Выбрать хороший антицеллюлитный крем легко только на первый взгляд – ассортимент предлагается огромный, а вот какой антицеллюлитный крем наиболее эффективен, принесет видимый результат, вопрос непростой.

И вот почему.
Во-первых, сам по себе антицеллюлитный крем никогда проблему избавления от целлюлита не решит и должен быть частью целой разноплановой программы.
Во-вторых, антицеллюлитные крема, как и любая косметика вообще, все разные и предназначены каждый для своей стадии развития целлюлита, причем большинство, что мы видим в аптеках, хорошо работают лишь при первых признаках появления целлюлита.

Что же делать, как противостоять целлюлиту? Для начала поймите, что лечение целлюлита должно проходить комплексно, с применением максимума возможных способов и средств. И самое главное среди них – движение, чтобы мышцы и кожа проблемной зоны были в тонусе, а антицеллюлитный крем поможет этот тонус поддерживать. Вот какие вещества нужно искать в составе антицеллюлитного крема.

Волосы на расческе — повод проверить все ли в порядке с их состоянием. Для этого волосы следует разделить на пробор и исследовать участок в пять сантиметров. Подсчитав сколько новых волос растет на этом участке вы сможете дать объективную оценку состоянию ваших волос. Если это число меньше пятнадцати, нужно заняться дополнительным уходом за волосами. А если это число едва достигает десяти, то пора обращаться за помощью к специалисту — трихологу.

Первые причины, с которыми большинство женщин связывают проблемы с волосами это нехватка витаминов и стрессы. Но это далеко не все что влияет на облысение. Главные регуляторы роста и развития волос в организме человека — гормоны. Именно поэтому угроза облысения возникает во время гормональных перестроек организма женщины во время беременности и родов. Еще первое что проверяет врач трихолог - это функция щитовидной железы, затем содержание железа. Выпадение волос могут вызывать лекарства: диуретики, витамин А, препараты регулирующие кровяное давление.


Причиной облысения часто служит неправильный «сидячий» образ жизни и диеты. Поэтому при первых же подозрениях ограничьте свои водительские амбиции, а так же выполняйте простые физические упражнения, если ваша работа проходит в офисе, в неподвижном состоянии. Долгое сидение за рулем провоцирует «застой» крови в шее, обезвоживание кожи лица и головы. А ограничения в питании в виде диет, следует немедленно прекратить.

Здоровью волос способствуют такие продукты в рационе как: шпинат, оливковое масло, яйца, морепродукты, телятина и гранаты.

Частое расчесывание это стимулирующий массаж для ваших волос, улучшающий приток крови к поверхности головы. Главное правильно подобрать расческу. Она ни в коем случае не должна быть выполнена из метала или пластика.

В состав витаминов, помогающих улучшить состояние волос должны входить: цинк, селен, кремний, фолиевая кислота и железо.

Ну и конечно заботьтесь о ваших волосах балуя их различными домашними масочками на основе оливкового масла, репейного масла, яиц, меда, коньяка, отвара ромашки и лукового сока. Эти ингредиенты увлажняют волос, питают его и придают ему естественный блеск, и что самое главное укрепляют волосы от самых корней.

Будьте внимательны к вашим волосам.
 

автор статьи: Artik, сайт Lady Flower

    Лечение имбирем берет свои корни еще с древних времен. Хотя в современном мире его свойства мало кто из нас знает, его в основном считают обычной пряностью. Корень имбиря нашел свое применение очень давно, но он актуален и по сей день. Еще наши прабабушки добавляли его в чай и делали разные настои, отвары и компрессы. Имбирь известен своими полезными свойствами не только в домашних условиях, но и широко применяется в медицине, кулинарии и косметологии. В чем же основная польза имбиря?
Лечение имбирем различных недугов, и как с помощью имбиря можно похудеть:

Кефир полезен для организма и в чистом виде, без каких-либо добавок. Но если хочется разнообразия, попробуйте этот кисломолочный продукт в оригинальных коктейлях. Вот рецепты простейших напитков на основе кефира. Отличаются они асболютной полезностью, особенно в жару, поскольку умело охлаждают организм изнутри.

Коктейль «Кефирный ланч»

Понадобится:

• 250 мл морковного фреша
• 250 мл кефира
• 250 мл томатного сока
• кусочек лимона
• соль, перец, чеснок по вкусу

Приготовление:

Кефир смешайте с морковным фрешем и томатным соком. Хорошенько охладите микс и подавайте в высоких стаканах с кусочком лимона, солью, перцем, добавленным по вашему вкусу. Если любите пикантный чесночный аромат и вкус, добавьте в «Кефирный ланч» немного мелко нарубленного чеснока.

Коктейль «Кефир ягодный»

Понадобится:

• 100 мл кефира
• 100 мл минеральной воды
• 50 г свежих ягод на ваш выбор
• 1 ч. ложка меда

Приготовление:

В высокий стакан дополовины наполните кефиром. Долейте минеральную воду. Хорошо размешайте полученный микс и добавьте ягоды. Немного притолките ягоды, чтобы они пустили сок и дали цвет напитку. Можете добавить чайную ложку меда, тогда кефирный коктейль будет просто божественным.

Коктейль «Кефирный смусси»

Понадобится:

• 200 мл кефира
• банан
• несколько ягод клубники
• 1 ч. ложка меда
• 2 г корицы

Приготовление:

Кефир, банан, клубнику и мед поместите в чашу блендера. Смешайте все ингредиенты до образования однородной массы. Перелейте в стакан и посыпьте корицей.

Упругая кожа тела - с чего начать?

Упругая кожа тела - это не миф, вполне реально достичь желаемого результата.

Как вернуть коже упругость? Этот вопрос волнует многих из нас. Наш журнал о красоте даст несколько простых советов, последовав которым Вы с легкостью обретете былую упругость кожи.

Ухаживать за кожей тела так же необходимо, как мы ухаживаем за кожей лица и шеи. Кожа должна быть нежной, как шелк, - что может быть сексуальнее этого? Поддерживать упругость кожи тела и придать ей бархатистость можно многими способами, некоторые из них, наиболее эффективные, вы можете прочитать ниже.

Начинайте ваше утро с гимнастики, йоги или фитнесса. А еще лучше с танца, ведь танцы-это жизнь.

Физические упражнения не только помогут вам взбодриться и получить заряд энергии на весь день, но и улучшат кровообращение – ваша кожа получит необходимый ей приток кислорода и питательных веществ. Это сделает ее более упругой, поднимет общий тонус.

Следующий пункт после спорта – это освежающий душ. На влажную кожу нанесите немного скраба для тела, (можно приготовить домашние скрабы для тела) и растирайте его мягкими, круговыми движениями в течение 5-10 минут. После этого смойте большим количеством теплой воды. Домашние скрабы для тела не следует применять слишком часто. Один раз в полторы недели – этого достаточно для улучшения рельефа кожи всего тела. Кстати говоря, скраб не обязательно использовать утром. Замечательно будет использовать его после принятия ванны, когда ваша кожа распарена – поры очистятся гораздо глубже.

Гели для душа помогут вам смыть с кожи лишние загрязнения, очистить ее. Применять их можно ежедневно – все зависит от вашего желания и количества времени, которым вы располагаете. Выбирайте гель для душа с приятными, тонизирующими ароматами – это поможет вам настроиться на счастливый грядущий день.

Завершающий этап ухода – это нежный крем для тела. Предпочтительнее выбирать крема с легкой текстурой, быстро впитывающиеся и хорошо увлажняющие. Крем массирующими движениями втирается в кожу - после такой процедуры она станет нежной и упругой.

Упругая кожа тела - ванны снимут стресс

Медовый массаж. В чем его особенность?

Медовый массаж пришел к нам из древнего Тибета. Однако утверждать этого точно мы не можем, поскольку уже тогда он исцелял народы Индии и даже Древней Руси.

Массаж с медом процедура уникальная. Уникальна она особой специфичностью массажных движений и только в сочетании с медом. А мед, как известно, продукт, который природа щедро наделила богатейшим набором микроэлементов и витаминов. Помимо этого он содержит маточное молочко и особый природный антибиотик, попадающий в него непосредственно из организма пчелы.

Учеными уже доказано, что мед своим составом близок к составу плазмы человека, что делает его очень физиологичным для нашего организма. А необычная массажная техника позволяет активным веществам очень быстро проникать сквозь поры кожи и моментально включаться в обмен веществ. Все уникальные и целебные компоненты меда попадают глубоко в ткани, кровеносные сосуды и начинают свое мощное оздоравливающее воздействие. В первую очередь происходит притягивание медом всех токсических веществ, шлаков, солей, которые, выходя наружу уже с отработанным медом, напоминают серую вязкую массу. Она похожа на слишком мягкий пластилин, который смывается исключительно теплой или горячей водой.

В результате медового массажа улучшается кровоснабжение всех тканей и органов нашего тела, ускоряется обмен веществ, восстанавливается полноценная дыхательная функция кожи. Противомикробные свойства меда оказывают регенерирующее и восстанавливающее действие. Данный вид массажа уже давно подтвердил свою эффективность при таких заболеваниях как бронхиты, пневмонии, суставные заболевания, радикулиты и остеохондрозы.

Медовый массаж – великолепное средство для профилактики и коррекции болезней нервной системы. Он эффективно снимает напряженность мышц, усталость, состояние депрессии и стресса, устраняет нарушения сна, оставляя после сеанса легкость и эффект «выросших крыльев».

Кожа, для которой мед является природным пилингом, становится шелковистой, посвежевшей, и более эластичной.

Сегодня массаж с медом популярен больше как средство, помогающее избавиться от целлюлита. При этой процедуре происходит воздействие на ограниченную зону тела: бедра, живот и ягодицы. И вот тут кроется большая ошибка современных подходов к проведению медового массажа в клиниках и кабинетах, где обещают красивую фигуру и здоровье. Почему?

Дело в том, что при узконаправленном воздействии массажа происходит активизирование процессов организма только в конкретной зоне. В ней усиливается кровоток и ускоряются все процессы, притом, что другие зона нашего организма пребывают в состоянии застоя. Поэтому те участки, которые остаются без массажа, страдают. Происходит очень сильный дисбаланс во всем организме. Это может привести к обострению хронических заболеваний, скачку давления и даже гипертоническому кризу. За что люди несправедливо не любят и недооценивают медовый массаж. Организм молодого, здорового человека такую перегрузку способен компенсировать без каких-либо потерь, но люди, столкнувшиеся с последствиями неграмотного проведения медового массажа, способны разочароваться и невзлюбить эту потрясающую процедуру. А, кстати, лечение того же целлюлита станет более эффективным во множество раз, если, прежде всего, навести порядок во внутренней экосистеме человека.

Только комплексное проведение медового массажа способно омолодить и укрепить организм, дать ему невероятный тонус и бодрость.

Медовый массаж. Техника

Медовая красота!

О пользе такого продукта как мед знают все. Он укрепляет иммунитет, лечит от простуды и невзгод. В состав меда входят микроэлементы, кислоты, витамины и многие другие полезные вещества. Но как еще женщина может использовать мед себе во благо и другим на зависть? Несколько полезных советов от нашего портала "Страна красоты".

Мед прекрасно справляется с гинекологическими заболеваниями. Воспаление матки зачастую лечится введением тампонов смоченных 30% - ным медовым раствором. Это безопасный и действенный метод. При нарушении менструального цикла помимо основного лечения, прописанного врачом, рекомендуется принимать по чайной ложке меда три раза в день. При этом предпочтение отдается липовому или мелиссовому меду. Раздражительность, плохой сон, зуд в области половых органов нередко сопровождают женщину во время предменструального синдрома. И здесь поможет мед! Луговой из мелиссы, ромашки, боярышника, календулы или валерианы снимет усталость, успокоит нервную систему и нормализует сон. При климаксе мед помогает справиться с так называемыми «приливами». Для беременных женщин - это спасение от токсикоза. Мед имеет противорвотное действие и, в отличие от синтетических препаратов, не вредит плоду, находящемуся внутри роженицы.

Медовая диета

Мед полезен и худеющим барышням. Он ускоряет обмен веществ и лечебно действует на желудок. Это очень важно при несбалансированных, жестких диетах. Подавляющее большинство женщин увлекаются экспресс - диетами, которые обещают потерю 5 килограмм за 4 дня. Такие режимы питания (а на самом деле, голодания) негативно сказываются на состоянии всего организма и могут травмировать систему пищеварения. В это время нашему организму требуется в два раза больше витаминов и микроэлементов. Мед успокаивает раздраженную слизистую оболочку и дает недостающие микроэлементы. Как известно, сахар – это «пустые» калории, которые не дают организму никаких питательных веществ, кроме энергии. В то время как мед, самый легкоусвояемый из сахаров, моментально дает организму энергию. Многие диетологи советуют заменять сахар медом, а не синтетическими сахарозаменителями.

«Медовые» заслуги есть и в косметологии. Мед является сильным антоиксидантом. Он обладает антибактериальным действием, смягчает  и делает кожу упругой. Наши прабабушки с давних времен готовят рецепт чудодейственной медовой воды. В 500мл. теплой кипяченой воды растворяется столовая ложка меда. Для по-настоящему сияющего цвета лица рекомендуется умываться таким лосьоном каждый вечер перед сном по 5-7 минут.

У каждой женщины, стремящейся поддерживать свою природную красоту и здоровье, в кладовой должен стоять бочонок свежего меда. Теплым летним вечером или студеным зимним днем – всегда приятно и полезно выпить чашечку травяного чая с ложечкой янтарного меда.

Автор статьи: Литовская Маргарита.

информация с сайта: www.ufa.strana-krasoty.ru

 Мышцы живота, если они находятся в постоянном движении, безусловно, помогают поддерживать живот в форме. Но в настоящее время, большинство людей ведут сидячий образ жизни, что приводит к ослаблению мышц и появлению брюшного жира.

Если вы начнете качать пресс, вы, безусловно, накачаете мышцы живота, однако это не всегда убирает верхний слой жира. Поэтому вы можете обладать хорошим прессом, но он будет прятаться за слоем жира.

Правильным решением является не только укрепление мышц живот, а также и сокращение потребления жиров в вашем ежедневном рационе. Правильное питание не только путь к здоровью, но и к красивому телу.

Пищевые продукты, которые помогают сжигать жир живота и помогут убрать живот

1 - свежие фрукты: особенно цитрусовые, ананас, арбуз. Конфеты и сладости попробуйте заменить замороженными фруктами.

2 - салаты и свежие овощи содержат витамины, и обладают пониженным содержанием калорий. Вы должны сосредоточить сове внимание на помидорах, сельдерее, салате, огурцах. Эти овощи одни из самых лучших продуктов, которые помогают удалить жир живота.

3 - зеленый чай: один из самых эффективных антиоксидантных напитков. Выпивайте хотя бы по одной чашке в день.

4 - яйца: являются одним из важнейших источников белка, что важно для построения мышц, а не для создания и отложения жиров.

5 - обезжиренное молоко и йогурт.

6 - фасоль: позволит вам почувствовать себя сытым в течение долгого времени.

7 - оливковое масло: один из важнейших источников витаминов и будет снижать уровень вашего холестерина. Кроме того, оливковое масло, содержит очень мощный антиоксидант.

8 - Лосось: эта рыба богата омега-3 жирами, что делает ваш метаболизм более эффективным и таким образом помогает удалить жир живота.

И, наконец, те продукты, которые следует избегать, если вы действительно хотите убрать живот: белый хлеб, мука, макаронные изделия, молочный пудинг, с высоким содержанием соли, кофе, шоколад, жирное мясо и алкоголь.

По мнению экспертов, лучшие упражнения для удаления жира живота включают в себя полный комплект упражнений, таких как: различные приседания, выпады, растяжки, махи ногами, прессы, покачивания, наклоны и т.д. Такой комплекс упражнений, который направлен не только на мышцы живота, а на зарядку всего тела, помогут вам улучшить обмен веществ, который поможет сжигать жиры более эффективно. А кроме, того, занятия танцами, в танцевальных студиях оказывается, не только приятное времяпрепровождение, но и хороший способ подтянуть свой живот.

Но имейте в виду, что ваши упражнения, будет эффективными, только если вы употребляете здоровую пищу. Ваши тренировки не будут иметь никакого эффекта, если вы продолжаете употреблять жирную пищу. Жиры будут по-прежнему закрывать ваш живот. Физические упражнения и здоровое питание является путем к достижению вашей мечты и цели.

Как убрать живот - подводим итоги

1. Вы должны сжигать больше калорий, чем употребляете в пищу, для этого можете воспользоваться таблицей калорий.

2. Регулярно делать физические упражнения на все тело.

3. Сделать правильный выбор продуктов питания. Ешьте белки и чистые углеводы, ограничьте употребление жиров. Помните, именно здоровая пища – это то, что поможет вам решить вашу проблему.

4. Старайтесь оградить себя от стресса. Ведь иначе ваше тело начнет вырабатывать гормон под названием кортизол, который будет поддерживать ваш аппетит.

5. Обеспечьте себе полноценный сон. Для того чтобы зарядить ваш организм достаточной энергией на весь день, и, чтобы он не искал дополнительной подзарядки в еде.

И самое главное помните, что жир живота является более опасным для нашего здоровья, чем любой другой тип жира. Брюшной жир в большей степени связан с более высокой заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и диабетом.

Информация с сайта: www.ufa.strana-krasoty.ru

К сожалению, овсянку любят далеко не все. Сколько слез пролили несчастные дети над тарелками с геркулесом, пытаясь справиться с порцией полезных хлопьев! Но, кто бы что ни говорил, овсяная каша — незаменимый источник витаминов и минеральных веществ.

И уму, и сердцу

Если при виде тарелки с овсянкой у вас моментально падает настроение, не стоит смотреть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение непременно улучшится. Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а потому это кушанье рекомендуют всем, кто без причин впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.

Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша — лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. А значит, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись проблемами с сердцем.

Но особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.

Несмотря на то, что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.

Полезные хлопья

У любителей овсянки есть все шансы навсегда забыть о том, где расположена ближайшая аптека, и сэкономить на лекарствах, ведь овсянка издавна используется в народной медицине для лечения различных заболеваний.

Для того чтобы укрепить кости и зубы и одним махом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется замочить в холодной воде геркулесовые хлопья и оставить их на три часа. После этого геркулес варят до готовности и едят без ограничений.

Если вы страдаете от повышенного давления или просто хотите защитить сердечно-сосудистую систему, ежедневно выпивайте по полстакана овсяного отвара. Для того чтобы приготовить отвар, берут один стакан зерен овса, кипятят в одном литре воды до тех пор, пока вода не выкипит наполовину, и процеживают.

Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для лечения заболеваний желудка и кишечника. Овсянку назначают при обострении язвенной болезни желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель хорошо регулирует работу кишечника при запорах и поносах. Приготовить лечебный кисель несложно: крупу заливают холодной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем завертывают в толстую ткань, чтобы сохранить тепло. Затем осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.

Чтобы избавиться от отеков, рекомендуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!

Источник: АиФ

В то время как одни люди радостно приветствуют весну с ее распускающимися почками и первыми цветами, для других весна – это в первую очередь заложенный нос и слезящиеся глаза. Аллергией на пыльцу страдает множество людей. Но чтобы облегчить ее симптомы, не обязательно глотать таблетки, нагружая «химией» печень и почки. Есть простые натуральные способы избавиться от аллергии, а значит, от текущих носов, слезящихся глаз и надоедливого чиханья.

Принимайте фолиевую кислоту

Фолиевая кислота помогает повысить ответ иммунной системы на аллергены, организм начинает успешней бороться с симптомами аллергии. Исследованиями доказано, что люди, регулярно принимающие фолиевую кислоту, реже или в более легкой степени страдают от аллергии. Лучше всего принимать ее в виде витаминных добавок, а дополнительно потреблять продукты, в которых фолиевой кислоты много: цельнозерновой хлеб, темно-зеленые овощи, телячью печень, зеленые овощи (салат, шпинат, капусту, сладкий перец), помидоры, груши. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты - 300-400 микрограммов.

Для каждой мамы огромная радость, когда ее малыш хорошо кушает, подвижен и здоров. Однако современные родители перестали придерживаться здорового питания, предлагая своему чаду различные заменители натуральной пищи. Сегодня мамы редко готовят обыкновенные каши – а это приводит к проблемам, связанным со здоровьем и развитием ребенка.

Каша - простой продукт, который многие из нас не включают в детский рацион - а зря! Сегодня сайт для мам supermams.ru рассказывает о пользе каш. Ведь настоящая супермама знает, скольких проблем со здоровьем можно избежать, кушая каши!

Овсяная каша

Возьмем, к примеру, известную всем овсянку. Знаете ли вы, что слизь овсянки, образующаяся при варке, очень полезна, она вымывает из желудка токсины и микробы? Овсянка содержит большое количество витамина Н, который чудесным образом влияет на самочувствие ребенка и его кожу. В ней содержатся также витамины В, РР, С, и микроэлементы, так необходимые для здоровья наших детей.

Однако если ребенок склонен к аллергии, то до года стоит воздержаться от этого продукта. А если малыш здоров, то овсянку можно вводить с восьми месяцев.

Гречневая каша

Каши разные нужны, каши разные важны! Среди всех каш гречневая занимает особое место.

В чем же ее ценность? В гречке содержится большое количество растительного белка, много солей магния, калия, фосфора.

А еще эта каша содержит много железа, так необходимого для поднятия гемоглобина. Как известно, при пониженном гемоглобине дети и взрослые становятся вялыми и часто болеют. Это означает, что гречневая каша должна стать неотъемлемой частью рациона вашего малыша.

Рисовая каша

Не стоит забывать и о рисовой кашке. В ней также содержится растительный белок – ее даже называют «вегетарианским мясом».

Однако стоит учесть один нюанс – детям, страдающим запорами, лучше ею не увлекаться.

Перловая каша

Нельзя не вспомнить и о перловой каше. Думаю, немногие знают, что перловка содержит кроме витаминов и минералов, незаменимую аминокислоту – лизин, являющуюся строительным материалом для синтеза всех белков организма. А еще лизин успешно борется с вирусом герпеса. Так что, думаю, перловая каша стоит нашего внимания.

Манная каша

Не так полезна многими любимая манная каша. Она содержит мало клетчатки, а минеральных веществ и солей в ней совсем мало.

При длительном кормлении манной кашей у детей первых двух лет жизни может развиться рахит.

.
Каши можно и нужно вводить в детский рацион, начиная с 5-6 месяцев. Сначала – специальные каши мелкого помола, растворимые в воде, а уже затем – каши, приготовленные самостоятельно.

Помните - именно каши формируют у детей жевательный рефлекс.

И еще один совет: рис и гречку нужно начинать варить в холодной воде, тогда как овсянку следует класть в кипяток. Варите 25-30 минут, желательно часто помешивая.

Вот такими полезными свойствами обладают обыкновенные каши. Употребляя их регулярно, вы избавите себя и свою семью от многих проблем со здоровьем. Пусть ваш малыш кушает кашу, растет здоровым, веселым, а главное - счастливым!

——
Автор - Ольга Кикляр, сайт supermams.ru - Супермамы

Заметили, что ногти на руках потемнели и стали изогнутыми, – знайте: в вашем организме недостаточно витаминов группы В! Так что налегайте на печень трески и куриные яйца – именно в них содержится «целебный» для ногтей витамин В12. Другим эффективным методом «срочной витаминизации» станет SPA-маникюр La Ric – данную услугу сегодня предлагают ведущие столичные салоны красоты бизнес-класса. Входящие в состав фирменной питательной маски эфирные масла алоэ вера, жожоба и авокадо окажут благотворное воздействие на кожу рук и вернут здоровье вашим ногтям. Витамины для здоровья ногтей Ногти являются показателями общего состояния здоровья человека, и если они становятся проблемными, это может быть признаком какого-то заболевания. Для поддержания здоровья ногтей важно защитить их от инфекций и травм. Также для здоровья ногтей необходимы витамины, которые играют важную роль в формировании кератина. Именно это вещество делает наши ногти крепкими, формирует текстуру и цвет ногтей и защищает ногти от негативного воздействия окружающей среды. Недостаток витаминов и других питательных веществ может вызвать различные заболевания ногтей: хрупкость ногтей, формирование неровностей, сухости и обесцвечивания. Далее приведен перечень витаминов, необходимых для здоровых ногтей.

Поступления этих важных витаминов могут быть удовлетворено при сбалансированной диете, которая содержит все питательные вещества и минералы. Витамин Е может быть использован в виде масла для лечения ногтей. Этот витамин могжет также употребляться в виде пищевых добавок.

Наряду с витаминами для здоровья ногтей, имеют важное значение минералы (железо, цинк) и аминокислоты. Вместе с витаминами эти вещества не только помогают сохранить здоровые ногти, но и содействуют росту волос и здоровью кожи.

 Чаще всего имбирь применяется для похудения в качестве чая. Известно несколько рецептов такого чая для похудения. Поэтому выбрать что-то подходящее для себя лично не составит особенного труда.

Имбирный чай для похудения (рецепт №1)

Возьмем маленький  кусочек имбирного корня имбиря, очистим и натрем на мелкой терке. В итоге у нас должно получиться 2 ст. ложки имбирной кашицы. Их мы помещаем в какую-либо литровую емкость. Затем добавляем  4 ст. ложки лимонного сока,  1 ч. ложку меда и заливаем  кипятком. Затем настаиваем чай примерно около часа.

Имбирный чай для похудения (рецепт №2)  

Если раньше вы не употребляли имбирный чай для похудения, начните его  прием с 1/2 стакана. потом вы сможете пить его до 2-х литров в сутки.   Имбирный чай для усиленного похудения Заставить  имбирь действовать сильнее для похудения может чеснок, который, как и имбирный корень, жгучий на вкус, а значит, способствует пищеварению и усиливает обменные процессы в организме. Чтобы приготовить  2 литра такого чая с чесноком нам потребуется около  4 см имбирного корня, 2 дольки чеснока, и 2 литра крутого  кипятка. Очистим и мелко нарежем растительное сырье, сложим в специально приготовленную емкость и зальем кипятком.

Имбирный чай для похудения с мятой и кардамоном

Для приготовления этого чая возьмем 4 ст. ложки свежих листьев мяты, которые следует измельчить в блендере. Затем добавим к ним ½ имбирного корня, который также следует перед этим измельчить.  В полученную смесь добавляем щепотку молотого кардамона и заливаем кипятком.  Завариваем чай 30 минут. Желательно добавить в холодный чай 1/3 лимонного сока и ¼ апельсинового сока.

Некоторые женщины бегают за мужчинами и даже не задумываются о том, почему мужчины бегают совсем за другими женщинами? В чем их секрет? Уж точно, не во внешности, и даже не в привлекательных формах – хотя изначально красивое тело вызывает больший интерес, чем некрасивое.

Женский сайт sympaty.net раскрывает секрет этих женщин, и секрет этот состоит в их особом поведении с мужчинами. Они ведут себя так, как будто являются Призом!

Что же это такое, и как научиться вести себя также, чтобы стать магнитом для мужчин?

По последним исследованиям россияне признаны одной из самых несчастных наций. И не потому, что, как нам кажется, живем мы в социально неблагополучной стране, а из-за того, что мы сами себя считаем таковыми.

Думаю, что если каждая из нас поработает над собой, то вполне сможет сделать себя и окружающих чуть-чуть счастливее. Давно доказано – все дело в настрое

Женский сайт sympaty.net предлагает попробовать раскрасить свою жизнь счастьем – и для этого у нас припасено целых 20 способов. Выбирайте на свой вкус!

Маленькие дети вообще и новорожденные в частности, любят массаж не меньше, чем взрослые. Единственное отличие заключается в том, что малыши не могут очень долго лежать неподвижно. Вы можете использовать все те же массажные движения, которые вы используете для массажа взрослых, просто приспособьте их к размерам вашего малыша и не забывайте о том, что в теле ребёнка нет тех хронических напряжений, которые беспокоят взрослого человека. Пробуйте, экспериментируйте и найдите то, что нравится вашему ребёнку больше всего.


Последовательность действий при массаже лица, живота и ручек:

1.Положите ребёнка на спинку и начните массаж: мягко поглаживайте его лицо, начиная движение от середины лба к вискам.

2.Поглаживайте щёки в направлении от носа к щекам. Мягко проводите по бровям и завершайте круговое движение, проводя под глазами. Мягкими круговыми движениями помассируйте виски.

3.Проведите руками вниз по животу и вниз по рукам.

4.По часовой стрелке двумя руками делайте круговые движения вокруг пупка. Пройдите лёгкими сжимающими движениями по животу и по грудке.

5.Поднимите одну ручку ребёнка и проведите по ней от плеча до кисти. Делайте это по очереди с обеими ручками. Одной рукой обхватывайте и слегка сжимайте руку ребёнка, в то время, когда вы двигаетесь от плеча к кисти.

6.Помассируйте кисть: по очереди мягко сжимайте и аккуратно вращайте каждый пальчик.

7.Повторите то же самое на другой руке.

8.Очень легко, словно касаясь перышком, проведите по ножкам ребёнка.

Каждый родитель видит своего ребенка счастливым, самодостаточным, ответственным человеком. Но зачастую мы не даем развиться такому важному для этого качеству, как самостоятельность. Мы ограждаем ребенка, не давая ему свободы действий, будь то чрезмерная опека или постоянные наказания.

Как найти золотую середину между опекой, строгостью и здравым смыслом? Сайт для мам supermams.ru дает несколько рекомендаций, которые помогут развить в ребенке самостоятельность и не допустить неконтролируемого поведения.

Неважно, что случилось — новая стрижка вам не идет, встретили старую знакомую с длиннющими локонами, но вы вдруг осознали, что вам необходимо срочно отрастить волосы, причем свои, так как вариант наращенных волос вам не подходит. Что ж, в таком случае приготовьтесь к сложному и кропотливому труду по отращиванию волос. А мы вам подскажем, что необходимо сделать, чтобы быстро отрастить волосы в домашних условиях.

Правильное питание – это умение сделать правильный выбор продуктов

Правильное питание начинается с момента покупки продуктов в супермаркете, с выбора свежих и качественных изделий. О том, как правильно выбирать продукты и как сохранять их свежими, мы и расскажем в данной статье.