Первого января я начал собирать КОРОБКУ ХОРОШЕГО ГОДА.

Ежедневно я кладу в неё записку о произошедшем хорошем событии или вещи.
Я прочитаю их в канун Нового Года.

Теперь, когда в течение дня со мной происходит что-то хорошее,
я замечаю это, а не бегу в спешке мимо.

Рик Хансон.

Цит.по книге: Рик Хансон. Жизнь в стиле FUN.
Что делает нас довольными, спокойными и уверенными.

...Перед нами встаёт вопрос:
как позволить себе быть счастливым,
когда тебя окружает столько горя?

Ответ на него всё тот же:
запретить себе комплексовать по поводу счастья,
которое нам дозволено иметь,

и, во-первых, дорожить им,
а во-вторых, черпать в нём силы,
чтобы помогать даже тем, кто очень далеко от нас..

Кристоф Андре.

Цит.по книге: Кристоф Андре. Азбука счастья. Глава "Д как Дар". Демократия и горячий душ.

Я люблю делать вещи привлекательными.
Вот это я и называю "раскрашивать мир".
Показывать людям мир таким красочным, каким его вижу я.

Я это делаю не для того, чтобы сохранить воспоминания
обо всех увиденных мною красотах, ...
но чтобы передать другому человеку нечто,
от чего ему - а вдруг - стало бы так же хорошо, как было мне.


Флоранс Серван-Шрейбер. Три кайфа в день. счастье по-французски. Глава 3.

Как только ручка, фломастер или маркер высохнут,
сразу же выбрасывай их.

В каждой комнате должно быть что-то любимого цвета.

Почти никогда не бери ничего, что предлагается бесплатно.

Сразу же заменяй перегоревшую лампочку и ставь новый рулон
туалетной бумаги.

Любая дверь и дверца должна легко открываться.

В каждой комнате должны иметься ручки, блокнот и пара ножниц.

Записывай всё, что нужно запомнить.

Прочитав журнал, делай на обложке пометку о прочтении.
Если в течение двух месяцев он тебе не понадобится, смело выбрасывай его.

Разбивай крупную задачу на ряд мелких.

Телефон и ноутбук всегда должны быть заряжены.

Всегда клади ключи в одно и то же место.

В доме всегда должен быть запас наличности.

Не жди, когда бумага в принтере закончится. Покупай заранее.

Если что-то для тебя важно, ты должна отводить для этого время в расписании,
место в доме и внимание в отношениях.

Самое страшное дело - то, которое ты так и не начала.

Если ты чего-то не хочешь, то получение этого не сделает тебя счастливой.

У тебя должна быть пустая полка. У тебя должен быть ящик для мусора.


Гретхен Рубин. Счастлива дома. Май. Сейчас.

Почаще вспоминай и анализируй прошлые ошибки.

Беспокойся обо всём, что ещё не случилось, но может!

Стремись контролировать любую ситуацию на 100 процентов.

Прежде чем принять решение, посоветуйся с как можно большим числом людей.
Если ошибёшься - обвини их, выскажи всё!

Планируя жизнь, всегда ставь себя и свои нужды на последнее место.

По любому поводу накручивай себя до истерики - очень помогает!

Никогда не говори о своих желаниях прямо - только намёками.

Помни, всё очень серьёзно, а смех без причины - признак дурачины.


Теперь, когда вы знаете, как НЕ НАДО поступать, вы можете идти "от обратного".

Относиться ко всему без излишней серьёзности, жить в текущем моменте,
доверять Миру и принимать ответственность за своё Счастье на себя!

И всё у нас получится!


Эльфика. Большая книга Счастья. День 34. Как стать несчастной.

Душевное голодание делает человека злым, обидчивым и ожесточённым,
создавая токсические вибрации, отталкивающие других людей и оставляющие его в одиночестве.

Большинство из нас заставляет свою душу голодать, даже не осознавая этого.

Мы делаем это, когда поглощаем нелюбимую пищу,
когда несёмся по жизни, сосредоточившись на будущем
и забыв о запахе цветов и теплоте солнечного света;

когда мы не ходим на прогулки, не смотрим на звёзды,
не болтаем с друзьями, не сидим у огня с хорошей книгой;

когда мы смотрим слишком много новостей
или слушаем слишком много сказок о тьме;

не катаемся на велосипеде, не принимаем ванну с пеной, не играем с собакой;
отказываемся от романтики, удовольствия и наслаждения мелочами.

