Давно не было...
Диету Долиной я не выдержала, там праздники начались.
А после праздников болел зуб, да так, что до слез, и в результате - передозировка кетанова, вследствие чего эррозивный гастрит.
Был ппц. Я дура, которая просто не заботиться о своем здоровье.
Лежала несколько дней с температурой, рвало с кровью (ну еще бы, царапины в слизистой). Сходила в поликлинику, где врач сказала, что на самом деле у меня уже ничего не болит и проигнорировала замечания про кровь в рвоте.
Ненавижу районные поликлиники и бесплатных терапевтов.
Питаюсь пока только кашами, активией, йогуртами... Больше ничего нельзя.
После недели такого питания вываливаюсь из штанов. Даже немного рада, хотя радоваться нечему.
Страшно хочу капусты и яблок, а их можно будет только недели через две.

А вы как? Удачно? Как праздники?

Очень хочется жрать, однако я держусь) Не впервой, и думаю, что все-таки сумею обуздать свой желудок.
За сегодняшний день выпила 1 бутылочку активии 1%, кефир в бутылке просто не нашла. Думаю, что замена равноценна.
Съела 3 вареных картошки, больше дома не было. Картошка, правда, была сварена с солью, а соль на этой диете нельзя. Ну и ладно, все равно безсолевое питание только сгоняет лишнюю воду, которая все равно потом наберется.
И все-таки позволила себе маленькую вольность, 2 глотка пепси-колы... Очень хотелось пить, а поблизости ничего кроме нее не было. Думаю, не страшно. Есть сегодня больше не буду, максимум чай или воду. Разумеется, без всего. Сейчас пойду в ванной поваляюсь, всякие масочки понакладываю, в общем займусь наконец-то после пересдач собой.
Уфф.
Завтра у меня по плану творог и кефир. Творог обезжиренный я терпеть не могу, просто не лезет, поэтому буду есть 5%, но всего 200г. Знаю, что завтрашний день выдержу.
Во всяком случае, до 8 марта я обязана просидеть на этой диете. 8 не получится, потому как праздник и полюбому буду есть что-то вкусненькое, правда немножко. Но мне кажется, даже за 4 дня результат хоть маленький, а будет.
А вообще мне бы к маю скинуть 7, а в идеале 10кг. Сложно, но думаю, что все-таки можно.

С завтрашнего дня решила сесть на кефирную диету, или как ее еще называют Диета Долиной. Хз, насколько правдивы слухи о том, что на ней сидела Долина, однако диетка мне понравилась.
Обещают за неделю 7 кг. Я, конечно, не обольщаюсь насчет такого результата, но вдруг хотя бы 3-4 уйдут, и то будет огромная радость.

1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день);

2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;

3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;

4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;

5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира;

6 день - 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.

Вот как-то так) Удачи мне.

Мда... на завтрак сегодня съела
творожок - 129кк
4 ложки рисовой каши ~ 150кк
чай с молоком - 20кк

итого - 299кк
Многовато... может быть, кто меня не поймет, но я давно заметила, что порядка 600-700кк мне вполне хватает для жизни, даже если я активно двигаюсь весь день.
Желудок больше не болит, это радует.

Ооо, сходила на торрентовку (встреча участников торрент-трекера, если кто не знает).
1,5 литра пива на голодный желудок, плохо было ппц как, пока ехали к парню домой, правда, почти протрезвела. У него посидела, выпила чаю, поспала полчаса и протрезвела окончательно.
Болит желудок, после очередного приступа гастрита, и я наконец-то таки села на диету. Правда, не для похудения, а чтобы желудок не болел.
Итого, пока на завтрак съела граммов 200 гречневой каши и выпила чашку несладкого чая с молоком. Есть не хочется, желудок пока не болит, ура!
Не уверена, что на таком питании быстро похудею, но зато тошнить и колоть в желудке хотя бы не будет.

