Инсайты

Вчера в 8 вечера позвонила медсестра из детской поликлиники и пригласила детей на прививки. Причем срочно- завтра утром. Для меня поход в поликлинику- всегда огромный стресс, тем более на прививки. После посещения поликлиники, очередей и дерготни у меня уже целый день нет сил ни на что. В этот раз я сначала настроилась так же- опять я буду в стрессе, не знаю, как я доберусь обратно- пешком почти 4 остановки. До автобуса и с остановки до дома тоже очень далеко, а на улице -17. Короче, стала накручивать себя. Но мне быстро удалось с этим справится и я перестала думать обо всем, как о трагедии, подумала, что пусть будет, как будет. А главное, успокоилась и подумала, что Вселенная все решит за меня. В итоге муж довез нас до места назначения, в поликлинике в регистратуре дежурила моя однокурсница, которая всегда рада видеть меня, и которая помогла нам раздеться, подержала мою дочку, пока я сдала одежду, мы с детишками оказались у двери доктора самыми первыми, а через 5 минут под дверью уже было стопотворение. Но мы к тому времени уже были осмотрены и отправлены в прививочный. Там мы тоже были первыми. Потом я встретила одну свою знакомую и мы с ней приятно поболтали, а тут за нами приехал и наш дедушка, который отвез нас домой. Вобщем, поход в поликлинику был легким и даже приятным. Всегда бы так получалось отпускать ситуацию
"Что любили делать в детстве, юности? "

Что я любила?

До самой юности любила играть в игрушки, т.к. у меня был младший брат, то игрушки у нас появлялись до моего семнадцатилетия и я им радовалась. Правда, это уже были не мячики-машинки, а электронная игра где волк ловил яйца, тетрис, настольные игры-ходилки. Все было в большом дефиците. Поэтому каждая игрушка, настольная игра воспринималась как дар небес и заигрывалась до дыр. Еще был журнал "Пионер", воспоминания о котором вызывают приятные чувства и тоску по юности.

В старших классах школы мы играли в какие-то коллективные игры. Например, на одну букву нужно было подобрать город, имя, название книги, фильма и что-то там еще. Давалось время на раздумья, а потом все зачитывали ответы. Или написание рассказа по вопросам, когда каждый пишет ответ на вопрос, например, КТО?, закрывает текст, передает другому и тот отвечает на вопрос Где?, потом ЧТО ДЕЛАЛ? и т.д. Потом рассказ зачитывался под общий хохот.

В этом же возрасте мне очень нравилось ходить на курсы кройки и шитья. Но не только из-за того, что в период тотального дефицита (это было начало девяностых), мы научились шить себе нове юбочки, блузочки, халатики, но и из-за того, что в соседней комнате этого клуба для детей подростков под названием "Товарищ" проводились занятия для мальчиков. А по субботам была дискотека. Все было целомудренно и весело. И все это я любила.

В самом раннем детстве до 6 лет мне посчастливилось жить в общаге, где открыв дверь из комнаты ты попадал в круговорот событий. Тут тебе друзья-мальчишки (девочек кроме меня не было), гонки на трехколесных велосипедиках, прогулки по длиннющим коридорам, игра в войнушку (ну а как иначе с мальчиками)

От чего сложно было оторвать часами?

Мне нравилось шить. Но это в юности. Сейчас, например, не чувствую особого желания. Может, потому что все вещи можно купить. Померить, выбрать. А раньше, прежде чем померить, нужно было кроить, сметывать, стачивать.

Еще нравилось водить машину. Права получила 15 лет назад, было большое желание ездить самой, не было страха. И машины не было. Папа свою не давал. И тоже желание пропало. Теперь меня за руль никаким пряником не заманишь.

Нравилось стричь. Я закончила курсы парикмахеров. Не такие серьезные как сейчас- только стрижки, но тогда это было очень актуально. Но мама мягко сказала "фи", что не помешало ей, папе, многим знакомым пользоваться моими парикмахерскими услугами на протяжении долгих лет
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:45

знала, что вставать рано придется
2. Сегодня я встала...

06:00

даже бодрячком с утра, но потом сникла к обеду
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

фунчоза с морковкой и сладким перцем, рис, печенье, халава, жареная рыба, бутеры с маслом и икрой минтая, цикорий
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- шорты, футболку

на улицу- лыжный костюм
5. Что я сегодня сделала для себя?

поспала в обед

сходила на йогу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь, здоровье, возможности

за мужа и детей, за родителей моих и мужа

за чудесную солнечную погоду, свежий искрящийся снег, который сказочно красиво идет по ночам, за небольшое потепление

мужу за то, что отвез меня с детьми в поликлинику

папе за то, что забрал из поликлиники и довез Сеню до д/с, а нас с Настасьей до дома

воспитателю, что приняла Сеню в группу, хоть мы и опоздали

знакомую бабушку за приятную болтовню на солнышке,, пока ее внук и мой сын возились в огромных белоснежных и пушистых сугробах

Раде за ее неутомимые поиски всяких интересностей- опять была новая крия. Хожу уже три месяца, Рада ни разу не повторилась.

Девочкам с йоги за веселую и добрую атмосферу на занятиях
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

ничего. Изменю цель. Эта не мурлычит что-то
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

стараюсь
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

ничего
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

помыла холодильник

постиралась
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

ничего
http://marafon3.valyaeva.ru/

День 9
04/02/2014 20:15

Инсайты

Режим дня- наше все. Не нужно его нарушать. Поздно ложусь и поздно встаю- весь день меня преследует раздражение и ощущение, что я догоняю ушедший поезд. Легла поздно, встала рано- весь день как разбитое корыто, ни на что не хватает сил.

Когда же у меня будет ранний отбой и ранний подъем? Попробую еще раз)))
"А зачем оно вам - Предназначение? "

задание выполнила в прошлом отчете

добавлю только интересную цитату в тему

“Не насилуй душу не своей профессией! Профессия изначально должна быть актом любви. И никак не браком по расчету. И пока не поздно, не забывайте о том, что ДЕЛО ВСЕЙ ЖИЗНИ — это не дело, а ЖИЗНЬ". © Харуки Мураками
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

припозднилась, за что очень на себя разозлилась
2. Сегодня я встала...

07:40

не выспалась
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

много всего: куча печенья, салат с фунчозой, жареная картошка, жареная рыба, конфеты, сыр, хлеб
4. Что я сегодня носила в течение дня?

утром- халат, потом переоделась в длинную юбку и топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

посмотрела кино
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

не выспалась
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь, за моих родных, за мужа и детишек, за то что я живая и здоровая и у меня много возможностей, за то, что пока могу не выходить на работу и спокойно сидеть в декрете дальше, за то, что могу заниматься своим самообразованием

мужу за то, что привел сыночка с подготовки на тренировку, а с тренировки домой. Моему папе за то, что после работы забрал сынулю из детского сада и отвез на подготовку в лицей, за то, что проявил терпение, когда внучок тянул время и долго одевался в саду

мужу за закупку продуктов

подруге за звонок и долгую болтовню по телефону
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

ничего, никаких подвижек
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

стремлюсь к идеалу, но не всегда получается
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

салат с фунчозой (фунчоза, сладкий красный перец, сырая морковь, специальная заправка)
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

пропылесосила всю квартиру

погладила много белья
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

ничего

http://marafon3.valyaeva.ru/

Инсайты

Понедельник- день тяжелый. Весь день уходит на то, чтобы прибрать квартиру после выходных, сменить постельное белье, постираться, приготовить еду, позаниматься с учеником, уделить время детям и сходить на йогу. Вот такое начало недели- очень много разнообразных дел.
"А зачем оно вам - Предназначение? "

Этот марафон я ждала с 2010 года, когда уволилась из школы. Даже не уволилась- меня просто вышибло оттуда мое тотальное разочарование во всем педагогическом процессе- вся ложь про индивидуальный подход, про развивающие программы- на деле это просто убогая система, где учителя погрязли в заполнении разных бумажек, отписок, приписок. Как справились с одной кипой, на подходе уж другая, в три раза большая. Так и сражаются как с драконом- отрубил одну голову- выросло три. Всеобщее раздражение от новых и новых директив, смысл которых - заполнить все те же бумажки, а не уделить время школьникам, витает в воздухе школы. Ну а зарплата учителям в нашем уездном городе - вообще была просто смешная, точнее- унизительная. Не смотря на то, что родители бывших учеников говорят, что я была лучшим учителем, а родители будущих первоклассников спрашивают, не пойду ли я опять работать, т.к. хотели бы ко мне в класс, в сторону школы мне просто больно смотреть.

