Самостоятельное выведение кожных образований может вызвать ожог
Кожа – самый большой орган человека. Просто замечательно, если он еще и самый красивый: гладкий, ровный, без лишних дополнений. Но так бывает не всегда, например - бородавки и похожие на них вырастания имеются примерно у 10 % населения, а 75 % людей хоть раз за всю жизнь имели с ними дело. Рубцы и шрамы тоже редко украшают женщин. Можно ли бороться с этими неприятностями, узнавала корреспондент SHE.

Бородавки, папилломы и остроконечные кондиломы - это вирусное заболевание, вызываемое вирусом папилломы человека, или ВПЧ. Вирус этот живет в организме 75 % людей, но проявляется далеко не у всех. У тех, чей иммунитет достаточно высок, вирус спит. Но любые физические или психологические изменения, а также авитаминоз могут вызвать появление бородавок, папиллом, остроконечных кондилом и других образований на коже.

Раткевич М.В., косметолог клиники «Шарм», рассказала, где локализуются разные виды образований и почему их нужно удалять: «Бородавки обычно разрастаются возле суставов – на кистях, на локтях, на стопах, кондиломы - на половых органах, папилломы могут появиться на любом участке тела – даже на лице.

Все эти образования нужно удалять – во-первых, это некрасиво, во-вторых – они разрастаются и множатся, а главное – высок риск через них передать вирус окружающим.

Кроме того, кондиломы на половых органах часто воспаляются. Родинки нужно удалять в том случае, если они находятся в местах, где постоянно подвергаются раздражению цепочками, одеждой».


Способы удаления:

Криодеструкция (с использованием жидкого азота) – удаляют небольшие образования, в основном бородавки, метод почти безболезненный, 50-100 рублей за 1 шт.

Электрокоагуляция (удаление петлей накаливания) – позволяет удалять более крупные вырастания, папилломы, кондиломы, регулировать глубину воздействия. Применяется с использованием анестезии. 300-400 за 1 шт. - чем больше объектов, тем меньше стоимость.

Лазерокоагуляция (удаление с помощью лазера) – точность лазерного луча позволяет минимально повреждать здоровую кожу вокруг образования. Применяется с анестезией. От 1000 рублей за 1 шт.

Множество способов лечения бородавок и других объемных вырастаний есть и в народной медицине. Если не принимать во внимание навязывание ниточек и наговоры (хотя некоторые утверждают, что им помогли разные колдовские методы), то сок чистотела, туи или алоэ – средство достаточно действенное. Но, опять же, чистотел не для всех безопасен, и реакция кожи на него непредсказуема. В итоге может возникнуть ожог, или вирус распространится шире и вызовет новые вырастания. Также необходимо помнить, что удалять родинки (невусы) самостоятельно нельзя, так как они имеют свойство перерождаться и часто – в раковые клетки.

«Даже лечением народными способами должен заниматься специалист, - предупреждает Петренко Наталья, косметолог центра красоты и здоровья «Лелея». – А найти бабушку-травницу, я полагаю, сложнее, чем косметолога.


Народных методов больше сотни, но есть и псевдо-народные – например, к нам уже не раз обращались с ожогами после использования некой жидкости «Суперчистотело», в состав которой входит не чистотел, а химические соединения - натрия гидроокись, калия гидроокись».

Рубцы и шрамы, возникающие на коже после травм и операций, часто доставляют не приятные эмоции своим неэстетическим видом. «Бесследно удалить рубцы и шрамы, то есть уплотнения ткани, нельзя, к тому же это – естественный процесс заживления, вмешиваться в него не стоит, - говорит Петренко Наталья, косметолог центра красоты и здоровья «Лелея». – Мы беремся только за ненормальные рубцы атрофические (ниже кожного покрова) или гипертрофические (выступающие над кожей), причем не удаляем их, а приводим в состояние нормального рубца».

Цвет ткани на месте шрамов и рубцов также невозможно сравнять с цветом окружающей кожи, так как при загорании разница все равно будет заметна – в уплотненных тканях меланин зачастую отсутствует.

Приводят в естественный вид рубцы и шрамы с помощью мезотерапии, либо воздействием на них активных клеточных косметических средств. В зависимости от возраста пациента, локализации шрама или рубца, а также его размера, назначают от 4 до 25 сеансов. Стоимость процедуры колеблется от 800 до 2500 рублей. Кроме того, используется метод радиоволновой хирургии на аппарате «Сургитрон». Стоимость лечения зависит от объема удаляемого объекта, одна манипуляция - от 1200 рублей.

