Упругая кожа тела - с чего начать?

Упругая кожа тела - это не миф, вполне реально достичь желаемого результата.

Как вернуть коже упругость? Этот вопрос волнует многих из нас. Наш журнал о красоте даст несколько простых советов, последовав которым Вы с легкостью обретете былую упругость кожи.

Ухаживать за кожей тела так же необходимо, как мы ухаживаем за кожей лица и шеи. Кожа должна быть нежной, как шелк, - что может быть сексуальнее этого? Поддерживать упругость кожи тела и придать ей бархатистость можно многими способами, некоторые из них, наиболее эффективные, вы можете прочитать ниже.

Начинайте ваше утро с гимнастики, йоги или фитнесса. А еще лучше с танца, ведь танцы-это жизнь.

Физические упражнения не только помогут вам взбодриться и получить заряд энергии на весь день, но и улучшат кровообращение – ваша кожа получит необходимый ей приток кислорода и питательных веществ. Это сделает ее более упругой, поднимет общий тонус.

Следующий пункт после спорта – это освежающий душ. На влажную кожу нанесите немного скраба для тела, (можно приготовить домашние скрабы для тела) и растирайте его мягкими, круговыми движениями в течение 5-10 минут. После этого смойте большим количеством теплой воды. Домашние скрабы для тела не следует применять слишком часто. Один раз в полторы недели – этого достаточно для улучшения рельефа кожи всего тела. Кстати говоря, скраб не обязательно использовать утром. Замечательно будет использовать его после принятия ванны, когда ваша кожа распарена – поры очистятся гораздо глубже.

Гели для душа помогут вам смыть с кожи лишние загрязнения, очистить ее. Применять их можно ежедневно – все зависит от вашего желания и количества времени, которым вы располагаете. Выбирайте гель для душа с приятными, тонизирующими ароматами – это поможет вам настроиться на счастливый грядущий день.

Завершающий этап ухода – это нежный крем для тела. Предпочтительнее выбирать крема с легкой текстурой, быстро впитывающиеся и хорошо увлажняющие. Крем массирующими движениями втирается в кожу - после такой процедуры она станет нежной и упругой.

Упругая кожа тела - ванны снимут стресс

Медовый массаж. В чем его особенность?

Медовый массаж пришел к нам из древнего Тибета. Однако утверждать этого точно мы не можем, поскольку уже тогда он исцелял народы Индии и даже Древней Руси.

Массаж с медом процедура уникальная. Уникальна она особой специфичностью массажных движений и только в сочетании с медом. А мед, как известно, продукт, который природа щедро наделила богатейшим набором микроэлементов и витаминов. Помимо этого он содержит маточное молочко и особый природный антибиотик, попадающий в него непосредственно из организма пчелы.

Учеными уже доказано, что мед своим составом близок к составу плазмы человека, что делает его очень физиологичным для нашего организма. А необычная массажная техника позволяет активным веществам очень быстро проникать сквозь поры кожи и моментально включаться в обмен веществ. Все уникальные и целебные компоненты меда попадают глубоко в ткани, кровеносные сосуды и начинают свое мощное оздоравливающее воздействие. В первую очередь происходит притягивание медом всех токсических веществ, шлаков, солей, которые, выходя наружу уже с отработанным медом, напоминают серую вязкую массу. Она похожа на слишком мягкий пластилин, который смывается исключительно теплой или горячей водой.

В результате медового массажа улучшается кровоснабжение всех тканей и органов нашего тела, ускоряется обмен веществ, восстанавливается полноценная дыхательная функция кожи. Противомикробные свойства меда оказывают регенерирующее и восстанавливающее действие. Данный вид массажа уже давно подтвердил свою эффективность при таких заболеваниях как бронхиты, пневмонии, суставные заболевания, радикулиты и остеохондрозы.

Медовый массаж – великолепное средство для профилактики и коррекции болезней нервной системы. Он эффективно снимает напряженность мышц, усталость, состояние депрессии и стресса, устраняет нарушения сна, оставляя после сеанса легкость и эффект «выросших крыльев».

Кожа, для которой мед является природным пилингом, становится шелковистой, посвежевшей, и более эластичной.

Сегодня массаж с медом популярен больше как средство, помогающее избавиться от целлюлита. При этой процедуре происходит воздействие на ограниченную зону тела: бедра, живот и ягодицы. И вот тут кроется большая ошибка современных подходов к проведению медового массажа в клиниках и кабинетах, где обещают красивую фигуру и здоровье. Почему?