Профессия педагога, тем более в младших классах- это вообще то замечательная деятельность, но все то, куда пришли американские школы с их тестированием и обезличенным процессом образования сейчас захватывает наши учебные заведения. Послушала Кена Робинсона- страшные результаты их системы обучения (от 60 до 80% старшеклассников бросают учебу) нас не пугают- мы ломаем всю нашу систему образования и внедряем американские тесты даже в детский сад.

Но, это лирическое вступление))

1.Что для меня идти по пути своего предназначения? Это значит прийти в гармонию с миром. Чтобы мой пазл не лежал в сторонке от картины мира, и не стоял в чужом ряду, нарушая всю гармонию и красоту Замысла, а вписался на свое место- предназначенное только для него. Без него не будет цельной картины. Так я хочу найти свое место в жизни- быть счастливой и приносить счастье и пользу людям

2. Мне это необходимо не только именно сейчас. Это стало необходимым давно- когда я была в глубокой депрессии и каждый день задавала себе вопрос- ну что могло бы меня порадовать? Какая деятельность бы помогла мне обрести радость жизни? Я и сейчас не могу дать точного ответа на этот вопрос. Депрессия ушла, я пока занимаюсь семьей, маленькой дочкой, но актуальность вопроса- для какой деятельности я бы с радостью соскакивала утром с постели, не жалела времени на учебу, могла бы работать даже бесплатно- и это бы приносило мне радость, остается.

3.Выгода моей семьи в том, что если я счастлива- счастливы мои родные. Счастливы и вдохновлены моим примером. Окружению тоже будет приятен и полезен гармоничный человек, наполненный счастьем своей деятельности.

Из видео меня зацепило то, что проблемы американских школ семимильными шагами входят в российские (это мой вывод из видео)

И несколько интересных мыслей-

Трем принципам человеческого процветания противостоит образовательная культура:

1. Люди от природы разные, а школы построены на единообразии.

2. Любопытство- двигатель развития, а в школе вместо любопытства- культура соответствия

3. Творчество. В школе вместо пробуждения творческих способностей- культура стандартизации.

"Ни одна система, ни одна школа не может быть лучше учителя". Тут никто не поспорит- недалекий учитель испортит самые лучшие задумки программы, учебника, школы.

"Обучение- это процесс, а не контроль"- а в школах сплошные тесты и контрольные, которые стали занимать слишком огромную часть обучения.

"инвестиции в профессиональный рост учителя - это не расходы, а инвестиции". Я думаю, это работает как для системы, так и для отдельного человека, который решил учиться или повышать свою квалификацию.

И еще одна интересная мысль: Я, как показали последние годы, люблю учиться. Но эту любовь выявила не школа и не 2 университета.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:20

2. Сегодня я встала...

09:25

видно, вечерняя банька меня так расслабила- я никак не могла проснуться
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сладкий красный перец, жареная картошка, сырники, шоколадка, печенье
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- топ, длинная юбка, потом сменила на короткую- для удобства в уборке

спортивная форма на йогу
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога

маска для волос (горчица и оливковое масло)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

проскальзывает ПМСное раздражение
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Ане за звонок

Раде за мощную и веселую крию

мужу за покупку продуктов

Милане Рани за вдохновительную группу вК с рецептами
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

ничего
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

плоховато
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

сырнички к завтраку от Миланы Рани
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

стараюсь
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка
ничего

http://marafon3.valyaeva.ru/

Инсайты

Время летит с огромной скоростью. Мне кажется, что только позавчера писала в отчете про баню, а прошла уже неделя. Мне опять посчастливилось сходить в баню с подружкой. Баня зимой- это чудо, где соединяются, очищая, омывая, исцеляя тело все 4 стихии природы- земля, вода, огонь и воздух. У нас с собой был "вкусный" пахучий веник из пихты и можжевельника, гора скрабов, масочек и мед. Еще были термосы с полезными чаями. Пиву и рыбе, коими баловались многие в баньке мы предпочли чай. Мы парились, наносили на тело скрабики, масочки, отдыхали, болтали, пили чай. Это один из самых чудесных видов отдыха, которые только можно придумать. )))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:40

2. Сегодня я встала...

10:00

выходные...
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

печенье, конфеты, торт, картошка со свининой, оливье, бутер с печенью трески, пироженки
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбочку, водолазку, пуховик, сапоги на каблуках

после бани юбочка сменилась на лыжные штаны
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила в баню

в бане- куча всяких приятностей для тела

на ночь на веки вит Е + глицерин

купила ткань на шторы
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь, за то, что я жива- здорова и у меня столько возможностей

за моего мужа и детишек, за моих родителей и родителей мужа, за наше жилье, за возможность строить новый дом

мужу за его заботу обо мне и детях, за то, что все выходные посвятил мне и детям

за походы по магазинам и покупки для дома

свекрови за приглашение на обед и за то, что посидела с детьми, пока мы съездили в магазин, за гостинцы

подруге Ане за чудесный поход в баню, за чудесную компанию, скрабики и чай и за то, что довезла меня до дома

мужу за вкусный пихтово-можжевельниковый веник для бани и за мой чудесный вечер, проведенный с девочками, за то, что был дома с детьми и погладил белье
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

скоро буду шить штору
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

нарушила все пункты ((
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

ничего. Ели в гостях
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

купила ткань на шторы!!!
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

ничего

http://marafon3.valyaeva.ru/

Инсайты

По субботам для меня целый праздник женского общения. После йоги мы с девочками пьем чай и общаемся на тему женственности или обсуждаем ведические лекции)))
Я давно мечтала об этом)))

Вторую половину субботы провели более чем банально. После того, как раздали детей бабушкам, мы с мужем поехали по магазинам. Муж задался целью купить мне красивый лыжный костюм. Давно говорил мне об этом желании. Вчера он его реализовал. Мне после долгих поисков куплена класснючая куртка и штаны. Я рада обновке, а муж доволен собой)))
Теперь надеюсь обновить костюмчик на лыжной прогулке. Только пока у нас -33, поэтому выходные и проводим в торговых центрах, а не на улице
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

09:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

пахлава, копченые ребрышки, банан, сыр, вареники
4. Что я сегодня носила в течение дня?

на выход- юбка, водолазка, жилет и пуховик

дома- длинная юбка
5. Что я сегодня сделала для себя?

на веки- вит Е и глицерин

шоппинг

занятия йогой и общение с девочками
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за то, что я жива и здорова

за моих родных, за мужа, за детей, за родителей

за теплую квартиру

свекрови за то, что забрала к себе погостить Арсения

моим родителям за то, что посидели вечером с Анастасией

мужу за то, что купил мне спортивную зимнюю куртку и лыжные штаны

подруге Лене за то, что отвела Арсения на подготовку

ее мужу за то, что предложил подвезти нас до дома

парикмахеру -что хорошо подстригла Сеню и по минимальной цене

маме за вечернее чаепитие и болтовню

Раде за прекрасную крию для активации иммунной системы

девочкам с йоги за чаепитие и чудесное общение
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

ничего. Доехали до магазина с тканями, но он оказался закрытым((
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

в выходные, как всегда, полный провал
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

ничего
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

в субботу только рутины

поддерживаю порядок )))

вчера, пока я была на йоге, приходила свекровь (пообщаться с внуками). А в квартире чистота)))
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

Вчера муж купил мне зимнюю спортивную куртку и брюки. Все очень классное

Инсайты

Пятницу я люблю. К концу рабочей недели квартира чистая, белье постирано, поглажено, все по своим местам. Шик, блеск, красота. Не сравнить с понедельником. Тут еще недавно послушала лекцию Марины Таргаковой, в которой она говорила, что за пятницу отвечает планета Венера. Это женский день, в который очень благоприятно украшать себя; в одежде должны быть рюшечки, цветочки, кружавчики. Благоприятно устраивать женские посиделки, вечеринки, т.е. всякое женское легкомысленное, веселое щебетание приветствуется. Поэтому теперь я стараюсь в пятницу не загружать себя хозяйством, а стараюсь сделать что-нибудь приятное для себя. И звоню подружкам. Сегодня вообще большой праздник- ко мне приезжала подруга в гости и мы напились чаю с моими чечевичными пирожками (ей они понравились) и наболтались вдоволь)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:00

и это уже хорошо ;)
2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

пирожки с чечевицей, постный суп, печенье, макароны с тефтелями, конфеты, чай, цикорий
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- длинная юбка, топ

на выход - платье, пуховик, сапоги на каблуках
5. Что я сегодня сделала для себя?

маска для волос

разговоры с подружками

прогулка по магазинам

ужин у мамы

зарядка для лица по книге Бениты Кантиени "Ваше лицо в ваших руках"
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою семью, моих родителей, моих детей и мужа

за наш теплый дом, за поддержку, за наше благосостояние, за чудесных родителей мужа

маме за ужин, за то, что была нам рада, поговорила с нами за столом

папе за то, что всегда рад посидеть с нашими детьми и всегда развлекает их по полной программе

мужу за то, что свозил меня вечером прогуляться по магазинам

подружке Лене за то, что приехала ко мне на чаек

другой Лене за то, что предложила забрать Арсения из садика
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

пока ничего

записала в список покупок ткань на юбку. Попрошу мужа свозить в магазин с тканями.

А то только какие то аморфные мечты. Тем более, уже определилась с фасоном
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

с ужином не получилось. Приехали к маме в 10 вечера и она усадила нас за стол. А мы нагулялись и не стали отказываться. Ни какой силы воли нет(((
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

ничего не готовила
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

куплена коробка с крышкой под детский конструктор. Громоздкую коробку теперь можно выкинуть.

Сегодня пропылесосила всю квартиру и с особой тщательностью гостиную (это было задание Келли)
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

ничего

http://marafon3.valyaeva.ru/

Инсайты

Хочу еще детишек...

есть одно НО- через месяц мне 40 (((

Вчера пришло такое внезапное желание и я даже расплакалась- настолько сильное оно было и показывало мне, что все что я делаю и пишу- все не то...

я в великом смятении. Причем не ребенка, а детишек... что происходит???
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:10

2. Сегодня я встала...

10:20

проводила мужчин в 7-40, умылась, поняла, что страшно не выспалась и легла спать дальше:-(
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

манная каша,постный суп, пирожки с чечевицей, банан, пастила, печенье
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, водолазка, бусы
5. Что я сегодня сделала для себя?

сделала зарядку для лица

на ночь вокруг глаз глицерин с витамином Е

натерла ножки оливковым маслом

подкорректировала брови

забралась в кровать пораньше
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

всегда расстраиваюсь из-за позднего подъема и своей слабохарактерности и весь день потом раскачиваюсь- пожинаю плоды нарушения режима дня
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за мою жизнь, за моих родителей, за моего мужа и детишек, за мое здоровье, за мой дом и благосостояние

мужу за звонки с работы и покупку молока вечером, за то, что хвалил мою еду

Валяевым за марафон

свекрови за звонок

Арсению за то, что согласился остаться в саду до вечера, за то, что почитал вечером

сестре за маленькую переписку вК

родителям ученика за то, что привели мне своего сыночка домой позаниматься и дали мне возможность заработать

планшету за возможность заполнить часть отчета в кровати и при этом включить Настасье детские сказки
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

ничего. Какое-то затишье
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

вчера легла позже 12, сегодня встала позже 10- это просто преступление против самой себя
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

ничего
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

сделано задание по дням недели- ЕЧУ: пропылесосила всю квартиру, помыла пол с добавлением аромамасла, натерла зеркала и большие стекла-дверцы в стенке
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

пока ничего, но муж сегодня пообещал небольшой шоппинг в выходные, если будет, с кем оставить деток))

Инсайты

На втором марафоне благодаря пункту "Что вы сделали для себя" я начала учиться делать это "что-то" для себя, любимой. Это просто прогресс, прорыв в моей жизни)))

Теперь 3 раза в неделю я оставляю детишек с мужем и иду на йогу. Все привыкли и даже довольны. Сделала себе масок для волос больше, чем за всю предыдущую жизнь. Посмотрела несколько чудесных фильмов (до марафонов только детский канал и футбол, т.е. включить телевизор для себя я вообще не догадывалась)

Вот и вчера до обеда посмотрела чудесный фильм "Вальс Бостон", где прекрасная женщина с прекрасным желанием "сделать как лучше" для своих мужчин наломала дров. В итоге все прекрасно. От фильма остается "послевкусие"- всплывают чувства, впечатления, приходят размышления. Такие фильмы, о которых потом приятно вспоминить и размышлять мне нравятся.

На выходных была в бане и там меня настигло озарение (хотя уже много раз слышала об этом в лекциях)- насколько моя семья и мой мужчина зависят от моего настроения. Насколько мой мужчина становится умиротвореннее и счастливее, когда счастлива я. Вот сидела я в бане с подружкой и было так классно, а потом вспомнила, что муж очень хотел, настаивал, чтобы я сходила в эту баню (стоимость практически как за сауну, самая дорогая в городе), говорил, что мне очень понравится. Значит, ему очень важно было, чтобы я не просто попарилась, а пришла домой счастливая)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:50

едва успела )
2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

печенье, орехи, сосиски, каша манная, пирожки с капустой, пирожок с чечевицей; цикорий, каркаде
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, трикотажная кофточка, спортивные тапки
5. Что я сегодня сделала для себя?

маска для волос с горчицей

слушала лекции Таргаковой

посмотрела фильм "Вальс Бостон" (очень понравился)

полежала с планшетом

глицерин+витамин Е вокруг глаз на ночь
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

0

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

мужу за то, что наладил утюг, который вчера практически тихо скончался в моих руках, а сегодня опять как новенький

за то, что хвалит мою стряпню

за звонки с работы, за то, что принес варенья-соленья из погреба,

за то, что сейчас слушает лекцию Нарушевича по моему совету ;-)

маме за звонок и болтовню

папе за беспокойство- как там я забирала сына из д/с по такому морозу

команде Валяевых за подарок за прохождение второго марафона!!! Ура!

Shiawase за комментарии к моим отчетам (уже второй иарафон)- так здорово, когда есть такая собеседница, способная правильно уловить мои неправильные настроения и расставить правильные приоритеты, да и просто поддержать добрым словом
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

пока ничего
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

стараюсь. Особенно трудно удержаться от вечерних чаепитий с пирожками ки печеньем:-\

Что касается режима, то в течение недели все идет по плану, а вот на выходных вечно ложусь ближе к двум и встаю около 10. И такие скачки в режиме очень негативно сказываются на мне. Поэтому свои намерения жить по режиму буду проверять на выходных.
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

сегодня пожарила пирожки. Тесто было вчерашнее- дрожжевое, с яйцом, а вот начинка вполне себе вегетарианская-чечевичный фарш. С такой начинкой делаю впервые. Так что почти зачет:-)
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

сегодня только рутины и подвиги на кухне
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

пока медитирую на новые образы)))

Инсайты

Для себя после второго марафона решила продолжать молиться по утрам, читать главу из Евангелия. Все так же получается это делать не более 3-4 раз в неделю: выходные выпадают всегда, т.к. все дома, встаем поздно и практически одновременно и начинается суета и беготня. Ну и еще денек какого-нибудь форс-мажора и опять с утра без молитвы. Передо мной маячит пример Ольги Валяевой, которая в одной из первых статей писала, как начала вставать для пожелания всем счастья раньше всех в семье. Я пока не доросла до этого, но стремлюсь. И пока сил не хватает желать всем счастья после утренних молитв. Пока либо то, либо другое. Но, пусть все идет своим чередом.

Встретила интересное высказывание Леонида Тугутова. Мене они очень откликнулись, т.к. я частенько завидую людям, которые лучше меня. Я пытаюсь исправиться, поэтому эти слова- мне в помощь:

Восхищайтесь людьми, которые делают что-то лучше вас. Благодаря этому, вы получите способность учиться у них. Полюбите людей, которые делают что-то лучше вас, и это раскроет ваш собственный дар. Благодарите людей, которые делают что-то лучше вас, и сердце ваше наполнится светом. Благодарите их за то, что они показывают, как нужно делать лучше то, что вы делаете. Именно через них жизнь дает вам понять, что вы можете быть лучше, чем вы есть. Будьте благодарны жизни, что вы с теми, кто лучше вас, и жизнь ответит вам подарком. И этот подарок – новая высота в вашем собственном развитии. Ведь слушать, видеть, обучаться и служить тем, кто лучше нас – это и есть то, что называется бесценный божественный дар. Ибо только благодаря этому мы можем стать лучше.

А у Таргаковой услышала про меня следующее:

Жадность женщины- не говорить теплых слов по отношению к мужчине, не подмечать положительные маленькие мелочи, говорить теплые слова по отношению к мужу (думать, что он и так самодостаточен)

мне есть куда расти )))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:50

как Золушка, едва успела до полуночи
2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

печенье, яблоко, пирожки с капустой, сухофрукты, баранка, чай каркаде
4. Что я сегодня носила в течение дня?

халат

хотела переодеться к приходу мужа, но закружиласьи встретила его как Золушка ((

вывод- халат только на утро.
5. Что я сегодня сделала для себя?

слушала лекцию Таргаковой "Только для женщин"
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за мою семью, за мужа, за детишек

за мою жизнь, мое здоровье

мужа за заботу, поддержку и звонки с работы

папу за то, что приехал к нам с работы, чтобы отвезти Арсения на подготовку

Валяевым за неутомимое желание дарить людям доброту и делать многое для их развития

пихтовый банный веник за необычайно вкусный аромат, который распространяется по всей квартире)))- специально не выношу его на балкон, чтобы наслаждаться его ароматом
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

ничего
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

после 18-00 пила чай с вареньем- составила компанию мужу за столом во время его ужина.

легла до 24-00, уже молодец
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

думала, мои дрожжевые пирожки будут вегетарианскими, но в тесте было 2 яйца, так что в пролете. Ну, по крайней мере, накормила всех вчера вкусно и без мяса
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

поставила горшок с распустившейся орхидеей внутрь хрустальной вазы. Поставила эту красоту на обеденный стол. Как отцветут мои орхидеи, нужно купить им красивые горшки

Задание Келли выполнила.

По дням недели- разобрала пару маленьких полок в шкафу в коридоре. Выкинула пакет(!) мусора.
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

Сегодня мне очень захотелось надеть платок дома. Покрутилась у зеркала- мне идет;)

Хочу к шляпке на лето (это уже есть) еще и красивый платок на голову. Стоит подумать еще и над таким образом.

Инсайты

В выходные мы с мужем гуляли по большому торговому центру (у мужа это называется "выгулять меня")). Я целый час примеряла платья в одном из новых магазинов. Девушки тоже мерили платья и юбки. Это выглядело как картинки из группы Катерины Дороховой PURE FASHION - На пути к женственности, ВК. Было здорово. Я не удержалась и тоже стала примерять длинные платья в пол. Мне немного не подошел фасон верха того платья, в котором очень понравилась ткань, но ощущения длинны платья в пол были просто непередаваемые. Я до сих пор под впечатлением. А муж сказал, что в таком платье ходить только с ним.))) Представляете- платье в пол, руки, плечи закрыты, а одной в таком не выходить. Чудеса)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:30

2. Сегодня я встала...

09:40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

творожное печенье, манная каша, сырно-рисовый суп, сыр, хлеб, чай каркаде
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинную юбку, топ, кофту

на йогу- спортивная форма

на улицу- пуховик, лыжные штаны
5. Что я сегодня сделала для себя?

маска для волос с горчицей

лак на ноготочки

вечером полежала с плеером

йога
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

упадок физических сил
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за моих родных, за мужа и детишек, за мое здоровье, за энергию, которая мне дается на выполнение домашней рутины, за новый марафон, за идеи сделать нас счастливее, которыми полны головы у Валяевых, за воскресную баню, котоорая у нас с подругой случилась в воскресенье вечером, а приятные последствия чувствую до сих пор, свекрови за заботу и за вкусняшки, которые она передала нам, тренеру по йоге за прекрасное занятие
Мои цели
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

пока ничего, но чувствую, что швейная машинка манит. В планах сшить себе длинные юбки на лето и для дома
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

не ела после 18-00

легла поздно, но сегодня исправляюсь. Все-таки режим дня- это сила
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

сегодня ничего. Испеку пирожки с капустой- делаю это настолько редко, да еще и с покупным тестом, что если сегодня тесто получится, можно будет защитать как новый рецепт ;)
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

Надо сказать, что даже выходные, проведенные всей семьей дома, не принесли хаос в наше жилище, как это обычно бывало раньше. Квартира теперь достаточно легко приводится в порядок уже в понедельник, а не к среде;)

Продолжаю работать по системе флай-леди. На этой неделе- гостиная. На сегодня запланировала размусорить бумаги и книги с работы.
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

В субботу мы с мужем купили мне платье и пару симпатичных крупных бус!!! Ура! Мой гардероб пополняется и это так приятно!

Мои ожидания от Марафона
Этот марафон будет для меня вторым. От предыдущего марафона я получила массу незапланированных "бонусов", чему была несказанно удивлена и обрадована. Мое развитие вдохновило меня идти дальше. Я теперь смею мечтать о дальнейших подарках марафона в виде моих новых ступеней на пути к женственности и моему призванию. Я хочу стать более женственной, позитивной, благодарной. Быть в ладу с самой собой и в гармонии с окружающим миром. Хочу, чтобы как говорил Торсунов, муж, приходя домой, пьянел от моей любви. Хочу и дальше учиться напитываться женскими энергиями, уметь сохранять и приумножать эти силы. Очень надеюсь, что и в этом марафоне будет строчка "Что сделала сегодня для себя" ;)Этот пунктик очень помог мне увидеть, что помимо моих любимых мужа и детишек у меня есть я))), и что мне самой нужно баловать себя, любить, выделять время на приятные мне дела.
Какой курс я выбрала и почему?
Я выбрала курс по поиску своего призвания, т.к. первый уровень у меня пройден и хорошее начало в развитии 4-х уровней женственности положено на предыдущем марафоне. И в этой теме наметились пути дальнейшего развития. А вот с призванием- пока как в танке- глухо. Уже несколько лет я задаю себе вопрос- чем бы я хотела заниматься и не слышу ответа. До рождения дочери я пару лет не работала- уволилась из школы и занималась репетиторством. Т.о. у меня стало много свободного времени, в голове теперь не было планов уроков, родительских собраний, мероприятий, отчетов, графиков, мониторингов, педсоветов, новых директив начальства и т.п. И я оказалась в неком вакууме. С одной стороны вся прошлая деятельность не приносила уже никакого удовлетворения, занимала всю мою жизнь и использовала всю энергию, а с другой стороны она была моим "спасением"- не давала мне остаться наедине с самой собой. После увольнения я впала в глубокую и длительную депрессию. Я каждый день пыталась раскачаться, нащупать хоть маленькую ниточку- что же меня порадует, заинтересует, чем же мне захочется заниматься, ради какой деятельности я бы вставала с постели с радостью и вдохновением... но, пока тщетно. Теперь я занята маленькой дочкой (ей почти полтора года) и это отвлекает меня от моих упаднических мыслей. Но, я чувствую, что через год все может вернутся к тому же слепому и беспомощному тыканью котенка во все углы в поисках того, что бы грело душу. Я надеюсь, что марафон поможет мне в моих поисках и что через два месяца я уже буду знать верное направление. И мой рост на том пути внесет в мою жизнь еще один ручеек женственности, любви и процветания
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Разрешить себе рукодельничать, делать то, что мне нравится и приносит удовольствие

Я думаю, рукоделие должно быть в жизни каждой женщины. Это делает ее неповторимой. А у меня вроде и руки растут "из нужного места", к тому же обе рабочие (и правая и левая), но с рукоделием- никак. Только при необходимости- перешить, обновить, но как то без огонька.
2. соблюдать режим дня- ложиться до 23-00, вставать не позже 7-30, ужинать до 18-00

тут и комментировать нечего- нужно делать
3. Освоить 10-15 новых блюд вегетарианской кухни

С лета я очень мало ела мяса- если и ела, то только курицу и рыбу. А на новогодние праздники- наелась всякой мясной пищи. Чувствовала себя очень отяжелевшей- как физически, так и морально. Поэтому решила и дальше осваивать вегетарианскую кухню- чтобы переход на безмясную пищу был для меня и моих родных приятным и легким
4. Научиться не только содержать свое жилище в чистоте, но и украшать его, делать неповторимым и уютным. Очистить пространство дома от ненужных и нелюбимых вещей для вхождения в мою жизнь новых позитивных энергий, идей, вдохновения и чудесных обновок

В первом марафоне я вплотную занималась по системе флай-леди. Моя квартира стала намного чище. Но, теперь мне хочется сделать ее не только чистой, но и уютной. В планах: продолжить размусоривание- чтобы в доме были только нужные и любимые вещи, оптимизировать системы хранения различных вещей (чтобы было удобно и функционально), сшить новые шторы в зал, купить новые горшки для орхидей и т.п. дела, которые должны вдохнуть новую жизнь в мое жилище
5. Пополнить свой домашний гардероб красивыми платьями, туниками, удобной и красивой обувью. Так же обновить весенний гардероб, и приобрести новые аксессуары: бижутерия, платки, шарфы, сумка

На первом марафоне выяснилось, что у меня нет нарядного женственного домашнего гардероба. Пришлось использовать пару летних вещей, но и этого оказалось мало, да и летний гардероб совсем маленький. Весенний гардероб практически отсутствует из-за отказа от брюк. Но, время еще есть, цель ясна и надо двигаться к ее реализации

Финальный отчет
12/01/2014 23:14

Чем полезен для меня был марафон?
Марафон был замечательным уроком в том, что я могу двигаться к любой поставленной цели маленькими шажочками. Не смотря на то, что они (шажочки) порой кажутся ничтожными и малозначащими, в итоге, складываясь по крупинке, по капелюшке они приведут меня к большим и значимым результатам. Это одно из самых чудесных и наглядных, прочувствованных открытий марафона.
Сколько желаний из списка 100 сбылось?
21
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самыми трудными были следующие- "Учимся слышать себя" -мне казалось, если я не сделаю сейчас то, что нужно, а займусь тем, что хочется- то прахом пойдет порядок в доме, прогулки с детьми, продвижение в моем саморазвитии. И вообще привычные стереотипы ломатьломать очень трудно- раньше делала то, что родители говорили, потом училась, потому что "надо", только теперь стала задумываться, что же я хочу, да и то, не слышу ответа- занята я выполнением своих обязанностей. И еще полный провал с заданием из этой же серии- "Исполнить свою собственную мечту"- я услужилась в доску своим детям, мужу, домашнему хозяйству, даже мечты меня уже не манят, я уже боюсь мечтать- боюсь разочарований из-за несбывшихся мечт, из-за невозможности их реализовать. Получается, я выбрала болото ежедневной рутины, без мечты- главное тихо и спокойно. И тем не менее, видя свои проблемы теперь легче наметить курс "лечения" и реализовать его. Так же трудности возникли с выполнением задания по женскому общению- с моими подругами видимся очень редко- в гости их не дозовешься, звонят мне тоже не часто, к сожалению, это я в декрете "балдею", а они все работают. Очень мечтаю о компании подруг единомышленниц , с которыми можно поговорить о лекциях, вместе готовить, устраивать посиделки, делится секретами красоты, гулять, ходить друг к другу в гости и всячески "усиливать свою лунную энергию" Хотя, и тут наметился большой сдвиг- выполняя задание №12-"Дни заботы о теле", я пошла первый раз на йогу в салон красоты, который находится в соседнем дворе и нашла там во-первых, чудесного тренера, которая так же проходит марафон! (Рада, привет!))) и замечательных девушек, которые остаются по субботам на посиделки Рады и занимаются своим развитием- Рада устраивает для нас лекции, занятия по арт-терапии и мы угощем друг друга сладостями и пьем чай. Появление в моей жизни этих девушек и Рады- ничем, как чудом не назовешь. Еще для меня просто откровением и чудесным прорывом было ежедневное заполнение десяти благодарностей. Этот "благодарный дневник" просто перевернул мое сознание, открыл глаза на то, СКОЛЬКО чудесных, милых, добрых, замечательных людей и событий в моей жизни, показал, насколько чудесный у меня муж и как он заботится обо мне и детях. А ведь до марафона я погрязла во внутреннем ворчании и погружалась уж было в депрессию- все мне было не так и все мне было не то. Но, оказалось, что несчастная женщина- это неблагодарная женщина, которая не видит (не дает себе труда увидеть), сколько на самом деле хорошего есть в ее жизни. Теперь я начала читать книгу Ронды Берн "Магия" о благодарности, и хочу продолжить практику ведения такого дневника. Еще замечательным по результатам, хоть и сложным морально было написание писем родителям и практика поклонов- улучшение отношений, "потепление" пошло уже через несколько дней после этих практик Еще в раздел полезных хочется выделить "Просить о помощи мужчин не менее 5 раз"- размышления об этом задании привели меня к тому, что я четче формулирую свои просьбы к мужу- не подхожу как раньше сразу с обвинениями типа "ты мне вообще не помогаешь!", а просто говорю конкретную просьбу и она никогда не остается без результата. Я научилась просить! Это облегчило наше взаимопонимание с мужем.
Как изменились мои отношения с окружающими?
Опять таки заполняя "10 благодарностей" я увидела, как нежен и заботлив мой муж, сколько труда он вкладывает в наши отношения, как много он делает для моего спокойствия, как выполняет мои желания и просьбы- волны моей благодарности стали выливаться наружу- я чаще стала обнимать и целовать его, стала говорить мужу, как мне приятна его забота, а он рад, что я замечаю все, что он делает. Муж заметил, что я стала более спокойная, жизнерадостная, ласковая. Что предупреждаю его о надвигающемся ПМС. (ведя ежедневные отчеты мне стали видны мои "эмоциональные ямы") Предупрежден- значит вооружен (в нашем случае- знаниями, что мои истерики не имеют к нему "ничего личного" ) И в такие дни муж все мои эмоциональные бури может легко свести к шутке. Так нам обоим намного легче. Отношения с мамой стали гораздо теплее. Она, наконец-то стала называть меня ласково-"мое солнышко", "доченька"))) стала приглашать нас в гости - сегодня мы ужинали у нее. Я смогла простить многие обиды. У нас все налаживается и это замечательно.
Как изменилось мое физическое состояние?
В начале марафона у меня в целях стояли физические нагрузки, йога. Я их получила именно в той форме, о которой и мечтала. Тело за это мне очень благодарно. К сожалению, похудеть мне удалось только на 1,5 кг из 6 намеченных, но я пока кормящая мама и поняла, что иногда унять мой "жор" после кормления грудью слишком сложно. Поэтому к идеалу буду двигаться потихоньку. Стала бережнее относиться к себе во время ПМС и критических дней- теперь не отмахиваюсь от этого недомогания, а даю себе время на отдых, меньше нагружаю себя физически. От такой заботы о себе, своем теле мне очень комфортно как физически, так и морально. Я много делала для своей красоты. Конечно, не столько, сколько планировала, но стала уделять себе хоть какое то время на дополнительный уход за лицом и телом- маски, скрабы, баня, массаж и т.п.
Что говорят о моих переменах окружающие?
Муж заметил, что я стала более спокойная, жизнерадостная, ласковая. Остальные ничего не говорят, но изменения. думаю, заметили.
Какие навыки я освоила за этот период?
Тут все, что описано выше-и мои благодарности, и просьбы к мужу, и ежедневно помнить про пунктик "делать что-то для себя"- за 7 лет брака и ухода за детьми я настолько загнала этот пунктик в самый дальний угол моего сознания. что умудрялась забывать о нем даже в конце марафона. Только благодаря ежедневным напоминаниям о нем в форме марафона помогли мне выработать практически стойкий "рефлекс" заботы о себе
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Почувствовать связь с Богом.

Я выучила все молитвы краткого утреннего правила, прочла Евангелие от Марка, сейчас дочитываю Евангелие от Луки. Часто включала православные песнопения, молитвы, каноны. Эта цель остается со мной.
2. Занятия творчеством, рукоделием

Внесла недавно этот пункт специально, т.к. он напрочь отсутствовал в моей жизни, а я тем не менее люблю шить, рисовать, что-то делать своими руками. Пока не достигла в нем особых результатов, но ежедневно стала что-то делать- валять (впервые), шить, вязать
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе

стараюсь, но с маленькой дочкой не всегда получается в полной мере- не успела послушать во время ее сна, все. Дальше уши понадобятся, чтобы слушать, что она творит во время бодрствования. Буду прорабатывать эту цель дальше. Это одно из моих самых любимых занятий)
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

Тоже вынесла это в "5 целей", т.к. уход за собой был задвинут в самый дальний угол. Теперь обращаю на себя больше внимания. С подругой решили сделать свой "марафон красоты" контролировать и вдохновлять друг друга.
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

Здесь можно написать несколько страниц дифирамбов системе FL и моим стараниям в течении трех месяцев, но скажу только то, что в доме порядок наведен. Я побывала на каждой полочке и в каждом уголочке нашей квартиры. Размусорено и отдано очень много вещей. Я перестала находиться в вечном стрессе из-за беспорядка в квартире- т.к. его практически нет. Я каждый вечер веду ежедневное планирование дел на завтрашний день, что помогает мне быстрее справляться со всеми делами и оставлять время для себя.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

хочется, чтобы накопленное за марафон не растерялось, а развивалось и приумножалось!!!

ПОЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ (улыбаясь и утирая слезки одновременно)))

Давайте негромко,

Давайте в полголоса,

Давайте простимся светло.

Неделя, другая,

И мы успокоимся,

Что было, то было, прошло.

Конечно ужасно,

Нелепо, бессмысленно,

О как-бы начало вернуть.

Начало вернуть

Невозможно, немыслимо.

Ты даже не думай, забудь...

Займемся обедом,

Займемся нарядами,

Заполним заботами быт.

Так легче, не так ли?

Так проще, не правда ли?

Не правда ли,меньше болит?

Не будем хитрить,

И судьбу заговаривать,

Ей богу, не стоит труда.

Да-да, господа,

Не авось, ни когда-нибудь,

А больше уже никогда...

Ах как это мило,

Очень хорошо,

Плыло, и уплыло,

Было и прошло...

Милые девочки, нет у меня никаких особых достижений за время марафона (конкретнее- завтра)), но так мне было приятно участвовать в этом интересном проекте нашей Оли Вдохновляевой! Столько чудесных девочек оставили свой след в моем сознании.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!
"Задействуйте все четыре уровня"

физический- йога

эмоциональный- только немного "пылила" на фоне ПМС, но в целлом все спокойно

духовный- медитация со свечой (спасибо Раде, провела длительную медитацию с нами после йоги)

интеллектуальный- немного почитала книгу "Магия" (о благодарности)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

халава, борщвегетарианский со сметаной, сыр, хлеб, печеньки
4. Что я сегодня носила в течение дня?

спортивная форма (на йогу), дома- длинная юбка, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога

купила маску для лица, корректор
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

как обычно
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за все в моей жизни

за моих родных, мужа, детей, за подруг

мужу за то, что посвятил много времени детям и отправил меня на йогу

подруге за помощь (забрала и моего сынулю и отвела детей в лицей на подготовку)

Валяевым и их команде за прекрасный марафон

всем девушкам, пишущим искренние отчеты - огромное спасибо за вдохновение к разитию

всем, кто меня читает и комментирует- огромное спасибо за обратную связь
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

не молилась сегодня
2. Занятия творчеством, рукоделием

только мелкий ремонт вещей и пришила новый бантик старенькому мягкому мышонку (которому вчера заменила батарейки)
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе

читала книгу о благодарности
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

только рутинки и стирка

Вообще, сегодня окинула взглядом свой дом- за эти три месяца мой дом преобразился- порядок практически на всех полках- я успела побывать почти в каждом закоулочке своей квартиры. Конечно, дети все так же раскидывают игрушки, стирка через день, много глажки, уборки, готовки (пока еще без предварительного планирования), но уже все не так страшно, как было вначале. Я, кажется, лечуууу!!! )))



1.


http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

По Олиной "амнистии", в принципе, уже можно и не писать, ведь и устала, и времени свободного у меня не так уж и много. Но, очередной раз написав отчет и почитав отчеты наших вдохновлялочек, понимаю, что рано складывать лапки- нужно продолжать взбивать масло как та лягушка- до последнего. Пока масло не взбито- барахтаться, продолжать что-то делать для своего развития.

Сегодня почитала отчеты моих "любимок" и волосы дыбом от того, что наряду с поддержкой и благодарностями за их откровения о своей жизни, своих переживаниях, о своем развитии к ним в комменты льется зловонный ручеек зависти и критики.

Ох, я наивная. Уже взрослая тетя, а все верю во всеобщее принятие, тотальную доброжелательность (ну хотя бы на марафоне), но нет, все как в жизни- всегда, чтобы не было "закумиривания"и вреда человеку от обожания его массами- должен быть противовес- критика и негатив. Об этом несколько лет назад читала то ли у Лазарева,, то ли у А. Некрасова. Гуглила сегодня, но так и не нашла источник. Там приводился пример Виктора Цоя- когда людей, почитающих его за кумира стало несравненно больше, чем тех, кто его критиковал, не любил. Равновесие было нарушено. Цоя не стало. Так что тролли и критиканы- все равно, что санитары леса- без них ни один мало-мальски публичный человек не существует, даже в рамках марафона. Вот такие сведения вспомнились "в связи с событиями".

И тем не менее- Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!! (ведь плохих людей не бывает, бывают люди, которым плохо (с))

Господи, дай мне глаза, которые видят только хорошее в людях; сердце, которое прощает худшее; память, которая забывает плохое и душу, которая никогда не теряет веру! (c)
"Задействуйте все четыре уровня"

стараюсь, сегодня получилось понемножку каждого уровня. Не сравнить, конечно, с другими, но мой старт был с другой точки, поэтому и к финишу я приду вдали от их финиша, и тем не менее, когда-нибудь мне бы хотелось приблизиться некоторым качествам, умениям, восприятиям Бога, жизни, себя, окружающих таким, как у многих замечательных участниц марафона. (таким, конечно, оно не будет, ведь я- это я, со своим багажом знаний, мировоззрений, но хотя бы продвинуться в том позитивном и понравившемся мне направлении)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

хороший прогресс)
2. Сегодня я встала...

07:40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

борщ, халава, сыр, хлеб, кусочек шоколада (хотя смотреть на него уже не могу, просто по инерции откусила)
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- халат, к приходу мужа оделась красивее- длинная юбка, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

вышла погулять с детьми и мужем вечером кататься с горки под снегопадом))

сделала массаж лица
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

очень даже не плохо для ПМС и каких то магнитных бурь )
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за моих родных

за мужа и детишек, за родителей, за свёкров, за чудесный пушистый белейший снег, который укрыл наш город

свекровь за звонок, за интерес к моим заботам, подругу за помощь (забрала моего сынулю из д/с), за компанию на прогулке, за компанию на вечерней прогуле, за смех и болтовню, мужа за то, что вывел всех вечером гулять
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утреннее правило, глава из Евангелия.

Сегодня готовила вегетарианскую еду, предлагала пищу Богу.
2. Занятия творчеством, рукоделием

сегодня мелкий ремонт- распорола 2 говорящие мягкие игрушки, заменила в "говорящих коробочках" батарейки, зашила обратно.
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе

ничего

только цитаты из лекций Нарушевича читала
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

небольшой утренний массаж лица

и еще вдохновилась видеороликом Крыгиной по коррекции бровей (подглядела у Кавиты и Одувашки)))
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

сегодня ежедневный час уборки-благословения дома. Я перемыла все полы с моющим средством и капельками грейпфрутового масла. Уложилась меньше, чем за час.



1.


http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

В последние дни все в нервном напряжении- с одной стороны устали, с другой- грустно расставаться с новыми подругами, единомышленницами и марафоном.

У многих инсайты связаны именно с этим. Мой- не исключение. Только у меня к себе другой тревожный вопрос (ну если кто поделится своими соображениями на этот счет, буду несказанно рада) Короче, было ли у вас такое- прочитали книгу- умную, добрую и одновременно вдохновляющую. (у меня все началось с книг Луизы Хей, потом Лууле Виилма, и много чего другого подобного) Так вот- прочли и в голове у вас просто блаженство, эврика!- я с этими знаниями переверну всю свою жизнь! Как я жила без них?! ну вот теперь-то все будет по-другому; теперь я знаю, как и т.д. и т.п.

а потом скатывались к привычной рутине и к привычным реакциям и установкам.

Внимание, вопрос: как теперь сохранить и приумножить то, что было проработано в той или иной мере на марафоне? Думаю, многие, и я в том числе, не захотели оставаться наедине с самой собой и видеть, как уходит необыкновенное настроение и настрой марафона, поэтому, хоть и уставшие, но записались на следующий марафон. У меня это одна из причин.
"Задействуйте все четыре уровня"

стараюсь, но опять как в поговорке: Нос вытащил – хвост увяз, хвост вытащил – нос увяз, никак не соберу все 4 разом
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:05

уже лучше, сегодня вообще постараюсь)))
2. Сегодня я встала...

07:40

совсем хорошо
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

ела ооочень много (ПМСный жор), но без мяса, на мясо смотреть не хочется
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинные юбки- домашнюю и официальную, когда ученик приходил

на улицу- пуховик, лыжные штаны- другая форма одежды к детям и санкам все же никак не подходит
5. Что я сегодня сделала для себя?

маску для лица и лягу пораньше
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнб, за родителей, за мужа и детишек, за сказочную зиму, за чудесную подругу, которая выручила меня сегодня 2 раза!, свекрови за звонок, мужу за доставку продуктов и сынули домой
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

утреннее правило, Евангелие.
2. Занятия творчеством, рукоделием

"апгрейдила" внутренний карман сыну на куртке- придумала классную застежку, чтобы там можно было носить телефон
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе

ничего

решила послушать веда-радио, но разобраться не смогла, как это все должно работать на новом планшете((
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

масочка на тканевой основе
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

задание Келли (помыть рабочие поверхности)- сделано



1.


http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня цитатами, которые мне очень понравились и откликнулись в моем сердце:

Инсайт №1 -

Самый простой и доступный язык – это благодарственная молитва.

- Благодарите за простые радости жизни, и они будут расцветать.

- Благодарите за ежедневную пищу, садясь за стол, и тогда пища принесет вам пользу.

- Благодарите за здоровье, и оно укрепится.

- Благодарите за болезнь, ибо это способ нашего организма сообщить нам что-то важное.

- Благодарите за чудо дождя и радуги, и тогда красота будет везде сопровождать вас.

- Благодарите за любовь, и любовь будет с вами.

- Благодарите за изобилие, и вы будете поражены открывшимися чудесными возможностями и богатством Вселенной. (с)

Инсайт №2

На самом деле Красота наша не в мышцах, худобе/полноте, груди, губах и т.д.)

Красота в сердце) Красота приходит к нам от образа жизни, от отношения к себе и любви, от связи с Богом) Это все приходит к нам, когда мы позволяем быть себе женщинами и изучаем что это такое. Женщина прекрасна сама по себе - она уже совершенна, ничего больше не надо)) (Катерина Дорохова)

Инсайт №3

Вчера смотрела фильм "Бойфренд из будущего"- чудесный фильм 2013 года выпуска- о истиных, настоящих семейных и человеческих ценностях. Есть где посмеяться и утереть слезки. Всем советую
"Задействуйте все четыре уровня"

ПМС выносит меня из спокойного состояния

ничего не делала для этого задания, но сейчас закачаю себе пару книжек на читалочку и буду читать в ближайшие дни
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:55

2. Сегодня я встала...

10:40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

индейка, конфеты, хлеб, яйцо, сыр
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

ничего
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за моих родных

за мужа

за детишек

за наше жилье

свекрови за то, что привезла гостинцы

свекру за то, что наладил Арсению робота

маме за болтовню по телефону

подружке, которая сейчас далеко на экваторе за смски
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Занятия творчеством, рукоделием

вязала немного
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе

послушаю

читала цитаты из лекций Нарушевича
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

задание Келли выполнила



1.


http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Весь мой неказистый инсайт в задании
"Задействуйте все четыре уровня"

стараюсь, но духовный уровень- не получается. Встаю поздно, молиться не получается((( С этими праздниками и бесконечными праздничными ни разу не благостными застольями я как то опустилась с небес на землю. И мне ни молится, ни желается счастья. И даже храм, в который я хотела сегодня зайти, оказался закрытым.

Остальные 3 пункта удается выполнять
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:45

2. Сегодня я встала...

10:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

много всяких вкусняшек, т.к. были в гостях у свекрови

теперь изо всех сил буду стараться обойтись без ужина
4. Что я сегодня носила в течение дня?

короткая юбка, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

была в гостях
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за моего мужа

за детишек

за моих родителей

свекрови- за приглашение в гости

за вкусный праздничный обед

за подарки детям

родственникам за обмен подарками

детям за спокойное поведение
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Занятия творчеством, рукоделием

вязание
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе

да, слушала Нарушевича
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

православный праздник- я не работаю, только рутинки и уборка по верхам




1.


http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

У меня откат- тому виной я, подуставшая от марафона и праздники- которые расслабляют, выбивают из режима (ложусь ближе к 2 ночи, встаю в 11), из нормального питания- несколько дней поедания салатов с майонезами и горы конфет (ну не оставлять же детей один на один со сладостями- мама должна помочь;) Пишу и понимаю, что мои отговорки- полная фигня, что никто не мешает мне готовить нормальную еду, вставать и ложиться рано, но слабоволие имеет место быть. Наела кучу лишних кг. Позорище. Как говорит мой муж- и сила есть, и воля есть, а силы воли нет. А может, нет мотивации. Просыпаюсь иной раз рано- бодрячком, и- не знаю, что мне сейчас делать в этот ранний час, ничто не вдохновляет- сплю дальше(
"Задействуйте все четыре уровня"

физический уровень- ходила приятно одетая ( получила даже комплимент от нашей маленькой гостьи),
с подружкой, пока дети игрались, сделали маникюр

эмоциональный- была весела и спокойна (кроме одного момента, когда исчезли все Настины соски, а ее нужно было укладывать спать)

духовный- по нулям

интеллектуальный- слушала лекции
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

02:00

2. Сегодня я встала...

10:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

конфеты, суп-лапша, мясо, сладкая рисовая каша с сухофруктами
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, топ, кофта; к вечеру шорты заменила на длинную юбку
5. Что я сегодня сделала для себя?

