Свекольный сок – мощное средство очистки организма

http://efamily.ru/?page=40003&aid=956&id=103

готовимся к лету(комплекс упражнений)

Как метко подметил один весьма остроумный француз, нагота является "национальным костюмом человечества". Однако правила приличия обязывают нас добавить к этому экстравагантному костюму еще кое-что - например, шорты, топик, теннисные туфли, пирсу на пупке и... Все, все!

Этого - вполне достаточно, по крайней мере, для лета. Ах, чуть не забыли главное - рельеф мускулатуры. Согласитесь, без этой важной детали - никуда, особенно в период отпусков...

Вот несколько упражнений, которые помогут нам стать стройными и подтянутыми.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА :

 

  Исходная позиция: руки за головой, ноги согнуты в коленях.

УПРАЖНЕНИЕ 1:

смотрим

Коктейль красоты (с овсяными хлопьями)

Ингредиенты:

Хлопья «Геркулес» (36.0 грамм)
Банан, свежий (150.0 грамм)
Мед (10.0 грамм)
молоко 0.5 % жирности (300.0 грамм)
 

 

Хлопья залить несколькими ложками молока и хорошо измельчить в блендере. 
Потом добавить один банан, если он большой, или два маленьких. 
Затем кладём ложку мёда и взбиваем всё в блендере, постепенно добавляя оставшееся молоко. Переливаем эту целебную смесь в стакан и тут же выпиваем.  Количество порций: как минимум 2).

На 1 порцию (248 г.):  197,8 ккал

Жиры: 2.1 г.
Углеводы: 39.4 г.
Белки: 7.3 г.


СОВЕТ ДИЕТОЛОГА. Этот коктейль наполнен энергией живых витаминов и минералов. Если вас не устраивает как вы выглядите - плохой цвет лица, мешки по утрам под глазами, замучили прыщи, выпадают волосы и ломаются ногти то, пейте такой коктейль каждый день, хотя бы в течение двух месяцев. Ведь в этом коктейле всё прекрасно сбаланисровано и все ингредиенты выполняют настолько важные функции в организме, что вы даже не подозреваете, на сколько это укрепит ваш иммунитет. Коктейль почистит орагнизм от токсинов и шлаков и омолодит вас.

 

Травяная паровая баня




Статья из и-нета:

Это очень яркое воспоминание детства: бабушка наливает в алую кастрюльку крутой кипяток, бросает в него горсть высушенных цветов ромашки и календулы. Для нее паровые ванны всегда были и основой ухода за лица, и эдакой медитативной процедурой. Сейчас, посетив сотни салонов красоты и изучив массу премудростей ухода за своей внешностью, могу признать бабушкины методы просты до гениальности и, конечно, эффективны.

Паровая баня один из древнейших способов глубокой очистки кожи. В домашних условиях придумать ему достойную альтернативу невозможно. Разнеженная кожа под действием пара самостоятельно избавляется от грязи и токсинов, которые выходят на поверхность кожи. Пар усиливает кровообращение, активизирует поры и железы, смягчает ороговевший слой и облегчает его удаление.

Особенно полезны паровые бани для нездоровой кожи, склонной к образованию акне, застойных пятен, шелушению. Грамотно составленная «начинка» для бани помогает эффективно бороться со старением. Уход за кожей любого типа при регулярных процедурах значительно облегчается, к тому же кожа начинает получать от кремов и масок максимальное количество питательных веществ.

Как правильно приготовить паровую баню? Читать далее...

Кофейный скраб – мега вещь!



Наверно, многие из рекламы уже знают, что кофеин+розморин одно из лучших средств по борьбе с целлюлитом. Узнала я про кофейный скраб лет пять назад и с тех пор не покупаю скрабы для тела вообще – не нужны.

Самый базовый рецепт скраба: полстакана молотого кофе + полстакана-стакан кефира, скраб наносится на тело легкими массажными движениями (без фанатизма), как обычный скраб и лучше всего после того, как поваляетесь минут 10-15 ванной ли попотеть в сауне. Скраб можно оставить на теле на некоторое время, тогда он еще сработает как маска.

Состав скраба можно подстраивать под себя и имеющиеся ингредиенты. Я добавляю в такой скраб оливковое масло, эфирные масла, мед, глину, можно сок капнуть и пр. Вот здесь есть еще куча рецептов
http://www.cellulity.net.ru/skrab4.15.php
http://www.roditeli.com.ua/view/koffe_skrab
http://www.fit4woman.ru/cell2.html
http://coffeetime.ru/health/skin/2008-03-18-914/
http://fitness4woman.boom.ru/cofee.html
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5262
Кожа после него очень мягкая и бархатистая, если делать процедуры с кофе регулярно, то кожа заметно подтягивается и сглаживаются неровности. Относительно спитости кофе, тут у многих мнения расходятся. В неспитом кофе, больше кофеина и он лучше действует. В спитом кофе, много кофеина вымыто при приготовлении напитка, но сами частички кофе мягче и не травмируют кожу. Я предпочитаю пользоваться спитым кофе, т.к. у меня его образуется много

Чтобы регулярно не травмировать кожу абразивом, я стала делать кофейное обертывание. Наношу кофейную гущу с добавкам на проблемные участки кожи, оборачиваю обычной пищевой пленкой, одеваю поверх спортивные брюки и на полчасика под одеяло с книжкой. Кожа медленно, но верно приобретает хорошую форму.

