Что есть что в нижней панели?

Почему не снимается с шеи ярмо?

Бывает так, что мы хотим смотреть на свою сказочную жизнь и видеть вдаль — её солнечную перспективу, а вместо этого нам застит вид всякая дрянь. Дрянь приходит в нашу судьбу в образе:

- ненавидимых родственников,
- спившегося мужа,
- надоевшей работы,
- «не того» вуза,
- нагрянувшей болезни,
- необходимости «вступать в наследство»,
- вечного отсутствия достаточной суммы денег,
- а также несамостоятельных детей, нагло подъедающих наши последние крохи...

Читать далее...

Эффективный массаж для лица

Омолаживающий массаж



Доступные упражнения по японской методике воздействия на точки помогут мышцам расслабиться, а коже разгладиться.
В чем смысл процедуры
Чтобы сохранить молодость и красоту, нужно регулярно устраивать этим мышцам отдых. Для этого мудрые японцы советуют воздействовать на определенные точки. Если все делать последовательно, не торопясь и соблюдая все рекомендации, массаж поможет:
- Ощутимо разгладить морщины
- Освежить кожу и придать ей здоровый нежно-розовый цвет
- Избавиться от головной боли, нервного напряжения и нормализовать работу внутренних органов, ведь согласно восточной медицине точки располагаются вдоль энергетических меридианов, которые проходят через весь организм и регулируют общее состояние
Чтобы разгладить морщины:
В области глаз. Нажимаем на точки (смотри схему):
- область у основания бровей - 1;
- область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз - подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль) - 4;
- наружные концы верхних век - 5;
- наружные углы глаз (эта точка также нормализует функции желчного пузыря, снимает усталость глаз и способствует работе мозга) - 6;
- парные точки под глазами сильно надавить и подушечками четырех пальцев (перебирая ими), едва касаясь, массировать по направлению к ушам (движение проходит по точкам, включающим защитные силы организма от инфекции и нормализующим работу сердечно-сосудистой системы) - 8;
На лбу. Нажимаем на точки:
- парные точки в середине лба у основания бровей (у носа), далее от них массировать лоб легкими движениями всеми пальцами вверх к волосам - повторить 3 раза (улучшается моральное и физическое состояние, обостряется зрение) - 2;
- парные точки у начала роста волос, где волосы спускаются к вискам, затем промассировать лоб всеми пальцами горизонтально и к центру (стимуляция работоспособности) - 3;
- область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз - подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль) - 4;
- парные точки у начала волос на висках, затем сделать несколько волнообразных массирующих движений над ушами (улучшается память, нормализуется работа почек) - 7;
В области рта и шеи. Нажимаем на точки и массируем:
- массировать перебирающими движениями от центра под носом к углам губ - 9;
- в уголках рта - 10;
- у края задней ямки под черепом, затем массирующими движениями вперед к ушам (активизируются энергетические центры селезенки, поджелудочной железы) - 11;
- массировать перебирающими движениями от центра под носом к углам губ - 12;
- в центре подбородка под нижней губой - 13;
- всеми пальцами от подбородка в обе стороны к скулам и вдоль них до ушей - 14;
- в середине косых шейных сухожилий ближе к горлу - 15.

В заключение - увлажняем
После массажа промокнуть остатки не впитавшегося масла мягкой салфеткой, затем сбрызнуть на лицо не спиртовой тоник для увлажнения. Дать коже самостоятельно просохнуть.

Подходит для всех типов кожи, делать утром перед зеркалом. Курс - 15 процедур, каждый день.

Эффективный массаж для лица

Омолаживающий массаж



Доступные упражнения по японской методике воздействия на точки помогут мышцам расслабиться, а коже разгладиться.
В чем смысл процедуры
Чтобы сохранить молодость и красоту, нужно регулярно устраивать этим мышцам отдых. Для этого мудрые японцы советуют воздействовать на определенные точки. Если все делать последовательно, не торопясь и соблюдая все рекомендации, массаж поможет:
- Ощутимо разгладить морщины
- Освежить кожу и придать ей здоровый нежно-розовый цвет
- Избавиться от головной боли, нервного напряжения и нормализовать работу внутренних органов, ведь согласно восточной медицине точки располагаются вдоль энергетических меридианов, которые проходят через весь организм и регулируют общее состояние
Чтобы разгладить морщины:
В области глаз. Нажимаем на точки (смотри схему):
- область у основания бровей - 1;
- область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз - подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль) - 4;
- наружные концы верхних век - 5;
- наружные углы глаз (эта точка также нормализует функции желчного пузыря, снимает усталость глаз и способствует работе мозга) - 6;
- парные точки под глазами сильно надавить и подушечками четырех пальцев (перебирая ими), едва касаясь, массировать по направлению к ушам (движение проходит по точкам, включающим защитные силы организма от инфекции и нормализующим работу сердечно-сосудистой системы) - 8;
На лбу. Нажимаем на точки:
- парные точки в середине лба у основания бровей (у носа), далее от них массировать лоб легкими движениями всеми пальцами вверх к волосам - повторить 3 раза (улучшается моральное и физическое состояние, обостряется зрение) - 2;
- парные точки у начала роста волос, где волосы спускаются к вискам, затем промассировать лоб всеми пальцами горизонтально и к центру (стимуляция работоспособности) - 3;
- область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз - подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль) - 4;
- парные точки у начала волос на висках, затем сделать несколько волнообразных массирующих движений над ушами (улучшается память, нормализуется работа почек) - 7;
В области рта и шеи. Нажимаем на точки и массируем:
- массировать перебирающими движениями от центра под носом к углам губ - 9;
- в уголках рта - 10;
- у края задней ямки под черепом, затем массирующими движениями вперед к ушам (активизируются энергетические центры селезенки, поджелудочной железы) - 11;
- массировать перебирающими движениями от центра под носом к углам губ - 12;
- в центре подбородка под нижней губой - 13;
- всеми пальцами от подбородка в обе стороны к скулам и вдоль них до ушей - 14;
- в середине косых шейных сухожилий ближе к горлу - 15.

В заключение - увлажняем
После массажа промокнуть остатки не впитавшегося масла мягкой салфеткой, затем сбрызнуть на лицо не спиртовой тоник для увлажнения. Дать коже самостоятельно просохнуть.

Подходит для всех типов кожи, делать утром перед зеркалом. Курс - 15 процедур, каждый день.

Без заголовка

Вторая часть марлезонского балета. Еще один точечный массаж для лица. Чем-то похож на первый, но есть и отличия. Ну, и, к сожалению, здесь модель явно уступает первой красотке.


ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА

1. Массаж проводится по акупунктурным точкам.
2. Надавливание на каждую точку осуществляется указательным или средним пальцами.
3. Надавливание выполняется по 8 раз в каждой точке.
4. Массаж акупунктурных точек парных меридианов выполняется одновременно на обеих сторонах лица.

СНЯТИЕ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ
Усталость глаз вызывается утомлением ресничной мышцы. Восточная медицина считает, что около глаз сходятся управляющие деятельностью внутренних органов меридианы с такими активными точками, как «цин-мин» (просветляющий зрение) и «цуань-чжу» (бамбук-бровь) на меридиане мочевого пузыря, «тун-цзы-ляо» (углубление снаружи зрачка) на меридиане желчного пузыря, «сы-бай» (четыре просветления) на меридиане желудка. Поэтому скопление усталости не может не сказываться на общем состоянии организма.

1. Непринужденно закрывают глаза, в удобном положении отдыхают в течение 1 минуты. При этом слегка нажимают внутренние уголки глаз подушечками большого и указательного пальцев руки 6 раз (точка «цин-мин»).

2. Несильно нажимают подушечками указательного или среднего пальцев рук точки вокруг глаз:

а). «цуань-чжу», расположенную у внутреннего края брови на вертикальной линии, проведенной от внутреннего угла глаза;

б). «тун-цзы-ляо», находящуюся на уровне внешнего угла глаза в выемке примерно на 0,5 см в направлении к уху от него;

в). «сы-бай», расположенную в кости в подглазничном отверстии на линии, проведенной вертикально вниз от зрачка впередсмотрящего глаза.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ВЕК

Регулярное выполнение массажа век усиливает кровообращение в мелких сосудах и капиллярах, устраняет «мешки» и темные круги под глазами, предупреждает появление морщин вокруг глаз. Выполняя массаж век, необходимо помнить о том, что движения должны быть мягкими, следить за тем, чтобы кожа век не растягивалась, необходимо избегать надавливания пальцами на глазные яблоки.

Массаж заключается в легких круговых поколачиваниях подушечками пальцев от точки «цин-мин» по надбровной дуге до точки «тай-ян» (находится на горизонтальной линии, проведенной от середины расстояния между внешним углом глаза и концом брови на 1 цунь кнаружи, где на виске прощупывается углубление). От точки «тай-ян» вернуться к точке «цинмин», то теперь по нижнему краю глазницы. В точке «цин-мин» делать массаж в течение 1 минуты. Также эффективен массаж точек «цуань-чжу», «юйяо» (находится над серединой брови), «сычжукун» (находится в углублении у внешнего края брови), «сыбай».

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ОБЛАСТИ ГУБ

Морщины в уголках губ могут указывать на нарушения работы меридиана печени и желчного пузыря. Вертикальные морщинки над верхней губой у женщин указывают на проблемы яичников, причем именно с той стороны, где они появляются. Этот массаж поможет избавиться от морщин в уголках губ, сделает губы мягкими и чувственными.

Начинать массаж следует от точки «жэньчжун», находящейся под носом, немного ниже носовой перегородки. Скользящими поколачивающими движениями следует выполнять массаж по направлению к уголкам рта (точкам «дицан», находящимся на 1 см от уголков рта, на вертикальной линии, проведенной от середины зрачка впередсмотрящего глаза). От точек «дицан» продвигаемся к точке «чэнцзян», находящейся в центре подбородка, в углублении. От точки «чэнцзян», возвращаемся к точкам «дицан» и заканчиваем массаж в точке «жэньчжун».

МАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН

Ухо – очень важный орган слухового восприятия, кроме того, на ушной раковине находятся проекции всех внутренних органов человека. Энергия меридианов подходит к уху, и энергетические помехи могут привести к появлению морщин и других проблем в околоушной области, а также к снижению слуха.
Глубокие морщины на мочке уха указывают на предрасположенность к инфаркту. Морщины, появившиеся перед ухом, свидетельствуют о недостаточности «ци» почек и истощении организма. Если на висках перед ухом появляются продольные морщины, то это может указывать на нарушения процесса пищеварения и всасывания в кишечнике.
Массаж ушных раковин выполняется пальцами обеих рук одновременно. Затем массируется околоушная область. Для этого необходимо выполнять растирающие движения в направлении вверх-вниз, как бы пропуская ушную раковину между указательным и средним пальцами рук.

Источник: kosmed.ru

Массаж лица и шеи


Массажные линии лица и шеи.


По направлению этих линий проводятся все косметические процедуры. В том числе, нанесение средств по уходу за кожей.

Комплекс упражнений для мышц лица

Для выполнения комплекса надо сесть на стул, опираясь на его спинку. Спина должна быть прямой, плечи расправлены. Необходимо следить, чтобы одежда не стягивала шею и грудь. Для лучшего контроля над правильностью выполнения, вначале упражнения лучше делать перед зеркалом.

Лицо должно быть тщательно очищено.
Сразу после выполнения упражнений нужно нанести тонкий слой рекомендованного крема, т. к. это позволит ему гораздо быстрее впитаться в кожу и, следовательно, повысит эффективность ухода.
Указательные пальцы положите на брови, плотно прижав к кости. Пытайтесь наморщить лоб, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз.
Указательные пальцы на бровях, плотно прижаты к кости. Пытайтесь нахмурить брови, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабьтесь.
Указательные пальцы фиксируют кожу у внешнего уголка брови, надавливая на кость. Медленно сомкните веки, ощущая натяжение кожи. Веки удерживать сомкнутыми в течение 4-5 секунд, затем открыть глаза. Повторить 6-8 раз.
Прижмите пальцы к концам бровей и слегка оттяните кожу к вискам. В этом положении несколько раз быстро поморгайте, затем расслабьтесь. Повторите 6-8 раз.
Широко распахните веки, удерживая 5-6 секунд. Затем крепко сомкните веки (не зажмуривать), тоже удерживая 5-6 секунд. Повторить 6-8 раз.
Надуйте максимально одну щёку, удерживая напряжение в течение 5 секунд, затем перекатите воздух за другую щёку, удерживая напряжение 5 секунд. Резко выдохнуть. Так повторить 6-8 раз.
Сделайте глубокий вдох через нос. Выдох делайте резкими, короткими толчками через левый угол рта (правый угол при этом сомкнут). Следующий выдох делайте через правый угол рта. Так повторить 6-8 раз.
Плотно прижмите указательные пальцы к губам. Пытайтесь вытянуть их хоботком, преодолевая сопротивление пальцев. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 6-8 раз.
Беззвучно произносит нараспев звуки «о-у-и-ю». Повторить 8-10 раз.
Голову максимально запрокиньте назад. Выдвигайте нижнюю челюсть вперёд, удерживая напряжение 5-6 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз.
Постарайтесь достать кончиком языка до носа. Повтор 6-8 раз.
Подбородком обопритесь на сомкнутые ладони. Пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление рук. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5-ти, затем расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
Напрягите нижнюю губу, оттянув при этом уголки рта вниз. При этом идёт напряжение подкожной мышцы шеи. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 5 раз.
Максимальные повороты головой вправо-влево с фиксированием положения в крайних точках амплитуд на 2-3 секунды. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.
Наклоны головы с максимальным напряжением вправо-влево, вперёд-назад. Выполняются плавным, растягивающими движениями с остановкой на 2-3 секунды в крайних точках амплитуды. Повтор цикла движений 3 раза.

Выполнение этого комплекса ежедневно в течение 15-20 минут на протяжении 6-8 недель позволяет значительно укрепить мышцы, разгладить морщинки, повысить тонус кожи. Затем для поддержания достигнутого результата достаточно выполнять весь комплекс 2 раза в неделю. Если нет возможности выполнять весь комплекс или хочется достичь результатов гораздо раньше - выполняйте отдельные упражнения в течение дня, как только представиться возможность.



Уход за шеей

Ухаживая за лицом, никак нельзя забывать о шее. Начинать уход за шеей никогда не рано и никогда не поздно. Ей, как и открытой части груди, необходимо уделять пристальное внимание.

Кожа шеи очень нежна и чувствительна, и если за ней не ухаживать, то первые преждевременные морщинки могут появиться уже в 25-летнем возрасте. Это связано с тем, что на шее почти отсутствует жировая ткань, и мышцы ее слабеют быстрее мышц лица и других частей тела. Здесь очень тонкая кожа, кровь циркулирует медленнее, а значит, кожа хуже питается, быстрее стареет, теряет упругость. Надо помнить и то, что кожа шеи бывает либо нормальной, либо сухой, так как здесь нет сальных желез.

Привычка спать на высокой подушке, читать лежа, держать опущенной голову приводит к раннему появлению поперечных морщин. Постоянно помня об этом и контролируя положение головы, можно несколько предотвратить появление складок. Однако предотвратить увядание кожи шеи можно только с помощью постоянного ухода.

Кожа шеи, как и лица, нуждается в ежедневном очищении, питании, увлажнении и защите. Также нелишними будут регулярно выполняемые упражнения и самомассаж.

Направления движений на передней поверхности - снизу вверх, от ключиц к подбородку;
движения по боковым и задним поверхностям шеи - сверху вниз.

Подбородок при этом “побейте” тыльными поверхностями ладоней.

Гимнастика для шеи

Совсем несложные упражнения для шеи можно проделывать утром перед завтраком или сидя на рабочем месте. Каждое упражнение необходимо повторять 3-4 раза, постепенно увеличивая число повторений до 10-12 раз.
Сидя за столом (локти на столе), подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.
Наклонять голову влево и вправо, “препятствуя” движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам.
Наклонять голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками.
Опустите уголки рта (маска “презрения”) и напрячь мышцы шеи.
Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки “о - у - и - а - ы”.
Взять в зубы соломинку для сока (или карандаш) и, вытянув вперед подбородок, “выписывать” в воздухе цифры “1, 3, 8, 10?.

Все эти несложные упражнения помогут сохранить кожу шеи упругой и предотвратить появление складок и морщин.


http://www.milleniumalliance.ru/poleznoe/massag/

Маска из овсянки для подтяжки кожи лица


Сухая и чувствительная кожа лица очень отзывчива на действия, которые оказывают на неё некоторые продукты питания. В частности, овсяные хлопья. Маска для лица, приготовленная из них, не только увлажняет и питает кожу, но и подтягивает её.

Для того чтобы хлопья оказали на кожу наибольший косметический эффект, в них добавляют горячее свежее молоко и масло. Так, на ложку молотых овсяных хлопьев или геркулеса требуется две большие ложки горячего молока и чайная ложка масла. В том случае, если кожа лица комбинированная или склонная к жирности, масло следует заменить соком лимона. Любой из вариантов маски накладывают на 10-15 минут на распаренную кожу лица, после чего её смывают теплой водой.

Автор: MyJane.ru:Nikole

Упражнение японских гейш

Я себя приучила к ежеутреннему тонизирущему типамассажу : значит морду лица чистим-блистим-умываем, не вытираем. Наносим на ладошки крем(масло, гель), наклоняемся чуть ниже прямого угла (в простонародье р...ом, простите ), хлопаем с минутку себя любимую, и лицо, и шею, довольно ощутимо, не сильно жалея, но не до синяков . Возвращаемся в исходное положение, смотрим в зеркало - красота, розовая вся, румяная! И делаем упражнение японских гейш: берем бутылку 0,5л с водой, засовываем горлышко в ротик и зажимаем губами и держим-держим-держим, пока не заболит и не сведет. ( Удерживать губами, без помощи зубов, поджимай, если вылетает. Первые разы нужно просто приспособится, понять, какими именно мышцами нужно манипулировать. Через неделю будет удерживаться и губками "трубочкой"
Да, я пользуюсь бутылочкой с пробкой-поилкой, она удлиненная, более удобна для таких извращений.)
Повторяем 3-5 раз. К 3-му разу болит вся нижняя половинка лица, очень приятно болит, наливается кровью. Я начинала со 150 г воды, сейчас 0,5 спокойно держу. Всё вместе с мордобитием занимает 3-5 минут. Повышает тонус кожи, мышц лица, подтягивает подвисаюшие фрагменты:-) Главное - регулярность!



Взято тут: http://forum.academy-miracles.ru/index.php?showtopic=1061