Бесследно ничего в нашей жизни не проходит, но все-таки есть шанс сделать след как можно незаметней.

Интервью с директором Сибирского федерального центра оздоровительного питания Яковом Новоселовым
С приходом весны стать стройными хочется всем, но далеко не многим хватает мужества выдерживать изнурительные диеты. А так ли это нужно? О том, как питаться весной, как нормализовать свой вес без диет и худеть, не вызывая жалости, рассказывает Яков Новоселов, директор Сибирского федерального центра оздоровительного питания, кандидат медицинских наук, главный эксперт ГУ НИИ питания РАМН.

С какими проблемами женщины сталкиваются после зимнего периода?

Основные вопросы женщин c наступлением весны чаще всего связаны с похудением и уменьшением массы тела. Но, во-первых, считать, что нужно избавляться от лишних килограммов, просто имея избыточный по стандартному расчету вес, неправильно. Важно понять, где избыток этих килограммов. Если он в жировой ткани – у вас непропорционально большой живот, бедра, плечи, то тогда с ним можно бороться. Если же фигура выглядит гармонично, а избыток есть, то значит, он находится в активной клеточной ткани: в мышцах, во внутренних органах, и его терять не в коем случае нельзя, это даже опасно для здоровья. Во-вторых, как правило, мужчинам нравятся женщины в теле. Худые вызывают чувство жалости.

Как тогда стать стройнее, не вызывая жалости?


Я не рекомендую голодать, но настаиваю на том, чтобы возвращать здоровье при помощи дисциплины и гигиены питания. Условно говоря, нужно прекратить перекусывать, а начать есть полноценно. Бывает так, что женщины с гордостью говорят, что не завтракают, не обедают и не ужинают, и при этом недоумевают, откуда берется лишний вес. Я советую в течение двух недель записывать все, что съедается за день – каждую конфету, каждую чашку чая. И в итоге по записям чаще всего видно, что объем, а главное - качество, съедаемой пищи просто ужасающие. Гораздо лучше для здоровья традиционно есть 4 раза в день здоровую пищу, чем травиться гадостью когда попало. Кроме дисциплины нужна и гигиена питания. В нашем обычном рационе большой недостаток витаминов и микроэлементов, а если объем пищи ограничивать то дефицит важных веществ становится еще серьезней. В таких случаях нужно дополнять пищу витаминно-минеральными комплексами, БАДами – но исключительно сертифицированными, соответствующими стандартам качества, российского производства, со значком программы «Здоровое питание – здоровье нации».

Как изменить рацион с приходом весны?

После зимы ярко выражен гиповитаминоз. К тому же, весной начинается перестройка организма с белково-жирового обмена на углеводный, и организм тратит на это много сил. Поэтому очень важно соблюдать баланс: 40-45 % рациона - зерновые культуры, только не хлеб, а каши, 30-35 % - мясные и молочные продукты, 20-25 % - овощи и фрукты и не более 10 % легкоусвояемые сахара, т.е. кондитерские изделия, сахар, сладости. Не забывать и о специальном питании - БАДы, витаминные обогащенные комплексы, соответствующие стандартам качества. Для восстановления волос и ногтей рекомендуется покупать обогащенные кальцием продукты – для этого всего лишь нужно внимательно прочитать этикетку, где указан содержащийся в продукте процент от дневной нормы этого элемента.

Можно ли похудеть без физических упражнений?

При гиподинамии гармонизировать вес, то есть похудеть без вреда для здоровья, нереально. Можно сбросить килограммы, наевшись сжигателей жира, или даже, как модно сейчас в Америке, сделать резекцию двух третей желудка. Тогда вес сбросится резко, но здоровье будет подорвано и, возможно, из-за серьезных осложнений масса тела даже уже не будет интересовать. А она при резком похудении очень быстро набирается обратно, причем еще больше, чем была.
Нельзя съесть пирожное и заесть его чем-нибудь, чтобы нейтрализовать калории.
Съел пирожное - пройди 5-6 километров, хотя бы вечером на беговой дорожке.


Какие диеты Вы не рекомендуете?

Желательно не прибегать к зарубежным диетам, они рассчитаны на другие регионы, где у людей преобладает другой обмен веществ. У нас в Сибири быть вегетарианцем не просто неполезно, а даже вредно. Хотя в Москве уже можно, а в Европе – нужно. Хлеб - всему голова только в европейской части России. В Сибири нужно съедать не больше 5-6 кусочков в неделю. Кстати, Сибирский и Южный регионы России - чемпионы по ожирению. Все потому, что здесь едят хлеб и картофель в огромных количествах, хотя делать этого по климатическим условиям не следовало бы.
Так что лучше пользоваться диетами, разработанными хотя бы в России, а не в Европе, и тем более в Америке. Хотя я считаю, что диет вообще лучше избегать, а приводить в порядок свой вес постоянным сбалансированным питанием и гигиеной.