Шампуни домашнего приготовления

Шампуни домашнего приготовления. Рецепты Все знают, что в домашних условиях легко можно приготовить очень полезную маску для лица или для волос, изготовить замечательный тоник или скраб. Но мало кто взял на вооружение рецепт шампуня домашнего приготовления. А ведь такие шампуни не уступают по своим полезным свойствам покупным, и они делают наши волосы красивыми и здоровыми. Давайте поговорим об этом более подробно. Мы предлагаем вашему вниманию несколько рецептов «домашних» шампуней, которые подходят для ухода за жирными и сухими волосами. Итак, если у вас сухой тип волос , то вам подойдут следующие средства: Рецепт 1. Шампунь из водки и яичного желтка. Для приготовления этого средства вам потребуется смешать два желтка куриных яиц, после чего, к желточной массе нужно добавить половину стакана водки, одну четвертую часть стакана воды, а также одну чайную ложку нашатырного спирта. Полученную массу наносят на кожу головы и оставляют на пять минут. За счет спирта, содержащегося в этом шампуне, полезные вещества, содержащиеся в желтке, быстрее всасываются в структуру волоса. По прошествии пяти минут шампунь смывают теплой водой. Нужно также отметить, что для ухода за сухими волосами также подойдет такой желточно-водочный шампунь: один яичный желток, смешанный с пятьюдесятью миллилитрами водки и пятьюдесятью миллилитрами воды. Смесь также наносят на кожу головы и оставляют на пять минут. По истечении этого времени шампунь смывается теплой водой. Рецепт 2. Шампунь из лимона и яичного желтка. Для того чтобы приготовить этот шампунь вам потребуется взять один яичный желток и смешать его с двадцатью миллилитрами растительного масла и двадцатью миллилитрами лимонного сока. В полученную смесь необходимо также добавить три столовых ложки морковного сока. Все ингредиенты тщательно взбалтывают, после чего, вливают в массу небольшое количество нейтрального шампуня. Полученный раствор следует нанести на волосы. Оставьте шампунь на волосах на пять минут. По истечении этого времени хорошенько промойте свою шевелюру теплой водой. Рецепт 3. Шампунь из яичного желтка. Для приготовления этого шампуня вам потребуется взять один яичный желток, размешать его в небольшой посуде и втереть полученную желточную массу в слегка влажные волосы. Оставьте средство на волосах на три-пять минут. По истечении этого времени шевелюру следует хорошенько промыть теплой водой. Желточный шампунь можно приготовить и другим способом. Для этого вам будет необходимо смешать желток одного куриного яйца с одной чайной ложкой касторового масла и одной чайной ложкой оливкового масла. Волосы необходимо вымыть полученной жидкостью. Такая смесь самым благоприятным образом сказывается на состоянии сухих волос. Помните о том, что сухие волосы очень уязвимы и особенно остро нуждаются в постоянном и правильном уходе. Если такого ухода они не получают, то теряют свой блеск, становятся тусклыми и безжизненными, начинают ломаться и выпадать. Если же у вас жирные волосы, то можете воспользоваться одним из нижеперечисленных средств. Рецепт 1. Ржаной шампунь. Для того чтобы его приготовить вам потребуется взять большой кусок ржаного хлеба, отделить мякиш от корки и размять мякиш в небольшом количестве горячей воды так, чтобы у вас получилась жидкая кашица. Полученной массой следует натереть волосы и оставить шампунь на волосах на пять-десять минут. По истечении этого времени шевелюру тщательно промывают теплой водой. Если вы решили воспользоваться этом рецептом, то помните о том, что хлебные крошки довольно трудно вычесать из волос, поэтому кашицу лучше перед употреблением протереть через сито. Этот шампунь-маска способствует быстрому росту волос, делает так, что шевелюра становится более объемной и густой. Ведь не зря же еще наши бабушки использовали различные средства на основе ржи для ухода за волосами. Рецепт 2. Хороший шампунь для жирных волос можно приготовить и на основе граната. Специалисты убеждены, что можно значительно улучшить состояние жирных волос, если в течение двух месяцев подряд каждый третий день мыть волосы отваром кожуры граната. Для приготовления этого отвара вам потребуется поварить три столовых ложки измельченной гранатовой кожуры в одном литре воды в течение пятнадцати минут. Кроме того, таким отваром рекомендуется ополаскивать волосы один-два раза в неделю после гигиенического мытья. Рецепт 3. А вот китайские красавицы в течение многих лет ухаживают за волосами при помощи такого средства: Приготовьте из гороха муку, пропустив его через кофемолку. Залейте гороховую муку теплой водой и оставьте средство настаиваться в течение ночи. По истечении этого времени полученную массу наносят на шевелюру и оставляют на тридцать минут. По истечении этого времени массу смывают теплой водой. Важно отметить, что после такого шампуня не следует применять другие гигиенические средства. Дело в том, что гороховая смесь удалит с волос всю грязь и жир. .Рецепт 4. Шампунь на основе коры дуба. Чтобы приготовить такое средство вам будет необходимо три столовых ложки сушеной дубовой коры залить одним литром кипящей воды. Поставьте жидкость на огонь и прокипятите. Полученным отваром нужно мыть волосы. Курс лечения составляет два месяца. По истечении этого срока также не стоит совсем забывать про дубовую кору. Отваром коры рекомендуется ополаскивать волосы после каждого гигиенического мытья. Следует также вспомнить и о таком средстве, как касторовое масло. Оно испокон веков применялось для улучшения состояния волос. Касторовое масло втирают в кожу головы и оставляют на ночь, предварительно повязав голову косынкой. Утром голову моют с шампунем, подходящим для вашего типа волос. Такую процедуру специалисты рекомендуют проводить два раза в неделю. Применяйте средство до тех пор, пока состояние волос не улучшится. Касторовое масло – это очень дешевое средство, которое вы легко сможете купить в любой аптеке, а вот эффект от его использования вас приятно удивит. Источник Inn_Gallery

Как сделать волосы крепкими и шелковистыми?




Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.


Рецепт 1. Самый простой

Купите себе бутылочку настоящей МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ. По отзывам самых терпеливых, уже через две недели ополаскивания свежевымытой шевелюры, волосы становятся крепче, приобретают здоровый блеск и гораздо легче укладываются в самую сложную прическу.

«Живая» вода приносит дополнительную пользу вашим волосам летом. Как известно, в жару волосы быстро пересыхают на солнце. Оживить их можно, ОБИЛЬНО СБРЫЗГИВАЯ каждый вечер минеральной водой. Для этой цели, кстати, подойдет и пульверизатор для полива цветов.

