Клуб "Прощай, диабет!" на этот раз коллективно бежал десятку.

С большим удовольствием и неплохими результатами. Конечно на выбор дистанции повлияли перенос даты забега на две недели позже и наступившее похолодание. Пришлось утепляться.
 

Борис Степанович бодро уходит со старта!

И продолжает ускорятся.

Я стараюсь держаться в середине.

Хомутовский за нами.

Мы на финише.

После финиша Всем! вручили марки на гречневую кашу с тушёнкой, сваренную в полевой кухне. (раньше это была привилегия только марафонцев) За что огромное спасибо устроителям. 

Очень я это дело уважаю. Мне и в армии очень повезло с хорошими кашеварами, и после армии не раз доводилось оценить настоящую русскую традицию. А в Ромашково какая каша на суточной гонке! А есть удивительная книга Похлёбкина "Каши".

(ещё книги Вильяма Похлёбкина)

Ну а после забега мы выдвинулись в кафе "Панда", где согрелись и задали созревшие и набежавшие вопросы тренеру.

Горячие душистые лепёшки к борщу, к люля-кебабам и печёным овощам, Ммммм!

Борис Александрович Грачёв с удовольствием делится своим богатым беговым опытом.

Борис Степанович рассказывает об успехах одноклубников. Сергей Феликсович приехал из Калининграда, чтобы сбегать, пообщаться и поддержать наш клуб!

Для имеющих проблемы с поясничными позвонками есть эффективные и быстрые приёмы работы.

Секреты постановки ноги при длительном беге  - боольшая премудрость!

Подъём и вынос бедра очень эффективное упражнение.

----------------------------

По протоколу Борис Жерлыгин финишировал 60-м, я - 99-м, Сергей Хомутовский - 140-м, Борис Грачёв - 219-м, Андрей Соколов - 224-м