Мда... день Святого Валентина прошел лучше, чем предполагаюсь
чему я очень рада.
С завтрашнего дня правда сажусь вот на диету. И не только потому, что хочу похудеть.
Походу у меня очередной приступ гастрита, потому что дико колет желудок и с утра подташнивало, ппц в общем.
Так что, прощайте сладости, кофе, все жареное и жирное, здравствуйте кашки, салатики и супчики. Надеюсь желудок хоть немного успокоится, а то загибаться так каждый раз после чего-то жирного мне совсем не улыбается.
Объемы наконец-то уменьшились до 68 на талии и 99 в бедрах.
Заветные 62/94 стали немножко ближе. Ура!

В какой-то степени я молодец... Вчера у мч не ела, только выпила кофе. Правда, приехав домой, съела 2 котлеты с овощным салатом, и было это в 11 часов вечера. Но я легла спать в половине четвертого, так что все в пределах нормы в общем-то.
Дома ничего диетического нет, завтракала бутербродом с сыром (без масла) и кофе с молоком. Наесться наелась, и калорий там все-таки не настолько много, чтобы совсем ужасаться...
И, о ужас, сегодня пришли кд
Я так надеялась на 16е число, ан нет, мерзавцы. Впрочем, теперь стало окончательно ясно, почему после тренировки я не похудела, а совсем даже наоборот.
Чертовы кд, приближающийся День Святого Валентина теперь загублен Обидно ппц как просто. Радует хотя бы то, что ничего не болит и что даже при кд я могу делать упражнения.
Решила, что с понедельника сяду на диету. Все-таки надо. Почему именно с понедельника? Кд закончатся, пока они идут, на диете сидеть оч сложно... во всяком случае мне, в обычные дни куда легче. А может быть, это просто мои нелепые отговорки.
Радует, что началась учеба, а учусь я в основном с 11.20 до 18.00 и времени на то, чтобы жрать особо не остается. Правда плохо, что ужинать я буду поздно, иначе не получается. Можно, конечно, взять в привычку выпивать после пары питьевой йогурт или кефирчик и жить спокойно. Думаю, что надо так попробовать.
Ладно, убегаю в универ, сегодня ужасный день. Сначала дифуры, потом лекция по сппо (системное программирование), и вероятностные модели, теория и практика. Хорошо начинается новый семестр, ничего не скажешь. А еще у меня 2 хвоста - лаба по сппо и несданный экзамен по матану. Ээээх,прорвемся!

Наверное, цели я себе ставлю наполеоновские и к лету вряд ли выполнимые, но вообще я хочу похудеть хотя бы кг на 7 (в идеале на 10, стремлюсь к весу 65).
Объемы, которые хочется - 88/62-64/92-94
Понимаю, что это сложно, и что пахать мне придется, как лошади, но как хочется купить себе наконец короткую юбку, сапоги (что этой весной вряд ли получится) и на пляже наслаждаться летом, а не думать о том, как я ужасно выгляжу в купальнике.
Своему мч говорить ничего не буду, однако результаты его, я думаю, тоже порадуют. *если будут...*

Собственно, взяться за свою фигуру я решила серьезно. Уже 3 дня подряд каждый день делаю упражнения с диска Жанетт Дженсон, там 20минутная тренировка для бедр и ягодиц, плюс качаю пресс. Стараюсь ограничивать себя в еде, не есть хотя бы после 7 (это очень сложно, поскольку я ложусь часа в 3-4 утра).
За эти 3 дня объемы хоть и увеличились, но вот какой любопытный факт - джинсы уже сидят лучше, да и попа выглядит более нормально.
Хотелось бы еще делать обертывания, но поскольку я учусь, на них просто не остается времени и сил.
Завтра выходить с каникул в универ, и этому я даже рада, потому что много жрать, когда учусь, не получается.

Сегодня на завтрак съела небольшую тарелку овсяной каши (а когда она сварена на бульонном кубике, такая вкусняшка, ммм), кусочек куриного рулета с ржаным хлебцом (такие воздушные, очень низкокалорийные) и выпила чашку кофе с молоком и сахаром.
Никак не могу отказать себе в кофе с сахаром. И, думаю, 4 чайные ложки сахара в день (это 2 чашки кофе) - не смертельно. Как станет теплее, перейду на зеленый чай, а пока холода, жуть как хочется кофе и ничего поделать с этим не могу.
Сегодня опять будем сидеть у мч, и боюсь, что ужинать я буду там же
Жареной картошкой, либо варениками, и это очень плохо, потому что если бы я была дома, то скушала бы на ужин овощной салатик и жила спокойно.

Хочу купить еще себе антицеллюлитный крем, но до 24 февраля денег у меня мало, а придется еше тратиться на подарки к 14 и 23му. Все очень хвалят серию фитнесс-боди у флоресана, я как-то даже покупала у них крем. Мне одного тюбика хватило на неделю, он довольно маленький, хоть и стоит копейки. За неделю уменьшения объемов не заметила, однако очень хорошо разгладилась кожа. Мне понравилось. А те, кто пользуется им постоянно, говорят, что объемы действительно уходят, а если сочетать с физнагрузками, эффект от упражнений больше.
В общем-то, удачи мне.
В следующий раз объемы измерю в пятницу. Понимаю, что будет рановато для результатов, однако все равно измерюсь. Пока что поставлю себе цель до марта похудеть в бедрах хотя бы на пару см, в талии тоже можно на парочку.
Надеюсь, что получится.

Все здравствуйте, если кто решит прочитать этот дневник.
Вот, уже скоро весна, а там и лето не за горами, и не хочется выглядеть на пляже квашней.

Вообще в детстве я была тощей, хотя и ела за троих. Просто ни секунды не сидела на месте, все время бегала, прыгала, купалась и тд и тп, и естественно, потолстеть при таком образе жизни было сложно. А вот потом пошла в школу, и класса с 5го начала поправляться, потому что бегать стала куда меньше, а есть продолжала столько же. Итого, в 2006 году при росте в 176 см я весила 84 кг. Надо ли говорить, что это никуда не годилось?
Примерно с 2007 я и решила взяться за ум, в один прекрасный день посмотрев на себя в зеркало иобнаружив там страшилище. Помимо ужасной фигуры с животом и огромной попой у меня тогда еще было хоть и густые, но очень плохие волосы, отвратительная кожа и огромный запас лени.
Тогда я решила, что надо браться за дело. Собственно, худела я долго, целых 2 года, однако при этом я почти не сидела на диетах (почти, потому что все равно бывают бзики) и не изнуряла себя спортом, все было более-менее постепенно. Постепенно я начала любить себя, следить за собой...
В итоге я вылезла из 50го размера, угрожающе приближавшегося к 52му, и к настоящему моменту у меня 44-46 размер наверху и 46 внизу.
Что меня никоим образом не радует! Хотя я и стала нравится себе гораздо больше, картина в зеркале меня все равно не особо радует. Хочется, чтобы все было красиво и подтянуто.
Весов у меня нет, поэтому регулярно взвешиваться не могу. Да и, честно говоря, не хочу, так как планирую не сидеть на диетах, а каждый день, систематически делать упражнения. Ну, понятное дело, не обжираться, особенно сладким. Что сложно, поскольку мой мч, наоборот, любит сладкое, а есть предпочитает жареную картошку и все подобное. Порой я остаюсь у него ночевать, и кушать-то хочется... Правда, я стараюсь есть немного, да и в общем-то вполне наедаюсь малым.
недавно взвешивалась у подруги, взвешивалась в одежде и сразу после еды, поэтому думаю, что 1-1,5кг можно отбросить. Итого, мои параметры на сегодняшний день.

Рост - 176см
Вес - 76кг в одежде и после еды, значит так где-то 74,5-75кг.
Объемы, что меня оч удручает, после 3х дней регулярных занятий по диску Жанетт Джексон, увеличились в попе на 1,5см и в талии на 2, однако я не унываю, так всегда было, есть и будет. Объемы пишу те, которые сейчас, и в скобках которые были.
Грудь - 88 (как была, так и осталась, а жаль)
Талия - 69см (было 67-68)
Живот - 88см (был 85 )
Попа - 100,5см (а было 99!!!)

В общем-то, результаты по сравнению с теми, что было 2 года назад, меня радуют...
на момент 2007 года у меня было:
вес - 84кг
Грудь - 91см
Талия (если это можно так назвать) - 79-80см, колебалась
Живот не мерила, но там наверное тоже было все страшно.
Попа - 112см

Так что вот. Пожелаю себе удачи, и в бой.

В борьбе с вредными привычками и лишним жиром. =) Хочу красивое тело к лету.