Дело в том, что при узконаправленном воздействии массажа происходит активизирование процессов организма только в конкретной зоне. В ней усиливается кровоток и ускоряются все процессы, притом, что другие зона нашего организма пребывают в состоянии застоя. Поэтому те участки, которые остаются без массажа, страдают. Происходит очень сильный дисбаланс во всем организме. Это может привести к обострению хронических заболеваний, скачку давления и даже гипертоническому кризу. За что люди несправедливо не любят и недооценивают медовый массаж. Организм молодого, здорового человека такую перегрузку способен компенсировать без каких-либо потерь, но люди, столкнувшиеся с последствиями неграмотного проведения медового массажа, способны разочароваться и невзлюбить эту потрясающую процедуру. А, кстати, лечение того же целлюлита станет более эффективным во множество раз, если, прежде всего, навести порядок во внутренней экосистеме человека.

Только комплексное проведение медового массажа способно омолодить и укрепить организм, дать ему невероятный тонус и бодрость.

Медовый массаж. Техника

Медовая красота!

О пользе такого продукта как мед знают все. Он укрепляет иммунитет, лечит от простуды и невзгод. В состав меда входят микроэлементы, кислоты, витамины и многие другие полезные вещества. Но как еще женщина может использовать мед себе во благо и другим на зависть? Несколько полезных советов от нашего портала "Страна красоты".

Мед прекрасно справляется с гинекологическими заболеваниями. Воспаление матки зачастую лечится введением тампонов смоченных 30% - ным медовым раствором. Это безопасный и действенный метод. При нарушении менструального цикла помимо основного лечения, прописанного врачом, рекомендуется принимать по чайной ложке меда три раза в день. При этом предпочтение отдается липовому или мелиссовому меду. Раздражительность, плохой сон, зуд в области половых органов нередко сопровождают женщину во время предменструального синдрома. И здесь поможет мед! Луговой из мелиссы, ромашки, боярышника, календулы или валерианы снимет усталость, успокоит нервную систему и нормализует сон. При климаксе мед помогает справиться с так называемыми «приливами». Для беременных женщин - это спасение от токсикоза. Мед имеет противорвотное действие и, в отличие от синтетических препаратов, не вредит плоду, находящемуся внутри роженицы.

Медовая диета

Мед полезен и худеющим барышням. Он ускоряет обмен веществ и лечебно действует на желудок. Это очень важно при несбалансированных, жестких диетах. Подавляющее большинство женщин увлекаются экспресс - диетами, которые обещают потерю 5 килограмм за 4 дня. Такие режимы питания (а на самом деле, голодания) негативно сказываются на состоянии всего организма и могут травмировать систему пищеварения. В это время нашему организму требуется в два раза больше витаминов и микроэлементов. Мед успокаивает раздраженную слизистую оболочку и дает недостающие микроэлементы. Как известно, сахар – это «пустые» калории, которые не дают организму никаких питательных веществ, кроме энергии. В то время как мед, самый легкоусвояемый из сахаров, моментально дает организму энергию. Многие диетологи советуют заменять сахар медом, а не синтетическими сахарозаменителями.

«Медовые» заслуги есть и в косметологии. Мед является сильным антоиксидантом. Он обладает антибактериальным действием, смягчает  и делает кожу упругой. Наши прабабушки с давних времен готовят рецепт чудодейственной медовой воды. В 500мл. теплой кипяченой воды растворяется столовая ложка меда. Для по-настоящему сияющего цвета лица рекомендуется умываться таким лосьоном каждый вечер перед сном по 5-7 минут.

У каждой женщины, стремящейся поддерживать свою природную красоту и здоровье, в кладовой должен стоять бочонок свежего меда. Теплым летним вечером или студеным зимним днем – всегда приятно и полезно выпить чашечку травяного чая с ложечкой янтарного меда.

Автор статьи: Литовская Маргарита.

информация с сайта: www.ufa.strana-krasoty.ru

 Мышцы живота, если они находятся в постоянном движении, безусловно, помогают поддерживать живот в форме. Но в настоящее время, большинство людей ведут сидячий образ жизни, что приводит к ослаблению мышц и появлению брюшного жира.

Если вы начнете качать пресс, вы, безусловно, накачаете мышцы живота, однако это не всегда убирает верхний слой жира. Поэтому вы можете обладать хорошим прессом, но он будет прятаться за слоем жира.

Правильным решением является не только укрепление мышц живот, а также и сокращение потребления жиров в вашем ежедневном рационе. Правильное питание не только путь к здоровью, но и к красивому телу.

Пищевые продукты, которые помогают сжигать жир живота и помогут убрать живот

1 - свежие фрукты: особенно цитрусовые, ананас, арбуз. Конфеты и сладости попробуйте заменить замороженными фруктами.