Рецепт 2. Вкусный

Чтобы порадовать себя шевелюрой «как в кино», подогрейте ПИВО до комнатной температуры, а затем тщательно смочите им волосы. Через 10-15 минут уже можно смывать. Говорят, запаха не остается. Странно, но каждый раз после того, как я выхожу после такой маски из ванной со свежевымытыми волосами, все мужское население в доме начинает водить носами и спрашивать, а чем это таким вкусненьким пахнет.

Рецепт 3. Очень полезный

Маска из СВЕЖЕГО КЕФИРА до сих пор часто выручает меня после окрашивания волос, когда они становятся особенно уязвимыми и хрупкими. Секрет прост: втираете ПОДОГРЕТЫЙ КЕФИР в корни волос, затем распределяете по всей длине и минут 15 стараетесь не шевелиться, чтобы кефир не стек вам за шиворот. Для самых аккуратных могу порекомендовать обернуть волосы пленкой или полотенцем.

Эффект от такой маски, кстати, просто сногсшибательный. Ваши волосы после кефира будут выглядеть просто отлично. Конечно, если вы тщательно его смоете.

Рецепт 4. Никак не рискну попробовать

Уже много раз наблюдала ВОЗДЕЙСТВИЕ СОЛИ на корни волос, но до сих пор не смогла придумать для себя хоть сколько-нибудь логичное объяснение этого явления. Итак, отдаю рецепт на ваш суд.
Моете голову, разбираете волосы на прядки и аккуратно, нежными массирующими движениями начинаете втирать крупную поваренную соль в кожу головы.

На моих глазах через несколько таких сеансов волосы на макушке начали расти даже у лысеющего мужчины «далеко за». Ощущения во время такого массажа, как говорят, приятные. Да, кстати, не забудьте после этой процедуры повторно вымыть голову – высохшая соль может осыпаться с вас, притворяясь особо крупной перхотью.

Рецепт 5. Собственно бабушкин

Взбиваете 1 яйцо, добавляете столовую ложку репейного масла (продается в любой аптеке) и еще одну столовую ложку шампуня. Перемешиваете, вливая в получившуюся болтанку чайную ложку сока свежего лимона. Все это наносится на сухие волосы на срок от получаса до сорока минут, а затем тщательно смывается.
После этой маски эффект будет самый неожиданный – как минимум весь следующий день вы будете тянуться к своим волосам. Просто потрогать. После этой маски волосы становятся настолько мягкими и шелковистыми, что прикасаться к ним одно удовольствие.

Завершая этот короткий экскурс в мир давно известных, но от этого не менее полезных рецептов могу пожелать вам только одно: будьте красивы!

Мастер-класс по приготовлению льда для умывания

Мастер-класс по приготовлению льда для умывания

Меня многие спрашивают,как я делаю лед для умывания.Оказалось,что  очень не просто объяснить на словах этот для меня уже автоматический жизненный процесс! Это настоящее приготовление,даже таинственное и несколько мистическое! У льда очень много стадий замораживания,при разных температурах в морозильнике,он по разному принимает структуру! Это я выяснила,когда купила новый холодильник Горенье,и в нем температура в морозилке доходила до 30 градусов,как не выставляй,глюки сплошные...мастера ничего сделать не могли,полная некомпетентность.Так и смирились.И то ,что лед у меня перемораживается,я тоже уже привыкла и приноровилась,так как без утреннего умывания льдом уже себя не мыслю! Эта процедура у меня с детства,каждый день под душем-протираю по кругу глаза,лоб,щеки и все лицо-по несколько раз,потом грудь,животик,ручки и бедра,в завершающей стадии,т.е.когда уже закончила принятие душа! А потом уже крем для лица на мокрую кожу после льда( когда кожа уже теплая становится),и крем для тела.

читать далее

Аспириново-медовая маска.

http://www.beauty-lessons.com/2008/10/aspirin-and-honey-mask-tutorial.html

Давно слышала про эту маску вот нашла.Правда мёд мне нельзя но его можно чем нибудь заменить

 

 

Аспириново-медовая маска:

1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках фирмы Bayer).

2. Немного меда.
3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.

Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина.
Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда. (чайную ложечку)

Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.
Смываем.
Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.
Избегайте накладывать маску в области глаз (там кожа очень нежная).

Делать маску я рекомендую через день. Хотя я делаю ее каждый день уже на протяжении 3 месяцев (у меня комбинированная кожа).

Хочу добавить, что это лучшая маска, которую я когда-либо пробовала. Через неделю виден потрясающий эффект. Кожа обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.

Читать далее...

Чудо-маска, ускоряющая рост волос.

http://laine-buter.ru/showthread.php?t=547&page=2

 

Чудо-маска, ускоряющая рост волос. Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам: 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой; 2 столовые ложки горячей воды ;1 желток яйца 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) ; 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица) Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык! Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут. ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите. Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала). После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской. У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого. Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!

Рацион: 30 лучших продуктов для мозга

 

Может, тебе пора обновить содержимое холодильника?
Ну и в библиотеку записаться на всякий случай.

