-Метки

1 Апреля 9 мая ЖЗЛ автор благовещение блог весна видео видео музыка грибы день друзей день космонавтики день победы день рождения дети диета дневник дружба друзья женский образ женщина живопись здоровье иллюстрация картина картофель код коллаж комментики конкурс кофе кукла кулич куриное филе курица ли.ру лирика лирика военных лет луна лунный календарь любовь мама милосердие молитва мужчина мужчина и женщина музыка мысли мясо натали натюрморт новости новый год оз осень отношения память пасха пирог плеер плэйкаст подруга поздравления полезности политика похудение поэзия приветствие притча прощеное воскресение психология путешествие рецепт рыба сад салат своими руками сказка схемки сыр танец творог тест технология исполнения желаний торт уроки по понедельникам фантазия фото фотограф фраза фрукты художник цветы цитата чай эротика ювелир юмор яйцо япония

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Стена

sergei_nukrasov sergei_nukrasov написал 16.02.2010 11:54:47:
Желаю счастья и добра , И вечной радости цветения , Улыбок , солнца и тепла В твой светлый праздник - ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ !!!

 -5 друзей

золотое сердечко
горжусь ее дружбой, восхищаюсь как женщиной
Всего у меня 2 друга

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ПРО100НАТА

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.05.2009
Записей: 18081
Комментариев: 16701
Написано: 51600











Входи на территорию Любви
Ты - долгожданный гость… Располагайся!
Три поцелуя трепетных лови!
В моих словах из нежности купайся!
Не перепутал? Ты ко мне зашел?
Какой букет! Из роз! твоих любимых!
Ты расскажи: как ты меня нашел?
И слов я жду…таких…неповторимых…
Здесь у меня уютно, говоришь?
Ах, Солнце! Я же для тебя старалась!
Я знала: ты придешь… Нет! Прибежишь!
В который раз права, как оказалось…
Ты удивлён, что поцелуя только три?
Я просто, как и ты, сейчас волнуюсь…
Ты не молчи! Ты просто…говори…
Нет, ты ошибся: я совсем не дуюсь…
Всё просто: слишком долго я ждала,
И ты пришел…как Солнышко в ненастье…
Не надо слов… Да и к чему слова?
Ты – здесь, со мной…Наверно, это СЧАСТЬЕ…

Расчитать биоритмы человека онлайн



Где находится горе Китая?

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Умно-Красиво-Скромная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Где находится горе Китая?





4 845-километровая река Хуанхэ, или Желтая река, начинается на Тибетском нагорье и впадает в Желтое море. Свое название она получила благодаря цвету воды, богатой илом, который вымывается из почв. Подпитывается река за счет дождей, а в горной части бассейна еще и за счет снега. Хуанхэ известна часто повторяющимися разливами, влекущими за собой катастрофические наводнения, за что и получила прозвище Горе Китая. Во время половодий, которые приходятся на июль—август, подъем уровня воды в ущельях иногда достигает 20, а на равнинах — до 5 метров.

Желтая река — одна из самых илистых рек мира, она переносит до 40 кг/м3 ила, а общий его объем достигает 1 300 млн. тонн в год. Откладываясь в русле реки, наносы ила способствуют ее значительному повышению. В районе Великой Китайской равнины дно русла Хуанхэ обычно расположено на 5 — 10 метров выше прилегающей низменности, что и является причиной частых наводнений. Для защиты от них русло реки ограждено дамбами протяженностью около 5 000 км и высотой 5 — 12 метров. Прорывы дамб неоднократно приводили к перемещениям русла и наводнениям.

Известно, что за последние 2 000 лет река более тысячи раз выходила из берегов и прорывала дамбы и свыше 20 раз меняла траекторию русла, семь из которых сопровождались колоссальными разрушениями. Но отступающая после разлива вода, оставляет после себя значительную часть плодороднейшего ила, обогащая земельные угодья.

источник
Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА

Легенда о Дон Жуане

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения -KRASOTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легенда о Дон Жуане




 (427x699, 18Kb)
Испанская легенда о Дон Жуане - одна из самых популярных средневековых легенд. К ней обращались крупнейшие поэты и писатели едва ли не всех европейских стран: в Испании - Тирсо де Молина, во Франции - Ж.-Б. Мольер, в Англии - Д.-Г. Байрон, в Германии - Э.-Т.-А. Гофман, в России - А.С. Пушкин, А.К. Толстой, А.А. Блок.
Дон Жуан - личность историческая. Сведения о нем содержатся в одной из хроник его родного города Севильи.Исторические факты почти полностью совпадают с легендой, за исключением обстоятельств таинственной гибели Дон Жуана, которую легенда приписывает вмешательству потусторонних сил, а хроника объясняет вполне реальными причинами.

