Марафон, день 41

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 18:51 + в цитатник

Инсайты

Что то слезки накатываются от всяких душевных постов в ленте новостей. Какая то я чувствительная вчера и сегодня.

Вчера ближе к полуночи готовясь к будущим занятиям в воскресной школе, набрела на интересный сайт с детскими поделками. (крокотак, если что) Там столько замечательных и интересных идей для Нового года и Рождества. Я посчитала, что за вычетом всяких репетиций , у меня, будет возможность провести всего 3-4 занятия. Идей так много, а времени для их реализации очень мало... А вечером меня довело до слез одно неожиданное открытие- наша жизнь такая короткая и летних отпусков, когда можно поехать куда-то с семьей так мало. Тем более, что мы не каждый год куда-то выезжаем. И в будущем году в пролете. (а у меня прямо какая-то маниакальная страсть куда-то ехать)). Такая ерунда, но я от этой мысли расплакалась. Только ПМС пережили, опять какое то упадничество.

А с другой стороны - есть немаловажный плюс- давно уже не плакала- не могла. А теперь- легко так плачется)))
"Я такая же как ты"

я так же как и папа люблю пошутить

я как мама ценю не результат, а процесс (уборки, стирки, прополки огорода и т.д.) главное, чтобы процесс был длительным и тщательным, что называется, "от забора и до самой ночи"

я как мой муж правильная и имею кучу требований к друзьям

я занудная как мой свекр

я деликатная к чужим темам, как моя свекровь

Вообще то продолжать можно долго, но я очень хорошо понимаю, что я достойна всех своих родственников и знакомых
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:50

увлеклась сайтом с детскими поделками, даже сделала парочку
2. Сегодня я встала...

09:30

пришлось даже будильник ставить(
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

торт, банан, вареники с картофелем, гречка с овощами, чак-чак
4. Что я сегодня носила в течение дня?

на природу-лыжные штаны, куртка, шапка

в воскресную школу- длинная юбка, сапоги на каблуках, пуховик, шапка

дома- шорты, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

попросила мужа съездить в рощу на берегу реки
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

что-то грустится и плачется :(
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за чудесное солнышко

за возможность благотворительной деятельности

за мою семью

за моего прекрасного мужа

за моих деток

за здоровье

мужу за прогулку на свежем воздухе

за то, что посидел с Анастасией, пока мы с Арсением были в воскресной школе

за то, что в мое отсутствие перегладил все постиранные рубашки

подруге Лене за поддержку и реальную помощь в организации занятия
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

проводила сегодня занятие в воскресной школе при храме
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

пешая прогулка на свежем воздухе
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня воскресенье. Только постиранное разобрала и разложила. Заметила, что муж после умывания и душа протер краны в ванне. Флаймен.

Уборка по верхам

http://devmarafon.valyaeva.ru

1.
РєР°С‡РµР»Рё (375x475, 145Kb)

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Марафон, день 40

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 21:06 + в цитатник

Инсайты

День прошел очень активно- до обеда йога и последующее чаепитие с девочками. Наша тренер Рада говорила с нами о личных границах и весь комплекс упражнений был направлен на осознание этих границ, было интересное упражнение на развитие своих способностей к общению. На создание благоприятных ситуаций вокруг нас, способствующих интересной коммуникации с интересными людьми. Как то так.

Сегодня мои родители пригласили нас на обед. Наготовили там всяких вкусняшек и обкормили нас ими с любовью. А мы ели и нахваливали)))

Сегодня мир повернулся своей светлой стороной, чтобы отразить мое состояние. Раздражение меня понемногу отпустило и все встало на своим места.
"Я такая же как ты"

Еще несколько дней назад я была такая же, как N занудная, как Z необязательная, как Y раздражала окружающих, как R ленивая и недобросовестная, как некие другие особы неаккуратная и т.д. и т.п. (Это был ПМС и еще какой-то постПМС)

Сегодня я белая и пушистая и окружают меня милейшие люди- практически с ангельскими характерами. Вот уж чудеса в зазеркалье.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:40

2. Сегодня я встала...

09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

торт, самодельные конфетки, пастила, партошка-пюре, жареная рыба, щи, вафли, мандарины, блины ( у родителей в гостях праздник живота)))
4. Что я сегодня носила в течение дня?

спортивная форма

на улицу-ботинки, юбка, пуховик, шапка- для улицы сложилась некая униформа- всегда одно и тоже, скомпонованный наряд, все подходит друг к другу по цвету и фасону... но... где же разнообразие? ох уж эти холода...
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога, чаепитие с девочками после йоги

педикюр (пяточки)

обед у милой мамочки и искусного повара- папочки (он у меня вкусно и с удовольствием готовит)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за яркое и теплое солнышко

за возможность совершать благотворительность

за возможность сходить на йогу и пообщаться с девушками

за помощь от других людей

друзьям за фотографии моего сыночка с их дня рождения

мужу за то, свозил нас к моим родителям на обед

за то, что взялся помочь моей маме с компьютером

Сене за терпение и занятия на подготовке в лицее

маме и папе за прекрасный и вкусный обед

за заботу о внуках

маме за связанные носочки и купленные Настасье колготочки
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утром почувствовала необыкновенные ощущения от яркого утреннего солнышка. Я шла и наслаждалась этим. Каждый день, каждое мгновение Бог рядом с нами. Вокруг нас столько Его проявлений. А мы чаще всего просто спешим по своим мелким делишкам, гоняем своих тараканов в голове и не замечаем ничего.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

оделась в униформу и не хочу, видимо, ничего менять. Ведь так удобно влазить в одно и то же, собираясь гулять с ребенком. Не надо ничего выдумывать. Вот финансы и зеркалят мое умонастроение- и не приходят на новые наряды- зачем создавать мне проблемы ежедневного выбора?
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога

Но с лицом надо что то делать. Оно тоскует по фейсформингу.

И муж- предатель- купил тортик мне вчера на ужин- шлифануть мою фигурку ;)))
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня суббота. Практически отдых. Только пару стирок запустила и разложила вчерашнее по местам.

http://devmarafon.valyaeva.ru

1.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 39

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 22:12 + в цитатник

Инсайты

Тяжко сегодня с инсайтами. Тема "слышать себя" заблокирована наглухо. Почитала необыкновенные отчеты Алёны Данильченко. Про то, что она с детства делала то, что хотела и не делала того, чего не хотела. Представила себя сопротивляющейся родителям- сердце ушло в пятки. Нет, родители у меня чудесные. Просто я супер-послушный ребенок был- старалась не огорчать, выполнять все, что говорят, оправдывать все ожидания. Не то, чтобы они так воспитали. Такой я уже пришла к ним. И не то, чтобы Алену учили ненавистную кашу по стенам размазывать - нет, такой характер у ребенка изначально был. Вот сейчас Настасья у меня (ей 1 год и 3 месяца)- необыкновенно послушный и покладистый ребенок. Арсений часто бунтует (особенно за столом). И я поймала себя на мысли, что мне не нравятся его вольности в еде- "то буду, а это не буду даже пробовать, и так вижу, что ерунда". Я своим менторством довела его до слез, но он не поддался. Потом опомнилась- это же мальчик, сын мой- я что- спятила волю его ломать? Он и так по сравнению с другими очень послушный и правильный. Достаточно с него садика и будуших лет в школе. Не всегда детское "послушание" и правильность в дальнейшем играют положительную роль. Нужно уметь и себя слушать (девочкам), и права и желания свои отстаивать (мальчикам)
"Учимся слышать себя"

У меня все по- прежнему: ничего то я для себя в течение дня не хотела. Занималась своими делами по дому, плюс немного "побаловала" себя по плану (полежала в ванне). К вечеру перечитала внимательно задание- "Слушать себя - это ключ к тому, чтобы не давать людям больше, чем у меня есть..." В принципе, с этим проблем нет.