Мы должны получать удовольствие от этих чудесных моментов.


Соня Чокет. Доверяй своим вибрациям. Секрет 23. Любите приключения ;)

Люди обращают на твои ошибки гораздо меньше внимания, чем ты думаешь.

Просить о помощи - вполне нормально.

Большинство решений просты.

Поступай хорошо, и будешь чувствовать себя хорошо.

Важно быть вежливой со всеми.

Делая понемногу каждый день, сделаешь много.

Если не можешь найти что-нибудь, сделай уборку.

То, что ты делаешь каждый день, имеет гораздо больше значения, чем то,
что ты делаешь лишь иногда.

Не надо стараться преуспеть во всём.

Не позволяй лучшему стать врагом хорошего.

То, что радует других, может не порадовать тебя, и наоборот.


Гретхен Рубин. Проект Счастье. Глава "Начало".


Это, конечно, не все секреты. Выписала для себя только самые интересные и подходящие лично для меня...
Вот прочитаю, освою, а потом удивлю всех своей зрелостью.

Недавно подводила итоги года.
Вспоминала все прочитанные за год книги, которые оставили след в памяти.
Почему-то понравилась и запомнилась книга Гретхен Рубин "Проект Счастье".

Что же меня так привлекло? Во-первых, как ни странно - имя автора.
По-моему, человек по имени Гретхен просто не способен написать плохую книгу.
Для меня Гретхен - это кто-то милый, добродетельный, скромный, старательный.
Просто имя понравилось. Подумала: ну, о чём же там Гретхен пишет?

Второе - Гретхен Рубин - просто хорошая женщина и хороший человек:
очень обычный, понятный и в лучшем смысле этого слова нормальный.
Без эксцессов, травм, тяжёлых эпизодов в биографии.
То есть она, по большому счёту, счастлива, и всё у неё складывается благополучно.
Просто, в процессе работы над книгой, она решила сосредоточиться на своём ощущении счастья.
А то, на чём человек концентрирует внимание, незримо растёт.

Третье - система, которую она предлагает в своей книге, очень эффективна и проста.
В году - двенадцать месяцев.
Если ты каждый месяц будешь посвящать какому-то важному для себя аспекту жизни,
то всё получится: за четыре недели новые привычки и установки вполне успеют
закрепиться и стать частью твоей жизни.
И так - осознанно, с намерением, добросовестно работая над важными для тебя вещами -
ты можешь замечательно провести год.
А с Нового Года - наметить новые приоритеты на каждый месяц или оставить прежние.
Скажем, январь каждого года будет посвящён повышению уровня энергии, февраль - любви,
март - высоким целям...

И, наконец, четвёртое.
Книга навела меня на мысль: не пора ли начать свой собственный Проект Счастье?
В конце концов, всё, что от меня требуется - хотя бы периодически фокусироваться
не на чужих проектах и целях, в которые я вовлечена, а на своей собственной жизни.
На своём собственном счастье.

Подумала на досуге и решила сама для себя провести акцию:
"Ноябрь - месяц счастья и радости".

Вместо того, чтобы ругать наш бедный Ноябрь, решила его принять и полюбить.
А он, надо сказать, далеко не так плох. И даже хорош, как и любое время жизни.

Кроме того, другого пути к Декабрю и к Новому Году пока ещё не придумали.

У меня есть два дневника.

Один я называю "Дневником Торжествующей Женщины", где записываю абсолютно всё.
Если я схожу с ума, рада, возбуждена, уязвлена, в ярости - всё идёт в этот дневник.
Он не всегда хорош с точки зрения языка, там имеются незаконченные предложения.
Слова ложатся на бумагу так, как идут прямо из сердца.

Второй дневник называется "Дневником радости".
Он заполнен особыми, волшебными, трогательными моментами моей жизни.

Дениз Линн. Полюби в себе женщину. Глава 13."Безграничное творчество".

У меня предложение: давайте вести дневник радости...
Иногда бывает необходимо напомнить себе, что были в жизни счастливые моменты.
И что их было много...

Счастья не будет, пока не поверишь в то, что оно у тебя есть.

Гретхен Рубин. Проект Счастье. Глава 8. "Август. Малый путь".

Много лет назад любила задавать вопрос:
Ты счастлив? Или - ты счастлива?