1 КРАСНАЯ КАПУСТА Отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера. Сделай себе мозговой салат, смешав сырые капусту, морковь и зеленый лук, залив соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла.	2 КУРАГА Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай три-четыре сушеных абрикоса в день.	3 ЧЕРНИКА Эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте.
4 ТРЕСКА Диета, богатая селеном, благотворно влияет на настроение, предупреждая депрессии, а стало быть, повышая работоспособность. Эта северная рыба весьма богата вышеозначенным минералом. Обваляй треску в муке, обжарь с двух сторон и подавай, к примеру, с гречкой и вареными овощами. Не забывай про фосфор, которым богата любая рыба, — про то, как он полезен для мозга, тебе еще в детстве говорили.	5 АВОКАДО Ученые Университета американского штата Мэн установили связь между повышенным артериальным давлением и ухудшением когнитивной функции мозга (его способности воспринимать и анализировать информацию). Регулярное потребление авокадо нормализует давление. Можешь добавить несколько ломтиков в салат из параграфа про красную капусту.	6 БАКЛАЖАНЫ Кожура баклажана содержит антоцианин — темный пигмент и одновременно антиоксидант. Он способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения.
7 КУРЯТИНА Любители закусить куриной грудкой укрепляют не только мышцы, но и мозги. Куриное мясо богато витаминами В2, В6 и В12, которые укрепляют нервную систему, улучшают память, предотвращают депрессию и бессонницу.	8 СВЕКЛА Корнеплод богат бетаином — веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться. Желательно есть сырую свеклу, например, потереть ее в салат, сбрызнув маслом и уксусом.	9 ЛОСОСЬ Один из лучших источников возлюбленных нами омега-3 жирных кислот, которые улучшают коммуникацию между клетками мозга. Что благотворно влияет на все без исключения функции мозга — от управления руками-ногами до решения интегральных уравнений.
10 КОФЕ Кофеин стимулирует мозговую деятельность, влияя на скорость принятия решений. Тот же кофеин укрепляет гематоэнцефалитический барьер, защищающий нервную систему от токсинов, вредных микроорганизмов и холестерина, находящихся в кровеносной системе.	11 КИВИ Всего один мохнатый шарик содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.	12 ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК Недостаток тиамина, известного также как витамин B1, чреват ухудшением внимания, памяти и настроения. Избежать этих ужасов поможет зеленый горошек: свежий, мороженый или консервированный — не столь важно. Любой сгодится.
13 ТЕЛЯЧЬЯ ПЕЧЕНЬ Продукт, богатый витаминами группы В. Об их пользе мы уже сказали, так что расскажем, как просто и вкусно приготовить печень. Потуши ее на слабом огне с фасолью, тимьяном и базиликом. Запивай сухим красным вином.	14 МИДИИ… …и прочие моллюски богаты витамином В12 и цинком. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.	15 КРЕВЕТКИ Нехватка витамина D, которым богаты эти ракообразные, грозит в лучшем случае плохим настроением и нарушением когнитивной функции мозга, а в худшем — шизофренией и Альцгеймером.

---

 

16 КРАСНАЯ ФАСОЛЬ Отличный источник белков и углеводов, нормализует уровень сахара в крови, что важно для нормальной работы мозга. Салат из овощей и отварной фасоли — неплохой перекус на полпути от обеда к ужину.	17 ВИНОГРАД И в белом, и в черном содержится эпикатехин — полифенол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память. В черном есть еще и пигмент антоцианин, памятный нам по параграфу “Баклажан”.	18 МОРСКАЯ СОЛЬ Про пользу йода читай в “Морской капусте”. А здесь подчеркнем, что йод — элемент весьма нестойкий. Он быстро испаряется из продуктов и даже в пачке соли держится не больше трех месяцев с момента ее открытия.
19 МОРСКАЯ КАПУСТА Водоросль — одна из чемпионов по содержанию йода. Недостаток этого химического элемента расшатывает нервную систему и чреват бессонницей, раздражительностью, депрессией и расстройством памяти.	20 ФИСТАШКИ… …а также миндаль и грецкие орехи. Существует легенда, что вавилонские жрецы запрещали простолюдинам есть орехи — чтобы те чересчур не умнели. Жрецы боялись не зря: орехи для мозга — как устрицы сам знаешь для чего. Все благодаря большому содержанию жирных кислот, фосфора и железа.	21 ШАЛФЕЙ Еще в 1597 году ботаник Джон Джерард написал про шалфей: “Определенно хорош для головы, укрепляет нервы и память”. Не соврал — это подтверждают исследования Ньюкаслского университета. Добавляй приправу в пасту, ризотто и блюда из рыбы.
22 МОРКОВЬ Бета-каротин замедляет процессы старения в мозге и препятствует разрушению клеток, вызываемому действием свободных радикалов, утверждают ученые Гарвардского университета.	23 ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ А также паста из муки грубого помола, мюсли и каши с отрубями и тому подобная злаковая еда. Большая часть витаминов (в том числе витаминов группы В) содержится в оболочке и внешних слоях зерна, которые безжалостно счищаются при шлифовке для приготовления обычной муки.	24 ЙОГУРТ Наиболее полезный и легкоусвояемый источник кальция — минерала, необходимого для нормальной работы нервной системы. В йогурте содержится и тирозин — аминокислота, участвующая в процессе выработки дофамина и норадреналина, также стимулирующих работу нервов.
25 ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк — все бесценные вещества, о которых мы не раз писали.	26 АНЧОУСЫ Диметилэтаноламин — вот за что ты должен ценить этих маленьких рыбок. Это вещество улучшает способность мозга обучаться, улучшает концентрацию и препятствует умственной усталости, утверждают немецкие ученые.	27 КЛЮКВА Любители морса, ликуйте — клюква чрезвычайно богата антиоксидантами, минимизирующими негативные последствия инсульта на мозг. Надеемся, тебе такие ужасы не грозят, но подстраховаться никогда не мешает.
29 ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД Какао-бобы содержат магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Подчеркиваем, речь идет исключительно о горьком черном шоколаде. Конфеты, торты и суфле содержат ничтожно мало какао и слишком много масла и сахара.	28 ОВСЯНКА Овес считается одним из самых полезных злаков. Он стимулирует кровообращение, в том числе и в мозге. Не забываем про витамины группы В, которых в овсе, как и во всех злаках, предостаточно.	30 ЯПОНСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ А точнее, напиток, называемый “матча” — смолотые в порошок и заваренные кипятком чайные листья (так ты не только выпиваешь настой, но и съедаешь сам чай). Впрочем, и обычный зеленый сгодится. Чай — сильный, но безвредный (если им не злоупотреблять) стимулятор нервной системы, позволяющий твоему мозгу быстрее и эффективнее решать поставленные перед ним задачи.

ФОТО: IM-ФОТОСТУДИЯ

Источник » СОБАКИ ДЕНДИ НЬЮС

Гимнастика для глаз.

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно - посмотрите туда, если нет - посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

1 упражнение

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.

2 упражнение

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

ДАЛЕЕ ...

ИСЦЕЛЯЮЩИЕ КАРТИНКИ

Заряжена на женскую привлекательность

 

Заряжена на зачатие

Заряжена на здоровую беременность

Заряжена на избавление от лишнего веса

Заряжена на повышение энерготонуса

Заряжена на привлечение денег

Заряжена на удачу в бизнесе

ОБЩЕЕ ИСЦЕЛЕНИЕ

СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

СНЯТИЕ НЕГАТИВА С ПОЛЯ

 

Лекарственные травы

• Целебные свойства женьшеня

• Целебные свойства заманихи

• Целебные свойства белладонны

• Целебные свойства валерианы

• Целебные свойства горицвета

• Целебные свойства амми

• Целебные свойства наперстянки

• Целебные свойства пастушьей сумки

• Целебные свойства тысячелистника

• Целебные свойства фиалки

• Целебные свойства можжевельника

• Целебные свойства мордовника

• Целебные свойства подснежника

• Целебные свойства полыни

• Целебные свойства гореца

• Целебные свойства вахты

• Целебные свойства девясила

• Целебные свойства душицы

• Целебные свойства зверобоя

• Целебные свойства калины

• Целебные свойства череды

• Целебные свойства чистотела

• Целебные свойства толокнянки

• Целебные свойства стальника

• Целебные свойства пустырника

• Целебные свойства родиолы

• Целебные свойства мать-и-мачехи

• Целебные свойства марены

• Целебные свойства солодки

• Целебные свойства синюхи

• Дезинфицирующие и бактерицидные растения

• Обволакивающие растительные средства

• Кровоостанавливающие растительные средства

• Целебные свойства пыльцы

• Лечебные свойства перги

• Маточкино молочко, лечебные свойства

• Прополис и его применение

• Лечение пчелиным ядом

• Лечение воском

• Мумие, лечебные свойства

• Лечебные свойства мелиссы

• Клюква против вшей

 

Фитотерапия

• Как приготовить лекарство в домашних условиях 

Читать далее...

Просили таблицу полезных продуктов, получите:-)

Просили таблицу полезных продуктов, получите:-)

С трудом нашла в яндексе, отсортировала и оставила только нужное:-)

Продукты	Что содержат	Чем помогают
Горький шоколад	Антиоксиданты. Витамины В и РР, множество микроэлементов (в том числе магний, калий и железо, необходимые для хорошего кровоснабжения), теобромин и кофеин.	Снижает кровяное давление, уменьшает риск диабета, повышая чувствительность к инсулину. Антисептик, содержащийся в какао, защищает зубы от зубного камня.
Чай	Полифенолы, большое количество витаминов, танин и эфирные масла, кофеин.	Полифенолы продлевают молодость клеток, восстанавливают иммунную систему после стрессов и болезней, улучшают работу почек. Крепкий настой помогает при расстройстве кишечника. Стимулирует мозг при склерозе.
Кофе	Витамины группы В, необходимые для правильных биохимических процессов. Органические кислоты, улучшающие переваривание пищи.	Обладает стимулирующим воздействием на мозг, растормаживая действие нейронов. Помогает в переваривании пищи, ускоряет обмен веществ.
Яблоки	Пектин и пищевые волокна, стимулирующие пищеварение. Калий, магний, йод, витамины С, А и другие полезные вещества.	Очищают кровь, активизируют пищеварение, избавляют от шлаков и токсинов, снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск инсульта. Кожура яблока содержит антиоксидант кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм.
Черная	Витамин С, а также много витаминов Р, В3, В5, каротина, железа, магния и марганца и других макро- и микроэлементов.	Способствует быстрому обновлению и восстановлению клеток, препятствует образованию лишнего веса. Идеальна для профилактики атеросклероза, улучшает обмен веществ и кровообращение. Используется для лечения инфекций и воспалительных заболеваний.
Черника	Чемпион по содержанию фруктозы, витамина А, а также В9 и С и флавоноидов, особенно антоцианидинов.	Частое употребление предотвращает развитие множества болезней (инфекций и даже раковых опухолей). Положительно влияет на зрительную функцию.
Брокколи	Большое количество витамина К, антиоксиданты, а также вещество сульфорафан, помогающее восстанавливать баланс клеток.	Спасает клетки от губительного действия свободных радикалов, восстанавливает иммунитет, помогает в укреплении костей, препятствуя развитию остеопороза.
Черешня	Много витамина С и Р, органических кислот, микро- и макроэлементов (медь, цинк, железо и т. д.)	Выводит токсины и излишки воды, укрепляет стенки сосудов и обеспечивает кислородом ткани сосудов.
Помидоры	Антиоксидант ликопин, серотонин и тиамин, калий, магний, железо, цинк и кальций, а также витамины группы В и С.	Выводят избыток жидкости из организма, укрепляют кости. «Ловят» свободные радикалы, которые вредно влияют на клетки. Улучшают настроение, могут быть антидепрессантами. Снижасют риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу легких, желудка и поджелудочной железы, предупреждают появление глаукомы.

Читать далее...

Лакомства для красоты



Полезные советы


Кто не любит сладости? Наверное, редко найдется такой индивидуум среди мужчин, и особенно редко — среди женщин. Но как ужасно, когда эта любовь сказывается на нашей фигуре в виде лишнего веса или целлюлита.

Однако "сладостями", которыми вы привыкли баловать себя, можно побаловать и свою кожу. В век "ядохимикатов" мы стремимся к соприкосновению с природой, стараясь избегать всего искусственного. Поэтому природная косметика и традиции, дошедшие до нас как своеобразное приданое от прабабушек, — настоящий праздник для организма.

Медовый косметолог

До наступления холодов запаситесь баночкой, литровой или трехлитровой, а может, целым бочонком ароматного меда. Знакомый антипростудный рецепт — чай с медом или хлеб с маслом и медом, вкуснятина… Только мед, кроме своих лечебных свойств, обладает и косметологическими. Не зря большинство мировых производителей включили его в состав средств по уходу за кожей лица и тела, а также за волосами.

Мед содержит более 70 полезных веществ. Это микроэлементы, витамины, аминокислоты, а также эфирные масла, благоприятно влияющие на водно-солевой баланс, кровообращение. Они питают кожу, очищают ее и регенерируют. Если у вас нет аллергии на мед, смело им пользуйтесь. Начать можно с массажа всего тела, особенно если вы хотите повысить упругость кожи, предать ей здоровый вид. Делается это просто, но не для всех приятно. Свежий янтарный мед надо нанести на ладони и, вминая его в кожу, пройтись по всему телу, особенно по проблемным местам. Медовый массаж длится приблизительно 10 минут, затем надо принять теплый душ. После "липкого" удовольствия кожа станет как шелк.

Растворите ложку меда в теплой воде, и вы получите тоник для умывания. Он не только очистит, но и увлажнит ваше лицо.

Молочное наслаждение с ароматом детства

Из-за недостатка полезных веществ, витаминов, минералов ваша кожа стала вялой и болезненной? Пора идти на поправку! Начнем с молока, нет, даже со сливок с самым высоким показателем жирности. Ведь именно молочные протеины могут помочь коже. В состав молочных продуктов входят также минеральные вещества и витамины, придающие коже воистину королевский вид. Например, витамин Е ее омолаживает, а витамин В выступает в роли "утюжка", старательно разглаживая морщинки. Хочется отметить и работу белка, он устраняет сухость кожи, поддерживая в норме водный баланс.

Чтобы почувствовать вкус наслаждения, наполните стакан до половины жирными сливками, добавив немного ванили. Волшебная смесь готова. Теперь можно принять душ и смело натереться сливками. Когда стрелки часов отсчитали 10 минут, ополоснитесь.

Как настроение? Правда, потрясающее? Ваша кожа напоминает кожу младенца, да и запах ванили вам тоже напоминает о детстве…

Сахарный скраб

Не отчаивайся, если под рукой не оказалось скраба. Есть и другое чудодейственное средство — сахар. Представьте себе, сахар — это прекрасный пилинг, применимый даже для таких проблемных мест, как локти и колени. Тростниковый сахар — просто идеальный вариант для очистки кожи. Он легко справится с ороговевшими частицами, загрязнениями и различными шероховатостями.

Секрет сахара в содержании альфа-гидроксидных кислот. Их омолаживающее действие обновляет кожный покров и исключает любые раздражения. А чтобы скраб получился отменным, смешайте сахар с миндальным маслом. Получится двойной эффект — очищение и в то же время увлажнение и питание кожи.

Шоколадный кокон

Не забывайте и об удивительных свойствах шоколада. В его состав входят витамины, растительные провитамины, железо, магний, кальций, моно- и полисахариды. Не случайно во многих салонах красоты шоколад применяют в косметологических процедурах. Он не только обогащает кожу питательными веществами, омолаживая ее, тонизируя, устраняя различные шероховатости. Шоколад, как не странно, помогает быстро сбросить ненужные килограммы, ускоряя обмен веществ. Так что, купив две плитки черного шоколада, не спешите их съесть, оставьте для коррекции фигуры.

Примите горячий душ, затем, растворив шоколад до сметанообразной массы, нанесите его на проблемные места. Оберните "шоколадную аппликацию" полиэтиленом и чем-нибудь теплым. Так вы создадите парниковый эффект, который поможет раскрыть поры, вывести из организма шлаки и, конечно же, растопить жиры.

Не зря на Востоке ценили сладости. Это, и правда, истинное наслаждение…

Будем красивыми!

ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ Домашние маски для лица или волос с использованием натуральных продуктов, свежих фруктов и овощей – одно из лучших и дешевых средств мгновенно улучшить свой внешний вид. К сожалению, овощи и фрукты средней полосы в зимний сезон практически лишены своей ценности и витаминов. И тут на помощь женщинам приходит «экзотика». Заморские фрукты обладают толстой кожицей, благодаря чему в течение долгого времени отлично сохраняют все полезные вещества. Один из таких фруктов, которые с успехом можно использовать в домашних масках, - это авокадо. Невзрачный на вид, этот фрукт, тем не менее, до сих пор пользуется огромной популярностью в странах Латинской Америки. И недаром: авокадо содержит множество витаминов, особенно в большом количестве витамин красоты Е, энзимов и микроэлементов. Благодаря высокому, до 30%, содержанию жиров, его мякоть хорошо питает кожу, оказывает на кожу смягчающее и успокаивающее действие. Косметические средства и домашние маски, содержащие авокадо, обладают высокими антиоксидантными, увлажняющими, ранозаживляющими и регенерирующими свойствами. Особенно полезны они для сухой, обезвоженной, вялой кожи. Масло авокадо, получаемое методом холодного отжима из высушенной мякоти плодов, имеет необычайно нежную консистенцию, хорошо проникает вглубь кожи, обладает эффективным защитным и регенерирующим действием. Женщины мексиканских племен считали его «маслом красоты». Масло авокадо содержит полиненасыщенные кислоты, благодаря чему восстанавливает барьерные функции эпидермиса и местный иммунитет кожи, а также обладает солнцезащитными свойствами. Оно стимулирует обменные процессы в коже, способствует обогащению кислородом тканей и улучшает кровообращение. Масло также превосходно укрепляет структуру волос, восстанавливает слабые и ломкие волосы, придает им блеск и здоровый вид. При ломких и тусклых волосах будет полезна следующая маска для волос: Половинку авокадо разомните и разотрите с 1 ст.л. оливкового масла. Для жирных волос добавьте несколько капель лимонного сока или 1 ст. л. яблочного уксуса. Нанесите смесь на сухие волосы и оставьте на 20-30 минут. Затем вымойте голову мягким шампунем и теплой, но не слишком горячей водой. Эта маска прекрасно оздоровляет волосы, придает им естественный блеск и помогает при выпадении волос. Маски для лица Маска для сухой и нормальной кожи: Измельчите половинку авокадо и добавьте 1 сырой яичный желток. Чуть загустите смесь овсяной или пшеничной мукой, крахмалом, либо сухим молоком. Нанесите смесь на очищенное лицо на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой. Маска для чувствительной/раздраженной кожи: В половинку растертого авокадо добавьте 1 ст.л. теплого картофельного пюре, 1 ч.л. оливкового масла или 1 ст.л. сметаны (кефира). Нанесите смесь на очищенное лицо на 10-15 минут, затем смойте прохладной водой. Маски для жирной/комбинированной кожи: Хотя авокадо содержит много жиров, его масло очень близко по своему составу к жиру, содержащемуся в человеческой коже. Поэтому его можно использовать и в масках для жирной кожи: оно легко впитывается и усваивается, не образуя жирного блеска и не закупоривая пор. Для придания свежести и улучшения цвета жирной кожи можно воспользоваться следующими масками: 1. Разотрите половинку авокадо с несколькими листиками свежей мяты. Добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на очищенное лицо на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. 2. Измельчите половинку авокадо. Добавьте 1 ст.л. овсяной или пшеничной муки, либо крахмала, а также 1 ч.л. яблочного уксуса. Нанесите смесь на очищенное лицо на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Омолаживающая маска: В половинку растертого авокадо добавьте 1 ч.л. чуть подогретого оливкового масла и 1 ч.л. сухих дрожжей. Дайте смеси настояться в течение 5-10 минут, а затем нанесите на очищенную кожу лица и шеи, кроме области под глазами. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте прохладной водой. Для предотвращения появления растяжек или лечения уже имеющихся смешайте 2 ст. л. оливкового масла с 1 ч.л. масла авокадо. 2-3 раза в неделю наносите смесь на область растяжек слегка массирующими движениями. Для красоты ногтей Добавьте в 1 ч.л. лимонного сока 3-5 каплей масла авокадо. Протрите этой смесью ногтевые пластины, кутикулы и область вокруг ногтей. Не смывайте раньше, чем через полчаса-час. Эта смесь эффективна при ломкости и отслаивании ногтей, а также против заусенцев. Будьте красивы! Автор: Марина Аль-Рабаки

За 10 недель - на 10 лет моложе...






Возможно ли остановить старение? Этим вопросом задаются все. И каждая женщина находит ответ для себя сама. Кто-то уповает на скальпель хирурга, кто-то верит в чудодейственные пилинги и косметические средства нового поколения. А кто-то утверждает, что лицо, как и фигуру, можно держать в тонусе благодаря комплексу упражнений.

И это не лишено здравого смысла — если делать эту гимнастику регулярно, то улучшается кровоснабжение коллагенной соединительной ткани в нижнем слое кожи. А потому клетки значительно лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, мышцы же наполняются силой.

Важно знать: упражнения — не панацея, важны еще соответствующая диета (без излишков соленого, острого и избытка алкоголя), нормальный сон, прогулки на свежем воздухе, хорошие кремы или косметические фитомасла.
Даже если сначала сложно правильно выполнить то или иное упражнение — это не страшно. Со временем удастся выработать свой ритм и все пойдет как по маслу.

Сначала в течение двух месяцев занимайтесь ежедневно. А если желаемый эффект достигнут — достаточно пяти минут три раза в неделю.
Перед выполнением упражнений непременно "разогрейте" лицо: смажьте его косметическим маслом (или жирным кремом) и слегка постучите кончиками пальцев по лбу, подбородку, щекам.

Комплекс упражнений для шеи

"Разминка". Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой — на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.

"Жираф". Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!).

"Яблоко". Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке. Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке вы скоро легко повторите это пятнадцать раз подряд.

"Лев". Высуньте язык и коснитесь пальцами уголков рта. Увеличьте напряжение шейных мышц до предела, досчитайте до пяти и затем расслабьте мышцы. В течение дня повторите это упражнение 3-10 раз.

"Птица". Сядьте. Поверните голову влево (плечи не двигаются). Усилив до предела напряжение мышц, замрите на пять секунд и затем расслабьтесь. В день следует делать это упражнение 3-6 раз в каждую сторону.
Напоследок — укрепляющий массаж на каждый день. Массируйте нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх. Затем аналогичным образом массируйте левой рукой правую сторону шеи.

Упражнения для подбородка

"Утка". Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Упражнение следует повторять 5-12 раз в день.

"Белка". Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Следует вновь все повторить 5-10 раз подряд.

"Дельфин". Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторить 5-10 раз. Теперь массаж, который поможет привести в порядок не только подбородок, но и губы. Положите оба указательных пальца на середину подбородка. Полукруговыми массажными движениями перемещайте их в направлении уголков рта.

Упражнения для губ

"О" (как Мэрилин Монро). Произнесите звук "О", сильно округлив губы. Напрягите мышцы губ. Через пять секунд расслабьте их. Повторите это упражнение 5-10 раз подряд.

"Ящерица". Прижмите губы к зубам. Усильте напряжение губных мышц. Сосчитав до пяти, расслабьте губы. Повторите 5-8 раз подряд.

"Поцелуй". Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-8 раз.
"У". Громко произнесите звук "У" (необходимо приложить максимум усилий!). Постепенно до предела напрягите губы. Расслабьте их через пять секунд. Повторите 5-8 раз.

Попробуйте выполнять эти нехитрые упражнения ежедневно, и уже через неделю вы обязательно почувствуете, как повысился тонус мышц вашего лица. А это значит — вы на пути к тому моменту, когда станете выглядеть моложе!

Элементарная химия: четыре биотипа, четыре диеты





Мировой эксперт в косметологии Лючия Рапетти доказала, что в организмах разных людей в силу их генетических особенностей по-разному усваиваются 4 важнейших элемента — натрий, углерод, фосфор, сера. На основе этого она выделила 4 биотипа, подобрав для каждого специальную диету и курс эстетических процедур.

1. КАРБОНИКИ

Что есть что. У карбоников нарушен обмен углерода в организме.

Внешний вид. Представители этого типа никогда не бывают худенькими. Они легко набирают вес и с трудом худеют даже на самых строгих диетах. При неправильном образе жизни начинают равномерно "оплывать". С точки зрения психосоматики они накапливают жир как средство защиты от агрессии внешнего мира.

Типичные проблемы. Слабая лимфатическая система, что приводит к отекам.

Смена приоритетов. Главная рекомендация: необходимо ограничить употребление легко усвояемых углеводов — десертов, хлебобулочных изделий, макарон, круп и т. д. Однако категорический отказ от сладостей может привести к депрессии. Нужно выбрать мягкий вариант самоограничения, например: я разрешаю себе есть фруктовые (не кремовые!) пирожные каждый день, но только в первой половине дня.

DO. Йод активизирует обмен веществ, поэтому сделайте акцент на морепродуктах, водорослях (например, на японской еде). Диету лучше всего сочетать с курсом лимфодренажных процедур.

DON'T. Белковая диета опасна, так как приводит к нарушению работы почек, а у карбоников это слабый орган. Пиво увеличивает склонность к отекам.

2.. МУРИАТИКИ

Что есть что. У муриатиков нарушен обмен натрия в организме.

Внешний вид. Такие девушки не склонны к полноте, но при неправильном образе жизни у них на бедрах появляются так называемые "галифе".

Типичные проблемы. Слабый орган — желчный пузырь. Желчь необходима, чтобы переваривать жиры, попадающие в наш организм. При неправильной работе желчного пузыря организм начинает откладывать жиры в самых безопасных местах — на бедрах. Поэтому у муриатиков может очень рано появиться целлюлит.

Смена приоритетов. Эти девушки неравнодушны к жареному, копченому и соленому, что нарушает обмен натрия в организме. Необходимо включить в рацион больше овощей и цельных злаков.

DO. Работу желчного пузыря улучшают артишоки. Готовьте на пару. Нужны регулярные антицеллюлитные и детокс-курсы в салоне.

DON'T. Забудьте про нарезки, консервы и балыки.

3. .СУЛЬФУРИКИ

Что есть что. У сульфуриков нарушен обмен серы в организме.

Внешний вид. Это самый распространенный тип: девушки плотного телосложения, с высокой грудью, широкими бедрами и тонкой талией. При неправильном образе жизни легко толстеют.

Типичные проблемы. Нарушен обмен серы, что приводит к проблемам с кровеносной системой. У сульфуриков очень слабые сосуды, поэтому они склонны к варикозному расширению вен. Есть риск, что яркий румянец на щеках при неблагоприятных условиях превратится в купероз. С точки зрения психосоматики это сангвиники, которые очень бурно проявляют как позитивные, так и негативные эмоции: в приподнятом настроении они любят широкие застолья, а во время стресса могут вообще забыть о еде.

Смена приоритетов. Среди сульфуриков немало гурманов. Они неравнодушны к жирному мясу, колбасам, алкоголю, что повышает уровень холестерина и усугубляет слабость сосудов. Вывод очевиден: вы прирожденный мясоед, поэтому отдавайте предпочтение диетическим сортам мяса.

DO. Желтые и красные овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, укрепляющими стенки сосудов: виноград, сладкий перец, тыква, цитрусовые и т. д.

DON'T. Лучше избегать острой пищи, алкоголя. Силовые тренировки могут негативно сказаться на сосудах (вам вообще вредно поднимать тяжести). Полезны кардиотренировки. Сауны и бани нежелательны.

4.. ФОСФОРИКИ

Что есть что. У фосфориков нарушен обмен фосфора в организме.

Внешний вид. Чрезвычайно стройные девушки, либо эльфообразные, либо мальчишеского типа: маленькая грудь, узкие бедра, тонкая кость. Никогда не толстеют, даже если питаются исключительно в "Макдоналдсе".

Типичные проблемы. Нарушение обмена фосфора в организме негативно сказывается на нервной системе, что может привести к невралгии, к проблемам с желудочно-кишечным трактом и даже к нейродерматитам — раздражению кожи на нервной почве. Это холерики, которые могут в кратчайшие сроки свернуть горы, но потом испытывают страшный упадок сил.

Смена приоритетов. При неправильном образе жизни фосфорики начинают "усыхать", превращаясь в вариант "кожа да кости". Не стоит завышать планку, старайтесь равномерно распределять рабочую нагрузку. Не пропускайте прием пищи, даже если вы занимаетесь супертворческим проектом. Чаще бывайте на свежем воздухе: ваша кожа страдает от недостатка кислорода.

DO. Орехи, мед, маточное молочко, цветочная пыльца. Успокаивающие фиточаи — с мелиссой, мятой. Сделайте акцент на релаксирующих спа-процедурах и кислородной мезотерапии. Вам не подходят традиционные виды фитнеса, поэтому выбирайте медитативные восточные практики: йогу, цигун, ушу.

DON'T. Кофе и "энергетики" нежелательны, поскольку перегружают и без того слабую нервную систему.

Омолаживающий гранат




То, что гранат полезен для здоровья,- известно давно. Помимо своих высоких антиокислительных свойств, которые могут помочь предотвращать повреждения клеток, у него есть и другие полезности.

Теперь можно добавить к списку замечательных свойств граната и положительное воздействие на стареющую кожу. В чем же это воздействие?

Недавние исследования показали способность граната улучшать заживление ран, ускоряя лечение кожи. Это также играет положительную роль в восстановлении кожи, поврежденной воздействием солнца и старением.

Экстракт граната проявляет свой положительный эффект на стареющую кожу, продлевая жизнь фибробластов, клеток, ответственных за то, чтобы производить коллаген и эластин. Одно недавнее исследование показало, что масло семян граната стимулирует производство коллагена, приводя таким образом к умеренному утолщению эпидермы кожи.

Масло граната может повысить способность кожи омолаживать себя, восстанавливая структуру коллагена для поддержания кожи. Можно, конечно, купить крем, содержащий экстракт граната. Но есть более дешевый способ - использовать блендер, чтобы сделать пасту из семян граната, которую затем можно нанести на лицо. Это позволит в полной мере использовать удивительные свойства граната, не прибегая к покупке крема.

Очень хорошо использовать гранатовый сок, используя ватный диск для нанесения сока граната на лицо, особенно после его чистки.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ!