правой вертикальной панели, в Backgrounds - Dynamik. Два раза кливаем на файлике Wave.glm. Растягиваем на всю длину нашего документа и немного приплюснем.
Теперь поместим необходимый текст. Снова идем в верхнюю панель Insert - Text. Сразу выбираем необходимый шрифт потому, что после это отредактировать не удастся. Выбрали, в самом верхнем поле ввели нужный текст и нажали ОК. Немаловажная вещь: чтобы перемещать наш текст и растягивать/сжимать его, нужно попасть курсором в одну из букв. Если курсор на пустом/прозрачном месте, этот слой не редактируем. Установили текст в нужном месте. Теперь в верхней панели находим кнопку Add effect. Кликаем и получаем три набора - для входа, анимации и выхода. То есть в первом наборе эффекты появления текста, во втором как он будет играть на странице и в следующем, как закончится.
Например, в первом наборе (Entrance) выбираем эффект Zoom in. Понятно из названия, что текст из ничего станет увеличиваться. Выбираем себе произвольное количество эффектов входа, анимации и выхода. После выбора первого эффекта, у нас появится их список. Кликнем правой кнопкой на надписи Text и выберем Config
Здесь мы можем любым удобным для нас способом отредактировать наш текст. Сделать его любого цвета, использовать градиенты.
Справа от этой панельки при добавлении эффектов появляется длинная горизонтальная панель с длительностью эффекта. Ее можно уменьшать и тогда скорость эффекта будет более быстрой или увеличивать, ну вы сами понимаете, что будет при этом.
Для просмотра получающегося флэша надо использовать кнопку Preview - это зеленый треугольничек в самой верхней панели.
Итак, мы создали нашу анимацию, теперь сохраним ее.
Это просто: File - Export Movie
Файл сохранится в формате swf. Чтобы, к примеру, поместить его в заголовок дневника, нужно его где-то выложить. Например, создать закрытую от всех запись или, как сделал я, скинуть в корневую директорию любого сайта. На "народе", к примеру.
После этого заходим "настройки", "эпиграф дневника" и пишем там в квадратных скобках flash=836,109,адрес_места_где_находится_файл/имя_файл.swf
Цифры в начале, это размер нашей, сделанной в фотошопе основной картинки.
Можно, к примеру, наделать кнопок и положить их поверх основной картинки. Присвоив каждой путь к определенному место в Сети, как рассказано выше. Вариантов много. Все в ваших руках!
|
Метки: flash анимация |
индекс массы тела |
|
Метки: похудение индекс массы тела |
Молитва матери |
|
Серия сообщений "Лирика":
Часть 1 - Простите нас, любимые мужчины....
Часть 2 - Хочу ласкать я бархат кожи...
...
Часть 98 - Так хочется тюльпанов в декабре!!!
Часть 99 - Берегите друг друга от бед и коварных измен
Часть 100 - Я ВОЛЬНА ВЫБИРАТЬ
|
Метки: стихи молитва |
Продукты,создающие чувство насыщения и сжигающие жир |
Результат будет печальным, если не знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогут вам справиться с голодом, и при этом не лишать свой организм жизненно важных веществ во время похудения. Сочетая их в своем рационе, вы сможете снизить вес и избежать дискомфорта — как эмоционального, так и физического.
Список и свойства продуктов, которые создают чувство длительного насыщения и при этом способствуют снижению веса.
Яйца
Яичный белок — это чистый протеин. В отличие от углеводов, которые усваиваются довольны быстро, белковая еда переваривается гораздо дольше. Именно поэтому 2 яйца, съеденных на завтрак, помогут вам долгое время чувствовать себя сытой. Кроме того, яйца богаты витаминами А, В, B6, D и Е, фосфором, кальцием, калием, железом, йодом, медью, фолиевой кислотой. И все это усваивается на все 100%, и при разумном потреблении не будет откладываться у вас на боках.
|
Метки: похудение |
Бенгальские кошки |
|
Метки: коты котята фото |
Касперский ключи |Рабочие ключи для Касперского oт 04.05.2011 |
|
Метки: антивирус касперский |
Денежные приметы |
|
Метки: приметы |
Описание некоторых крылатых фраз |
Козёл отпущения
История этого выражения такова: у древних евреев существовал обряд отпущения грехов. Священник возлагал обе руки на голову живого козла, тем – самым как бы перекладывая на него грехи всего народа. После этого козла изгоняли в пустыню. Прошло много-много лет, и обряда уже не существует, а выражение все живёт…
Трын-трава
Таинственная «трын-трава» – это вовсе не какое-нибудь растительное снадобье, которое пьют, чтобы не волноваться. Сначала она называлась «тын-трава», а тын – это забор. Получалась «трава подзаборная», то есть никому не нужный, всем безразличный сорняк.