Дон Жуан Тенорио жил в XIV веке и принадлежал к одной из двадцати четырех самых знатных фамилий Севильи.Его отец, Алонзо Тенорио, был боевым адмиралом, участвовал в борьбе с маврами и погиб в морском сражении близ Трафальгара, сжимая в одной руке меч, а в другой - знамя.Дон Жуан - младший сын отважного адмирала -был сверстником и другом детства сына короля Альфонса XII, Педро.

Читать далее...
Рубрики:  В МИРЕ ИСКУССТВА: ХУДОЖНИКИ, ЖЕНСКИЙ ОБРАЗ, ДЕТСКИ

Давайте жить всегда теплом надежды!

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ядония [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



 (452x699, 142Kb)



Давайте жить всегда теплом надежды!
По жизни оптимистом надо быть.
Не мучиться порой тоской безбрежной,
А вычеркнуть плохое и забыть!

Давайте делать всем вокруг презенты:
Дарить цветы, подарки, пылкий взгляд,
Преподносить любимым комплименты –
И встрече с вами каждый будет рад!

Давайте жить без горя и печали,
Улыбкой озаряя всех друзей!
Всем сердцем только нежность излучая,
Давайте жить и радовать людей!

Автор-?


Валентина1

Рубрики:  ВСЕГО ПО-НЕМНОЖКУ...

Синими лепестками будто укрыто ложе

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения -KRASOTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

с



 (400x287, 26Kb)

Я бы долину Мусо
Свадебной называла
Бабочек над землею
синее покрывало
вьется, не опадая.
Бабочек -- миллионы:
синими стали пальмы,
синими стали склоны.
Синими лепестками
будто укрыто ложе,
прочь их уносит ветер -
и унести не может.
Девушки апельсинов
насобирали мало:
на голубых качелях
девушек укачало.
Поднимают упряжки
вихрем синее пламя
и друзей обнимая
люди не знают сами,
на небесах эта встреча
или под небесами.
Солнце жаркие стрелы
мечет, не задевая
бабочек. Если их ловят,
бьется сеть, как живая,
синими брызгами света
руки нам омывая.
То, что я рассказала,
вовсе не небылица.
Под колумбийским небом
чудо вновь повторится.
А у меня от рассказа
стали синим дыханье
и одежда, а сын мой
дремлет в синем тумане.

Габриела Мистраль
Habriela Mistral

Рубрики:  ВСЕГО ПО-НЕМНОЖКУ...

Загадочная женская душа

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ядония [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Загадочная женская душа







Бог его знает, что там намешано,
В нашей загадочной женской душе.
Нитью искристою соткана женщина
Временем гулким на вираже.
Нитью небесною - солнечной, звездною
Вывязан женщин изящный узор,
То мы смешливые, то мы серьезные,
Умные и говорящие вздор
Мягкие, добрые , нетерпеливые,
Легкие, теплые, неотразимые,
Непредсказуемые и страстные,
Дерзкие, вспыльчивые, опасные
Разные мы, ах, какие мы разные!
В каждой оркестрик для счастья живет,
Тронешь любовью, и песней прекрасною,
Нежная скрипка в душе запоет.
Бог его знает, что там намешано...
Только любви быть должно через край,
Вечная музыка в сердце у женщины
Мир окрыляя, играй же, играй.

Автор-?





Валентина1
Рубрики:  МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

ЭНЕРГИЯ ВАШЕГО ДОМА. Продолжение.

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения lolita09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭНЕРГИЯ ВАШЕГО ДОМА. Продолжение.



30 (382x300, 128Kb)
Энергия вашего дома зависит только от вас. Никто не может изменить ее без вашего разрешения. Если наша аура ослаблена или повреждена из-за того, что вы поделились своей силой с кем-либо, немедленно постарайтесь укрепить ее. Надо хорошо питаться, активно заниматься аутотренингом, принимать верные решения, представлять в образах, что именно вы хотите, и общаться с ангелами различных рангов. Каждый раз, когда вы думаете или говорите об ангелах, об архангеле либо учителе, в вашу ауру проникает энергия, которая Делает ее еще более светлой.
Имея сильную и чистую ауру, вы будете притягивать к себе людей; они начнут поддерживать ваши решения и планы.
Как очистить свой дом
Чтобы сделать свой дом привлекательным для ангелов, сначала надо освободить его от всякого хлама. Сделайте уборку. Пропылесосьте и вымойте весь дом. По необходимости измените интерьер. Откройте окна, чтобы избавиться от старой энергии И впустить новую. Это очень важно сделать, если вы с кем-то поссорились или кому-то нагрубили. Очистите помещение с помощью ладана, поместив его в каждый уголок дома. Пусть во всех комнатах висят колокольчики и кимвалы; они должны разрушить прежнюю тяжелую энергетику. Проверьте книжные полки, избавьтесь от всех макулатурных изданий и книг с низкой вибрацией — от них исходит плохая энергия. Растения с маленькими листьями, такие, как папоротники, уничтожают все негативные образования.
Призовите серебристо-фиолетовое пламя и представьте, как оно наполняет ваш дом.



