Если мочевой пузырь у женщины слабый, то своей хозяйке он может доставить немало хлопот. Особенно в холода и в непогоду. Первым симптомом слабого мочевого пузыря является ощущение, что пузырь, вроде, как полон. Это обманчивое ощущение заставляет бегать в туалет раз за разом. Несмотря на то, что это представляет собой настоящее мучение, не каждая женщина стремиться попасть к врачу на прием. Правда, можно попробовать укрепить мочевой пузырь самостоятельно.

Но, сначала надо выяснить, почему происходит этот процесс. Дело в том, что когда сильные мышцы мочевого пузыря перекрывают уретру, жидкость, т.е. моча, не может выйти наружу. При расслабленных мышцах капельки мочи выходят наружу. Происходит, так называемый процесс недержания. Согласно статистике, женщины страдают этим заболеванием в несколько раз чаще мужчин, у которых недержание наблюдается при аденоме простаты.

Чтобы не допустить дальнейшего развития заболевания, женщинам необходимо беречься от инфекций, которые, проникая в мочевой пузырь, способны вызывать воспаления. Кроме того, необходимо правильно подмываться в направлении «спереди-назад», чтобы не занести инфекцию. Для того чтобы вредных организмов «вымыть» из мочевого пузыря, рекомендуется пить клюквенный морс, по 2 стакана в день.

Чтобы приучить мочевой пузырь жить по часам, необходимо стараться ходить в туалет каждый час. Постепенно временной интервал надо увеличить до 3-х часов. Во время мочеиспускания рекомендуется искусственно прерывать струю, чтобы тренировать мышцы пузыря. Такую процедуру желательно выполнять 2 раза в сутки, выполняя упражнение 10 раз.

От кофе, черного чая и спиртных напитков желательно отказаться вообще. В кофе и чае содержится кофеин, который и «гонит» мочу. А алкоголь расслабляет мышцы и раздражает стенки мочевого пузыря. А вот зеленый чай только приветствуется. Питаться желательно теми продуктами, в состав которых входит клетчатка в большом количестве. К такой пище относят зеленый горошек, капусту, яблоки, кабачки, хлеб с отрубями, фасоль, тыква. Регулярное употребление в пищу данных продуктов способно предохранить организм от запоров, которые только усиливают недержание мочи.

Т.к. мышцы живота всегда должны быть в тонусе, необходимо заниматься гимнастикой и практиковать прогулки на велосипеде. Также следует следить за своим весом. Если вес начинает «зашкаливать», то мочевой пузырь сразу же может почувствовать увеличение нагрузки.

Настоятельно рекомендуется полностью отказаться от курения. Никотин способен расслаблять мышцы живота, поэтому недержание только усиливается. Также не стоит перенапрягать себя поднятием тяжестей и употреблять острую пищу. Такая пища начинает раздражать мочевой пузырь, поэтому желание сходить в туалет только усиливается.

И последнее… Женщинам рекомендуется пользоваться только урологическим прокладками. Обычные прокладки в таком случае могут только навредить.