Растение целитель от болезней щитовидной железы: http://www.liveinternet.ru/users/doktor_nastya/post381699998/

Обожаю овсянку.Смотрите у меня овсяная каша рецепт.

"Es ist viel besser, zu vergessen und zu lдcheln, als sich zu erinnern und traurig zu sein."

Как раз решал как приготовить кисель, спасибо, хорошие рецепты)

"уровень сахара в крови остается стабильным в течение дня" Каким именно, стабильно высоким или стабильно низким он остается, зависит от состава пищи. Углеводы пищи в организме превращаются в глюкозу. Для своего усвоения глюкоза стимулирует выделение поджелудочной железой гормона инсулина. Чем больше глюкозы, и чем дольше держится ее повышенный уровень, тем больше инсулина и тем дольше держится его высокий уровень. "Избыточное потребление углеводов ведет к повышению сахара в крови (избыточная нагрузка на поджелудочную железу), часть их не может быть использована организмом и идет на образование жира." (http://www.toptrening.ru/articles/226/) Инсулин не только регулирует уровень глюкозы в крови, он еще стимулирует аппетит (есть такое понятие "фруктовый жор") и образование жира и тормозит расход жира из жировых клеток.
"Доказано, что на расщепление поступающих с пищей жиров организм расходует около 5% их калорийности. На расщепление сложных углеводов (а их основные источники – зерновые) – от 5% до 20%, на расщепление белков – 20-30%." Кем это доказано? Пожалуйста ссылку в студию. В учебниках физиологии и биохимии указаны другие цифры. Например "При приеме углеводной пищи энергетические траты повышаются на 5-10 %, жировой - на 10-15 %, при приеме белковой пищи - на 20-30 %." (http://karina-kazak.narod.ru/phisiol/base_content/rashod_energ.html) Оно и понятно, жиры ни в воде, ни в крови не растворяются, значит для их усвоения нужно затратить энергию - выделить ферменты разрушающие жиры, соединить полученные жирные кислоты со специально выделенными белками-перевозчиками, протащить их через стенку кишечника в кровь. На углеводы не нужно тратить так много энергии, глюкоза растворима, сама попадает в кровь, а крахмал и другие углеводы относительно легко гидролизируются ферментами амилазами и гликозидазами.
То, что переваривание и усвоение углеводов требуют мало энергии, доказывают собой свиньи, которых в деревнях откармливают не сахаром, мясом или жиром, а пищей с самыми натуральными сложными углеводами: картошкой, злаками, овощами, при наличии фруктами, причем с обилием клетчатки. На этой пище свиньи быстро растут и жиреют.
Согласно указаниям диетологов (и вашим) нужно съедать много сложных углеводов, дающих много энергии, а потом заниматься спортом, чтобы эту энергию израсходовать. Это можно сравнить с заправкой самолета на несколько тысяч км полета, при том, что лететь ему предстоит на какие-то двести км, а остальное топливо он должен обязательно израсходовать делая круги над собственным аэродромом. Ну и какой в этом смысл?
Некоторые врачи это уже поняли.
"Обмен углеводов связан с обменом жиров. Если энергозатраты высоки и не компенсируются углеводами пищи, в организме начинается образование сахара из жира. В то же время ограниченная способность углеводов запасаться в организме влечет за собой относительно легкое превращение их избыточного количества в жир, который накапливается в жировых депо. В современных условиях в связи с повсеместным сокращением объема мышечной работы снизились энергозатраты, соответственно снизилась и средняя потребность в углеводах. Наиболее низкую потребность в углеводах испытывают люди умственного труда, ведущие малоподвижный образ жизни.
Норма потребления углеводов, считавшаяся ранее вполне нормальной, сегодня становится избыточной, что, естественно, приводит к повышенному жирообразованию, то есть к избыточной массе тела." (http://www.medvrach.ru/43/430008.htm)
"А употребление в день более 45 г белка дает излишнюю нагрузку на почки." Это миф очень дремучий. "Эскимосы при традиционном питании обычно потребляют до 2 кг мяса в день." (http://vivovoco.rsl.ru/VV/JOURNAL/NATURE/10_04/PEOPLES.HTM) В мясе обычно около 20% белков, значит в 2 кг мяса 400 г белков, выходит, что эскимосы потребляют до 400 г белка в день и это на их почки не влияет, иначе бы они давно вымерли. Монголы тоже едят много мяса, которое на них плохого влияния не оказывает. Только мне не рассказывайте, что эскимосы мало живут. Это тоже миф. Средняя продолжительность жизни в Гренландии 69 лет (134 место в мире) Рейтинг стран мира по средней продолжительности жизни 2007http://www.yestravel.ru/world/rating/rating_2007/ Последние места в этом рейтинге занимают африканские страны, жители которых получают не больше ваших 45 г белка в день и живут в среднем около 40 лет.

Спасибо за цитирование. Надеюсь, что пригодится.

Здравствуй!
Как здорово, что ты завела дневник на Ли.ру - тут столько всего интересного!
Если ты увлекаешься вязанием, или тебе нравятся вязаные вещи, разреши пригласить тебя в мое сообщество вязалочки! Здесь мы хвастаемся нашими работами, помогаем найти описание, разбираем узоры.

Т.к. ты недавно на лиру, хочу порекомендовать тебе сообщества, которые могут тебе быть полезны и интересны:
Фоны_для_дневника, Темы_и_схемы, Лучшие Дизы на ЛИРУ – помогут подобрать новое оформление для днеыника.
Вкусно_быстро_недоро – замечательное сообщество простые рецепты со вкусным результатом.
Книжный БУМ – обсуждение последних книжных новинок
Уголок психолога – поддержит вас в трудную минуту
Мой цитатник – сборник замечательных цитат и выражений
Geo club – различные уголки земного шара в картинках. Очень красивое и познавательное сообщество.
Расскажи_свой_сон – здесь можно рассказать о том, что тебе снится, и почитать чужие сны.
Когда голова рукам покоя не дает: Лепим_из_пластелину - сообщество начинающих «скульпторов», лепят из пластилина, пластики, гипса, глины. Для тех, кто без комплексов лепит от детских поделок, до сумасшедших работ.

Приветик! Добро пожаловать на Ли.ру. Надеюсь тебе тут понравится. Хочу пригласить тебя в постоянные читатели моего дневника, а так же в мои подопечные сообщества: Моя_косметика - посвящено косметике, парфюмерии, уходу за собой и Мой_любимый_КРОЛИК - сообщество любителей таких замечательных зверушек, как кролики, возможно тебе понравится и ты захочешь завести себе такого же :)

Добрый день...
Ну, что хочу сказать, добро пожаловать! Желаю тебе удачно провести время и найти новых друзей. Здесь есть интересные люди!=)
Только не пугайся всех этих многочисленных настроек, ты к ним привыкнешь! На самом деле всё очень легко!=)
Через несколько дней ты так привяжешься к своему блогу, что будешь писать и писать!
В общем....

Если возникнут вопросы обращайся!
А хочешь попасть в мой дневник, нажми на картинку!