маникюр

посидела с вязанием и лекциями Нарушевича
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

отдых расслабляет, к тому же были гости- подружка с дочками, таких гостей я люблю
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за семью

за мужа

за детишек

за подруг

мужу за помощь в наведении порядка и протирании полов

подруге за то, что пришла с детишками в гости

за то, что купила по дороге хлеба

за приятную болтовню

за совместный маникр

Сене и Насте за хорошее поведение
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего, на Рождественскую службу тоже не пойдем, т.к доча пока слишком маленькая и для ночной службы, и чтобы бабушке на ночь отдать.
2. Занятия творчеством, рукоделием

вязала
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе

слушала Нарушевича "Раскрытие своего предназначения"
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

маникюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

протерла верх холодильника, верх навесных шкафчиков на кухне (из задания Келли)
протерли с мужем все полы
стирка белого
Понемногу вхожу в колею)

1.


http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Мое окружение- мое отражение.

Так уж получилось, что писать что -то на форумах или в блогах я не умею.Вот появился 8 лет назад у меня интернет и через какое-то время я вышла на сайт флай-леди. Зашла на форум, огляделась, почитала- пишут много, обо всем, о разном и по-разному. Интересно, весело щебечут так. А у меня за плечами 2 В/О- я еще лучше смогу! Уж я как напишу, как напишу! ... Да что-то кишка тонка -писать комментарии, вставлять свои мысли,, фразы во время форумских разговоров, размышлений. Так и читала несколько лет. Молча. Такие молчуны на форумских диалектах называются "партизанами". Только смысл моего "партизанского" молчания несколько отличен от "вынюхивания информации", несколько другой- я молчу как ребенок, который не осмеливается влезть во взрослые разговоры- не то выгонят из комнаты. Вот и отчеты свои пишу- будто сама с собой разговариваю- не вызываю у людей желания пообщаться со мной. Видимо, все, кто заходит ко мне на огонек, зеркалят меня- избрав мою же партизанскую манеру - почитать и удалиться. И тут я ни в коем случае никого не осуждаю и не обвиняю. Я понимаю, что я сама такая же и что мне никто ничего не должен. Напротив- заходите, читайте, если понравится- используйте мой опыт или, наоборот, выберете не поступать так, как я после моей писанины. В любом случае я рада вашему присутствию и рада, что мы с вами похожи. Ну и что таить- все таки ничто человеческое мне не чуждо- редкие слова поддержки от "партизан" очень дорого мной ценятся, как и любые редкие вещи в этом мире.

С любовью и горячим партизанским приветом от меня ко все партизанам, которые заходят ко мне. Я желаю всем счастья!

И еще я радуюсь, что марафон близится к концу. Он прекрасен, но очень длинный! ;)
"Задействуйте все четыре уровня"

у меня по поговорке- "лапы вытащишь, хвост увязнет..."- сегодня увлеклась эмоциональным уровнем и интеллектуальным, а про физический и духовный- забыла напрочь. Только вечером обдумывая выполнение задания, со стыдом осознала, что для этого дня нужно было одеться в самый свой лучший наряд (подходящий для дома), и не столько из-за задания, сколько из-за того, что утром приходили мои родители, муж и сын весь день дома, а я вся такая никакая(. Короче, троечка мне, не смотря на слушание лекций. Нет, чесное слово, надо более осознанно наряжаться дома. Впишу в планы обновление и пополнение домашнего гардероба.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:45

2. Сегодня я встала...

10:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

торт, яичница, отбивная с картошкой пюре, конфеты, гранат
4. Что я сегодня носила в течение дня?

домашнее платье, носки, шлепки. К вечеру добавилась теплая кофта. Видок, скажем, не ахти.
5. Что я сегодня сделала для себя?

спала до 11 не взирая на 3! будильника

вязала и смотрела выступление Руслана Альбертовича закрывшись одна в детской комнате!!! Это для меня просто очень немыслимый и прогрессивный шаг, но, кажется и дети и муж не были против этого- не заходили больше часа и дали мне чудесно порукодельничать "в прикуску" с лекциями Нарушевича
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

когда муж дома- это так замечательно)))
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь, за мои уроки, за мое окружение

за моего мужа

за детей

за родителей

за чудесные выходные

мужу за то, что приготовил картошку-пюре, открыл соления и организовал ужин

за быстрое возвращение из гаража

за то, что почистил мне и детям гранат

за завтрак для семьи, в т.ч. и моих родителей

за интерес к лекциям о разнице между М и Ж (Алан Пиз)

сыну за игры с Настасьей

бабушке и дедушке за то, что сводили Сеню в воскресную школу и привезли домой

Настасье за спокойное настроение и фразу "Папа хоёший!"
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Занятия творчеством, рукоделием

вязала
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе

прослушала полторы лекции Нарушевича "Раскрытие своего предназначения"
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

воскресенье- только рутинки


1.


http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Написала отчет и три часа прохаживалась и просиживала в раздумьях об инсайте. Инсайт не обнаружен. Вернее, он был, но куда-то потерялся... Блин, я сегодня вся такая неожиданная. какое то отупение от отдыха нашло.

Удивили в то же время как то немного расстроил что-ли мой шестилетний сынок. Дед Мороз подарил ему на новый год сенсорный современный телефон, самый дешевенький, но с возможностью подключаться к интернету, смотреть там мультфильмы, слушать музыку, скачивать всякие программки и т.д. Сынуля в восторге. В квартире вай-фай и поэтому возможности телефона используются на полную катушку. Современные нынче дети. А я, помнится, на НГ радовалась мандаринам, карандашам и альбому для рисования, даже будучи в два раза старше моего сынули сейчас))). В связи с этим развитием технического прогресса все чаще вспоминается книга православной писательницы Юлии Вознесенской "Путь Кассандры или приключения с макаронами", действие которой происходит, как утверждает автор, в недалеком будущем. Написана она была в 2001 году, мною куплена и прочитана в 2005. И, в течение всех этих лет, удивляясь развитию компьютерной техники, я не перестаю вспоминать описание этого "недалекого будущего". Оно поражает своими совпадениями и описаниями. И в то же время, удерживает от восторгов перед глобальной компьютеризацией, тотальном поглощении молодежи возможностями онлайн-игр, соцсетей и прочих развлечений и позволяет смотреть на это более объективно. Роман, кстати, очень интересный и по сюжету. Все, кто брал у меня почитать эту книгу остались очень довольны. Так что советую)))

вот как то так и инсайт появился;)
"Задействуйте все четыре уровня"

за задание мне два с плюсом, т.е. никаких усилий к его выполнению не приложила- выходные ой, как расслабляют. Не спорила, не осуждала. Н это не моя заслуга. Просто окружение (муж и дочка) не провоцируют меня на это. Бог милостив.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:30

2. Сегодня я встала...

09:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

конфеты, торт, жареная картошка, рыба холодного копчения
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- леггинсы, топ

на улицу- пуховик, шапка, юбка, сапоги на каблуках
5. Что я сегодня сделала для себя?

читала отчеты других девочек
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за моих родных

за мужа

за деток

мужу за помощь по хозяйству

за прогулку, за то, что купил себе брюки и куртку

за то, что купил Сене и бабушке билет в кино на м/ф и отвез им

маме за то, что свозила Сеню в кино

Насте за ее веселый и спокойный характер

мне за порядок в доме, за стирку

за благословение мужу сходить в баню и на массаж )
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Учила с сынулей тропарь Рождества Христова и песню "Рождество Христово, ангел прилетел" по телефону (т.к. он у бабушки, а распечатки с песнями дома, а завтра- в воскресную школу). Для этого пришлось самой прослушать запись, чтобы знать мелодию. Теперь хожу, напеваю)
2. Занятия творчеством, рукоделием

вязала шарфик
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

...
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

только кремики
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

суббота- выходной

но у меня- рутинки, уборка по верхам, стирка, пылесос


1.


http://devmarafon.valyaeva.ru