Мастер кислых щей
Кислые щи – немудрёная крестьянская еда: водичка да квашеная капуста. Приготовить их не составляло особых трудностей. И если кого-нибудь называли мастером кислых щей, это означало, что ни на что путное он не годен.Бальзаковский возраст
Выражение возникло после выхода в свет романа французского писателя Оноре де Бальзака (1799-1850) «Тридцатилетняя женщина» (1831); употребляется как характеристика женщин в возрасте 30-40 лет.
Белая ворона
Выражение это, как обозначение редкого, резко отличного от остальных человека, дано в 7-й сатире римского поэта Ювенала (середина I в. – после 127 г. н. э.):
Рок дает царства рабам, доставляет пленным триумфы.
Впрочем, счастливец такой реже белой вороны бывает.
Подложить свинью
По всей вероятности, это выражение связано с тем, что некоторые народы по религиозным соображениям не едят свинину. И если такому человеку незаметно подкладывали в пищу свиное мясо, то этим оскверняли его веру.
|
Метки: крылатые фразы |
Травы отгоняющие демонов |
 |
|||||
|
|||||
 |
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Травяной сбор для очищения организма .
Часть 2 - ЧИСТКА КИШЕЧНИКА
...
Часть 98 - Народные рецепты
Часть 99 - Утренняя гимнастика по системе тибетских лам.
Часть 100 - Противодействия от неприятных ощущений. . ..
|
Метки: магия травы |
Для тибетского долголетия! |
|
Метки: народная медицина здоровье долголетие |
Котоматрицы-2011 |
|
Метки: коты котята фото котоматрицы |
Мудрые мысли в картинках |
|
Метки: юмор |
АНГЕЛ МОЙ!!! |
|
|
Метки: стихи |
ЛЁН. Лечение льном |
Лен посевной (Linum usitatissimum L.) - cемена содержат слизистые и белковые вещества, жирное масло сложного состава, органические кислоты, каротин, углеводы, ферменты, минеральные вещества, гликозид линамарин.
Слизь семян льна оказывает обволакивающее, противовоспалительное, мягчительное и легкое слабительное действие. Показана при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтеритах, колитах, геморрое, хронических запорах. (При склонности к поносам принимать не рекомендуется.) В виде полосканий ее используют при травмах и изъязвлениях слизистой оболочки полости рта.
Из смеси этиловых эфиров ненасыщенных жирных кислот льняного масла готовится препарат линетол, назначаемый при атеросклерозе и наружно при ожогах и лучевых поражениях кожи. Льняное масло идет на приготовление различных мазей и втираний.
В народной медицине отвар семян льна рекомендуют при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни желудка, воспалении дыхательных и мочевыводящих путей, почечных коликах. Толченые семена — при хронических запорах. Кашицу из измельченных семян, разведенных горячей водой, прикладывают к воспаленным участкам кожи и фурункулам. Льняное масло, смешанное в равных частях с известковой водой, используют при различных ожогах.
Источник: Нармед
|
Метки: народная медицина лен |
Что такое привязки и связки.Методики |
После нападения и связанных с ним переживаний — стрессов,обид, чувства вины и неблагодарности на нашем энергетическом теле остаются ссадины, синяки, шрамы в той или иной фазе рубцевания. Они представляют собой либо деформации ауры («сглаз»,«порча»), либо привязки и связки.
Привязки и связки — это энергетические нити, по которым идет отток или приток энергии. Они выходят из чакр и связывают нас с людьми, при взаимодействии с которыми эти привязки и связки образовались. Привязки действуют в течение длительного времени — от нескольких месяцев до нескольких лет,и очень неблагоприятны для человека, в которого они входят. Впрочем, человек, который сделал вам эту привязку, портит себе Карму, и справедливость в мире будет рано или поздно восстановлена.
Связки отличаются от привязок временным промежутком: если привязки могут действовать в течение лет, то связки длятся, максимум, 5–7 дней. Методы энергетической защиты, представленные здесь, — не что иное, как работа по освобождению от привязок и связок.
Обрыв привязок почти всегда причиняет страдания.
|
Метки: чакры привязки |
Как очистить кишечник от каловых камней? |
Как очистить кишечник от каловых камней?Проверенный рецепт: Возьмите 1 стакан кураги,1 стакан изюма (без косточек),промойте в холодной воде,сложите в эмалированную посуду,залейте 2 л воды и сварите компот (без сахара).Процедите,тщательно отожмите в 3- литровую банку. Дальше,купите в аптеке 100 г травы сенны,залейте 1 л воды и держите на водяной бане 30 минут.Процедите и смешайте с компотом,тоже сенну хорошо отожмите.Затем добавьте 50 мл холосаса (продается в аптеке),размешайте.Если воды не хватает в банке,то долейте кипяток до горлышка. Налейте стакан этого бальзама,поставьте на стол до вечера,а банку плотно закрыть крышкой и убрать в холодильник.Вечером через 2-3 часа после ужина выпейте стакан бальзама в теплом виде - и ложитесь спать.Обращаю внимание:после того,как выпили средство,в рот больше ничего не берите,иначе все лечение будет зря. И так ежедневно выпивайте по стакану бальзама,диету соблюдать не надо.Одной банки хватает на 15 дней.Если будете готовить вторую банку,заранее не делайте,прокиснет. ***************** А этот совет очень поможет людям,страдающим рефлекс-эзофагитом.Одна моя знакомая страдала этим заболеванием 20 лет,изжога ее замучила,таблетки не помогали...И вот в ЗОЖ попался совет:в течении 3 месяцев не употреблять в пищу супы,только вторые блюда. Совет сработал,теперь знакомая чувствует себя прекрасно,изжоги нет,ест все,в том числе и супчики. ****************** Если пропал голос: то хорошенько перемешайте 1 желток,1 ст.ложку меда,30 г коньяка и принимайте в течении дня по 1 ст.л. через каждые два часа. вестник ЗОЖ |
|
Метки: народная медицина здоровье |
Сны и сноведения |
|
|
Метки: сны лунные дни |
Словарь сленга, жаргона и выражений сети Интернет |
IE – Internet Explorer – программа, с помощью которой вы по умолчанию в Windows смотрите всё, что приходит с интернета (она ещё зовётся браузером). Также IE называют «ослом» или ласковей «осликом»;
Браузер – специальная программа для просмотра web-страниц и приложений. Их, вообще-то бывает много (известно 50 таких программ как минимум; из них пользуются популярностью около пятнадцати), например – уже знакомый нам IE, а также Opera, FireFox, Safari, Chrome и Netscape.
Ну, что можно сказать – каждый из них имеет свои плюсы и минусы, как сказал бы Золотарёв. Главным отличием в них является отображение страниц и иногда по-разному выглядят некоторые элементы форм, например, галочки. В Opera есть многооконность и встроенный менеджер закачек. Но он порой немного медлительный и своеобразный; на IE большинство страниц смотрятся хорошо, на этом его удобство заканчивается (хотя с точки зрения интерфейса IE удобен). FireFox неплох, в него решили «вместить» всё лучшее, что есть в «Опере» и «осле», но, честно говоря, движок Gecko мне не очень нравится. Да и менеджер закачек у «лисы» не совсем удобный. Netscape Navigator старых версий – только для фанатов.
Кроме того, некоторые браузеры не являются самостоятельными и используют так называемый «движок» уже имеющихся (например, Maxthon использует «движок» IE, а Flock «движок» Firefox), что на практике означает то, что в них добавлены просто некоторые особо удобные функции. Отображение же страниц останется неизменным.
Опера, оперетта – интернет-браузер Opera (opera.com)
Фокс, огнелис, лисичка – интернет-браузер Firefox (mozilla.org)
Осёл – интернет-браузер Internet Explorer (microsoft.com)
Мозилла, мозилка – интернет-браузер Mozilla (mozilla.org)
Ословоды – пользователи IE;
Интернет – это компьютерная сеть всемирного масштаба.
Инетчик – I-netчик – Веббер – пользователь сети интернет.
WWW – world wide web – web – веб – нет – net – сеть – это всё означает Интернет.