У каждого дома, конторы, больницы, школы и даже правительственного учреждения есть свой собственный ангел-покровитель. Если энергетика какого-то места находится на низком уровне, ангелу приходится трудно, но вы способны помочь ему усилить ее.
Каждый раз, приходя домой, в спортивный центр, контору, в гости — в любое помещение, вы воздействуете на его энергетику. Чувствуя злобу, страх или недомогание, вы приносите с собой негатив, который затрудняет работу ангела, стремящегося помогать людям и улучшать ситуации. С чувством радости, оптимизма, любви и доброжелательства вы несете с собой Свет, тем самым облегчая задачу ангелу. Входя с добрыми намерениями в помещение, вы освещаете все вокруг и в ответ получаете благословение. Напевая, пусть даже и про себя, вы очищаете окружающее пространство.Общение с ангелом дома и рабочего места не представляет особых трудностей, если соответствующее помещение наполнено Светом и чистотой.

Медитация для встречи ангела домашнего очага или рабочего места
1. Убедитесь, что в выбранном для медитации месте вас никто не потревожит.
2. По возможности усильте энергетику места с помощью цветов, свечей, ладана, ангельской музыки, которая вам по душе, красивых предметов или книг.
3. Сядьте или прилягте, выпрямив спину.
4. Представьте, что вы укоренены: корни, идущие от ваших ног, связывают вас с землей.
5. Представьте, что вы находитесь внутри золотого яйца. В течение нескольких минут, полностью расслабившись, вдыхайте этот золотой цвет.
6. Расслабьтесь и абстрагируйтесь от окружающего мира.
7. Тихо в течение нескольких минут пропойте звук «а-о-м». Если сделать это вслух нельзя, пойте про себя.
8. Представьте, что находитесь в помещении, наполнен¬ном золотистым светом.
9. Попросите явиться ангела дома и рабочего места. Его присутствие можно увидеть, почувствовать или догадаться о нем.
10. Обратите к нему свою любовь и выразите благодарность за то, что он заботится о месте вашего обитания.
11. Откройте вашу ауру, чтобы она вобрала любовь и благодарность ангела.
12. Попросите, чтобы он указал, как вам помочь ему. У вас может возникнуть зрительное или телепатическое впечатление. Не исключено, что вы даже услышите нужное указание.
13. Посидите несколько минут спокойно.
14. Затем вытяните руки и ноги, потянитесь и откройте глаза.
Рубрики:  НА ДОСУГЕ: ТЕСТЫ, ГОРОСКОПЫ, ИГРЫ, ФЛЕШКИ

ЭНЕРГИЯ ВАШЕГО ДОМА. Начало.

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:29 + в цитатник
Это цитата сообщения lolita09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭНЕРГИЯ ВАШЕГО ДОМА. Начало.



27 (379x338, 284Kb)
Энергия вашего дома зависит только от вас. Никто не может изменить ее без вашего разрешения. Если наша аура ослаблена или повреждена из-за того, что вы поделились своей силой с кем-либо, немедленно постарайтесь укрепить ее. Надо хорошо питаться, активно заниматься аутотренингом, принимать верные решения, представлять в образах, что именно вы хотите, и общаться с ангелами различных рангов. Каждый раз, когда вы думаете или говорите об ангелах, об архангеле либо учителе, в вашу ауру проникает энергия, которая Делает ее еще более светлой.
Имея сильную и чистую ауру, вы будете притягивать к себе людей; они начнут поддерживать ваши решения и планы.
Как очистить свой дом
Чтобы сделать свой дом привлекательным для ангелов, сначала надо освободить его от всякого хлама. Сделайте уборку. Пропылесосьте и вымойте весь дом. По необходимости измените интерьер. Откройте окна, чтобы избавиться от старой энергии И впустить новую. Это очень важно сделать, если вы с кем-то поссорились или кому-то нагрубили. Очистите помещение с помощью ладана, поместив его в каждый уголок дома. Пусть во всех комнатах висят колокольчики и кимвалы; они должны разрушить прежнюю тяжелую энергетику. Проверьте книжные полки, избавьтесь от всех макулатурных изданий и книг с низкой вибрацией — от них исходит плохая энергия. Растения с маленькими листьями, такие, как папоротники, уничтожают все негативные образования.
Призовите серебристо-фиолетовое пламя и представьте, как оно наполняет ваш дом.



