-Ðóáðèêè

 -

Ðàäèî â áëîãå

[Ýòîò ðîëèê íàõîäèòñÿ íà çàáëîêèðîâàííîì äîìåíå]
Äîáàâèòü ïëååð ñåáå
© Íàêóêðûñêèí

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 7) Ìåíÿþñü_×èòàòåëÿìè Dream_Diz eau_de_source PRO_FOOTBOL PastimeArt WiseAdvice Ðåöåïòû_áëþä

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 10.03.2009
Çàïèñåé: 2396
Êîììåíòàðèåâ: 2210
Íàïèñàíî: 7699


Ìèôû î ñæèãàíèè æèðà

Âòîðíèê, 19 Ìàÿ 2009 ã. 15:04 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ madonion2008 Ìèôû î ñæèãàíèè æèðà



Âåñü ìèð îçàäà÷åí âîïðîñàìè ëèøíåãî âåñà     Âåñü ìèð îçàäà÷åí âîïðîñàìè ëèøíåãî âåñà. Êðàñîòà, ýñòåòèêà, óäîáñòâî… Â ïðåññå êàê ãðèáû ðàçìíîæàþòñÿ ñòàòüè î âñåâîçìîæíûõ ìåòîäèêàõ ñæèãàíèÿ æèðà, î ÷óäåñíîì èñ÷åçíîâåíèè æèâîòà ñ ïîìîùüþ êàêîé-íèáóäü îãóðå÷íîé äèåòû èëè î ïîëíîì èçáàâëåíèè îò öåëëþëèòà âîñüìèäåñÿòèëåòíåé äîìîõîçÿéêè. Íåêîòîðûå ïîëíûå ëþäè ïûòàþòñÿ èñïðàâèòü ôèãóðó: ÷èòàþò ñîîòâåòñòâóþùóþ ëèòåðàòóðó, ñìîòðÿò ïîçíàâàòåëüíûå ïåðåäà÷è, îáðàùàþòñÿ ê òàê íàçûâàåìûì «ñïåöèàëèñòàì». È ÷òî îíè ïîëó÷àþò â èòîãå? Íàáîðû íåîáîñíîâàííûõ ìèôîâ, âåðíûõ ëèøü ñ îäíîé ñòîðîíû, íî ãóáÿùèõ îðãàíèçì ñ äðóãîé. Íå óäèâèòåëüíî, ÷òî òàêîå äèëåòàíòñêîå «ëå÷åíèå» ïðèâîäèò â ëó÷øåì ñëó÷àå ëèøü ê êðàòêîâðåìåííûì ðåçóëüòàòàì.
Ëþäåé ïè÷êàþò ìèôàìè è óñòàðåâøåé èíôîðìàöèåé òî ëè ïî íåçíàíèþ, òî ëè ñïåöèàëüíî (â êîììåð÷åñêèõ öåëÿõ).  ðåêëàìå íàì ìîãóò ïîêàçàòü ò¸òþ ñ îãðîìíûì âèñÿ÷èì æèâîòîì, êîòîðûé (î, ÷óäî!) èñ÷åçíåò ïîñëå íåñêîëüêèõ ÷àñîâ, ïðîâåäåííûõ åé â íîâåéøåé ìèíè-ñàóíå. Ñîâåòû äèåòîëîãîâ è èíñòðóêòîðîâ ïî ôèòíåñó ñòàíäàðòíû: ìåíüøå åñòü è áîëüøå äâèãàòüñÿ. Ëþáèòåëè óñëîæíÿòü ïðåäëàãàþò íå ïðîñòî ñëåäîâàòü ýòèì ðåêîìåíäàöèÿì, à âûäóìûâàþò ñëîæíåéøèå ïëàíû ïèòàíèÿ è çàóìíûå òðåíèðîâî÷íûå ïðîãðàììû ñ ïîñåêóíäíûì ðàñïîðÿäêîì äåéñòâèé… «À ýòî òî÷íî ñðàáîòàåò?» - îñòîðîæíî èíòåðåñóþòñÿ ïåðåïóãàííûå ñëîæíîñòüþ òîëñòÿêè. È â îòâåò ïîëó÷àþò: «Âñ¸ çàâèñèò îò Âàñ ñàìèõ»…
Äàâàéòå ðàçáåðåì íà ïàëüöàõ íåñêîëüêî ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ ìèôîâ î ïîõóäåíèè. 