2 - салаты и свежие овощи содержат витамины, и обладают пониженным содержанием калорий. Вы должны сосредоточить сове внимание на помидорах, сельдерее, салате, огурцах. Эти овощи одни из самых лучших продуктов, которые помогают удалить жир живота.

3 - зеленый чай: один из самых эффективных антиоксидантных напитков. Выпивайте хотя бы по одной чашке в день.

4 - яйца: являются одним из важнейших источников белка, что важно для построения мышц, а не для создания и отложения жиров.

5 - обезжиренное молоко и йогурт.

6 - фасоль: позволит вам почувствовать себя сытым в течение долгого времени.

7 - оливковое масло: один из важнейших источников витаминов и будет снижать уровень вашего холестерина. Кроме того, оливковое масло, содержит очень мощный антиоксидант.

8 - Лосось: эта рыба богата омега-3 жирами, что делает ваш метаболизм более эффективным и таким образом помогает удалить жир живота.

И, наконец, те продукты, которые следует избегать, если вы действительно хотите убрать живот: белый хлеб, мука, макаронные изделия, молочный пудинг, с высоким содержанием соли, кофе, шоколад, жирное мясо и алкоголь.

По мнению экспертов, лучшие упражнения для удаления жира живота включают в себя полный комплект упражнений, таких как: различные приседания, выпады, растяжки, махи ногами, прессы, покачивания, наклоны и т.д. Такой комплекс упражнений, который направлен не только на мышцы живота, а на зарядку всего тела, помогут вам улучшить обмен веществ, который поможет сжигать жиры более эффективно. А кроме, того, занятия танцами, в танцевальных студиях оказывается, не только приятное времяпрепровождение, но и хороший способ подтянуть свой живот.

Но имейте в виду, что ваши упражнения, будет эффективными, только если вы употребляете здоровую пищу. Ваши тренировки не будут иметь никакого эффекта, если вы продолжаете употреблять жирную пищу. Жиры будут по-прежнему закрывать ваш живот. Физические упражнения и здоровое питание является путем к достижению вашей мечты и цели.

Как убрать живот - подводим итоги

1. Вы должны сжигать больше калорий, чем употребляете в пищу, для этого можете воспользоваться таблицей калорий.

2. Регулярно делать физические упражнения на все тело.

3. Сделать правильный выбор продуктов питания. Ешьте белки и чистые углеводы, ограничьте употребление жиров. Помните, именно здоровая пища – это то, что поможет вам решить вашу проблему.

4. Старайтесь оградить себя от стресса. Ведь иначе ваше тело начнет вырабатывать гормон под названием кортизол, который будет поддерживать ваш аппетит.

5. Обеспечьте себе полноценный сон. Для того чтобы зарядить ваш организм достаточной энергией на весь день, и, чтобы он не искал дополнительной подзарядки в еде.

И самое главное помните, что жир живота является более опасным для нашего здоровья, чем любой другой тип жира. Брюшной жир в большей степени связан с более высокой заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и диабетом.

Информация с сайта: www.ufa.strana-krasoty.ru

К сожалению, овсянку любят далеко не все. Сколько слез пролили несчастные дети над тарелками с геркулесом, пытаясь справиться с порцией полезных хлопьев! Но, кто бы что ни говорил, овсяная каша — незаменимый источник витаминов и минеральных веществ.

И уму, и сердцу

Если при виде тарелки с овсянкой у вас моментально падает настроение, не стоит смотреть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение непременно улучшится. Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а потому это кушанье рекомендуют всем, кто без причин впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.

Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша — лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. А значит, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись проблемами с сердцем.

Но особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.

Несмотря на то, что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.

Полезные хлопья

У любителей овсянки есть все шансы навсегда забыть о том, где расположена ближайшая аптека, и сэкономить на лекарствах, ведь овсянка издавна используется в народной медицине для лечения различных заболеваний.

Для того чтобы укрепить кости и зубы и одним махом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется замочить в холодной воде геркулесовые хлопья и оставить их на три часа. После этого геркулес варят до готовности и едят без ограничений.

Если вы страдаете от повышенного давления или просто хотите защитить сердечно-сосудистую систему, ежедневно выпивайте по полстакана овсяного отвара. Для того чтобы приготовить отвар, берут один стакан зерен овса, кипятят в одном литре воды до тех пор, пока вода не выкипит наполовину, и процеживают.

Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для лечения заболеваний желудка и кишечника. Овсянку назначают при обострении язвенной болезни желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель хорошо регулирует работу кишечника при запорах и поносах. Приготовить лечебный кисель несложно: крупу заливают холодной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем завертывают в толстую ткань, чтобы сохранить тепло. Затем осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.

Чтобы избавиться от отеков, рекомендуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!

Источник: АиФ