И мне отвечали... по-разному, конечно, отвечали.
И с разными интонациями.
Но ответы выдавали уверенность в том, что счастье, конечно, есть,
его просто не может не быть. И даже если счастье ненадолго отлучилось,
то скоро оно вернётся - надо только подождать, а пока просто жить дальше,
без ощущения счастья, но с надеждой на его возвращение.
Конечно, тогда мы были гораздо моложе...

Вот уже лет десять не спрашивала никого о счастье.
Если человек счастлив, это сразу видно.
Поэтому вопросы стали не нужны.

"Однажды в метро я увидела плакат социальной рекламы,
который с тех пор преследует меня многие годы.

На плакате была изображена коробочка китайской еды навынос, стоящая на двух видеокассетах.
Надпись гласила: "Если вы так проводите своё время, зачем вы живёте в Нью-Йорке?"


Гретхен Рубин. Проект Счастье. Глава 5. "Май: игра - это серьёзно".

Может быть, люди живут в каких-то городах просто потому, что они там... живут?
Но плакат мне понравился.
Наводит на мысли...

Рассказала знакомой о книге Гретхен Рубин, о Неделе Особой Доброты.
Она - человек энергичный, живущий по принципу "сказал - сделал".
Совершенно неожиданно идеи "Проекта Счастье" нашли у неё горячий отклик.

-Так, идея хорошая. Буду делать.
Но предупреждаю сразу: неделю я не выдержу.
Неделя доброты, да ещё и особой ...Нет, это очень большая нагрузка!
Максимум - три дня. И всё. Хватит с них.
И вообще, пусть заслужат сначала.
Вот я им расскажу, и пусть проведут неделю доброты. Для меня.

Я робко подаю голос:
- Три дня - мало. Слишком маленький срок для изменений.
Они не успеют привыкнуть...

-Так и хорошо, что не успеют! И вообще, не надо приучать к хорошему.
Её заслужить надо, эту неделю. Я лучше сделаю Корзину Любви!

- Корзину Счастья...
- Да какая разница - любви, счастья... Вот надо подумать, что я в неё положу?

Кстати, Корзина Любви - тоже интересно... Мне понравилось.

У Гретхен Рубин в её милой книге "Проект Счастье" я обнаружила несколько
интересных практик, которые можно использовать для усиления чувства счастья:

1. Неделя Особой Доброты.
Практиковать дома, по отношению к супругу и детям.
"Никакой критики, никаких жалоб, никаких упрёков".
Понравилось и рассмешило:
"Однажды он выбросил пару журналов, которые я ещё не прочитала.
Но шла Неделя Особой Доброты, и я удержалась от скандала".

2. Вечер Вежливости.
"...Каждую субботу вечером красиво сервировать стол и вместе ужинать,
стараясь соблюдать хорошие манеры. ...Это обернулось отличным упражнением,
к тому же очень приятным".

3. Корзина Счастья.
Создать специальное место, где будут храниться вещи, которые порождают в вас
чувство счастья.

Кстати, с удивлением обнаружила, что Корзина Счастья у меня давно уже имеется.
Это действительно настоящая корзина. Я сложила в неё мелочи,
которые практически бесполезны, но делают меня счастливой.

...Я не хотела отрекаться от своей жизни.
Я хотела изменить её, ничего в ней не меняя,
найти больше счастья в стенах свой кухни.

Я знала, что счастье для меня - это не открытие дальних краёв
и не столкновение с необычными обстоятельствами.

Моё счастье должно было найтись здесь и теперь,
как в прекрасной сказке "Синяя птица", в которой двое детей
целый год старнствовали по миру в поисках Синей Птицы счастья,
а нашли её дома по возвращении.

Гретхен Рубин. Проект Счастье: Мечты. План. Новая жизнь. Глава "Начало".

Заниматься блогом оказалось намного легче,
когда я была в счастливом расположении духа.

Потом блог и сам превратился в источник счастья.

Гретхен Рубин. Проект Счастье. Глава 3. Ставить высокие цели.

Чтобы быть счастливой, нужно
чувствовать себя хорошо,
не чувствовать себя плохо
и чувствовать сбя правой.

Гретхен Рубин. Проект Счастье. Глава 2. Февраль.

Так легко быть человеком тяжёлым, и так трудно - лёгким.

Гретхен Рубин. Проект Счастье. Глава 11. Ноябрь.