Адрес – это то же самое, что и почтовый адрес, только выглядит несколько по-другому (по-интернетски). Он должен быть уникальным. Состоит из нескольких частей:
Вид. Это http:// – то есть, обычные страницы и ftp:// или просто ftp – это файловый протокол, здесь есть файлы, папки и больше ничего.
www – это принадлежность к сети. Может отсутствовать. Для себя можете ассоциировать эти буквы с WorldWideWeb – интернет, только по-английски
имя. Это дело может быть разным. И mail и chtivo.webhost и даже university.inc.arc.home_students.public-articles
Домен, говоря компьютерными терминами – это всё, что следует после последней (но необязательно) точки и до первого «слэша», то есть этого значка – /
Самые распространённые домены – .com, .ru, .org, .net. Бывают ещё .su, .ua, .jp, .uk, .us, .tw, .ge, .fr – эти домены свидетельствуют о национальной принадлежности сайта – .su – СССР; .ua – Украйна ридна; .jp – Япония; .uk – Великобритания и т.д. .com – это может быть всё, что угодно (впрочем, расширение ещё не означает стопроцентно, что сайт будет именно на том языке, который подразумевает этот домен), .ru – это наша родимая Россия.
На самом деле доменов – огромное количество, начиная с .eu и заканчивая сложными, вроде .com.ru или .info Ещё можно отметить, что домены делятся на уровни. Домены первого уровня – это как раз главные названия – .ru, .com и т.д. Они являются общими для всех адресов Интернета. Домены второго уровня чуть подлиннее: .com.ru, .webhost.ru, .boom.ru – как вы заметили, они включают в себя домены первого уровня; ну и так далее – существуют домены третьего, четвёртого и далее уровней.
Всё, что идёт после слэша тоже адрес. Например, http://www.geocites.com/~mike А может быть и так: http://chat.bum.ru/default/reg.asp Заметим ещё кое-что: основной адрес сайта всегда наиболее краток. Всё остальное – это те страницы, на которые можно попасть с главной. И вообще, говоря «адрес сайта» чаще имеют в виду именно главную страницу. Например, http://www.mail.ru – это главная страница сайта «МэйлРу». А вот http://content.mail.ru/pages/p_14969.html это раздел сайта «МэйлРу», который называется «Рассылки», на котором расположена рассылка «Виртуального чтива». Можно набрать этот адрес вручную, а можно зайти на главную страницу, найти там раздел «Рассылки», в них найти тему «Литература» и лишь в ней содержится данная рассылка.
Страница – это множество символов, букв, изображений и анимации, которое появляется после ввода адреса.
Cайт – набор страниц в интернете, к которым есть доступ. Сайты, кроме того, что это набор страниц под одним доменным именем, несут определённую смысловую нагрузку, у них есть тематика. Конечно, порой на одном сайте можно найти информацию по любым поводам, но такой сайт легче назвать «порталом».
Страничка – огрызок сайта.
Стартап – новый сайт, новый проект в сети (от англ. startup – новая интернет-компания, новая фирма).
Социальная сеть – сайт, который создан для объединения социума, т.е. определённой значительной части людей, объединённых общим признаком. Т.е. надоевшие всем одноклассники – люди, что учились в школе; «мой круг» – собрание людей по общим интересам и т.д.
Форум – виртуальное место (раздел сайта, реже целый сайт), где в письменной форме обсуждают всё что угодно.
Чат – то же самое, только в реальном времени, и информация не сохраняется на длительное время.
Гостевая книга, гостевуха, гостьбука – обычно это раздел сайта, где его посетители могут оставлять сообщения на любую тематику.
Реальное время – Прямо сейчас. Научно говоря, система работает в реальном режиме времени, когда время отклика на запросы строго ограничено. Например, в случае чата запрос на обновление обычно подаётся раз в 30 секунд.
Блог – это не сайт в семантическом смысле этого слова. Блог – это просто набор записей, оставленный одним или несколькими людьми. И всё. Блоги не создаются вручную, владельцы блога используют готовое решение, поэтому они порой одинаково выглядят, часто у них одинаковые возможности и одинаковая структура: постатейный вывод текста + архив. На каждую статью можно дать комментарий. Так что можно дать такое определение блога: блог – это форум одного человека.
Живой журнал (ЖЖ), Live Journal – сервис предоставления так называемых интернет-дневников (livejournal.com). Интернет-дневник это своеобразный блог, только он ведётся только одним человеком, не несёт абсолютно никакой смысловой нагрузки, и автор дневника становится членом интернет-сообщества ЖЖ (часто его называют также «уютной жежешечкой»). Дневники позволяют каждый день или даже чаще оставлять в них записи, вставлять картинки, видео, ссылки на другие сайты и дневники. Вредная штука, как мне кажется.
|
Метки: интернет |
