Вот и скоро первое сентября и много малышей пойдут в первый класс вот и моя дочка тоже готовится к этому событию. И конечно же станет разговор : А что приготовить  ребенку на завтрак, чтобы было сытное и полезное?     Отличным завтраком является омлет и салат из свежих овощей с маслом, овощная запеканка (особенно полезна в зимнее время). Если ребенку нравятся по утрам фрукты, то их время — через 5 минут после стакана воды и за 10-15 минут до основного завтрака. А если он не воротит нос от печенки, то очень питательным бутербродом можно считать хлеб, ломтики огурца и печеночный паштет (желательно приготовленный дома с хорошим сливочным маслом и свежей печенкой).

Для того чтоб ребенок отлично себя ощущал , то стоит запомнить и пользоваться некоторыми правилами:

 

• завтрак не надо запивать соком, чаем. Это ухудшит обработку пищи в желудке, и в кишечник еда попадет в недопереваренном виде, а в к тому моменту начнется первый урок. Соответственно ребенок будет чувствовать себя не самым лучшим образом: будет сонным, вялым, неактивным;
• вместо того, чтобы запивать еду, приучите ребенка после пробуждения выпивать 130-150 мл чистой воды комнатной температуры. Ничего лучше, чтобы подготовить пищеварительный тракт к завтраку, не придумано;
• во всех семьях пищевые привычки разнятся, и понятие плотного завтрака может также различаться; постарайтесь по ощущениям ребенка определить золотую середину, чтобы первоклассник не переедал, но и не проголодался бы уже к середине первого урока; с собой ребенку можно дать яблоко, банан или орешки;
• постарайтесь организовать завтрак через 20-30 минут после пробуждения;

Если говорить о продуктах, то подойдут каши (геркулес, гречка, пшенка, рис), яйца, бутерброды с рыбой (красной слабосоленой) или сыром (хлеб предпочтительнее ржаной). Молочные каши считаются тяжеловатым продуктом, поэтому их рекомендовать не станем. Особое внимание уделите растительным маслам. Купите несколько бутылочек с хорошим оливковым, кунжутным, льняным, арахисовым маслами и ежедневно добавляйте в еду (в кашу, на кусочек хлеба) по 1-2 чайных ложки. Масла необходимы для растущего организма, а также служат «пищей» для мозгов. В один из дней недели можно устроить завтрак повкусней: творожную запеканку с изюмом, парочку бутербродов с маслом, и сделать исключение из правила не запивать еду, поставив рядом с тарелкой чашечку подслащенного напитка из цикория или обычного чая.

 

 

 

Скачать mp3 Таня Терешина - Как Ты Мог с Mp3muzzz.ru

Как ты мог, как ты мог поступить со мной так,
Так вот взять, взять и зачеркнуть всю мою жизнь.
Как слепа, как глупа, как нелепа, наивна была я,
Никогда, никогда не смогу я простить,
Не смогу оправдать, не смогу я понять, как ты мог.

Земля уходит из-под ног.
Я захлебываюсь, я задыхаюсь,
Меня с головой накрывает поток
Слез, слов, словно я сломлена,
Словно частица души ампутирована.
Боль столь сильная, что я не могу совладать с собой.

Как ты мог, как ты мог поступить со мной так,
Так вот взять, взять и зачеркнуть всю мою жизнь.
Как слепа, как глупа, как нелепа, наивна была я,
Никогда, никогда не смогу я простить,
Не смогу оправдать, не смогу я понять, как ты мог.

Годы секунд мы были вместе,
Километры шагов прошли мы вместе.
Все, что мы пережили вместе,
Не верится, что все это теперь исчезнет.

Надо бы мне сжечь эти фото,
Удалить из памяти эти эпизоды,
Но от тебя они одни остались лишь мне.
Я в твоей жизни оказалась лишней...

Как ты мог, как ты мог поступить со мной так,
Так вот взять, взять и зачеркнуть всю мою жизнь.
Как слепа, как глупа, как нелепа, наивна была я,
Никогда, никогда не смогу я простить,
Не смогу оправдать, не смогу я понять, как ты мог.

Газ в пол от этой боли внутри,
Лишь несчастный случай может меня спасти.
Визг тормозов на краю пропасти,
Нет, ты не стоишь того, чтобы тебе мстить.
Я родилась заново,
Теперь я буду самой красивой на зло тебе.
Я буду самой счастливой на зло тебе,
Ты никогда не сможешь простить себе,

Что ты смог, что ты смог поступить со мной так,
Так вот взять, взять и зачеркнуть всю мою жизнь.
Как слепа, как глупа, как нелепа, наивна была я,
Никогда, никогда не смогу я простить,
Не смогу оправдать, не смогу я понять, как ты мог.