У каждого дома, конторы, больницы, школы и даже правительственного учреждения есть свой собственный ангел-покровитель. Если энергетика какого-то места находится на низком уровне, ангелу приходится трудно, но вы способны помочь ему усилить ее.
Каждый раз, приходя домой, в спортивный центр, контору, в гости — в любое помещение, вы воздействуете на его энергетику. Чувствуя злобу, страх или недомогание, вы приносите с собой негатив, который затрудняет работу ангела, стремящегося помогать людям и улучшать ситуации. С чувством радости, оптимизма, любви и доброжелательства вы несете с собой Свет, тем самым облегчая задачу ангелу. Входя с добрыми намерениями в помещение, вы освещаете все вокруг и в ответ получаете благословение. Напевая, пусть даже и про себя, вы очищаете окружающее пространство.Общение с ангелом дома и рабочего места не представляет особых трудностей, если соответствующее помещение наполнено Светом и чистотой.

Медитация для встречи ангела домашнего очага или рабочего места
1. Убедитесь, что в выбранном для медитации месте вас никто не потревожит.
2. По возможности усильте энергетику места с помощью цветов, свечей, ладана, ангельской музыки, которая вам по душе, красивых предметов или книг.
3. Сядьте или прилягте, выпрямив спину.
4. Представьте, что вы укоренены: корни, идущие от ваших ног, связывают вас с землей.
5. Представьте, что вы находитесь внутри золотого яйца. В течение нескольких минут, полностью расслабившись, вдыхайте этот золотой цвет.
6. Расслабьтесь и абстрагируйтесь от окружающего мира.
7. Тихо в течение нескольких минут пропойте звук «а-о-м». Если сделать это вслух нельзя, пойте про себя.
8. Представьте, что находитесь в помещении, наполнен¬ном золотистым светом.
9. Попросите явиться ангела дома и рабочего места. Его присутствие можно увидеть, почувствовать или догадаться о нем.
10. Обратите к нему свою любовь и выразите благодарность за то, что он заботится о месте вашего обитания.
11. Откройте вашу ауру, чтобы она вобрала любовь и благодарность ангела.
12. Попросите, чтобы он указал, как вам помочь ему. У вас может возникнуть зрительное или телепатическое впечатление. Не исключено, что вы даже услышите нужное указание.
13. Посидите несколько минут спокойно.
14. Затем вытяните руки и ноги, потянитесь и откройте глаза.
Рубрики:  НА ДОСУГЕ: ТЕСТЫ, ГОРОСКОПЫ, ИГРЫ, ФЛЕШКИ

Синдром хронической усталости

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:26 + в цитатник
Это цитата сообщения lolita09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синдром хронической усталости.



28 (351x384, 173Kb)
Собственно, с этого синдрома и начался мой путь к оздоровлению.

Состояние примерно такое - встаешь утром, понимаешь, что по времени сна, должна была бы чувствовать себе относительно выспавшейся. На самом деле -состояние, когда я третьи сутки подряд гружу вагоны мешками и все это без сна.

Есть не хочется, спать хочется, но не можется. Сил нет вообще. настроения тоже. При этом понимаешь, что жить -то как-то дальше надо. Только как???

Попробуем разобраться с этим синдромом. Что за зверь такой...

Для этого воспользуемся статьями с сайта и комментариями.

"Известно множество теорий возникновения хронической усталости, но не существует какого-либо определенного объяснения этой болезни, также как и отсутствуют какие-либо способы диагностики (таких как анализ крови или сканирование мозга) этого состояния.

Одной из важных шагов к пониманию болезни является осознание того, что наше тело и мозг, психологические и физические причины неразрывно связаны.

Психологические причины являются одними их ключевых в развитии болезни, а реакция окружающих и самого человека на синдром хронической усталости часто усугубляют ситуацию.


Известно, что у людей страдающих от хронической усталости сильно снижен уровень кортизола – гормона вырабатывающегося в ответ на стресс. Стрессом может быть как вирус, токсины окружающей среды, так и психологический стресс.

Синдром хронической усталости может развиваться медленно, а иногда совершенно внезапно после вирусного заболевания, травмы или какого-либо другого события. При этом состояние может осложниться вплоть до полного постельного режима и отсутствия всякой активности.

Одним из первых признаков синдрома хронической усталости является постоянное состояние усталости и чувство слабости, появляющееся даже без значительного напряжения. Ваши ответные реакции могут стать заторможенными, а способность к восстановлению резко снизиться. Те действия, которые когда-то не составляли особого труда, сейчас могут стать для вас тяжелым бременем. Например, обычная прогулка которая раньше не вызывала у вас чувство усталости, может вдруг стать очень утомительной.

Также синдром хронической усталости может сопровождаться рядом других симптомов, таких как:

• Трудности с запоминанием и заучиванием
• Нарушения сна
• Головные боли и головокружения
• Колебания настроения и раздражительность
• Потеря аппетита
• Трудности с концентрацией внимания
• Боли различной локализации
• Снижение артериального давления при вставании
• Учащенное сердцебиение
• Затрудненное дыхание при малейшем напряжении
• Подергивания и покалывания в мышцах
• Слабость в мышцах
• Повышенная чувствительность к свету, запахам, прикосновениям, еде, лекарствам и т.д.
• Тошнота
• Проблемы с пищеварительной системой
• Боль в горле, чувствительные лимфоузлы и другие признаки, похожие на грипп
• Изменения в весе (либо повышение либо снижение веса) и другие

Самая большая сложность при синдроме повышенной усталости – это постановка диагноза. Дело в том, что как вы уже убедились, синдром хронической усталости может быть представлен широким спектром симптомов. Это своего рода комплексное заболевание, которое затрагивает и тело и мозг.

Возможно, вам придется пройти дополнительные обследования, такие как анализ крови, анализ мочи, рентген и прочее. Трудность, однако, состоит в том что, например, при выявлении анемии вам могут лечить именно ее, хотя она может являться лишь проявлением синдрома хронической усталости. Либо лечение вообще зайдет в тупик, не выявив никакой определенной причины.

Основным правилом при лечении синдрома хронической усталости является комплексный подход. Вам нужно пересмотреть свой образ жизни, изменит привычки, такие как сидячий образ жизни, нехватка сна, плохое питание, злоупотребление алкоголем и курение.


Стрессы на работе, смена графика работы, плохие условия на работе и гонка за карьерой также играют немаловажную роль в появлении синдрома хронической усталости. Может быть, стоит сделать переоценку ценностей, прежде чем браться за невыполнимое, либо перестать молча терпеть трудности? Наверно, все-таки лучше принять соответствующие меры для борьбы с хронической усталостью и сделать выбор в пользу здоровья."

Существует ряд способов борьбы с хронической усталостью:

Питание
Увеличьте количество потребляемой жидкости, так как при ее недостатке ваше тело не может функционировать в полную силу.

норма выпиваемой жидкости за день - 30 мл на 1 кг веса.

Будьте осторожны с употреблением напитков содержащих кофеин. Достаточно употреблять не больше одного-двух напитков, содержащих кофеин (кофе, чай) в день для повышения энергии и работы мозга. Избыток же кофеина наоборот приводит к беспокойству, раздражительности и снижению работоспособности.

Я бы сказала, что от чая и кофе можно безболезненно отказаться в принципе. Тем, кому дорог вкус и запах кофе - переходите на цикорий.

Для повышения же работоспособности не нужно принимать допинг в виде чая и кофе, нужно: заниматься интересным для тебя делом, побольше двигаться, рационально питаться.


Пересмотрите свои привычки в питании - это очень важно, если вы хотите избавиться от хронической усталости. Еда способствует повышению обмена веществ и дает необходимую энергию. Ваш мозг также нуждается в определенном уровне глюкозы для эффективного функционирования. Не пренебрегайте завтраком и старайтесь начинать утро со злаков и цельнозерновых продуктов (например, цельнозернового хлеба).

введите в рацион побольше фруктов, сырых овощей сухофруктов.

Не пропускайте приемы пищи, так как долгие перерывы приводят к тому, что уровень сахара в крови падает. Питайтесь регулярно в течение дня, чтобы поддерживать уровень энергии на оптимальном уровне.

Переедание и недоедание одинаково противопоказаны при хронической усталости. Различные низкокалорийные диеты, а также диеты с ограничением каких-либо продуктов приводят к недостатку некоторых питательных веществ и к тому что вы испытываете хроническую усталость. Однако если вы впадаете в другую крайность и начинаете переедать, тело начинает затрачивать слишком много энергии на переваривание. Оптимальным режимом питания является 5-6 небольших порций в день. Это поддержит постоянный уровень сахара в крови и уровень инсулина.

в эти 5-6 раз в день входят, как основные приемы пищи, так и перекусы :)

Здоровый сон
Одна из частых причин хронической усталости - недостаток сна или плохой сон. Ваш организм нуждается примерно в 8-ми часовом сне.

И, обязательно, старайтесь ложиться до 11 часов вечера!!! Не пересиживайте за телевизором, компьютером. Весной очень важно высыпаться и спать именно в темное время суток.

Не пейте на ночь напитков содержащих кофеин, так как это может привести к бессоннице. Также частой причиной бессонницы становятся переживания и обдумывание накопившихся проблем перед сном. Постарайтесь расслабиться, перед тем как ложиться спать, сконцентрируйтесь на дыхании или представьте что-нибудь приятное. Не прибегайте к снотворным, так как к конечном счете при длительном использовании они становятся неэффективными.

Есть много различных практик расслабления. одна из них "от обратного". Если никак не удается расслабиться, то лучше напрячься :). Вплоть до того, что потанцевать, выплеснуть все нервную энергию в движении, потом принять расслабляющую ванну и...спать...спать...спать...