То есть экспресс-диеты «Похудеть к 8 марта за два дня» Вы не рекомендуете?

Вообще в месяц без вреда для здоровья можно терять не больше 2-2,5 кг. Любые диеты, а особенно «экспресс» – издевательство над организмом, стресс. Нужно помнить о гигиене не только внешней, но и внутренней среды организма. Зубы ведь вы чистите каждый день, а не к 8 марта? Хотя зубы еще можно протезировать, а вот печень - вряд ли. Нормализовать свой вес вполне реально, если изменить образ жизни и сбалансировать питание. С приходом весны я рекомендую питаться следующим образом:

Завтрак (через полчаса после пробуждения):
Тарелка каши (геркулес, гречка, рис, пшено и т.д.)+ стакан молока, зеленый чай или кофе с молоком.
Обед (в 12-13 часов):
Горячий суп на мясном или овощном бульоне, продукты с животным белком – мясо, рыба, птица, яйцо (не полуфабрикаты) с овощным гарниром (не картофель).
Полдник (в 16 часов):
Овощной или фруктовый салат + кисломолочная продукция либо чай (без сахара). Печенье и сладости исключаются..
Ужин (за 3 часа до сна):
Горячий суп, продукты с животным белком – мясо, рыба, птица, яйцо (не полуфабрикаты) с зерновым гарниром.
В течение дня желательно пить обогащенные кисели - они продаются в аптеках.

Во время сна можно решать проблемы и мстить бывшим возлюбленным
Пытаетесь не думать о бывшем возлюбленном? Не удивляйтесь, если он появится у вас ночью в восточном одеянии в сопровождении сотни наложниц. Каждую ночь мы закрываем глаза и окунаемся в полнометражный мир снов. Страшно подумать, что творится в нашем подсознании – кого и чего тут только нет: те, кого мы любим, и те, кого ненавидим, те, о ком думаем и о ком стараемся забыть, предметы наших мечтаний и страхов. И в отличие от просмотра обычного фильма, вы исполняете сразу три роли – зрителя, актрисы и режиссера.

Фильмы-сны отличаются многожанровостью – драмы, комедии, детективы, а частенько ужасы с элементами боевика. У большинства сеанс длится до двух часов за ночь. Столько времени длится фаза быстрого сна (REM-фаза) у среднестатистической женщины. Именно в эту фазу можно увидеть самые яркие, образные сны, которые мы рассказываем близким или пытаемся истолковать самостоятельно.

Как это происходит?

Мозг включается в работу спустя 70-90 минут после того, как вы уснули. Тело реагирует так, как будто вы выпили двойное латте. Дыхание становится чаще, глаза начинают «бегать», сердечный ритм учащается. Если вы спите не одна, ваш «сосед» по кровати может радоваться тому, что мышцы в этот момент не сокращаются – иначе бы вы играли роль в своем сне по-настоящему, с движениями.

Некоторые говорят, что не помнят своих снов. Это не значит, что они их не видят. Ученые выяснили, что за редким исключением сны видят все. Поэтому если вам заявляют: «А мне никогда не снятся сны…», знайте – это означает одно из двух: либо человек их просто не помнит, либо не придает им значения, считая хаотичной игрой воображения.

Сны мужские и женские

Кроме того, специалисты заметили, что женщины запоминают свои сны лучше и рассказывают о них чаще, чем мужчины. Тем не менее, мужчины видят ровно столько же снов, сколько и женщины, просто женщины более впечатлительны и больше уделяют внимания своему внутреннему миру, пытаясь расшифровать послания из своего подсознания.

Нельзя забывать о том, что женщины более внимательны во сне – чуткий сон позволяет услышать плач маленького ребенка, позднее возвращение ребенка подросшего или просьбу помочь престарелого родственника. Однако частые пробуждения в течение ночи позволяют вернуться к середине сна и продолжить просмотр.

Нет ничего удивительного в том, что дурные сны запоминаются лучше. Сильные эмоции заставляют нас напрячься, обратить внимание на происходящее в нашем сновидении – а вдруг это предупреждение об опасности? В то же время частенько снятся «пустые» сны – они будто отражают сцены из повседневной жизни: вы пошли на работу, встретили старую знакомую, поболтали, поработали и пошли домой. Никаких тебе предупреждений, никаких тебе опасностей – такие сны обычно быстро забываются.


