Ноги, бедра и ягодицы. Фитнес. Силовая тренировка для нижней части тела

Силовая тренировка для нижней части тела.
Красивые ноги, бедра и ягодицы.
Фитнес.


Вопрос девушкам: комплекс понравился?

Вы готовы уже завтра заняться чем-то подобным?

Довольны своими бедрами и ягодицами или нужно еще подработать?

Рассказывайте, плиииз!

(с) box-sport.ru
Понятно, что мужчин спрашиваю совсем о другом: как вам эти девчонки?
видео (c) утащил с Ютубе

Классика вне времени: выбираем юбку-карандаш !


Источник: wmj.ru/parts/moda/khochu-mogu/page/multi-page-instruction-horiz/yubka-karandash?

Отдых в Италии ! Я только мечтаю... а как много наших женщин уехали работать и уже живут там . путевки в италию Конкретно сказать в какой город поехать в первую очередь нельзя. Вечный Рим, красивейший Милан, Флоренция, которая ничуть не уступает по красоте, а Венеция с ее уникальными каналами и атмосферой вечного праздника. Климат, кухня , вина... Вы будете в восторге от увиденного! Посещать Италию всегда было престижно, интересно и полезно для домашнего гардероба. Каждый здесь может найти для себя что-то свое неповторимое, что будет из года в год заставлять вас возвращаться сюда.

Картины из бумаги.

Яркие, весёлые картины из бумаги можно сделать своими руками вместе с детьми. Для создания таких красивых картин используют дизайнерскую бумагу или обычную цветную. Фон картины может быть из бумаги или ткани. Дополнить такие картины можно фетром, пуговицами, лентами, тесьмой. Так же эту идею можно применить для создания открыток и оформления упаковок. Крона дерева сделана из отдельных круглых мотивов, вырезанных ножницами с зигзагообразными лезвиями, различных зелёных оттенков. Круги наклеены друг на друга, создавая обьём. Пуговицы, как наливные яблочки, дополняют крону. Аквариум с рыбками – стежки в этой композиции играют роль волн, хвосты и плавники рыб приподняты, создавая ощущение движения. В этой картине кроме бумаги использованы ленты для создания лучей солнышка, тесьма для пенной волны, пуговицы для тучки.

Источник: http://hmhome.ru/2010/09/23/kartiny-iz-bumagi/

Заливные яйца

Заливные яйца

Наш организм и его сигналы...

Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.

Потрескавшиеся губы
Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.Далее

Пуловер с короткими рукавами для мальчика

Жилет

Корзинка для пасхальных яиц.МК

описание МК

"Новый орфографический словарь-справочник русского языка"




В.В. Бурцева <Новый орфографический словарь-справочник русского языка>

Предлагаемый " Новый орфографический словарь-справочник русского языка" включает слова, бытующие в современном русском языке, в том числе вошедшие в язык в последнее десятилетие, и некоторые устаревшие, встречающиеся в русской классической литературе. Особое внимание уделялось включению новых специальных , биологических, медицинских, экономических, юридических и других терминов, которые сегодня отражают общий терминологический фонд культурного человека.
Принципиальным отличием данного словаря является наличие управления в виде вопросительного слова при глаголах, предлогах и некоторых других словах: питаˆть кого, что, ~ся чем, -аю(сь), -ает(ся); плоˆхо кому, в знач. сказ; по кому, чему, что, ком, чём, предлог с дат. п.
В словаре два приложения.
Приложение 1 включает слова с прописной буквы: Реставраˆция ó ист., во Франции, а также некоторые имена собственные, не имеющие нарицательных аналогов, например, Ин-
тернеˆт, Капитоˆлий, названия знаков зодиака, некоторых созвездий, имена мифологических героев и сказочных персонажей, названия религиозных праздников и некоторые другие. Все слова в приложении 1 имеют толкования.
Приложение 2 содержит наиболее распространённые русские мужские и женские личные имена и отчества от мужских имён.
Вся дополнительная информация, данная в словаре, расширяет и уточняет представление о слове, что во многих случаях позволит читателю не обращаться к другим словарям.

58 шутливых прописных истин!

1. Если дым стелется по земле - вернитесь и выключите утюг, если поднимается столбом - можете уже не возвращаться.
2. Если чешется левая рука - к деньгам, если нос - к выпивке, если и то и другое - к выпивке на халяву
3. У кошек есть примета: если дорогу перебежит негр...
4. Если муж дарит цветы без причины - значит, причина все-таки есть.
5. Если у женщины на руке кольцо, значит, она скорее всего замужем. Если бусы, то это ничего не значит. Если кольцо и бусы, - она замужем, но это ничего не значит.
6. Шуруп, забитый молотком, держится крепче, чем гвоздь, закрученный отвёрткой.
7. Хочешь почувствовать себя звездой - сядь на ёлку!
8. Пришел - спасибо, ушел - большое спасибо...       Далее
 

Как вставить музыку в свой текст? Самый легкий способ!