Физическая активность
Физические упражнения помогают восполнить недостающую энергию при хронической усталости, тогда как сидячий образ жизни является одним из главных причин хронической усталости. Ежедневные умеренные занятия спортом или обычные упражнения также помогают снизить давление, нормализовать вес, устранить депрессию и тревогу. Ограничьте время, проводимое за телевизором и компьютером, а вместо них отправьтесь за город на природу.

Как минимум минимумов - прогулка в бором темпе не менее 30-40 минут в день!

Психологическое здоровье
Почти у половины людей хроническая усталость вызвана психологическими проблемами.

Пересмотрите свой образ жизни: находитесь ли вы под давлением постоянного стресса? Проблемы на работе или в семье нужно решать, не давая им накапливаться. Постоянная тревога и волнения истощают ваши запасы энергии, что приводит к хронической усталости. Попробуйте несколько способов релаксации, таких как йога, для восстановления жизненно важных ресурсов организма.

Очень важно сразу же разбираться с теми неудобствами которые возникают в жизни. Иначе, потом они накапливаются как снежный ком и человек чувствует себя просто погребенным под грузом неприятностей и проблем.

Иногда бывает полезно полностью отключиться от всего и в буквальном смысле не делать ничего. Одной из проблем современной жизни является то, что человек постоянно пытается прыгнуть выше самого себя, поднимая планку ожиданий, и в результате попросту не умеет отдыхать. Найдите хотя бы пару часов в неделю, чтобы весело провести время либо просто расслабиться.

Отдыхать мало кто умеет - это факт. И не надо думать, что отдых "это в отпуске". В течение дня вполне можно сделать себе несколько коротких перерывов, которые помогут быстро и качественно отдохнуть.

Юлия Матвеева
Рубрики:  ОЗ

БЛЕСТЯШКИ...

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения almiria_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блестящий текст онлайн на русском языке.







Это просто находка!
Делаем блестящие надписи в 3 клика.
Не требует установки и регистрации.
Очень рекомендую установить Тулбар для мгновенного доступа.


И так Поехали!…

cats (540x665, 277Kb)
1.

 (520x592, 82Kb)
2.

 (410x292, 153Kb)
3.
4.
копируем "ссылку для друзей" и отсекаем всё лишнее.
в конечном итоге должно получиться так..
<*img src="http://blestelka.ru/holdz/z4a1307bee9966.gif"* />
..только без звёздочек.

almiria
Рубрики:  РАМКИ, ФОНЫ, АВАТАРЫ, СХЕМКИ, ОБОИ

АПРЕЛЮ, ЛЮБИМОМУ...

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения MonnA_KonstantA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целовать я хочу ...





 (475x397, 64Kb)



Целовать я хочу
Долго в губы тебя,
Утопая в глазах,
В бесконечность маня...

В облаках полетать,
Вдруг услышать с тобой
Шепот нежных берез
О любви неземной...

Чтобы душу твою
Не настигла снежность,
Сохрани ты в себе
Моей силы нежность!

Хочу звезды считать
И увидеть восход,
И веселого солнца
По небу поход,

И девчонкой-глупышкой
Остаться в душе,
Засыпая над книжкой
Мечтать на заре...

Детство в сердце моем
Пусть останется петь,
Светлой радостью,
Счастьем тебя отогреть...

Целовать я хочу
Долго в губы тебя,
Утопая в глазах,
В бесконечность маня…

NADUSHKA


 (72x61, 2Kb) (72x61, 2Kb) (72x61, 2Kb)


Галерея_Дефне
Рубрики:  АПРЕЛЬ? И СНОВА АПРЕЛЬ...

Художница Penny Parker

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:14 + в цитатник
Это цитата сообщения love_pink_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Penny Parker



В алфавитном указателе не нашла этой фамилии и решила выставить несколько работ этой художницы.

Она достаточно известна в мире интернета. Художник-график Penny Parker.


                                                       

Продолжение
Рубрики:  В МИРЕ ИСКУССТВА: ХУДОЖНИКИ, ЖЕНСКИЙ ОБРАЗ, ДЕТСКИ

Умора

Четверг, 21 Мая 2009 г. 07:12 + в цитатник
Это цитата сообщения WMAJS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cкрытые мысли женщин о твоих подарках!



Подарил мне книгу — намекает, что я дура.
Подарил две книги — намекает, что я дура и мама моя дура.
Подарил три книги — намекает, что он переезжает ко мне со всеми вещами.
Подарил цветы — намекает на мою заурядность. Мол, этой заурядной дуре, как всегда, дашь цветов, она и заткнется.
Он подарил мне три розы — одну как обычно, про запас, вдруг потеряю, а двумя точно на похороны намекает.
Пригласил меня в ресторан, чтобы я опять там напилась и танцевала голой на столе.
Он подарил мне путевку на Мальдивы, чтобы я поехала, забыла загранпаспорт и деньги, и на таможне выглядела как дура.
Подарил мне бутылку французского вина, чтобы самому ее и вылакать! А потом еще за водкой побежит! А я его жди опять...
Пригласил меня в казино, потому что дурам везет.
Подарил мне фен, чтобы меня током убило в ванне!
Подарил мне скульптуру какого-то неизвестного скульптора, чтобы я, как дура, не могла подружкам сказать, кто ее вылепил!
Подарил ожерелье, чтобы я однажды за какой-нибудь гвоздь зацепилась, и мне голову оторвало!
Подарил туфли на низком каблуке — хочет меня унизить.
Купил туфли на высоком каблуке. Хочет, чтобы я ноги себе переломала, стала инвалидом, и потом можно было ортопедическую обувь со скидкой
брать!
Он написал на асфальте под моими окнами: "Я тебя люблю, Зина!" Я это ему, гаду, еще припомню, а Зинку убью.
На открытке написал, что ждал меня всю жизнь — намекает, что я опоздала на свидание. Или что я очень старая.
Он подарил мне вазу, чтобы я, не зная, куда ее лучше поставить, впала в депрессию.
Подарил диск с записями Димы Билана — хочет, чтобы я ходила с заплаканными глазами и никому, кроме него, была не нужна.
Подарил мне цифровой фотоаппарат, чтобы я с ума сошла, читая инструкцию.
 

Рубрики:  ОТ УЛЫБКИ ХМУРЫЙ ДЕНЬ СВЕТЛЕЙ

Большое гламурное морское путешествие

Четверг, 21 Мая 2009 г. 02:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Газировка_без_сиропа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Большое гламурное морское путешествие.




дальше
Рубрики:  ВСЕГО ПО-НЕМНОЖКУ...

ГЛАМУРНЫЕ ФОТО

Четверг, 21 Мая 2009 г. 02:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Mari_Enigma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГЛАМУРНЫЕ ФОТО



Глам фото от студии RUST2D. Как мне кажется, изначально студия имеет большее отношение к фотосъемке. Хотя они и занимаются всеми возможными работами по графике. В портфолио rust2d на официальном сайте можно найти очень много интересных фото. Особенно меня заинтересовала серия nude. Но, если честно, были кое-какие сомнения. Так что делюсь с вами фото из раздела GLAMUR. В лучших традициях.

МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ ОРИГИНАЛЬНЫЕ СНИМКИ!! ГЛАМУР РЕТРО И НЕОБЫЧНОСТЬ МОЯ БОЛЕЗЕНЬ!!!!!!

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D

 

Глам фото от RUST2D


Глам фото от RUST2D

Рубрики:  ВСЕГО ПО-НЕМНОЖКУ...

ГЛАМУР СНОВА

Четверг, 21 Мая 2009 г. 02:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Somers [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Eva Herzigova in Vogue Italy May 2009



Photographer: Emma Summerton
Model: Eva Herzigova
Photobucket
Push
Рубрики:  ВСЕГО ПО-НЕМНОЖКУ...

ГЛАМУР

Четверг, 21 Мая 2009 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения beauty_Nikole [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотограф Gray Scott



Gray Scott, молодой и талантливый фэшн фотограф из Нью - Йорка.
grayscott.com

Also
Рубрики:  ВСЕГО ПО-НЕМНОЖКУ...

ШАХТЕР - стал последним обладателем Кубка УЕФА !

Четверг, 21 Мая 2009 г. 01:45 + в цитатник
 (272x185, 19Kb)
01:14 21/05/2009
МОСКВА, 21 мая - РИА Новости. Украинский \"Шахтер\", в финальном матче в Стамбуле со счетом 2:1 в дополнительное время победивший немецкий \"Вердер\", стал последним обладателем Кубка УЕФА по футболу, который со следующего сезона, сменив формат, получит новое название - Лига Европы.

Первые минуты матча остались за украинским клубом, который создал несколько опасных моментов, а самый реальный из них упустил Луис Адриано, неточно пробивший с линии штрафной.
Отбив стартовый натиск \"горняков\", \"Вердер\" сам перешел в позиционное наступление, но вскоре пропустил голевую контратаку. Луис Адриано \"исправился\" за нереализованный момент: получив передачу из глубины поля он убежал от двух центральных защитников бременцев и подсек мяч в ворота мимо рванувшегося ему навстречу голкипера Тима Визе.

\"Вердер\" отыгрался на 36-й минуте после штрафного в исполнении Налдо. Бразилец метров с 22 по центру ворот закрутил мяч мимо стенки, голкипер донецкого клуба Андрей Пятов, по всей видимости, решил не отбивать, а поймать мяч, и это стало ошибкой: довольно сильный и закрученный удар \"пробил\" руки вратаря.

В начале второго тайма команды продолжали создавать острые моменты у ворот друг друга. Опасный удар со штрафного в исполнении Фернандиньо отразил Визе, а сами бременцы ответили моментом с участием Маркуса Розенберга, удар которого из пределов штрафной блокировал защитник.

На 79-й минуте Пятов спас \"Шахтер\" от гола в броске отразив мяч после удара головой в исполнении Клаудио Писарро. А уже на исходе основного времени матча Писарро забил второй гол \"Вердера\", но за секунду до этого испанский арбитр Луис Медина Канталехо, финалом Кубка УЕФА завершающий свою судейскую карьеру, зафиксировал положение \"вне игры\". Основное время игры завершилось вничью со счетом 1:1.

\"Шахтер\" снова вышел вперед на 7-й минуте дополнительного времени. Капитан \"горняков\" Дарио Срна с правого фланга исполнил не ставший уже традиционным навес, а точно низом прострелил на Жадсона, и зрители на стадионе \"Шюкру Сарачоглу\" увидели третий бразильский гол в матче. Полузащитник донецкого клуба пробил низом в касание, и мяч от рук Визе вкатился в ворота.
Перед окончанием первой дополнительной 15-минутки Виллиан мог снять все вопросы о победителе матча, но после выхода один на один перебросил мяч не только через голкипера \"Вердера\", но и через ворота.

В концовке второго дополнительного тайма мяч снова побывал воротах \"Шахтера\" и снова не был засчитан: Писарро нарушил правила в борьбе с Дмитрием Чигринским. В итоге украинский клуб сумел удержать победный счет в матче и завоевать свой первый в истории еврокубковый трофей.

На матче в Стамбуле присутствовали президент Украины Виктор Ющенко и президент УЕФА Мишель Платини.

\"Шахтер\", до сезона-2008/09 в еврокубках не проходивший дальше стадии 1/8 финала, стал первым украинским клубом, выигравшим Кубок УЕФА. Главный тренер \"горняков\" Мирча Луческу в 2000 году выигрывал Суперкубок УЕФА вместе с турецким \"Галатасараем\".
Рубрики:  ЭТОТ ДЕНЬ В КАЛЕНДАРЕ

Молитва матери Терезы

Четверг, 21 Мая 2009 г. 01:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва матери Терезы



 (437x589, 47Kb)

Я просила Бога забрать мою гордыню, и Бог ответил мне – нет.
Он сказал, что гордыню не забирают – от нее отрекаются.
Я просила Бога исцелить мою прикованную к постели дочку. Бог сказал мне – нет. Душа ее в надежности, а тело все равно умрет.
Я просила Бога даровать мне терпение, и Бог сказал – нет.
Он сказал, что терпение появляется в результате испытаний – его не дают, а заслуживают.
Я просила Бога подарить мне счастье, и Бог сказал – нет.
Он сказал, что дает благословение, а буду ли я счастлива, или нет – зависит от меня.
Я просила Бога уберечь меня от боли, и Бог сказал – нет.
Он сказал, что страдания отворачивают человека от мирских забот и приводят к Нему.
Я просила Бога, чтобы дух мой рос, и Бог сказал – нет.
Он сказал, что дух должен вырасти сам.
Я просила Бога научить меня любить всех людей так, как Он любит меня.
Наконец, сказал Господь, ты поняла, что нужно просить.
Я просила – и Бог послал мне испытания, чтобы закалить меня.
Я просила мудрости – и Бог послал мне проблемы, над которыми нужно ломать голову.
Я просила мужества – и Бог послал мне опасности.
Я просила любви – и Бог послал несчастных, которые нуждаются в моей помощи.
Я просила благ – и Бог дал мне возможности.
Я не получила ничего из того, что хотела – я получила все, что мне было НУЖНО!
Бог услышал мои молитвы.
Рубрики:  ВЕРА, МОЛИТВЫ, АНГЕЛЫ, ХРАМЫ

Фото - Арт

Среда, 20 Мая 2009 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

SEAN Т. MсHUGH



Спасибо Kasahara за знакомство с признанным мастером фотографии,
в том числе, сделанной по технологии HDR.
share images in internet
share images in internet
ThroughTheWillows

-= CAMBRIDGE GALLERY =-
Рубрики:  ВСЕГО ПО-НЕМНОЖКУ...

Фото Арт...

Среда, 20 Мая 2009 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Инь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото Арт... - новая серия фотографий в фотоальбоме



Фотографии Инь : Фото Арт...




Рубрики:  ВСЕГО ПО-НЕМНОЖКУ...


Поиск сообщений в ПРО100НАТА
Страницы: 904 ... 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1 Календарь