Когда назревает праздник или к вам неожиданно нагрянули гости то вам нужно накрыть стол а в этом вам поможет http://www.wday.ru/dom-eda/ где много интересных и очень полезных советов и рецептов.

Самая качественная новая косметика поможет избавиться от морщин и проблемных мест.

Если вы увлекаетесь кулинарией, рукоделием, вязанием, квилингом, и хотите чтоб о вас узнали предлагаю создать свой сайт это поможет найти свой круг знакомых и клиентов .

a> сделает ваши фотографии незабываемыми, смешными и отличного качества. и знайте что свадебный фотограф цены никогда не превышает.

Квас медовый
Ингредиенты
800 г меда,
9 л. воды,
800 г изюма,
2 лимона,
2 столовые ложки ржаной муки,
15 г дрожжей.
Способ приготовления
В мед кладем лимоны, нарезанные тонкими кружками, изюм и
заливаем 8л холодной кипяченой воды, в которой размешаны мука и дрожжи.
Через сутки подливаем в бочонок 1 л кипяченой воды. Когда лимон и изюм всплывут
на поверхность воды, жидкость процеживаем сквозь сито. Разливаем квас
по бутылкам, закупориваем, положив в бутылку по 2—3 изюминки, и храним
в лежачем положении в холодном месте.
Через 2—3 дня квас готов к употреблению.
кислородный коктейль создаст легкость и отличное самочувствие в вашем доме.

Разгоните свой обмен веществ повышенной активностью, и не забывайте, что расход калорий - дело индивидуальное, все зависит от возраста, веса, вида тренировки, уровня подготовки и т.п. Вот примерные затраты энергии за 1 час. 

 

	Мужчина 85 кг	Женщина 60 кг
Велосипед 12 км/ч	320 ккал	240 ккал
Ходьба 4 км/ч	270 ккал	180 ккал
Бег 10 км/ч	550 ккал	450 ккал
Интенсивное плавание	600 ккал	500 ккал
Аэробика	400 ккал	350 ккал
Тренажеры	550 ккал	420 ккал
Активные танцы	560 ккал	470 ккал

 

Заметьте, даже простая ходьба - шопинг - сжигает калории, только лишь из магазина в магазин нужно ходить в темпе, словно куда-то опаздываете. Отдышаться можно уже в отделе, выбирая подарки, затем, после короткой передышки, вновь быстрым шагом отправляйтесь дальше.

 

Правило второе: ДАЕШЬ КАРДИО!

Если Вы только что начали заниматься фитнесом, то за месяц силовых тренировок видимых результатов не получите. Рельефность мышц, их объем проявляется только лишь через два- три месяца, поэтому особое внимание сейчас предлагаем уделить кардионагрузке: ко всем видам аэробики, танцам, плаванью, беговой дорожке и велотренажеру. Трех часовых тренировок в неделю вполне достаточно для того, чтобы объемы талии и бедер уменьшились на 2-3 см, появились выносливость (во время Новогодней ночи она уж точно понадобиться), а тело стало более упругим (что станет дополнительным плюсом во время медленных танцев с партнером). Кстати, как рекомендуют тренеры фитнес- центров, со всеми поставленными задачами как нельзя лучше справляется аква - аэробика, посему переходим к следующему правилу.

Правило третье: АКВА-СТИЛЬ

Аква-аэробика эффективно снижает жировую массу тела, улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ. Она также приводит в тонус кожу, так как обладает массажным эффектом. На одном занятии Вы можете дать нагрузку всем группам мышц и выполнить целый комплекс упражнений. Их эффективность будет выше, чем на суше, из-за гидростатического давления, сопротивления и плотности воды. Чтобы, например, просто поднять руку в воде, Вам придется приложить в 3 раза больше усилий, чем на суше! Важно, что в воде можно бегать и прыгать, не беспокоясь о своих суставах и позвоночнике, поэтому такой вид аэробики безопасен для людей с большой массой тела и беременных дам. Также не стоит забывать и о том, что вода отлично снимает стрессы, коими полно такое приятное, но столь хлопотное предпраздничное время.

Высушенные ягоды малины сохраняют практически все свои полезные свойства на протяжении двух лет. В домашних условиях высушить малину можно двумя способами – естественной воздушной сушкой или искусственной сушкой. Можно также объединить оба способа.


Для сушки естественным способом нужно рассыпать ягоды малины тонким слоем на поддоны из сетки или на чистую плотную бумагу, на светлую ткань и оставить в солнечном месте (оно должно быть защищенным от сквозняков). Ягоды нужно периодически переворачивать чтобы они равномерно просушились. Чтобы на ягоды не попадала утренняя роса, на ночь их нужно заносить в дом в сухое помещение, а на следующий день снова выставить на солнце. Обычно сушка занимает около недели.
Можно ускорить процесс, но в тоже время он может оказаться для вас более трудоемким. Ягоды малины нанизывают на толстую белую нитку как бусы, и развешивают на солнце. В таком виде сохнут они гораздо быстрее.

Малину можно высушить и искусственным путем – в негорячей духовке. Ягоды раскладывают на противне в один слой и сушат при температуре не выше 60 – 65 градусов. В процессе сушки ягоды нужно переворачивать чтобы они высыхали равномерно.

Можно объединить оба способа. Сначала малина провяливается на солнце один – два дня и потом досушивается в духовке.
Хранить высушенные ягоды нужно в герметично закрытой емкости не более двух лет