Общественность и сны

Стоит или нет делиться увиденным во сне с другими людьми – дело ваше. С одной стороны, если вы серьезно относитесь к своим сновидениям – можно получить ценный совет-толкование, а с другой – кто лучше вас знает ваши тайные мысли и чувства?

В разных культурах сны имели огромное значение в общественных делах, в решении проблем и даже в политике.
У индейцев цуни существует обычай – рассказывать о дурных снах другим людям (хорошие же сны порой утаиваются даже от самых близких родственников). В племени квише (Гватемала) принято разглашать все сны – и хорошие, и плохие, причем «сонные истории» рассказываются в деталях. Австралийские аборигены также не скрывают друг от друга увиденное во сне – там принято рассказывать о снах, причем это нужно сделать до следующего восхода солнца. Соплеменники помогают друг другу понять скрытый смысл, заложенный в сновидении.

Для тех, кто не верит в сны, а придерживается научно доказанных фактов, специалисты провели исследования, результаты которых подтвердили связь реального мира и мира снов.

Если у вас был тяжелый день или напряженные моменты в течение дня, в начале ночи вы скорее всего увидите не очень приятные сны, зато к концу ночи содержание снов может порадовать. Увы, у людей, страдающих депрессией, все с точностью наоборот. Поэтому, в отличие от своих жизнерадостных собратьев, утром им становится хуже.

Гормоны имеют значение

Существует и другая доказанная закономерность – уровень гормонов может повлиять на количество снов и их содержание. Больше всего снов видят подростки и беременные женщины. Причем на протяжении всей беременности содержание снов меняется.

На ранних сроках женщинам в положении часто снятся сны, связанные с реакцией окружающих на их беременность. В это же время часто можно увидеть сны, связанные с водой и водными обитателями. Многие женщины рассказывают, как во сне они плавают или видят себя рыбами. Во втором триместре беременности можно увидеть симпатичных детенышей животных. А на последних сроках участниками снов становятся не только родившиеся дети, но и опасные животные. На протяжении беременности меняется и «сонная» архитектура – мелкие домики в первом триместре превращаются в небоскребы в третьем. Так, говорят специалисты, проходит привыкание к увеличению размера плода.

Кроме того, происходит подготовка к родам – часто снятся тревожные сны, связанные с родами. Это совершенно нормально. Автор одного зарубежного исследования говорит о том, что чем больше тревожных снов будет во время беременности – тем проще будут роды. Якобы тренировка во сне сделает свое дело. Заявление весьма спорное, но женщину в положении может успокоить.

Смею предположить, что научиться запоминать сны легче, чем научиться рожать.


Как запомнить сон?

Если вам нравится изучать свои сновидения – знайте, что память на сны можно развить.
Можно попробовать положить блокнот и ручку рядом с кроватью, а, проснувшись, записать свой сон. Но не спешите – полежите еще минутку с закрытыми глазами, прокрутите запись с увиденным назад.

Начните развивать память на сны с выходного дня. Дело в том, что сны лучше запоминаются, когда вы просыпаетесь не от будильника, а естественным образом – скорее всего вы проснетесь в фазу быстрого сна, тогда вы даже сможете вспомнить, что шептал вам на ушко Бред Пит, и в чем он при этом был одет. Не стоит недооценивать силу самовнушения: засыпая, скажите себе: «Сегодня я запомню свой сон».

Бытует мнение о взаимосвязи сна с той позой, которую вы принимаете, ложась в постель. Совет для фанатов сновидений – если вы легли спать на правом боку, а утром проснулись на левом и не можете вспомнить свой сон, рекомендуется аккуратно лечь на правый бочок и ждать, когда вспомнится сон. Говорят, это работает, несмотря на кажущуюся абсурдность.

Решаем проблемы

Американские психологи выяснили, что во сне можно решать проблемы. Дело в том, что когда человека начинает клонить в сон, он становится чрезвычайно внушаемым. Поэтому непосредственно перед сном думайте о том, что вас волнует. Лучше, если в пределах видимости будет находиться предмет, олицетворяющий ваш вопрос. Предполагается, что наутро вы посмотрите на эту вещь и – решение тут как тут.

Начинать нужно с чего-то незначительного – например, как разместить большое кресло в заставленной комнате – думайте об этом перед сном, и, по заверениям психологов, решение проблемы непременно приснится в течение недели. Однако есть одно «но». Психологи честно признаются - чем сложнее задачку вы себе задаете, тем меньше вероятность того, что вы отыщете удачное решение во сне.

Если вы проснулись на самом интересном месте, и вам не терпится досмотреть сон, можно попробовать воссоздать REM-фазу. Это очень просто – лежите, не двигаясь. Во время фазы быстрого сна мышцы буквально парализованы. В это время можно подумать о своем сне, предположить, что будет дальше.

Поэтому если вы проснетесь как раз тогда, когда с толпой наложниц явится ваш бывший, лежите тихо и придумывайте, что вы с ним сделаете, когда уснете.

Новосибирские медики рассказали о полезных продуктах и самых эффективных витаминах
Витаминные комплексы поступили в широкую продажу в сороковых годах прошлого века. Витаминная недостаточность впервые в мире была экспериментально воспроизведена в 1880 на белых мышах русским врачом Н. И. Луниным. В 1912 польский учёный К. Функ назвал открытые Луниным вещества витаминами, а заболевания, вызванные полным отсутствием их в питании, авитаминозами. Значит ли, что авитаминоза раньше не было? Был. Просто люди не понимали, как с ним бороться. Сейчас ситуация складывается в нашу пользу. О том, как нам повезло, читайте ниже.

Авитаминоз - это полное отсутствие того или иного витамина в организме, которое приводит к серьезным заболеваниям. Например, при полном отсутствии витамина С в организме развивается цинга, при отсутствии витамина D – рахит. Недостаточное же количество витаминов корректней было бы назвать гиповитаминозом, однако термин авитаминоз понятней и привычней.

Каких витаминов недостает нам чаще всего?

В Сибири очень актуальна нехватка витамина D, который мы не получаем из-за недостаточной инсоляции, и витамина С - этот витамин, кстати, легче всего восполнить в организме при помощи продуктов питания, без дополнительных добавок, однако нехваткой его страдает половина населения России. Кроме того, наиболее часто отмечается недостаточное потребление витаминов В1, В2, В6, фолиевой кислоты и каротина - у 30-100 % населения.

Как проявляется авитаминоз и чем он опасен?

Витамины и минеральные вещества необходимы нам для нормального обмена веществ, обновления тканей, они играют роль катализаторов различных ферментных систем, и их отсутствие или недостаточное количество сказывается на организации всей жизнедеятельности. Сонливость в течение дня и трудные пробуждения утром, вялость и быстрая утомляемость, рассеянность, раздражительность, угнетенное состояние, ухудшение состояния кожи - потрескавшиеся губы, шелушение кожи лица и особенно ладоней, «заеды» на губах - все это проявления весеннего авитаминоза. Главная же проблема, возникающая при нехватке витаминов в организме, - сильное снижение иммунитета

Как возникает авитаминоз?


Справка. Витамины (от лат. vita - жизнь) - группа органических соединений разнообразной химической природы, необходимых для питания человека, животных и других организмов в ничтожных количествах по сравнению с основными питательными веществами (белками, жирами, углеводами и солями), но имеющих огромное значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности.

Для нормальной жизнедеятельности необходимо определенное количество витаминов, которые поступают в организм с пищей или (некоторые витамины) синтезируются бактериями кишечника. Так как витамины - это вещества, которые поступают только с пищей, то в неправильном питании и скрывается причина нехватки витаминов. Перекусы бутербродами, еда всухомятку, постоянное потребление полуфабрикатов и пастеризованной пищи, отсутствие нормального графика питания и главное - сбалансированного поступления питательных веществ - углеводов, белков, жиров и прочих элементов в организм и приводит в авитаминозу. Также неблагоприятно влияют стрессы, климатические условия, неблагоприятная экологическая обстановка.

Как победить авитаминоз?
Самое главное оружие в борьбе с авитаминозом – это сбалансированное питание, с которым в организм поступало бы необходимое количество белков, жиров и углеводов.

Рекомендуется на протяжении всего весеннего периода употреблять в пищу овощи (очень полезна квашеная капуста), зелень, фрукты (как в свежем, так и в замороженном виде), мясо птицы и рыбы - именно в этих продуктах содержатся витамины и аминокислоты, которые легко усваиваются организмом.

Однако нужно помнить о том, что с пищей мы не можем получать необходимую суточную норму всех необходимых нам витаминов и микроэлементов даже при самом разнообразном рационе. Фомичёва Марина Леонидовна, директор Городского центра медицинской профилактики, объясняет, почему так важно включать в рацион витаминные комплексы: «В современном мире люди ведут малоподвижный образ жизни и тратят гораздо меньше калорий, чем заложено тратить генетически. Если первобытный человек тратил 5000 кк в день, то сегодня по каллоражу дневной рацион не должен превышать 2000 кк, чтобы не накапливался лишний вес. Но витаминов и микроэлементов должно при этом поступать столько же, сколько содержится в 5000 кк, что невозможно без включения в рацион комплексов синтетических витаминов и употребления обогащенных продуктов.

Например, в нашем регионе необходимо использовать йодированную соль, есть жирные сорта рыбы для восполнения витамина D, хлеб грубого помола для восполнения витаминов группы В».

Где содержатся витамины?

Витамин А содержится в свежих молочных продуктах (молоке, сливках, масле), рыбьем жире, яичном желтке, мясе, печени. Провитамин А — каротин содержится в овощах, преимущественно окрашенных в желтый цвет (томаты, морковь, тыква, абрикосы, дыня, рябина и др.),


Витамины группы В содержатся почти во всех растительных и молочных продуктах. Много их в пивных и пекарских дрожжах, мясе, печени и особенно в оболочках и зародышах зерен.

Витамин D содержится в продуктах животного происхождения: рыбе, рыбьем жире (особенно тресковом), икре, яичном желтке, в свежем молоке и сливочном масле, а также образуется в организме человека и животных под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Витамин Е содержится в сливочном и растительном маслах, мясе, печени, яичном желтке, горохе, кукурузе, овощах.

Витамин Р имеется в растительных продуктах: черноплодной рябине, черной смородине, шиповнике, цитрусовых, землянике, винограде, моркови, свекле, картофеле и др.

А самое большое количество витамина С находится не в цитрусовых, как принято считать, а в шиповнике.

Какие витаминные комплексы принимать?

Что касается выбора марок синтетических витамнов, то мы попросили прокомментировать этот вопрос врача-терапевта высшей категории Баранову Елену, специалиста мед. центра «Здравица». По ее словам, максимальную эффективность показал препарат «Витамаунт комплит». Близкими показателями обладают поливитамины из серии «Витамакс» и «Виталюкс» (91 %). Хорошие свойства универсальных поливитаминов проявляют: «Ван-э-дэй макси», «Витрум центурии», «Фарма-мед Леди’с» формулой для волос, кожи и ногтей».

Сегодня витамины выпускают в таблетках, капсулах, пластинках, драже. Их можно глотать, сосать, жевать и даже растворять в стакане воды. При выборе витаминов рекомендуется обратить внимание на содержание не только витаминов (группы С, В, D), но и микроэлементов (таких как магний, железо, калий, цинк, медь, марганец, которые также активно участвуют в жизнедеятельности нашего организма). Не забывайте, что бороться с весенним недугом нужно в комплексе – помните о прогулках на свежем воздухе, правильном питании и отдыхе.

Многие жительницы Новосибирска не довольны своей работой
Радуетесь ли вы понедельникам? Задерживаетесь ли вы на работе, если нужно доделать что-то срочное? Может ли на вас положиться руководство? Ваши показатели лучше, чем у других? Вы чувствуете значимость и важность своей работы? Устраивает ли вас ваша зарплата?

Если на все вопросы вы ответили положительно, вы – мечта любого работодателя. Это вы решаете все проблемы, это вам звонят по работе, когда вы в отпуске, это у вас порядок на рабочем столе и в голове. Вам повезло – у вас есть любимая интересная работа. Что же касается остальных, ответивших отрицательно, - вам остается только вздыхать и с завистью смотреть на везунчиков.

Огромное количество женщин (да и мужчин) по тем или иным причинам не довольны своей работой. Быть может, вы и не задумывались об этом, просто пять дней в неделю просыпаетесь в семь утра, стоите на автобусной остановке, до шести часов торчите в офисе и с радостью идете домой. Для тех, кто не уверен в своем отношении к занимаемой должности и к действиям, которые выполняет, психологи выделили 10 признаков неудовлетворенности своей работой:

1. Вы ненавидите понедельники
2. Вы не можете дождаться пятницы
3. Вы часто скучаете на работе
4. Вы часто ощущаете усталость
5. Вы стараетесь не попадаться боссу на глаза и ненавидите рабочие совещания
6. Вы не чувствуете, что делаете что-то полезное
7. Рабочий стресс вы переносите домой
8. Вы часто думаете о том, правильный ли выбор вы сделали
9. Вы регулярно просматриваете объявления о работе
10. Если бы у вас была финансовая возможность, вы бы с удовольствием сидели дома.