Ñæèãàíèå æèðà, ìèô ïåðâûé

Ìèôû î ñæèãàíèè æèðà Ñîâåò: Çàïðåùàåòñÿ åñòü íà íî÷ü.
Îáúÿñíåíèå: Îðãàíèçì ÷åëîâåêà, êàê è âñåãî æèâîãî íà Çåìëå, ðàáîòàåò ïî ñóòî÷íîìó öèêëó. Äíåì îí òðàòèò ýíåðãèþ, à íî÷üþ – âîññòàíàâëèâàåò è íàêàïëèâàåò. Ïèùà, ñúåäåííàÿ ïåðåä ñíîì, íå ìîæåò áûòü óñâîåíà ôèçè÷åñêè (îðãàíèçì âåäü ïî÷òè íå äâèãàåòñÿ), çíà÷èò, îíà ïîñòóïèò ïðÿìèêîì â ðåçåðâíîå õðàíèëèùå – ïîäêîæíûé æèð.
Òåîðèÿ: Æèðîâûå êëåòêè – ýòî êîíòåéíåðû, â êîòîðûå ìîæíî ïîìåñòèòü äîâîëüíî áîëüøîå êîëè÷åñòâî æèðà. Çàïîëíèòü èõ ëåãêî: äëÿ ýòîãî âñåãî ëèøü íóæíî ïîåñòü óãëåâîäîâ.  îòâåò íà ïîñòóïëåíèå óãëåâîäíûõ ïðîäóêòîâ â îðãàíèçìå âûðàáàòûâàåòñÿ èíñóëèí, îäíîé èç îáÿçàííîñòåé êîòîðîãî êàê ðàç è ÿâëÿåòñÿ ñîçäàíèå ýíåðãåòè÷åñêèõ ðåçåðâîâ. À âîò èçâëå÷ü ýòè íàêîïëåíèÿ èç êëåòîê ãîðàçäî ñëîæíåå. Ýòèì çàíèìàåòñÿ ñîìàòîòðîïèí (ãîðìîí ðîñòà), îí îòêðûâàåò «êîíòåéíåðû» è âûïóñêàåò èõ ñîäåðæèìîå â êðîâü, ãîðìîí âûðàáàòûâàåòñÿ â îòâåò íà ïîñòóïëåíèå â îðãàíèçì áåëêîâîé ïèùè.
×òî äåëàåì: Ïåðåä ñíîì ÌèðÑîâåòîâ ðåêîìåíäóåò ñúåäàòü áåëêîâîå áëþäî – ýòî ïîäñòåãíåò ñåêðåöèþ ãîðìîíà ðîñòà, êîòîðûé áóäåò ïîêðûâàòü âñå ýíåðãåòè÷åñêèå íóæäû îðãàíèçìà èñêëþ÷èòåëüíî çà ñ÷åò ðàñõîäîâàíèÿ ïîäêîæíûõ æèðîâ. Íî, íè â êîåì ñëó÷àå, íå ïðèíèìàéòå óãëåâîäîâ! Èíà÷å âûðâàâøèéñÿ íà ñâîáîäó èíñóëèí «èñïîðòèò íàì âåñü ïðàçäíèê».

Ñæèãàíèå æèðà, ìèô âòîðîé

Èñêëþ÷åíèå èç ïèòàíèÿ æèðíîé ïèùè íå ïðèâåä¸ò ê ðåçêîìó ïîõóäàíèþ Ñîâåò: Èñêëþ÷èòü èç ïèòàíèÿ æèðíóþ ïèùó.
Îáúÿñíåíèå: Æèðû íå èñïîëüçóþòñÿ îðãàíèçìîì, à ñðàçó îòêëàäûâàþòñÿ ïîä êîæó.
Òåîðèÿ: Æèðû óñëîâíî ìîæíî ïîäåëèòü íà íàñûùåííûå è íåíàñûùåííûå (ðàçíèöà â êîëè÷åñòâå âîäîðîäà, ñâÿçûâàþùåãî ìîëåêóëû).
Íàñûùåííûå æèðû – òâåðäûå è ïî÷òè íå ïîðòÿùèåñÿ, îðãàíèçìîì íå óñâàèâàþòñÿ è òðàíñïîðòèðóþòñÿ ïðÿìèêîì ïîä êîæó.
Íåíàñûùåííûå – æèäêèå è èìåþò íå î÷åíü áîëüøîé ñðîê ãîäíîñòè, çàòî áûñòðî óñâàèâàþòñÿ è íà îðãàíèçì äåéñòâóþò êàê äîïîëíèòåëüíûé àêêóìóëÿòîð (èç ãðàììà òàêèõ æèðîâ ïîëó÷àåòñÿ âäâîå áîëüøå ýíåðãèè, ÷åì èç ãðàììà óãëåâîäîâ). Ïëþñ êî âñåìó, îðãàíèçì, ïðèâûêíóâ ê ïèòàíèþ ñ ñîäåðæàíèåì íåíàñûùåííûõ æèðîâ, ðàçãîíÿåò îáùèé æèðîâîé îáìåí äî êîñìè÷åñêèõ ñêîðîñòåé, òàê ÷òî è ïîäêîæíûå çàïàñû íà÷èíàþò áûñòðî óíè÷òîæàòüñÿ.
×òî äåëàåì: Ïîëíîå èçáåãàíèå óïîòðåáëåíèÿ æèðîâ ïðîñòî-íàïðîñòî ïðåêðàòèò æèðîâîé îáìåí. Îðãàíèçì îòâûêíåò èñïîëüçîâàòü æèðû â êà÷åñòâå òîïëèâà, ïîýòîìó äàëüíåéøàÿ áîðüáà ñ âåñîì çíà÷èòåëüíî çàòðóäíèòñÿ. Ïîýòîìó ÌèðÑîâåòîâ ñîâåòóåò âñåãäà âêëþ÷àòü â ñâîé ðàöèîí íåìíîãî ïðîäóêòîâ, ñîäåðæàùèõ íåíàñûùåííûå æèðû. Ýòî ðàçëè÷íûå ìàñëà, ðûáà è îðåõè…

Ñæèãàíèå æèðà, ìèô òðåòèé

Äëÿ ïîõóäåíèÿ îäíîé ëèøü äèåòû îáû÷íî íå äîñòàòî÷íî Ñîâåò: Äëÿ ïîõóäåíèÿ äîñòàòî÷íî îäíîé ëèøü äèåòû…
Îáúÿñíåíèå: Óìåíüøåíèå êàëîðèéíîñòè ïèòàíèÿ äî íåïîñòèæèìûõ ïðåäåëîâ, â ëþáîì ñëó÷àå, ïðèâåäåò îðãàíèçì ê ïîòåðå áîëüøåé ÷àñòè æèðà è ñíèæåíèþ âåñà.
Òåîðèÿ: Ïîä ïîõóäåíèåì îáû÷íî ïîíèìàåòñÿ ïîòåðÿ âåñà è óìåíüøåíèå îáúåìîâ, íàïðèìåð, òàëèè… Åñòåñòâåííî, äèåòà ðàíî èëè ïîçäíî äîâåäåò ïàðàìåòðû òåëà äî íóæíûõ ðàçìåðîâ, íî..! Âî-ïåðâûõ, æèð òàê ïðîñòî íå óéäåò. Ïðè íåõâàòêå ýíåðãèè îðãàíèçì èñïûòûâàåò ñòðåññ è ïðèíèìàåò ýêñòðåííûå ìåðû ïî åãî óñòðàíåíèþ. Ñòðåññîâûå ãîðìîíû (íàïðèìåð, êîðòèçîë) ñïîñîáíû ðàñùåïëÿòü äëÿ ñâîèõ íóæä ìûøöû, ñóõîæèëèÿ è äàæå òå ïðîäóêòû ðàñïàäà, êîòîðûå íèêàêèì äðóãèì îáðàçîì óòèëèçèðîâàòüñÿ íå ñìîãëè áû. À æèð? À æèð-òî êàê ðàç ñæèãàåòñÿ â ñàìóþ ïîñëåäíþþ î÷åðåäü. È, âî-âòîðûõ, äëÿ íîðìàëüíîãî ðàñùåïëåíèÿ æèðà òðåáóåòñÿ îñîáûé ãîðìîíàëüíûé ôîí, êîòîðîãî ìîãóò äîáèòüñÿ ëèøü òðåíèðóþùèåñÿ ëþäè.
×òî äåëàåì: Ïîòåðÿòü æèð î÷åíü ïðîñòî, ãîðàçäî ñëîæíåå ÍÅ ïîòåðÿòü âìåñòå ñ íèì íåîáõîäèìûå íàì ìûøöû è ñîõðàíèòü îáùåå çäîðîâüå îðãàíèçìà. ×òîáû ïîäêîæíûå ðåçåðâû ïåðåæèãàëèñü â ïåðâóþ î÷åðåäü, íóæíî ïîäíÿòü óðîâåíü ãîðìîíà ðîñòà. Ïðîùå âñåãî ýòî äîñòèãàåòñÿ ïóòåì èíòåíñèâíûõ òðåíèðîâîê è ÷àñòîãî âûñîêîáåëêîâîãî ïèòàíèÿ.

Ñæèãàíèå æèðà, ìèô ÷åòâåðòûé

Çîëîòîå ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ – òðàòèòü áîëüøå ýíåðãèè, ÷åì ïîòðåáëÿòü Ñîâåò: Ãëàâíîå – òðàòèòü áîëüøå ýíåðãèè, ïðè÷åì, íåâàæíî êàêèì îáðàçîì (õîòü îáû÷íîé õîäüáîé).
Îáúÿñíåíèå: Çîëîòîå ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ – òðàòèòü áîëüøå ýíåðãèè, ÷åì ïîòðåáëÿòü. Ïîÿñíåíèÿ è óòî÷íåíèÿ èçëèøíè.
Òåîðèÿ: Çäîðîâîå ñæèãàíèå æèðà (è òîëüêî æèðà!) òðåáóåò íàëè÷èÿ îñîáûõ ãîðìîíîâ â êðîâè. Õîäüáà è äðóãèå íèçêîèíòåíñèâíûå óïðàæíåíèÿ íå ïðèâîäÿò ê èçìåíåíèþ ãîðìîíàëüíîãî ôîíà, ïîýòîìó íå ìîãóò âñåðüåç ðàññìàòðèâàòüñÿ äëÿ ïîäîáíûõ öåëåé. Åäèíñòâåííîå, ÷òî ìîæåò äàòü âàøåìó îðãàíèçìó äëèòåëüíàÿ õîäüáà – ýòî ïîâðåæäåíèå êîëåííûõ è äðóãèõ ñóñòàâîâ íèæíèõ êîíå÷íîñòåé. Ñïîðòñìåíû èñïîëüçóþò õîäüáó ÒÎËÜÊÎ â ïåðèîäû òÿæåëîãî (â ëþáîì ñìûñëå) òðåíèíãà, êîãäà ãîðìîíàëüíûé ôîí è òàê óæå çàøêàëèâàåò çà âñå ìûñëèìûå íîðìû.
×òî äåëàåì: Äëÿ ñæèãàíèÿ æèðà îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ ðàñõîäîâàòü ìíîãî ýíåðãèè. È ÷òîáû äîáèòüñÿ ýòîãî áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ, ÌèðÑîâåòîâ ñîâåòîâàë áû ïðåäïî÷åñòü èíòåíñèâíóþ ïîëó÷àñîâóþ òðåíèðîâêó ïåðåä äëèòåëüíîé è ëåíèâîé õîäüáå ïî áåãîâîé äîðîæêå.

Ñæèãàíèå æèðà, ìèô ïÿòûé

Ñ ïîõóäåíèåì îáâèñøèé æèâîò ïðîñòî òàê íå óáåð¸òñÿ Ñîâåò: Æèâîò óáåðåòñÿ âìåñòå ñ æèðîì.
Îáúÿñíåíèå: Íó… äàæå íå çíàþ, ÷òî òóò ñêàçàòü. Áðåä ïîëíåéøèé.
Òåîðèÿ: ×àùå âñåãî, âûâàëèâàþùèéñÿ æèâîò ñîñòîèò âîâñå íå èç æèðà. Ïîä ïðåññîì ðàñïîëàãàåòñÿ òàê íàçûâàåìàÿ ìåìáðàííàÿ ìûøöà, êîòîðàÿ âûïîëíÿåò ôóíêöèè îïîðû äëÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Âî âðåìÿ ñèäåíèÿ îíà ðàññëàáëÿåòñÿ, ðàñòÿãèâàåòñÿ, ïîýòîìó è íà÷èíàåò âûãëÿäåòü ìåøêîâèäíî. Ïðè÷åì, äàííûé ïðîöåññ äîâîëüíî ñëîæíî îáðàòèòü. È íè ïðîêà÷àííûé ïðåññ, íè îòñóòñòâèå æèðà êàðòèíû íå èñïðàâÿò. Êñòàòè, òóò åñòü è îáðàòíûå ïðèìåðû, êîãäà ïîëíûå, íî ïîäâèæíûå ëþäè èìåþò ïëîñêèé æèâîò. È íèêàêîé æèð íå ñäåëàåò åãî âèñÿ÷èì.
×òî äåëàåì: Æèâîò ïðîñòî òàê íå óáåðåòñÿ. Ëåã÷å ñåáÿ äî òàêîãî ñîñòîÿíèÿ âîîáùå íå äîâîäèòü: âåñòè àêòèâíûé îáðàç æèçíè è íå øëû÷êàòü öèñòåðíàìè ïèâî. Íó, à åñëè óæ ÷åëîâåê îïóñòèëñÿ äî âûâàëèâàþùåãîñÿ æèâîòà, òî íóæíî ñðàçó îòäàâàòü ñåáå îò÷åò â òîì, ÷òî ýòî èñêëþ÷èòåëüíî åãî ñîáñòâåííàÿ çàñëóãà, êîòîðóþ èñïðàâëÿòü ïðèäåòñÿ ìåñÿöàìè, à âîçìîæíî è äîëüøå. Ìåìáðàííàÿ ìûøöà çàäåéñòâóåòñÿ òîëüêî ïðè óñèëåííîì ðåçêîì âûäîõå (íî ýòî ìîæåò íàâðåäèòü çäîðîâüþ), ëèáî ïðè âòÿãèâàíèè æèâîòà. Òàê ÷òî íàèëó÷øèì ðåöåïòîì ñòàíåò 8-10 ïîäõîäîâ ïî 50-100 âòÿãèâàíèé áðþøíîé ñòåíêè åæåäíåâíî.

Ýòî ëèøü ìàëàÿ ÷àñòü çàáëóæäåíèé, êîòîðûìè íàïè÷êàí óì ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà. Íåóäèâèòåëüíî, ÷òî ïîëíûì ëþäÿì, îò÷àÿâøèìñÿ ïðåäïðèíèìàòü ïîïûòêè ê ïîõóäåíèþ, ïðèõîäèòñÿ ïðèäóìûâàòü ñåáå ðàçëè÷íûå îïðàâäàíèÿ è óòåøåíèÿ. «Ãëàâíîå – êðàñîòà äóõîâíàÿ»… Ìîæåò è òàê, íî âñ¸ æå ñòðîéíûå è êðàñèâûå ëþäè òàê ãîâîðÿò êðàéíå ðåäêî…

 

drugoi.livejournal.com/2947198.html ñòðàøíàÿ èñòîðèÿ î ãåïåòèòå!

Ðóáðèêè:  Êðåìëåâñêàÿ Äèåòà

Óìíî-Êðàñèâî-Ñêðîìíàÿ   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âòîðíèê, 19 Ìàÿ 2009 ã. 15:08 (ññûëêà)
î÷åíü ïîëåçíî!!! ñïàñèáî!
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Àíäðåé_Óñìàíîâ   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âòîðíèê, 19 Ìàÿ 2009 ã. 15:10 (ññûëêà)
curly_j, ñàì âçÿë ñåáå íà çàìåòêó)))
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
??????   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè ×åòâåðã, 04 Èþíÿ 2009 ã. 09:50 (ññûëêà)
Ëèäà (LiDa) Ïîõóäåíèå:êàïñóëû ëèäà : ñîçäàþò ÷óâñòâî ñûòîñòè è ïîäàâëÿþò àïïåòèò, ñíèæàåò óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè, îáëàäàåò ìÿãêèì ñåäàòèâíûì äåéñòâèåì, ñîäåðæèò èììóíîìîäóëèðóþùèå ïîëèñàõàðèäû, ïðåäîòâðàùàåò ðàçâèòèå ìåòàñòàç, ñíèæàåò äèñïåïñèþ, îò¸ê, âçäóòèÿ æèâîòà. Ïîõóäåíèå:êàïñóëû ëèäà , Êóïèòü Êàïñóëû LiDa â Àïòåêå Oxny.ru : (495) 663-73-31 åæåäíåâíî ñ 10:00 äî 22:00
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Êîììåíòèðîâàòü — Ê äíåâíèêó — Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå]
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó