Присутствие в твоем рационе орехов поможет укрепить здоровье и сохранить красоту.

Кедровые орехи. Ешь их понемногу каждый день или по горсти 3-4 раза в неделю. Они улучшают настроение, укрепляют нервную систему. сохраняют эластичность кожи, лицу придают румянец.

Арахис. 4-5 орехов ежедневно помогут активизировать внимание и улучшить память. Арахис также помогает нормализировать работу системы способствует обновлению клеток. Но будь осторожна с арахисом, если ты страдаешь затруднением пищеварения.

Грецкие орехи. Ешь измельченными по 3-4 ореха в день. с медом или с кислыми фруктами. Они препятствуют скоплению шлаков и токсинов, улучшают работу сосудов сердца и мозга. способствуют восстановлению клеток, улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет. Помогают в лечении анемии, восстанавливают физическую активность, препятстсвуют старению женского организма, а у кормящих мам способствуют выработке молока.

Миндаль. Съедай по 5-6 орехов 2-3 раза в неделю. Это укрепляет стенки сосудов, улучшает кроветворение, поддерживает молодость и жизненную активность.

Фундук. 3-5 орехов 3 раза в неделю повышают сопротивляемость к болезням, стрессам, укрепляют нервную систему. Массаж стоп фундуком снимает физическое переутомление, а если медленно проводить орехом по животу, кожа становится более гладкой. Будь осторожна с фундуком, если ты склонна к аллергии.

Фисташки. Ешь по 5-7 орехок 2-3 раза в неделю. Фисташки восстанавливают эмоционально-психологическое равновесие. улучшают подвижность суставов и мышечный тонус.

Обновление на сайте:

Кефир - для волос и ногтей.
Этот богатый биологически активными веществами напиток может творить чудеса.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/krasota_i_zdorove/kefir_dlja_volos_i_nogtej/3-1-0-174
-----------------------------------
Шарф снуд крючком Вязание для начинающих
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/sharf_snud_krjuchko...lja_nachinajushhikh/14-1-0-175