Осень без депрессии: программа действий

Пятница, 23 Сентября 2011 г. 11:04 + в цитатник

klochnata все записи автора Факт остается фактом: согласно статистике, наибольшее число депрессий приходится на осень.

Красивые картинки gif анимации, фотографии бесплатно - Анимашки, фотки, аниме, рисунки открытки аватары онлайн

Красивые картинки gif анимации, фотографии бесплатно - Анимашки, фотки, аниме, рисунки открытки аватары онлайн

10 способов одолеть хандру

1. Шопинг-терапия. К счастью, стереотип «осенняя одежда = серая безликая одежда» уже канул в Лету. Тем не менее, в демисезонный гардероб большинства из нас не помешало бы добавить яркости. И это вовсе не дамская прихоть – ученые доказали, что созерцание сочных жизнерадостных цветов активизирует центры удовольствия в нашем мозге. Так что устрой себе шопинг-терапию. В моде объемные шарфы, вязаные унты, трикотажные повязки на голову и задорные тинейджерские шапки. А если ты любишь элегантность, то твой выбор – пышная юбка-колокол какого-нибудь солнечного оттенка (золотистый, оранжевый, медовый) и ботильоны на высоком каблуке.

2. Обзаведись новым хобби. Рукоделие, изучение иностранного языка, роспись по стеклу, изготовление домашнего мыла – все то, что ты оставляла на потом в беззаботной летней круговерти, доступно тебе долгими ноябрьскими вечерами. Психологи утверждают, что для ощущения полноты бытия каждому из нас необходима так называемая зона продуктивного одиночества: время, когда ты без зазрения совести будешь заниматься только тем, чем тебе хочется. И хобби – это один из лучших источников позитива.

3. Чашка капучино и банка варенья. Пресловутый «эффект чашки капучино» объясняется просто: по сути, это удовольствие в чистом виде, которое мы дарим себе в круговерти обязательств и суеты. Делай это почаще – и у хандры просто не останется никаких шансов. А еще ноябрь – время откупоривать банки с вареньем, джемом и мармеладом и наслаждаться полузабытым вкусом лета!

4. Закутайся в теплый плед. Что может быть уютнее мягкогосвета настольной лампы на раскрытых страницах твоей любимой книги? Особенно если ты сама при этом сидишь с ногами в кресле и кутаешься в теплый кашемировый плед. А за окном «буря мглою небо кроет».

5. Ароматерапия. Есть запахи, которые обладают способностью поднимать настроение и заряжать бодростью. К их числу относятся цитрусовые (купи гель для душа и молочко для тела с ароматом грейпфрута, балуй себя по утрам апельсиновым и мандариновым фрешем), хвойные ароматы, а также розмарин (добавляй по несколько капель в аромалампу)

6. Начни готовиться к Новому году. Сейчас самое время. Через месяц магазины будут забиты толпами покупателей и удовольствие от покупок, совершенных в спешке и тесноте, ты получишь сомнительное. Так что не медли! Составь список всех, кого ты хотела бы «оподарить» в этом году, накупи красивых открыток и яркую упаковочную бумагу. И отправляясь в магазин, всегда бери с собой заветный список. Как только увидишь вещь, подходящую кому-то из твоих родных и близких – покупай. Когда мы делаем приятное другим, наше собственное настроение автоматически поднимается до небес!

7. Позволь себе «впасть в спячку». Нет никаких сил, делать ничего не хочется, ничто не воодушевляет? Что ж, позволь себе бездельничать! В конце концов ты имеешь полное право иногда быть ленивой, скучной и расхлябанной. Возьми на работе отгул и устрой день ничегонеделания. Выпроводив родных по школам и работам, начни… бездельничать в свое удовольствие. Отключи мобильный и валяйся в постели, щелкай пультом от телевизора, листай журналы. Такая «мини-спячка» – прекрасный способ восстановить силы, особенно для тех, у кого обычный распорядок дня очень насыщенный.

8. Шурши листьями в парке. Как в детстве: самозабвенно, с удовольствием. В идеале – вместе с любимым, взявшись за руки. Нагулявшись вдоволь, надышавшись свежим воздухом и согревшись бокалом глинтвейна, вы ощутите себя счастливейшими из людей.

9. Устройте секс-марафон. Если погода не располагает к долгим пешим прогулкам, наслаждайтесь обществом друг друга, не выходя из четырех стен. Провести целый день в постели с любимым – что может быть волнительней и прекрасней?!

10. Соверши культпоход. Скажи честно: когда ты в последний раз посещала музеи родного города? Между тем почти в каждом из них тебя ждет масса всего интересного. И не забудь купить билеты на театральные премьеры и на какой-нибудь душевный концерт. На кукольное представление отправляйся вместе с сыном или дочкой, на романтичную комедию – с возлюбленным, а на старую добрую классику – с родителями.По материалам журнала

По материалам журнала "Твое здоровье''

Рубрики:

Интересно и познавательно

Метки: осень депрессия

Процитировано 28 раз
Понравилось: 16 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post185751929/">РћСЃРµРЅСЊ Р±РµР· РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРё: РїСЂРѕРіСЂР°РјРјР° РґРµР№СЃС‚РІРёР№</a><br/> Р¤Р°РєС‚ РѕСЃС‚Р°РµС‚СЃСЏ С„Р°РєС‚РѕРј: СЃРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ СЃС‚Р°С‚РёСЃС‚РёРєРµ, РЅР°РёР±РѕР»СЊС€РµРµ С‡РёСЃР»Рѕ РґРµРїСЂРµСЃСЃРёР№ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚СЃСЏ РЅР° РѕСЃРµРЅСЊ.

10 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РѕРґРѕР»РµС‚СЊ С…Р°РЅРґСЂСѓ

1. РЁРѕРїРёРЅРі-С‚РµСЂР°РїРёСЏ. Рљ СЃС‡Р°СЃС‚СЊСЋ, СЃС‚РµСЂРµРѕС‚РёРї В«РѕСЃРµРЅРЅСЏСЏ РѕРґРµР¶РґР° = СЃРµСЂР°СЏ Р±РµР·Р»РёРєР°СЏ РѕРґРµР¶РґР°В» СѓР¶Рµ РєР°РЅСѓР» РІ Р›РµС‚Сѓ. РўРµРј РЅРµ РјРµРЅРµРµ, РІ РґРµРјРёСЃРµР·РѕРЅРЅС‹Р№ РіР°СЂРґРµСЂРѕР± Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІР° РёР· РЅР°СЃ РЅРµ РїРѕРјРµС€Р°Р»Рѕ Р±С‹ РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ СЏСЂРєРѕСЃС‚Рё. Р СЌС‚Рѕ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РґР°РјСЃРєР°СЏ РїСЂРёС…РѕС‚СЊ вЂ“ СѓС‡РµРЅС‹Рµ РґРѕРєР°Р·Р°Р»Рё, С‡С‚Рѕ СЃРѕР·РµСЂС†Р°РЅРёРµ СЃРѕС‡РЅС‹С… Р¶РёР·РЅРµСЂР°РґРѕСЃС‚РЅС‹С… С†РІРµС‚РѕРІ Р°РєС‚РёРІРёР·РёСЂСѓРµС‚ С†РµРЅС‚СЂС‹ СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёСЏ РІ РЅР°С€РµРј РјРѕР·РіРµ. РўР°Рє С‡С‚Рѕ СѓСЃС‚СЂРѕР№ СЃРµР±Рµ С€РѕРїРёРЅРі-С‚РµСЂР°РїРёСЋ. Р’ РјРѕРґРµ РѕР±СЉРµРјРЅС‹Рµ С€Р°СЂС„С‹, РІСЏР·Р°РЅС‹Рµ СѓРЅС‚С‹, С‚СЂРёРєРѕС‚Р°Р¶РЅС‹Рµ РїРѕРІСЏР·РєРё РЅР° РіРѕР»РѕРІСѓ Рё Р·Р°РґРѕСЂРЅС‹Рµ С‚РёРЅРµР№РґР¶РµСЂСЃРєРёРµ С€Р°РїРєРё. Рђ РµСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post185751929/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]