А что касается "не отказываться от того, что нужно и дорого вам"- может, это случилось давно и я уже не помню своих личных приоритетов? Раньше делала то, что родители говорили, потом училась, потому что "надо", только теперь стала задумываться, что же я хочу, да и то, не слышу ответа- занята я выполнением своих обязанностей. Вот как то так. Среднестатично. Я и не загнанная лошадка, позабывшая про себя, но и не в гармонии со своим внутренним Я.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:40

кажется, режим дня нужно выписать отдельной целью. Подумаю над этим серьезно
2. Сегодня я встала...

07:30

вполне выспалась

даже убаюкивая в 8 дочку не уснула с ней рядышком))
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

вареники, ленивые голубцы, торт, молочные подушечки, сыр
4. Что я сегодня носила в течение дня?

халат

на улицу- ботинки, пуховик, юбка, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

полежала в ванне (правда мелкая стояла рядом и мочила руки и рукава заодно в моей ванне- ну как тут расслабишься)))

сделала педикюр, маникюр (лак)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за моих родителей

за моего мужа

за моих детишек

за мои возможности развиваться и учиться

мужу за тортик

папе за то, что приехал и забрал к себе в гости Арсения

Насте за чудесный характер и умение занять себя игрушками
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

маникюр, педикюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

работаю пока по своим планам (на сайте какие-то проблемы): ЕЧУ (перемыла полы во всей квартире), стирка (цветное, черное, шерстяное+ детская куртка)
Дома понемногу поселяется порядок

http://devmarafon.valyaeva.ru

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (3)

Марафон, день 38

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 22:03 + в цитатник

Инсайты

Обдумывала сегодняшнее задание и его невыполнение. Я уже давно пыталась делать что-то подобное, но каждый раз "надо" перевешивало. А "хочу" вобщем то и не было. Не привыкла я чего -то хотеть для себя. Делаю с раннего детства то, что от меня ждут другие. Вот и сегодня, удачно прочла задание еще утром и каждый раз задавала себе поставленный вопрос. и каждый раз говорила себе- сейчас посуду помою, потом решу, что я хочу, сейчас пирог испеку, сейчас вот только рубашку мужу поглажу, штаны доче поменяю, дела по дому по вчерашнему плану сделаю- быстренько- полочку перебрать, дом пропылесосить, ванну помыть... а тут и мужа надо накормить

Я даже боюсь, что если я и остановлюсь на время в своем служении, я не услышу от себя, чего я хочу. Вчера вот мне на море захотелось- я прям запах горячего песка и моря почувствовала ... и что? а ничего- пошла раковину натирать. Бу.

И если бы я сегодня например, с детьми гулять не пошла- не хотелось мне, а уставилась бы в телек- хорошо бы это было?

Хотя слушать себя все же надо, но в других случаях. Пока подумаю, в каких именно. И все же попробую слушать себя (но как то не в ущерб мужу и детям)))
"Учимся слышать себя"

я себя не слышу

и мне кажется, если я не сделаю сейчас то, что нужно, а займусь тем, что хочется- то прахом пойдет порядок в доме, прогулки с детьми, продвижение в моем саморазвитии
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:35

2. Сегодня я встала...

08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

постные ленивые голубцы, лепешка, пастила, конфеты

молочные подушечки, шарлотка
4. Что я сегодня носила в течение дня?

домашнее платье,

шорты, топ

длинная юбка, топ

на улицу- как обычно- юбочка, ботнки, пуховик, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

ни-че-го!!! я служила чужим интересам. Интересно, эти люди от этого счастливы?

а вообще случилось по-мелочи: капельку почитала, нечаяно уснула на 20 мин, пока дочку укладывала в обед
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за солнышко

за то, что дети рядышком

за уроки моей жизни

за мужа

за дочку и сыночка

за мою энергию на семью и дом

за то, что муж тоже начал слушать лекции

сынуле за то, что сегодняшний выходной от садика прошел дома очень мирно
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

слушала аудиоматериал ко 2-му уроку (не до конца)
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

вдохновлялась в альбомах Amesa Spash из серии Вдохновляемся"- суперподборки )))
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

вес 60.3 (буду писать раз в месяц), капельку уменьшился))

упражнения для щек
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

в спальнях- протерла двери

задания по дням недели- разобрала полку с книгами/документами

помыла ванну, одна из частей ЕЧУ- пропылесосила квартиру

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 37

Среда, 20 Ноября 2013 г. 21:40 + в цитатник

Инсайты

Продолжаю ворчать внутри на других людей. Нет, даже хуже- брюзжать- на опоздания, на безответственность, неаккуратность, нечистоплотность и т.д. . Я надеялась, что внутреннее раздражение уйдет после ПМС, но оно что-то затянулось. Сегодня разглядывала- обдумывала причину происходящего внутри меня. Кажется, проясняется- я точно так же ворчу на себя. Я не даю себе расслабится. Я вечно собой недовольна. Я не разрешаю себе заниматься рукоделием, пока не будет блестеть дом. А он не блестит. А я борюсь за его чистоту целыми днями. В общем какой-то тупик. Я понимаю, что не принимаю себя такой, какая я есть. Я не одобряю себя.

Но и в моем вечном беспорядке тоже есть какой-то смысл. Иначе он бы уже исчез. Мне выгодно быть занятой вечной уборкой-стиркой-готовкой. Иначе я не буду знать, что делать дальше. Чем мне заниматься? Я так и не нашла себе дела по душе. Разве что слушание лекций Нарушевича и Торсунова у меня перешло в хобби. Но и их я слушаю с плеером в ушах и тряпкой в руках. Я все надеюсь, что количество, по законам диалектики, перейдет в качество.
"Учимся сначала понимать других"

сегодня практически весь день провела с дочкой

Задание практически не сделано
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

орехи, самодельные конфеты, пастила, суп сырно-рисовый

ленивые вегетарианские голубцы

молоко с сухариками
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, топ

на улицу- пуховик, юбка, ботинки, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

долгий душ 2 раза в день

почитала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот чудесный яркий солнечный день

за возможность учиться, развиваться, общаться

за возможность заниматься йогой

за возможность посвящать время семье

за моего мужа

за моих детей

мужу за благословение заниматься йогой

за то, что сидит с детишками

за уборку по верхам

Арсению за общение

за приглашение полежать с ним в кроватке

Насте за то, что быстро уснула

Раде- за интересную тренировку
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие

дома звучала духовная музыка
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

дочитала печатные материалы 2-го урока
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего

опять забыла, что можно пополнять альбом с мечтами, а не грустить по поводу отсутствия финансов
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

работаем в спальне- натерла полировку шифоньера, окно.

По дням недели- инспекция холодильника- полочки помыты, просрочка выкинута

Из достижений (которые пока слабенько замаячили на фоне хаоса)- раковина сияет, кровать заправлена, планы на день пишу, большинство пунктов- выполняю

http://devmarafon.valyaeva.ru

1.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 36

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 22:40 + в цитатник

Инсайты

Самое лучшее, что я могла бы сделать для завтрашнего дня- это лечь вовремя. Но я этого не сделала. И лягу в районе часа ночи. И завтра опять буду не в своей тарелке. Сегодня дети уснули только в 12-ом часу. Хотя начали укладываться как обычно- в 10.

