Присутствие в твоем рационе орехов поможет укрепить здоровье и сохранить красоту.

Кедровые орехи. Ешь их понемногу каждый день или по горсти 3-4 раза в неделю. Они улучшают настроение, укрепляют нервную систему. сохраняют эластичность кожи, лицу придают румянец.

Арахис. 4-5 орехов ежедневно помогут активизировать внимание и улучшить память. Арахис также помогает нормализировать работу системы способствует обновлению клеток. Но будь осторожна с арахисом, если ты страдаешь затруднением пищеварения.

Грецкие орехи. Ешь измельченными по 3-4 ореха в день. с медом или с кислыми фруктами. Они препятствуют скоплению шлаков и токсинов, улучшают работу сосудов сердца и мозга. способствуют восстановлению клеток, улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет. Помогают в лечении анемии, восстанавливают физическую активность, препятстсвуют старению женского организма, а у кормящих мам способствуют выработке молока.

Миндаль. Съедай по 5-6 орехов 2-3 раза в неделю. Это укрепляет стенки сосудов, улучшает кроветворение, поддерживает молодость и жизненную активность.

Фундук. 3-5 орехов 3 раза в неделю повышают сопротивляемость к болезням, стрессам, укрепляют нервную систему. Массаж стоп фундуком снимает физическое переутомление, а если медленно проводить орехом по животу, кожа становится более гладкой. Будь осторожна с фундуком, если ты склонна к аллергии.

Фисташки. Ешь по 5-7 орехок 2-3 раза в неделю. Фисташки восстанавливают эмоционально-психологическое равновесие. улучшают подвижность суставов и мышечный тонус.

Обновление на сайте:

Кефир - для волос и ногтей.
Этот богатый биологически активными веществами напиток может творить чудеса.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/krasota_i_zdorove/kefir_dlja_volos_i_nogtej/3-1-0-174
-----------------------------------
Шарф снуд крючком Вязание для начинающих
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/sharf_snud_krjuchko...lja_nachinajushhikh/14-1-0-175

Зачем и для кого. Семейная игра. в которую можно играть начиная с шести лет. Укрепляет связи между поколениями.

Тренирует внимание. реакцию, учит выигрывать и... проигрывать.

Количество игроков. От двух до десяти.

Суть игры. Ведущий вынимает из колоды по карте. Если это девятка, надо мяукнуть. Десятка - залаять. валет -

крикнуть: "Пардон,месье!", Дама "Бонжур, мадам!". Когда выпадает туз, надо хлопнуть ладонью по столу. Тот, кто

среагировал неверно или выполнил задание последним, забирает карту себе. Когда колода кончается, игроки считают свои

карты. Проиграл тот, у кого оказалось карт больше, чем у других.

Варианты. Если маленькому игроку сложно все запомнить, игру можно упростить: играть без девяток. а даму и валета

привествовать "Бонжур, мадам!" "Бонжур, месье!"

Ситуации. Это отличная игра для дачи или поездки в поезде.

Интересные статьи ждут вас на сайте:

Как снег на голову.
Появилась перхоть? Не спешите выбрасывать черные вещи. на которых она так заметна. Справиться с напастью помогут эти

рецепты.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/kak_sneg_na_golovu/3-1-0-167
-----------------------------------
Как сохранить тепло?
Не загораживай отопительные приборы, не мешай теплому воздуху согревать комнату.
Закрывай шторы на ночь - это позволит предотвратить утечку тепла.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/kak_sokhranit_teplo/2-1-0-168
------------------------------
Кошки завоевывают мир!
В этой статье вы увидите несколько видеороликов с привлекательными веселыми кошками, они хотят вам понравятся,

спешите их увидеть и проголосать за статью! Они вас уже ждут!!!
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/koshki_zavoevyvajut_mir/6-1-0-170

Ваша маленькая принцесса достойна такого изящного обрамления!

Вам потребуется: рамочка, гофрированный картон, пуговицы, клей для бумаги, ножницы.

Как делать: Наклеиваем фигурное обрамление на рамочку. Сверху приклеиваем вырезанные из серого и коричневого картона кружочки, расположив их по уголкам рамки. На кружочки приклеиваем по пуговице. Вырезаем из коричневого картона полоски, из серого - кружочки и приклеиваем их в виде короны по центру и по бокам рамочки. Вставляем фотографию

Видео-обучение вязанию помжно посмотреть на сайте:

Онлайн-видео "Семейка Крудс"
Действие фильма разворачивается в доисторическом времени.
http://soveti2013.ucoz.ru/blog/onlajn_video_semejka_kruds/2014-02-15-29
-------------------------
Вязание крючком для начинающих. Видео-обучение.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/rukodelie/vjazanie_...ikh_video_obuchenie/14-1-0-166
----------------------------------
Вязание салфеток спицами. Видео-обучение.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/rukodelie/vjazanie_...ami_video_obuchenie/13-1-0-165
-----------------------------