Хорошие упражнения для мышц живота. Только вот плоским они живот не сделают, а наоборот придадут рельеф. Люди, которые спрашивают как быстро превратить свой живот в плоский и красивый, наверняка имеют немаленькую жировую прослойку! Ее упражнениями на мышцы живота не убрать! Это делается на кардиотренажерах! Одеваются штаны, кофта и на тренажер хорошенько пропотеть. За одну тренировку можно 2 раза позаниматься на кардиотренажерах, например в начале и в конце тренировки. А в комплексе обязательно пресс подкачкавать! О других частях тела тоже не стоит забывать! :-)