Сегодня прочла парочку отчетов других девочек. Удивительно, что однажды зацепилась за один интересный отчет, отправила его в избранное (можно сказать, он был первым попавшимся) и теперь я вижу, насколько мой выбор был не случаен- порой мне кажется, что это я писала (не помню только, когда успела;))- настолько схожие проблемы и переживания. Это позволяет взглянуть на мои проблемы со стороны, прочувствовать их по новому.

Сегодня слушала очередной раз у Нарушевича, что муж спасает жену от ее плохой кармы- он берет её на себя. Я это чувствую. Я благодарна своему мужу. Сегодня хвалила его, благодарила. Думаю, что мои комплименты хоть немножко облегчат ему такую тяжелую ношу. ;)
"Учимся сначала понимать других"

а мне казалось, что я умею слушать. Оказывается, вместо тотального слушания идет вечный анализ, подготовка ответа, выводы и т.п... Вообще пыталась держать задание в разговоре в голове, но мозг постоянно "сливал" его, и все возвращалось на "круги своя"
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:35

2. Сегодня я встала...

10:40

и опять вместо того, чтобы выспаться - сплошное чувство вины и разбитости((
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кислая капуста, хлеб со сметаной, орехи, самодельные конфеты
4. Что я сегодня носила в течение дня?

домашнее платье

на улицу- пуховик, юбка, ботинки, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

педикюр, повалялась в кровати
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день

за возможность развиваться

за единомышленника в лице моего мужа

за моего мужа

за исполнение желаний

за моих детей

за мою маму и папу

за папину помощь сегодня с Арсением

подружкам за женскую болтовню

Насте за покладистый характер и за нежность

за чудесные моменты моей жизни

мужу- за Настю

за то, что слушает мои страхи, сомнения, переживания
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

прохожу второй урок
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

педикюр

когда я найду время для депиляции???
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

работаем в спальне- сегодня разобрала завал на комоде. Натерла его со всех сторон.

из своего недельного плана- разобрала в шкафу полку с вещами Арсения. Убрала вещички, которые стали малы.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 35

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 21:25 + в цитатник

Инсайты

Я целыми днями борюсь с беспорядком как Дон Кихот с ветряными мельницами. Я пока много сил трачу на наведение порядка (он вообще возможен с годовалой шустрой девочкой?) Этот процесс поедает все мои мыли и силы. Я очередной раз вижу исходя из своего отчета, что для себя я ничего не делаю- не могу? не умею? или не хочу? Я пока сама не пойму, в чем причина? Это я так себя наказываю? Считаю недостойной? Ведь время находится всегда на самые любимые, милые сердцу занятия- и тут речь не идет о том, что "нет времени". Все дело в приоритетах. А я себя, получается, наказываю вечной уборкой (от которой по большому счету толку нет- каждый день - лыко да мочало- начинай сначала).
"Говорим комплименты другим людям"

Сегодня весь день просидела дома. Только вечером на йогу сходила, где благополучно забыла про задание. Я исправлюсь. У меня есть очень хороший пример- в гимназии, где я работала, училась маленькая девочка Не в моем классе. Но комплименты от ее мамы сыпались на всех, в том числе и на меня как из рога изобилия. Она и дочку свою учила делать комплименты взрослым и сверстникам. После общения с этими милыми мамой и дочкой прошло много лет, но я думаю, что если встретила бы их сейчас, то очень обрадовалсь бы этой встрече - ведь они дарили мне такие приятные незабываемые эмоции.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:15

и тут начался период бодствования, лежала часов до 2-х (((
2. Сегодня я встала...

07:45

был огромный соблазн завалиться рядышком с сопящей дочкой и спать до обеда под звук дождя. Но разум оказался сильнее)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

хлеб, сыр, кабачковая икра, чай

рис с луком и морковкой, салат из огурцов
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбку, топ

шорты, топ

спортивные брюки, пуховик, ботинки, шапка (шла на тренировку)
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

не выспалась- полдня раскачивалась. Плюс вечное самоедство, что делаю все медленно.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за тихий осенний день

за здоровье

за моих чудесных детей

за моих родителей

за моего мужа

мужу за то, что позанимался с детьми, пока я ходила на йогу

за то, что уделяет время на домашние дела, на помощь мне

за то, что сам собирает и отводит сына в сад и дает мне возможность поспать

Арсению за самостоятельность

подруге за поддержку

Раде за занятие по йоге

девочкам, которые меня читают за мотивацию писать подробные отчеты
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие, духовная музыка
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

начала читать второй урок
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Работа в спальне- прошлась пылесосом по стенам и углам. Пропылесосила матрас (когда меняла постельное белье), пол.

По планам у меня сегодня ЕЧУ- успела только пропылесосить всю квартиру, помыть кухню, прихожую.

http://devmarafon.valyaeva.ru

1.

в доме порядок и красота (700x366, 264Kb)

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 34

Воскресенье, 17 Ноября 2013 г. 21:14 + в цитатник

Инсайты

Как быстро пролетели выходные. Благодаря Арсению в них есть некоторые элементы порядка и распорядка дня- в субботу у него подготовка к школе с 11 до 14, в воскресенье в это же время- воскресная школа. Приходится провожать, встречать. Так полдня и пролетает. На прошлой неделе я планировала, что отныне в сб-вс будем стараться выезжать на природу- хоть в ближайшие места отдыха горожан (около города), но сейчас стоят такие промозглые пасмурные и ветреные дни- что опять просидели дома. ((( Что ж, буду учитывать и такие варианты и продумывать домашний отдых (чтобы не только телевизор-компьютер-еда)
"Говорим комплименты другим людям"

Это я люблю и делаю очень охотно. Даже задумывалась несколько раз об этом- почему я так щедро осыпаю других комплиментами? Может, я жду того же взамен? Даже не знаю. По-моему это искренне и от души- я обожаю, когда знакомые красиво и со вкусом одеты- тут я замечаю все и нахваливаю их старания. Еще мне нравятся рукодельные вещицы- будь то поделки или одежда- хвалю фантазию, золотые руки, терпение и т.д. Хвалю людей если они рассказывают, как они поработали, например, по хозяйству- и получаю при этом удовольствие от их рассказов. Восхищаюсь искренне их трудовыми подвигами ))) А вот говорить комплименты незнакомым людям? Я стесняюсь. Например, рассыплюсь в комплиментах к продавщице из нашего магазинчика- ей, несомненно, будет приятно. Но потом она про меня подумает- "а что это с ней было? Чем я ей так угодила?" Это мои домыслы, конечно, но каждый раз потом я буду смущаться. Или, действительно, нужно брать количеством? Это для меня выход из зоны комфорта. Но попробую.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:05

а уснула в 2 ночи (((
2. Сегодня я встала...

09:45

пришлось ставить будильник- иначе проспала бы воскресную школу
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

хлеб, кабачковая икра, чай

картошка, мясо, салаты (с фасолью и винегрет), соленые помидоры, компот, печенье

сухофрукты
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, водолазка, жилет, каблуки

дома- топ, шорты
5. Что я сегодня сделала для себя?

практически- ничего(((

маникюр
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за людей, которые меня окружают

за возможность общаться, учится, развиваться

за моего мужа

за моих детей

за наших родителей

за их заботу о нас

мужу за желание меня порадовать

свекрам за приглашение на вкусный обед

Арсению за его покладистый характер

Анастасии за позитив и за лояльность к переодеваниям и одеваниям на улицу

подруге за помощь в организации занятия
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего

провела благотворительное занятие в воскресной школе с детишками по рукоделию
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

Сегодня ходила на занятия в новой водолазке, к ней очень хорошо подошли мои старые деревянные бусы, которые давно лежали без дела. Так что еще один свежий наряд
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

только вынужденный маникюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

только рутинки, т.к. воскресенье. И еще немного глажки белья.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Благодаря рутинам у меня теперь практически всегда пустая корзина для белья и не скапливается гора неглаженого- понемногу каждый день- и гладить практически нечего)))

1.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (2)

Марафон, день 33

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 19:37 + в цитатник

Инсайты

Мечты сбываются)))

В среду я первый раз сходила на йогу, и предположила, что тренер по йоге тоже проходит марафон- такая красивая и женственная она была. Сегодня оказалось, что ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК ))) Чудеса))) На чаепитии, которое было после занятия, выяснилось, что девушки так же как и я интересуются лекциями Нарушевича и Торсунова, читают Валяеву. Представляете? Я нашла не одну и не двух, а целую компанию единомышленниц!!! Вот это волшебство. )))))
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Сегодня мужчины сами предлагали свою помощь- энергия марафона не оставляет их равнодушными ;) - муж сидел с маленькой дочкой, предложил сходить за продуктами в магазин, знакомый сам предложил подвести меня с сыном из лицея до дома.

С незнакомыми мужчинами это задание не делала. Использую для выполнения задания мужа и сынулю. А вообще всегда очень стеснялась попросить о чем либо мужчин. Всегда останавливала мысль- я же сама сильная, сообразительная и самостоятельная - и эти мои качества ценятся мужчинами (глупость какая). Да и очень неприятно получить отказ. Иногда (теперь уже намного реже) с мужем использую мамины шаблоны: например, вместо "дорогой, пропылесось, пожалуйста ковер." накидываюсь на ничего не подозревающего и сидящего перед телевизором мужа со словами обвинения: "Ну неужели трудно мне помочь? Ты что, не видишь, что у меня еще столько дел... тут я начинаю их перечислять. На что мужчина мой говорит, "скажи, что нужно конкретно".

Сейчас учусь хотя бы правильно принимать то, что мне уступают место с ребенком, открывают мне двери и т.п. Раньше я всегда внутренне очень смущалась. А теперь с милой улыбкой учусь говорить "спасииибо")))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

02:00

поздно(((
2. Сегодня я встала...

09:15

по будильнику. На йогу собиралась
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сыр, кабачковая икра, хлеб

спагетти, тушенная капуста, томатный соус

печенье, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?

леггинсы, футболка

на улице- пуховик, спортивные брюки, ботинки/ пуховик, леггинсы, юбочка, ботинки
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на йогу, педикюр (пяточки), пообщалась с девочками
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

сегодня сбылась парочка моих целей! Пум-пурум!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день

за мою семью

за моего мужа

за детишек

за возможность развиваться

моим родителям за время, проведенное с Арсением

мужу за то, что был сегодня с нами дома

за то, что отпускал меня на йогу

за то, что занимался с Анастасией

девочкам с йоги за чай и позитив
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

из утренних ритуалов- ничего. Сейчас готовлюсь к занятию по рукоделию в воскресной школе.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

педикюр, маникюр (лак), йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

только рутинки. Ведь сегодня суббота. Флайледи отдыхают)))

1.
РїР»Р°С‚СЊРµ, Р±РѕСЃРѕРЅРѕР¶РєРё (350x525, 116Kb)

РїР»Р°С‚СЊРµ, Р±РѕСЃРѕРЅРѕР¶РєРё (350x525, 116Kb)

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (1)

Марафон, день 32

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 22:40 + в цитатник

Инсайты

Поймала себя на мысли, что погрязла во внутреннем брюзжании- везде вижу только негатив и расстраиваюсь, почему люди такие безответственные, почему так халатно относятся к своей работе: лифт зарос грязью, подъезд зачуханый, в беседке во дворе валяются осколки который день, у воспитателя в саду любимая фраза в разговоре с детьми- "не мои проблемы"... и это внутреннее ворчание незаметно вощло в мою жизнь и стало увеличиваться в размерах. Сегодня я это, наконец, осознала. Поделилась с мужем, спросила совета, что же мне делать? Я не хочу превратиться в брюзжащую тетку. Ответ был очень прост, но я в своем состоянии не могла до него сама додуматься: ищи везде положительные моменты- например, лифт грязный, но он зато он бесперебойно работает, воспитатель равнодушный- так хоть не орет и не истерит и дети учатся решать свои проблемы сами. И т.д.

Запланировала себе посмотреть фильм "Полианна", чтобы вырулить на правильное и позитивное мировоззрение.
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Целый день не было интернета (большая авария в городе с электричеством). Потом наспех прочла задание (вечером собирались по магазинам и давай бегом просить своих мужчин о помощи. Но вот про "не забудьте отблагодарить" я не прочитала (торопилась) и поэтому этот момент прошел как то скомкано ((((( А ведь элементарная вещь. Я исправлюсь. Тем более мои мужчины такие умнички.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:20

2. Сегодня я встала...

10:30

Какой-то антирекорд. Дождь и очень пасмурное утро сделали свое дело. И половина дня было ощущение, что догоняю ушедший поезд.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Козинаки, конфеты, манная каша, чай

Тушеная капуста, сыр, чай

греческий салат, пицца с грибами и помидорами
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, топ

на выход- юбка, куртка, каблуки
5. Что я сегодня сделала для себя?

выспалась

скраб для лица

маска для волос
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день

за мою семью

за моего мужа

за моих детей

за родителей

за здоровье

мужу за прогулку по магазинам

за покупки

родителям за то, что посидели с детками

за то, что оставили Сеню переночевать и завтра сами отвезут его на подготовку

сынульке за помощь с уборкой

за терпение в работе с образцами (выписывал цифры))
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего. К сожалению, поздние просыпания лишают меня моих утренних ритуалов, посвященных молитвам, чтению Евангелия. Весь день потом скомканый (((
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего. Пока не могу выкроить ни минуты из своего дня. Надеюсь, что более четкое планирование и системное ведение хозяйства помугут найти временные ресурсы
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

сегодня купила еще одну светлую водолазку. Наконец-то в моем шифоньере поселились другие цвета помимо черного. Примеряла серьги (позолоченное серебро), пока ничего не выбрала. Но приятные вещицы есть.
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

только необходимое (скраб, ежедневный макияж)
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Работаю над КЖ- дошла до 12 шага- распределила таки работу по дням недели. Буду корректировать по ходу еженедельной работы. Пока наметки.

Задание Келли- помыть плинтуса в ванне, т.к. их у меня нет- помыла полы

Спасение рукодельного уголка -сделано. У меня симпатичная коробка- перебрала, поставила повыше от вездесущей Анастасии
http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Марафон, день 31

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 21:39 + в цитатник

Инсайты

Сегодня чаша моего терпения переполнилась- открытая наглость Сениной воспитательницы и бездействие методиста и заведующей д/с достигли своего апогея. В прошлом году воспитатель старшую группу укладывал на час раньше положенного времени, т.е. дети находились в кровати не 2, а 3 часа, что является для них уже тяжким испытанием. Я обнаружила это уже ближе к концу учебного года, когда однажды решила забрать сына до сна. Пожаловалась методисту. Воспитатель рвала и метала, даже детям досталось. Сегодня оказалось, что по прошествии полугода практически ничего не изменилось- дети проводят в спальне лишние 40 минут. Ну и еще 1 факт- родительское собрание у нас не проводилось больше 2-х лет и одной родительнице на вопрос будет ли оно, было предложено собраться за дверью группы (снаружи) и решать там свои вопросы самим. Короче сходила с жалобой (в письменном виде) к заведующей. Хотя, конечно, нужно было уже обращаться в отдел образования. (Останавливает только поездка с малышом на руках в общественном транспорте.) Вообще, я человек не скандальный и не конфликтный. Но сегодня я сделала такой шаг. Думаю, что правильно.

Из приятных плюсов - то, что у нас с Анастасией выработалась традиция посреди дня пощекотаться- пообниматься в кровати, потом я ее катаю на ногах (сама лежу на спине, а ноги поднимаю под прямым углом)- это у нас типа самолет ;) Настасья смеется и визжит от восторга. Я глядя на нее тоже не могу удержаться от смеха. Для Настасьи это чудесное общение с мамой, а мне отдых и заряд позитива.

Желаю всем приятных минут с вашими близкими
"Дни заботы о теле"

в продолжение прошлого задания- сегодня опробовала новую репейную маску

А по уходу за телом- пойду полежу в ванне с солью
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:10

и потом не могла уснуть до часу ночи
2. Сегодня я встала...

09:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

козинаки, творожное печенье, конфеты

борщ, сыр

салат, макароны, сухофрукты
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- юбка, блузка; сарафан

улица- платье, пуховик, сапоги на каблуках, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

маска для волос

ванна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

разозлилась, узнав, что детей в саду раньше на 40 минут стали укладывать спать, ну и соответственно на 40 минут дольше они должны находиться в кровати
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за солнечный день

за моего мужа и детей

за поддержку

мужу за заботу

за занятия с Сеней

за помощь с ужином

за то, что в час ночи умудрился сделать вид, что слушает мои переживания (а оказалось, что спал), но на автомате говорил ..да...да..угу..угу.... Я все ему рассказала и мне полегчало )))

Валяевым спасибо за марафон

подругам спасибо за общение
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

Примерила свое практически новое тоненькое ангорковое платье, которое не носила из -за того, что поправилась. Так вот, сегодня я в него влезла ))) , Носила под пуховик на улицу- мне понравилось, как красиво выглядывает подол с орнаментом из под пуховичка.
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

несколько упражнений из фейсформинга
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Сегодня что-то с сайтом, задание не прочитала, но продолжила работать в ванне: помыла саму ванну, натерла бортики, убралась на полочках, выкинула пару стареньких мочалок-перчаток

В КЖ продолжаю разрабатывать задания на неделю.
Ссылка на отчет в соц. сети

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 30

Среда, 13 Ноября 2013 г. 21:18 + в цитатник

Инсайты

Сегодня настроение ровное, спокойное. Но появилось ощущение, что все против меня, что меня считают монстром, что меня не любят и т.д. Вобщем ощущается некая угнетающая изолированность от окружающих. Сказывается еще отсутствие веселой болтовни с подружкой (она с детишками уже второй день не гуляет). Наверное, каждой из нас важно не просто формально пообщаться в песочнице - "А сколько вам? А вы уже разговариваете? А на горшок ходите?" И т.д. и т.п (хотя как еще мамочки найдут себе подружек по песочнице), но и иметь подружку, которой можно рассказать о многом- как не выспалась, как тяжело бывает, тут же посмеяться над своими трудностями-горестями. И все. Уже легче.

Сегодня мне очень понравилась тренерша по йоге. У нее такой приятный голос. И вся она такая девочка-девочка - в платьице, с длинными волосами, с украшениями. Может, она тоже марафон проходит? )))))
"Дни заботы о теле"

Я выбралась на кундалини-йогу! Мое тело запущено- я даже животом ритмично дышать не могу- мышцы не слушаются. Но, начало положено. Тренер мне очень понравилась. Хочу взять абонемент и продолжить "заботу о душе и теле"
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:25

2. Сегодня я встала...

07:30

не выспалась. Это сказалось на настроении и физическом самочувствии в течении всего дня
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

козинаки, творожное печенье, гречневая каша, сыр, чай каркаде
4. Что я сегодня носила в течение дня?

сарафан

на улице- куртка, каблуки, юбка
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на йогу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

чувствую себя подавленной, мне кажется, все против меня
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот мир

за все возможности развиваться

за мое здоровье

за моего мужа

за моих милых деток

за наших с мужем родителей

за сегодняшнее занятие йогой

мужу- за то, что настоял, чтобы я шла на занятие по йоге (я было расслабилась и вечером уже никуда не хотела идти)

за то, что сидел с детьми

за то, что занимался с Арсением его физическим развитием

за то, что пропылесосил квартиру

за то, что отпустил меня писать отчет, а сам "доусыплял" Настю

Арсению за его искренность и нежность

Настасье за позитив и быстрое засыпание в обед и вечером
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, глава из Евангелия. Днем слушала проповедь Иоанна Крестьянкина (запись его голоса) на Вход Господень в Иерусалим.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

хожу вся красивая. Пока никаких покупок. Мечтаю
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

утром- скраб для лица

купила маску для волос- буду делать.

записалась и сходила на йогу
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня занималась контрольным журналом- подкорректировала рутины, вклеила на обложку КЖ 11 заповедей флайледи, начала писать задания по дням недели (8 шаг по созданию КЖ), но пока застопорилась, решила прочитать соответствующую темку и проанализировать, какие дела мне приходится делать раз в неделю. Думаю, за завтрашний день более-менее сформирую этот план.

Задание Келли- протереть мебель в ванне сделано.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 29

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 21:22 + в цитатник

Инсайты

Я в ступоре. Перечитываю задание и не пойму- что я завтра могу сделать лучше, чем сегодня? Не подразумевается же перегладить больше, погулять с ребенком подольше, помыть почище и замотаться еще сильнее. (Что в принципе я каждый раз и пытаюсь сделать) Вся надежда на марафон (ежедневные отчеты) и систему флайледи- они упорядочивают и вносят смысл в мою жизнь, поддерживая меня и мой дом на плаву. Так что огромное спасибо создателям этих двух прекрасных вещей. Надеюсь, со временем, я буду не только на плаву, но и уверенно плыть к своим заветным целям, получая удовольствие от жизни. И все вокруг меня будут заряжаться позитивом и моей женской энергией (которой, я надеюсь, уже наполняюсь)))

Сегодня у меня был прекрасный опыт создания вегетарианских конфет. Рецепт крайне прост и незатейлив-"одинаковое количество сухого молока, сахарной пудры и немного сливочного масла. И банан можно внутрь" -и на фото такие белые шарики, размером с рафаэлку. Как раз три названых продукта имелись дома и я быстро накрутила очаровательные шарики с фундучными орешками внутри. (по размеру сделала чуть больше самих орешков) Я съела практически все сама ;) Но самый кайф получила не от их вкуса, а от самого процесса приготовления. Непередаваемые ощущения ))) В следующий раз сделаю с другими начинками ;)

А еще пекла творожное печенье"треугольнички"

Вот такой сладкий день выдался

Главное, чтобы моя фигура отнеслась к этому с пониманием ;)
"Дни заботы о волосах"

Сделала маску для волос с желатином.

К парикмахеру на стрижку уже записана. Осталось договориться с мелированием.

Меня очень напрягает то, что волосы приходится мыть каждый день- немного помогает горчица - убирает жирность кожи, но делает сухими волосы. Нужно проработать этот вопрос. Но, с другой стороны- всегда свежая прическа, укладка.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:00

уже прогресс
2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

каша (рис-чечевица), козинаки, салат витаминный (морковь, капуста, свекла, морковь)

картошка тушеная, самодельные конфеты (фундук, сах. пудра, сух. молоко, слив. масло), панир, творожное печенье.
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- шорты, футболка

улица- пуховик, короткая юбка, сапоги на каблуках
5. Что я сегодня сделала для себя?

педикюр (нанесла лак)

маска для волос
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за моих родителей

за интересные знания

за возможность учиться

за мужа

за детей

за теплый дом

за солнечный день

мужу- за то, что помог с глажкой белья

за то, что забрал сына с подготовки и сводил на секцию

папе за заботу о нас и за то, что взял на себя заботу- отвозить Арсения на подготовку
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

в доме звучал голос святого человека
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

еще раз пролистала первую часть
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

достала новые зимние сапоги (покупала в конце прошлой зимы по хорошим скидкам))). Так что сегодня в юбочке и на каблуках. Каблуки чуть выше среднего и главное- широкие- так что на детских площадках теперь не утопаю в песке ;)
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

покрыла ноготки на ногах и руках лаком, сделала маску для волос
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня занималась КЖ- сформировала и записала дневную рутину "После прогулки", (это был 4-ый шаг по созданию КЖ)

Задание Келли: В ванне побрызгала из пульверизатора экран ванной, тумбу под раковиной и стиралку раствором воды и доместоса и натерла тряпочкой

А еще выкидываю много всякой дребедени и повторяю при этом- "это хлам. Его нельзя упорядочить. Его можно просто выкинуть." Без этого "заклинания" я бы не решилась выкинуть многое из того, что теперь легко и спокойно уходит в мусорное ведро )))

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (3)

Марафон, день 28

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 21:13 + в цитатник

Инсайты

ПМС. Этим все сказано ;) Держалась молодцом первую половину дня- отслеживала свое настроение, наблюдала за своим душевным состоянием. Если уделять этому должное внимание, то раздражение можно легко держать под контролем. Но к вечеру накопилась и физическая усталость и стало казаться, что дети слишком шумят, что образцы у Сени не получатся никогда, что читает он хуже, чем месяц назад и т.д и т.п. К тому же укладываться они никак не хотели. (Муж, почуяв неладное, самоустранился- лег спать в 8 вечера))))

Я бы с удовольствием (а главное, с пользой для семьи) в такие часы тоже самоустранилась бы- повязала, почитала, посмотрела бы фильм. Но что-то возможностей пока не вижу. Вечером начинается самый пик моей деятельности- мужчины приходят домой: надо накормить, кухню убрать, за Настей следить, потом- искупать, с Сеней- занятия, дальше уборка дома по верхам, укладывание детей, затем отчет, потом ... на себя нет ни сил, ни времени (((

Как то по-другому надо планировать эти дни- больше спокойствия и, по возможности, уединения.
"Дни заботы о волосах"

мою голову и делаю укладку практически каждое утро

стрижка- раз в месяц

мелирование- 1 раз в 2 месяца

т.к. задание увидела сегодня с уже помытой головой, то маску (желатиновую) запланировала на завтра
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:00

2. Сегодня я встала...

09:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

каша (рис, чечевица),

козинаки, сладкий глазированный сырок, чай каркаде

каша (та же), корейская морковь
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, футболка; юбка, блузка

на улицу- пуховик, юбка, ботинки
5. Что я сегодня сделала для себя?

нравилась себе в зеркале
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

ПМС
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за поддержку

за мою семью

за знания, которые помогают мне жить

за мужа

за детей

мужу за звонок с работы

за закупки

за то, что взял на себя задачу отводить Арсения в детский сад

за то, что начал водить его на секцию

за то, что похвалили мою еду

Арсения- за его желание заниматься подготовкой к школе

Валяевой Ольге за новые прекрасные статьи

за марафон

за вдохновение к изменениям
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

дослушала первый обучающий диск
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

дополнила свой вдохновляющий альбом еще одним чудесным платьем
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня заново начала создавать контрольный журнал (шаг 1)- почистила свой старый КЖ, переписала рутины.

Задание Келли: в ванне протерла углы под потолком, вытяжку

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (3)

Марафон, день 27

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 21:11 + в цитатник

инсайты

Сегодня был спокойный и расслабленный воскресный день.

Утром я и моя подруга дежурили в трапезной храма. Наша задача была обеспечить перекусом детей после утренней службы, перед занятиями в воскресной школе. Т.е. принести продукты, накрыть на стол, накормить всех, потом все убрать. К нам присоединились еще 2 мамочки и все прошло дружно и весело. Как проводили детей на занятия, еще и сами душевно попили чайку и угостились блинчиками с банановой начинкой, принесенными одной мамочкой.

После обеда очень пожалела, что не выехали сегодня на природу- хотя бы на дачу или в Зауральную рощу. День был на удивление солнечным, но так как я не выспалась, завалилась в обед спать с малышкой, ну и муж расслабился. Потом, конечно, обсудили этот вопрос, и решили больше времени уделять активному отдыху- выезжать куда-нибудь подышать воздухом, побродить у реки или в лесочке. Хоть наш степной край не балует нас красивыми пейзажами, но если задаться целью- можно найти место для прогулок с детьми. В идеале- выбираться куда-нибудь неподалеку каждые выходные.

А вечером очень разозлилась на соседей, которые в 10 вечера начали работать перфоратором и и несколько раз очень напугали (довели ее до истерики) уже засыпающую Анастасию. Муж в конце концов пошел к ним с просьбой прекратить шумную деятельность. Вроде порешали все мирно, но это продолжается уже больше месяца, не каждый день, но каждый раз в обеденный сон Насти. И на звук перфоратора она уже реагирует испуганным ревом. Короче, настроение и отношение к соседям испорчено. Хотя, ежу понятно- дело то житейское.

Пожелаю им лучше скорейшего и благополучного окончания ремонта.
"Дни заботы о красоте лица"

сделала маску- пленку

Маски, конечно, хорошо, но ничто не даст моему лицу таких результатов, как фейсформинг (зарядка для лица, занимаюсь по Бените Кантиене). Если работаю хотя бы 3 раза в неделю, на протяжении 2-3 недель- результат потрясающий- как форма лица, подтяжка мышц, так и состояние кожи. Но сейчас какой-то ступор. Фейсформинг внесла уже в "5 целей" ( подпунктом), а воз и ныне там... не доходят до этого руки( Позже, вынесу его, пожалуй, отдельной целью.
1. Вчера я легла....
01:30

так получилось((( хотела пораньше
2. Сегодня я встала...
07:45

я сегодня- общественный деятель
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
сыр, тарталетку с салатом, блин с начинкой из банана, огурец

вареники с картофелем
4. Что я сегодня носила в течение дня?
сарафан

на выход- юбка, джемпер, куртка, каблуки, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?
чуток поспала в обед с ребенком

сделала маску для лица
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

разозлилась на соседей и опечалилась своей беспомощностью
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу за чудесную погоду

за мою семью

за моего мужа

за деток

за подруг

мужу за то, что побыл с нами дома

за то, что утром посидел с Настей

за то, что "разруливал" ситуацию с соседями

за то, что успокаивал меня

Валяевым за прекрасный марафон

Ольге за книгу
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.
заходила сегодня в храм, правда на 5 минут

дежурила утром в трапезной храма на завтраке у детей воскресной школы
2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.
Почитала печатный материал, 1 раздел, 1 часть.
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
составляла "вдохновляющий альбом" на компе с интересными пальто и платьями.
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения
маска- пленка для лица
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.
В воскресенье у флайледи выходной
http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (2)

Марафон, день 26

Суббота, 09 Ноября 2013 г. 21:21 + в цитатник

Инсайты

Читала и слышала много раз, как полезно вести дневник благодарностей мужу. Даже начинала, но как то забрасывала на третий день. А тут благодарности (в том числе и мужу) — обязательное задание марафона. После того, как поблагодарю Бога, начинаю писать про мужа, вспоминаю, что он сделал за день для меня, детей, наших родителей. И каждый день есть что написать. Не смотря на его занятость на работе, остается время и на нас. А ведь без дневника- день прошел, за что-то похвалила, за что-то спасибо сказала, что-то прошло как так и нужно- не заметила даже. Зато теперь заполнила вечером отчет и порой накрывает волной благодарности за все, что он для нас делает. Соответственно хвалю моего суженого намного больше, чем обычно- и все по делу, как мужчины любят. А дальше- по кругу- ему приятно сделать для меня еще что-то. Сегодня вечером, например, прочла задание (забота о красоте лица) и воскликнула- «Ну вот хотела же сегодня себе какую- нибудь масочку для лица купить! Как чувствовала! А купила крем для ног!». И все. Но через полчасика муж спрашивает:«А хочешь, я схожу и куплю тебе маску для лица?» Ну я сначала отнекивалась- да у меня так то есть, из чего маску сделать, да не надо, да как ты сам выбирать-то будешь и т.д. А потом подумала- что я мужу места для подвига не оставляю, и согласилась))) Супруг сходил, принес 3 разные упаковочки — все подходит. Все довольны. Я опять хвалю, и мужчина мой расплывается в улыбке.

Так что Дневник благодарности работает и помогает почувствовать любовь моего мужчины. И хвалить, и благодарить мужчину мне нужно чаще. И главное, не забывать оставлять место для его подвигов. (в идеале- лучше сообщать ему о своих желаниях, а не ждать с его стороны, что он обо всем и сам догадается ;))

Я желаю всем Счастья!

«Дни заботы о красоте лица»

в сегодняшний уход вошел фруктовый пилинг и увлажняющая маска
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…

01:15

расслабилась в выходные

2. Сегодня я встала…

10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

овсянка, яичница, сыр
печенье, конфеты, пирожное, сухофрукты

4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- шорты, топ; юбка, топ
на улицу- юбка, каблуки, куртка, шапка

5. Что я сегодня сделала для себя?

обработала пяточки,
повалялась с книжкой
ухаживала за лицом

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Богу за семью
за мужа
за родителей
за детей
за мое окружение
за исполнение желаний
мужу за оптимизм
за заботу о детях
за то, что испек детям сосиски в тесте
за то, что купил мне маски для лица
Арсению за желание заниматься
Анастасии за хорошее настроение
подружке- за то, что взяла на часок моего сына в гости
за то, что разрешила своим девочкам прийти к нам в гости

Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.
ничего конкретного, только размышления на эту тему

2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего, но сейчас сяду за электронную версию карты желаний

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

пилинг и масска для лица
обработала пяточки, нанесла новый крем )

5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня у флайледи выходной, но раковина сияет и еще почистила со всех сторон дверцу посудомойки.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Марафон, день 25

Пятница, 08 Ноября 2013 г. 22:48 + в цитатник

Инсайты

Как любил говорить знаменитый Мюнхгаузен – мыслящий человек просто обязан время от времени поднимать себя за волосы.

Совсем недавно муж ностальгировал и пересматривал "Барона Мюнхгаузена", ну и я, остановившись у экрана, не могла оторваться до конца фильма. Сегодня в очередной раз в голове мелькнула эта крылатая фраза. Да, мы должны время от времени поднимать себя над рутиной, над беготней по кругу, над буднями и выходными, проводимыми под копирку. А началось с того, что муж предложил сходить в кино. Легко так предложил, позвонил с работы и сказал, что хотел бы сводить меня в кино, и чтобы я выбрала фильм и кинотеатр. Я выбрала. Но что потом началось в моей голове! Это ж Настю надо СОБРАТЬ, это ж бабушку ПРОСИТЬ, это ж куда-то из дома на ночь глядя ЕХАТЬ, ОДЕВАТЬСЯ, да еще и деньги ТРАТИТЬ, а ведь можно через пару месяцев скачать фильм с торрента, да и мало ли хороших фильмов в свободном доступе в интернете, которые я еще не видела и сегодня могла бы посмотреть...

Вот написала, и сама в шоке, что столько отговорок было у меня, лишь бы ничего не менять в череде моих вечеров. Не кидайте в меня помидорами. Я подняла таки себя за волосы, нарядилась,детей сдала бабушке с дедушкой и провела с мужем чудесный вечер в новом кинотеатре. ))) Кстати, фильм назывался "Горько!" Нахохотались от души))))
"Работаем с гардеробом"

сегодня перебрала полку с трикотажем- домашним и водолазками. Выводы для себя по недостающим вещам сделала. Юбки пересчитала- их 11. Но не во все пока влезаю.( Хотя, сегодня на мне застегнулась еще одна из них)) Выкидывать тесные пока не буду. Брюки одни, пара джинсов. Так что перевес на стороне юбок. Запланировала составить себе "коллаж мечты" по одежде. Буду еще и с этой стороны прорабатывать эту тему
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:00

неужели...
2. Сегодня я встала...

07:45

отлично выспалась
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

гречневая каша, чай

вареники с картофелем, чай

вареники, брынза, чай, печенье
4. Что я сегодня носила в течение дня?

домашний сарафан

на выход- юбка, водолазка, жилет, каблуки, куртка
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила с мужем в кино
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою семью

за моего замечательного мужа

за возможность общаться

за возможность слушать голос святого человека (архимандрит Иоанн Крестьянкин)

за моих родителей

за моих детей

за прекрасную осень

мужу за то, что сводил меня в кино

за каждодневную заботу обо мне и детях

маме за то, что посидела с детьми

папе за то, что заехал за Арсением
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы.

Прослушала отрывок из книги "Путешествие домой", часть лекции Торсунова "Взаимоотношения с Богом"
2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

работала над тем, что есть, перебрала футболки, водолазки, перемерила юбки.
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

маникюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

День 21: почитай ответы FlyLady. Прочла одну страницу из трех (пока). Странно, что я ни разу не заглядывала на эти странички. Некоторые вещи очень мотивируют.

На кухне пропылесосила полы (впрочем, и по всей квартире тоже) А задания Келли я так сегодня и не увидела на сайте

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 24

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 18:37 + в цитатник

Инсайты

Сегодня весь день в хлопотах с детишками. Отдала своего Арсения подруге - она и ее старшая дочка вместе с воскресной школой поехали на экскурсию в село Покровка, в Обитель милосердия свт. Николая Чудотворца (Святые пещеры) на целый день. А я взяла их младшую (3 года) в придачу к своей годовасе. Весь день прошел весело. Еще и ученик-дошкольник приходил. Так что к 6 вечера я уже "сдулась" и еле держалась на ногах, благо экскурсанты ближе к семи вернулись. Очень-очень надеюсь лечь сегодня пораньше.
"Работаем с гардеробом"

Весь марафон хожу в юбках. Немного неудобно в сапогах на каблуках ходить по песочным площадкам. Каблук нужен пошире. А так- в юбке очень удобно и приятно, что из 5-7 "джинсовых" мам на площадке я одна- в юбке. Единственные джинсы убрала пока подальше. В гардеробе не хватает стильных вещей, некого "лоска". Нет платьев на зиму, только юбки и водолазки. Для того, что есть, есть аксессуары, шарфы. Но докупить некоторые вещицы необходимо. Вопрос упирается в ограниченные финансы и отсутствие времени на выход по магазинам. Но это временно, надеюсь;)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

ну хоть какая то стабильность )
2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

гречневая каша, чай каркаде

вареники с картофелем, блины с творогом, чай, сыр

вареники, бутер, чай с карамелькой
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, блузка

улица- юбка, каблуки, куртка
5. Что я сегодня сделала для себя?

только душ 2 раза в день
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

устала...
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за то, что мои любимые рядом

за мужа,

за детей,

за подруг

за родителей

за наш дом

мужу за заботу обо мне- звонил с работы

за то, что купил детям отличные трикотажные вещички

за то, что сделал себе сосиски в тесте

за то, что отвез сына на тренировку

подруге за то, что взяла с собой на экскурсию Арсения
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Нашла лекцию Торсунова "Взаимоотношения с Богом", слушаю.
2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего ((, может займусь, как уложу всех спать
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

пока ничего. Хотя, что я на отсутствие финансов пеняю. Нужно формировать образы в голове. Возможно, сделать "коллаж мечты" по этой теме
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего((
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Шаг №20: стирка. С этим у меня все в порядке. Практически каждый день - стирка, а то и две. Убирать чистое по местам- одно из любимых занятий. И то и другое- в утренней рутине.

Задание Келли на сегодня (инспекция шкафов) пока не выполнено- из-за наличия в доме двух маленьких девочек (одна из них- в гостях), так что перенесу на завтра, ибо развязывать дверцы шкафчиков при малышах- небезопасно ;). А сегодня натерла до блеска фасады холодильников.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 23

Среда, 06 Ноября 2013 г. 21:46 + в цитатник

Инсайты

День- сплошная суматоха и суета- сует. Настасья благополучно выздоровела и как то повзрослела. Ей уже 1 год и 3 месяца. В арсенале куча слов и междометий, которыми она постоянно пользуется, чтобы побудить меня к различным действиям. Ну и сама не отстает: я вешаю белье, она- снимает, я помыла пол- она рассыпала сухарики, я ее переодела, она выплюнула на себя суп, я помыла посуду и разложила ложки -вилки, она достала их и разложила по полу. Ну вот так весь день. Уже не считая растаскиваний игрушек по дому со страшной скоростью,мокрых штанишек(Хотя и на горшок иногда успеваем.)и т.д. Но вообще-то это здорово.

Главное, пусть все детки будут здоровые и веселые. Тогда и такая беготня только в радость. Ну а физическая усталость- это временно, пройдет)))

Я желаю всем счастья!
"Учимся говорить «Нет»"

После моих НЕТ сын просто неуправляем- переспросил 20 раз. Потом уточнил- "Твое НЕТ это значит ДА?" и все делал с неохотой. К вечеру вообще заявил, что его никто не любит((( Подруге и мужу не отказывала, т.к. сама просила о помощи. Не хочу хоть как то омрачать отношения с людьми, которые ко мне со всей душой. А чужим и назойливым отказать- пожалуйста. Но в эти два дня таких случаев не выдалось
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

постный голубец, панир, каркаде

голубцы, картофель-пюре, печенье, чай

шарлотка, чак-чак, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- шорты, топ

улица-юбка, куртка, сапоги на каблукаах
5. Что я сегодня сделала для себя?

купила косметику
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за жизнь

за мою семью

за мужа

за деток

за наше здоровье

за родителей

за моих подруг

мужу за энтузиазм делать что-то по дому после работы

за то, что укладывает Настю, пока я пишу отчет

подругам за общение, за доверие, за помощь

Арсению за помощь с Настей

свекрови за звонок и понимание
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

дома звучало вечернее правило
2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.

Начала слушать аудиоматериал. 1 раздел
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего. Жду зарплаты мужа))
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего(((
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

шаг №19: прочесть благодарственное письмо. Прочла. Вдохновилась. Мечтаю, чтобы у меня был такой же милый дом и такие чудесные воскресные утра.

Задание Келли- выкинуть одноразовую посуду- выполнено (найдены 2 крышки, у которых нет банок))), а я то думала, что у меня в шкафу таких "ляпов" не бывает ;)

на фото мои красотули

http://devmarafon.valyaeva.ru

1.

Метки: #tobewoman

Комментарии (0)

Марафон, день 22

Вторник, 05 Ноября 2013 г. 21:52 + в цитатник

Инсайты

Сегодня немного изменила цели: убрала "Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих" Это, думаю перекликается с основной целью всего марафона. Отчет по этим пунктам у меня схож с пунктом "Что я сделала для себя" и "Ежедневные занятия красотой"

Добавила целью прохождение первого раздела курса профессиональной фотографии. Он был ранее оплачен и пару недель назад пришла посылка с учебными материалами, но у меня все руки не доходили. Есть шанс, что так и не дойдут, если не включу это в цели на проработку.

Еще и пункт 4 просится на коррекцию- ясама себя замучила морально с "похудением", а воз и ныне там... Попробую отпустить это желание и перестать на нем циклиться.

И еще сегодня понравилась пара фраз: Настоящая женщина разрешает другим людям оценивать себя так, как им этого хочется. Она знает, что миссия «понравиться всем» глупа и невыполнима.

Она работает над собой, но никогда не делает этого для того, чтобы понравиться или заслужить чье-то одобрение." - возьму себе на проработку ;)

"Учимся говорить «Нет»"
Говорить "ДА" для меня намного проще. С ужасом представила, что меня, например, зовут в гости, а я отказываюсь, зовут в кино (где я, кстати, сто лет не была), а я говорю "НЕТ". Ну, если попросят меня что-то сделать, а я откажу- не страшно. Своим отказать не страшно. А чужих, пожалуй, побоюсь разочаровать...

Ну что ж, сейчас придут мои мужчины, попробую потренироваться

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

чечевица
пасуц толма со сметаной
сухофрукты, орехи, чай каркаде

4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, топ; шорты, топ
на улицу- юбка, каблуки, куртка

5. Что я сегодня сделала для себя?
маска для лица
педикюр (пяточки)
поигралась с Настасьей
освоила новый рецепт
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот мир
за мою семью
за мой дом
за моих родителей
мужу за то, что добытчик
за то, что хозяйственный
Настасье за ее смех и озорство
Сене за его ответственность
папе за то, что отвез Сеню в школу
спасибо девочкам, которые меня читают за советы

Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.
Утренние молитвы, молитва о детях, молитва Оптинских старцев

2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.
Поставила себе новую цель. Буду двигаться в этом направлении.

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
пока ничего. Главное- не терять надежды)))

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

необходимое- педикюр, доп. уход- маска для лица, фейсформинг- ничего, физ.упр-ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

шаг №18: прочитать заповеди флайледи. Прочла! Это то, что нужно) Завтра распечатаю и повешу на видное место для изучения и выполнения.

Задание Келли: под раковиной убралась. вчерашнее (вымыть рабочие поверхности)- намазала белизной, протерла- все отбелилось, чистота)))

http://devmarafon.valyaeva.ru

Метки: марафон #tobewoman

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Дневник ульман74

Перейти к полной формеБыстрая запись

Марафон, день 41

Марафон, день 40

Марафон, день 39

Марафон, день 38

Марафон, день 37

Марафон, день 36

Марафон, день 35

Марафон, день 34

Марафон, день 33

Марафон, день 32

Марафон, день 31

Марафон, день 30

Марафон, день 29

Марафон, день 28

Марафон, день 27

инсайты

"Дни заботы о красоте лица"

Мои цели

Марафон, день 26

Марафон, день 25

Марафон, день 24

Марафон, день 23

Марафон, день 22