Я уже писал на эту тему: Как вставить музыку в свое сообщение? Но есть варианты вставки музыки в дневник попроще.
Для начала напомню уже имеющийся у вас под рукой способ.

1. Итак, Вы написали сообщение в свой дневник и хотите загрузить музыку. Видите вот такое окошечко под сообщением? Вот в "Обзоре" и найдите свою музыку (с компьютера или интернета), а затем нажмите кнопку "Опубликовать".

Вот, к примеру, я вставил таким образом знаменитый хит Джо Дассена "Et si tun existais pas"
2. Нажав на "Слушать", вижу вот такой код:
//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//3827/3827585_joe_dassin__et_si_tun_existais_pas.mp3

3. Заходим на ЭТОТ САЙТ, выбираем слева Аудиоплеер и нажимаем:

4. Вставляем наш код из п.2 в окошко под надписью URL Аудио-файла, меняем (при желании) цвета будущего плеера и нажимаем Получить код.

5. Тут же заполнятся 4 окошечка с кодами, в том числе для ЛиРу и ЖЖ. Нам нужен самый первый - Код для LiveInternet . Копируем его (выделив мышкой) и вставляем в нужное место своего текста. Получим примерно такой плеер:

Вся операция заняла всего одну минуту!

Как легко найти и вставить музыку в дневник? >>>

Торт «МОРОЗКО»

Не в ладах с духовкой? Нет времени и сил возиться с тестом? Попробуйте сделать такой торт. Я порой готовлю его мимоходом. Энерго-затраты минимальны. Хорош будет детям на предстоящий праздник. Уходит моментально. Равнодушно сидящих возле него не встречалось

Торт «МОРОЗКО»

Рецепт

Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - Сырная фантазия
Часть 2 - Шоколадные вазочки
...
Часть 98 - Гарниры на любой вкус
Часть 99 - Простой кекс
Часть 100 - Яблоки, фаршированные творогом и гранатом

Как хозяйке обхитрить кризис? Хитрим с солью на кухне

Как хозяйке обхитрить кризис? Хитрим с солью на кухне

 

 

Современные кухонные раковины оснащены измельчителем мусора. У меня тоже такая молотилка стоит в доме – удобно очень! Но обратите внимание, что иногда из нее, мягко скажем, пованивает. Засыпьте в слив пару чашек соли, смойте ее быстро холодной водой и быстро включайте измельчитель. Пару раз в месяц вполне достаточно.

Как же мы не любим эти пригорелки на посуде! Я научу, как быстро «поднять» с поверхности пригар, не бегите в магазин за спецсредствами – химия там голая. Присыпьте слегка влажную поверхность пригара солью и дайте ей посидеть там, пока соль не оторвет противную пригорелку. А кому не надо рассказывать, что самые противные пригорелки – молочные? Тем же манером на 10 минут. Заодно соль и запах пригоревшего молока уберет. Муторное дело очищать пригоревшие пятна в духовке или на поверхности плиты. Я делаю так: увижу каплю – сразу на нее солью. Когда плита остынет, просто сметите соль и протрите, как всегда после готовки. Попки эмалированной посуды имеют тенденцию неприятно загрязняться. Вместо того, чтобы скоблить эмалированное днище пемолюксом или еще чем-то едучим, просто на ночь замочите посудное дно в соленой воде.

Читать далее...

Палантин "Лунная ночь"

печенье"Тайное оружие"

  печенье"Тайное оружие".Этот рецепт - мое тайное оружие при набегах стихийных гостей. Попробовав, согласитесь, что оружие бьет наповал. Тут главное - иметь в запасе кокосовую стружку.

мое"Тайное оружие"

Торт "Битое стекло"

Вкусный, нежный легкий тортик. Минимум трудозатрат, для совсем ленивых можно все ингридиенты окромя крема просто купить)) Правда, описывать дольше чем делать :)) Итак..

Торт "Битое стекло"
 

Рецепт

Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - Сырная фантазия
Часть 2 - Шоколадные вазочки
...
Часть 98 - Гарниры на любой вкус
Часть 99 - Простой кекс
Часть 100 - Яблоки, фаршированные творогом и гранатом

Чудо-шарф

webposidelki.ru