Громко сказано насчёт рук:

ступеньки и подступенники были куплены в Леруа Мерлене, столбы, балясины и боковины-тетивы брал на близком рынке;

http://lestnicymaster.ru/lestnicy/na-vtoroy-yetazh/rasschitat-onlajn/ - готовую программу по расчёту нашёл в интернете.

Можно было заказать такое дело профессионалам, но кусались расценки, а потом всерьёз задумался сделать сам, раз уж потом  будет законная возможность похвалиться.

И без Светы, главного вдохновителя, критика и помощницы - просто НИКУДА.

На снимке обеденный стол в гостях у Анны Васильевны Зубковой, домашние деревенские щи, самогон и блинцы, промазанные маслом и посыпанные сахаром.

Собираем тонкости в рецептуре. Но на мои звонки тётям пока получил лишь дружные отмашки, что всё делается "на глаз"!

Пока выложу один комментарий от моей тётушки Любы:
Ой, Володя, даже и не знаю!! Все делается на глаз!! Бьем много яиц, добавляем муки, горсть манки, соль, сахар, масло подсолнечное!! Перемешали и начинаем бить скалкой-пестиком (у моей бабули было самодельное вырезанное дедом небольшое весло)! У нас есть миксер, но мы предпочитаем по старинке!!  Бью, пока пузыри из теста будут появляться. Потом добавляем молоко, еще побью, еще молоко!! Когда тесто уже жидкое, но еще не совсем, завариваем его кипятком! Чтобы теплое, как парное молоко, стало. Ну а потом, когда на сковороду блинец нальешь, увидишь - если толстоват, то можно теплой водички добавить!!  Володя, ну как-то вот так!!
 

Клуб "Прощай, диабет!" на этот раз коллективно бежал десятку.

С большим удовольствием и неплохими результатами. Конечно на выбор дистанции повлияли перенос даты забега на две недели позже и наступившее похолодание. Пришлось утепляться.
 

Борис Степанович бодро уходит со старта!

И продолжает ускорятся.

Я стараюсь держаться в середине.

Хомутовский за нами.

Мы на финише.

После финиша Всем! вручили марки на гречневую кашу с тушёнкой, сваренную в полевой кухне. (раньше это была привилегия только марафонцев) За что огромное спасибо устроителям. 

Очень я это дело уважаю. Мне и в армии очень повезло с хорошими кашеварами, и после армии не раз доводилось оценить настоящую русскую традицию. А в Ромашково какая каша на суточной гонке! А есть удивительная книга Похлёбкина "Каши".

(ещё книги Вильяма Похлёбкина)

Ну а после забега мы выдвинулись в кафе "Панда", где согрелись и задали созревшие и набежавшие вопросы тренеру.

Горячие душистые лепёшки к борщу, к люля-кебабам и печёным овощам, Ммммм!

Борис Александрович Грачёв с удовольствием делится своим богатым беговым опытом.

Борис Степанович рассказывает об успехах одноклубников. Сергей Феликсович приехал из Калининграда, чтобы сбегать, пообщаться и поддержать наш клуб!

Для имеющих проблемы с поясничными позвонками есть эффективные и быстрые приёмы работы.

Секреты постановки ноги при длительном беге  - боольшая премудрость!

Подъём и вынос бедра очень эффективное упражнение.

----------------------------

По протоколу Борис Жерлыгин финишировал 60-м, я - 99-м, Сергей Хомутовский - 140-м, Борис Грачёв - 219-м, Андрей Соколов - 224-м

Народу заметно прибавляется год от года. В этом году свыше 20 тысяч бегунов.

А радует, что и дисциплины - упорядоченности также прибавляется. И это несмотря на перекопанность территории Лужников.

Со стороны - нормально бегу, внутри - думал, что не дотяну до створа ворот - больше километра по прямой.

А это кадры садящихся уже после дистанции добежавших десятку бегунов. В этом году все радостно жёлтенькие.

Народ удивлённо расспрашивает, девчонки с удовольствием рассказывают.

SMS`ка пришла с предварительным результатом: 48.32 У меня в прошлом году был 51.14, когда на "Белочке" половину дистанции за спиной тренера тянулся.
Я в растерянности: куда мне теперь улучшать результат?

-------------------------------------------------------------------------------------

Владимир Межевой, 64 года исполнилось 7 августа, спортсмен из Нижегородского клуба любителей бега "Здоровье", пробежал с нами свою последнюю Десятку.

Не спеша, за 1 час 20 минут, после чего остался в городке общаться и ждать товарищей с марафонской дистанции. В 14 часов ему неожиданно стало плохо, потерял сознание и в машине "скорой помощи", несмотря на старания медиков, он скончался от сердечной недостаточности.

Соболезнования друзьям и родственникам!

Папка с курсом лекций для скачивания себе лежит по адресу https://yadi.sk/d/UM6HF-FZj8sgb

Первая же лекция, которая называется "Как выжить в нашем беспощадном мире" - учит сходу смотреть себе под ноги, собирать ЛОПУХ, ОДУВАНЧИК, ПЫРЕЙ ПОЛЗУЧИЙ плюс ещё ЛИСТ БЕРЁЗЫ и СПОРЫШ. Сразу же рассказывает, как и когда собрать, как заварить и употребить, чтобы почистить свой организм от всякой занесённой дряни.

Сильно советую садиться слушать удивительную бабушку с блокнотом и ручкой в руках: много уникального рассказывает.

Деду Дмитрию Васильевичу с Татьяной привёз настойку прополиса для лечения слуха.

Спорыш (горец птичий - посмотрите последнее видео, всего 6 минут), по словам травницы, заполонивший всё вокруг домов: призван поднять наших бабушек снова на ноги. Если пропьют его настой три раза в день по полстакана.

Я бы лейтмотивом ещё добавил ко всем этим знаниям:

"ПОД ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ ВОДА НЕ ТЕЧЁТ!"

Как снимают телепередачи о прививках — личный опыт.

«А чьи это ушки торчат»?.. или «Игры, в которые играют люди»

А давайте пробовать!

Началось неожиданно с небольшой статьи в сетевом альманахе Vseonauke.ru : http://vseonauke.com/684814842469812829/ne-zadumyi...ikogda-ne-byivayut-chervivyimi

* Хиноманноза в лисичках - абсолютно натуральное вещество, не вызывающее побочных действий и уничтожающее паразитов и их яйца, в отличие от препаратов «Вермокс» или «Пирантел», которые действуют только на половозрелых особей.
* Второе активное вещество лисичек - эргостерол, эффективно воздействующий на ферменты печени. Его применяют при ее очищении.
* Траметонолиновая кислота успешно действует на вирусы гепатита.
Настойка.
1 ст. ложку высушенных и измельченных в порошок лисичек заливают 200 мл водки и настаивают 10 дней, ежедневно помешивая. Не фильтровать, перед употреблением взбалтывать и пить с осадком.
- при паразитарных инвазиях - по 2 ч. ложке вечером перед сном в течение 20 дней;
- заболевания печени (ожирение, гемангиомы, цирроз), поджелудочной железы - по 1 ч. ложке ежедневно вечером 3-4 месяца;
- гепатиты - по 1 ч. ложке утром и вечером в течение 4 месяцев;
- для очищения печени - по 2 ч. ложки вечером 15 дней.
В натуральной медицине лисичкам цены нет. Они обладают противоопухолевым и иммуностимулирующим действием, помогают при воспалительных заболеваниях, а витамина А в них в несколько раз больше, чем в морковке. Поэтому в Китае препараты из лисичек используют для коррекции зрения и лечения куриной слепоты.

...

Википедия подтверждает полезные свойства.

А из своего прошлого могу сказать, что уже больше десятка лет в Мосальском районе Калужской области каждое лето поляки ездят по деревням покупают лисички размером с коробок мешками еженедельно, говорят что для производства противоракового лекарства.

(http://www.ogoniok.com/archive/1998/4564/29-10-14/ - по этой старой статье, местный мосальский делец сдаёт грибы литовцам, что везут их в Германию. Ну да не суть.)

Отличному стрелку, лейтенанту Прибыткову Михаилу Петровичу, моему деду, занявшему на стрелковых соревнованиях, посвящённых 22 годовщине ВЧК-ОГПУ-НКВД первое место.

Линейная винтовка с оптическим прицелом, лёжа с руки, 25 метров, мишень №6 9а, уменьшенная в 10 раз, 10 пуль, 48+47=95 очков

За подписью начальника пограничного училища, где дед был преподавателем кафедры связи.

8 Января 1940 года. Город Бабушкин

Поездка на машине на Юг - уже четвёртая по счёту. Но расстояние делает каждую из них испытанием и событием в наших жизнях.

Намытость машины создаёт праздничное дорожное настроение. Правда частенько местная дождливость норовит нас подзадержать.

Река Московая Ряса перед Чаплыгиным у святого источника иконы Тихвинской Божией Матери.

Купель. Снова "шарики" в кадре получились.

"Дом туриста" в Миллерово, заранее забронированный, как всегда, встретил нас радушием, прохладой, горячим душем и тишиной. От Москвы он почти в тысяче километров, так что подъезжали уже затемно.

Кафе "Казачок" в Каменске-Шахтинском (через 70 км после Миллерово) держится на отличном уровне, завтрак вкусен, отношение достойное, цены не кусают, готовят сразу по заказу. Молодцы.

Скамейка-качели всё ещё исправно служит местом отдыха и фотографирования гостей.

В Горячий Ключ к Миле попасть не просто, но того стОит. Рекламировать специально не буду, мы к ним приезжаем каждый раз как на выставку. Мила с мамой и дочками постоянно соТворяет что-то новое и необычное. И с радостью делится уютом, теплотой и душевностью с гостями.

Первый краешек любимого Чёрного моря, что видим в Джубге после полутора дней пути, 1700 с лишним километров за спиной.

Вот и знакомый вид: гостиница "Самотлор" в Лазаревском (справа), со своим бассейном и столовой. Со своим выходом к морю через железную дорогу. С закрытой стоянкой для машины.

К нашему приезду на улице и в воде было +27 °C.

Вид на море, на нашу гостиницу с конечной остановкой "ВИЗР" из уникального маленького частного кафе "Бонниэри"

Обратите внимание: на всём побережье устанавливают ограждения пешеходных дорожек, чтобы снизить аварийность - повысить безопасность отдыхающим. Ездить стало легче, ходить по узким желобам-тротуарам - намного хуже. А бегать теперь просто страшно.

Фотографий, как всегда, не мало. Может быть выложу попозже сюда ещё красивых.

А ещё больше - не снятого: Вот не брал фотоаппарат в первый день и упустил табличку: "Машины у ворот не ставить! Штраф: два колеса в час!"