Есть масса причин не любить и даже ненавидеть свою работу. Самые распространенные – это низкая зарплата (с вашей точки зрения, ваш работодатель считает иначе), удаленность от дома (погода в Сибири порой непредсказуема), отсутствие независимости, плохие отношения с коллегами и, конечно же, ужасный начальник (требовательный, капризный, вечно недовольный).

Специалисты по персоналу делят жалобы на работу на две категории: к первой относятся те негативные моменты, которые вы можете изменить, а ко второй - те, которые от вас не зависят.

Можно что-то предпринять, если вы делаете все возможное для продвижения по служебной лестнице, а начальство игнорирует, или если у вас серьезные проблемы с коллегами, или если вы хотели бы взять на себя дополнительные обязанности, которые вам более интересны. Однако вы вряд ли сможете поменять начальника или изменить политику всей фирмы.


Напишите список причин, по которым работа вам не нравится. Если вас в принципе не устраивает ваш вид деятельности, и вместо учителя вам хочется стать маркетологом – это один вопрос, а если вас раздражают сплетни коллег – совсем другой. Если не нравится то, на что вы можете повлиять – попытайтесь изменить ситуацию или свое отношение к ней.

Для того чтобы понять, что происходит на рынке женского труда в Новосибирске, мы изучили вакансии и резюме за последний месяц, представленные на job.ngs.ru.

3075 жительниц Новосибирска хотели бы получить или поменять место работы. Но всего 1125 работодателей заявили о своем желании взять на работу женщин.

Иная ситуация с мужчинами. На сайте представлено 1425 мужских вакансий и 2550 мужских резюме. Несмотря на то что уровень безработицы в Новосибирске – один из самых низких по Сибири, этим вопросом больше озадачены женщин, нежели чем мужчины: соотношение спроса и предложения по работе для мужчин и женщин – 1,7 и 2,7 соответственно.

Если решение сменить место работы у вас уже созрело, не спешите увольняться в срочном порядке – подготовьте почву.

1. Проанализируйте свой выбор

Поймите в чем проблема – в начальнике или в том, что вы выбрали неверный вид деятельности? Прежде чем что-то предпринять, выясните, что именно нужно менять. Не совершайте ошибки – не бросайте перспективную работу, если проблема в конфликте с коллегами. Люди с другими жизненными ценностями есть везде, и перемена места работы – мера, не гарантирующая встречи с единомышленниками. Если вы не можете справиться с конфликтом самостоятельно, можно найти помощь на специализированных тренингах, где разбираются подобные ситуации и способы их решения.

2. Подкорректируйте свое резюме


Ваше старое резюме нуждается в изменениях – теперь у вас больше опыта работы, возможно, вы прошли курсы повышения квалификации или стали участником какого-то важного симпозиума. Тщательно изучите свое резюме, внесите коррективы и разместите на сайте по поиску работы в разделе вакансий. Быть может, даже прочитав свое новое резюме, вы почувствуете себя намного увереннее, чем раньше. Кроме того, не бросая старую работу, вы можете подождать выгодных предложений со стороны работодателей, и если появится что-то интересное – спокойно уволиться.

3. Подготовьтесь к собеседованиям

Если вы работаете в одном месте два или более года, вам необходимо вспомнить, как следует вести себя на собеседовании. Ответьте себе на вопросы:
• Какие провокационные вопросы вам могут задать на собеседовании – и как вы будете на них отвечать?
• Есть ли у вас четкие представления о зарплате, которую вы хотите получать на начальном этапе и далее в процессе работы?
• Можете ли вы отвечать на вопросы, не показывая свое напряжение и волнение, вне зависимости от стиля ведения собеседования?

Уверенность в себе и профессионализм – ключ к удачному собеседованию и к новой работе. Обращайте внимание на атмосферу, которая царит в новом офисе. Согласно исследованиям, чем дружелюбнее коллектив, тем выше уровень удовлетворенности работой. При этом неважно, появятся там у вас подруги или нет – главное, говорят ученые, знать, что такая возможность есть.

Кроме того, позитивному отношению к своей деятельности способствует не столько зарплата, сколько ощущение важности проделанной работы.

Людям хочется чувствовать свою полезность, пусть даже в мелочах – от этого, по словам психологов, уровень удовлетворенности своей работой резко возрастает.

Этот факт подтверждают результаты опроса британских социологов. Самые счастливые работники – это косметологи, парикмахеры и флористы. Существенная часть работы косметолога и парикмахера - общение с клиентами. Благодаря их кропотливой работе, создается весьма ощутимая красота, люди обретают уверенность в себе и одаривают мастеров комплиментами. Флористы общаются с людьми не меньше парикмахеров, и результаты их работы так же ощутимы в прямом смысле этого слова. А если вы юрист, чиновник или фармацевт – удовольствие от работы вам получить сложнее. Согласно исследованию, «белые воротнички» вообще менее довольны своей жизнью, чем квалифицированные рабочие.

Но не расстраивайтесь, если вы - обладательница «белого воротничка» - ведь удовольствие можно получать не только от работы.

От нежелательных волос можно избавиться навсегда
Как говорят в Одессе, если вы белая и пушистая, то вам срочно нужно в солярий и на эпиляцию. Избавление от нежелательных волос - проблема, сравнимая по масштабам катастрофы разве что со страшным и ужасным целлюлитом. И методы избавления от нежелательных волос (а желательные волосы растут только на голове), волнуют подавляющее большинство женщин.

Что бы ни говорили бабушки, ноги брить надо - барышням волосы на ногах очарования не придают. Так же, как и под мышками и в прочих, хоть и интимных, но иногда видимых частях тела. Кому-то для осуществления процедуры достаточно бритвенного станка, кто-то довольствуется депиляционным кремом. Но бывает, что бритва со своей задачей до конца не справляется и вызывает раздражение, как кожи, так нервов, а на крем достаточно часто возникает аллергия. В таких случаях девушки задумываются о кардинальных методах.

Долгое время практически единственным способом избавления от лишних волос были методы сначала электро-, а потом и лазерной эпиляции. На них решались не сразу - по ощущениям каждый сеанс сравним с походом к стоматологу или татуировщику. Случалось, что иногда на месте ушедших в прошлое волос вырастала новая, куда более крепкая и темная поросль, от которой избавиться было сложнее, чем от ее предшественницы.

Сегодня есть более щадящий способ - световая или фотоэпиляция. Рассмотрим его со всех сторон - сам процесс, болезненность и надежность.

Метод световой эпиляции основан на способности меланина волоса (меланин – пигмент, содержащийся в волосах, у альбиносов и в седых волосах меланина нет) поглощать и проводить свет. Энергия светового импульса, поглощаемая меланином, вызывает нагревание и разрушение луковицы волоса, что в конечном итоге приводит к выпадению волоса в течение нескольких суток. Световые вспышки действуют сразу на несколько луковиц одновременно. Луч действует на волос только в стадии роста - когда тот еще в луковице, то разрушить его нельзя. Поэтому в среднем для полного избавления на любом участке требуется 10-12 процедур, проводятся которые с интервалом в месяц. Одна вспышка охватывает поверхность в 2-5 квадратных сантиметра и стоит, например, в клинике «Елена» 40 рублей в области голени. То есть, избавление от волос на ногах обойдется от двух тысяч за процедуру, а процедур, как мы уже говорили, потребуется около десяти.

В салоне спортивно-оздоровительного центра Extreme Fitness час работы над голенью стоит 2000 рублей - одна процедура обработки занимает около 40 минут. В салоне «Камий альбан» вспышка стоит 100 рублей, но здесь существует фиксированная цена на разные участки тела: фотоэпиляция ног полностью обходиться в 10000, отдельно бедра и голени - по 5000, подмышки от 3000- 3500 рублей, руки - 3000, бикини - 3000 и 5000 - глубокое бикини. Фотоэпиляция подходит для всех видов кожи, вот только на светлые волосы луч не действует.

Перед тем как идти на процедуру, нужно набраться терпения и отрастить волосы в той области, которую планируете от них избавить.

Желательно дотянуть до 4 мм, тогда можно будет уменьшить количество процедур - так как большая часть волос будет находиться в процессе роста. Аллергической реакции фотоэпиляция не вызывает.

Предварительно на кожу наносят охлаждающий гель - он забирает большую часть нагревания поверхности кожи, так что болезненность ощущений снижается. Но называть процедуру абсолютно безболезненной врачи не решаются - все-таки у разных женщин разный порог чувствительности. Кто-то во время фотоэпиляции испытывает легкое покалывание, а кто-то может даже попросить анестезию.

Что касается результата, то подавляющее большинство опрошенных девушек, прошедших процедуру, отзывается о нем с восторгом - волосы действительно исчезают, и проходит раздражение на коже. Иногда, говорят, пробивается одинокий волосок, который тут же можно удалить пинцетом, дабы не портить общей картины.

В своих фантазиях мужчины предпочитают «клубничку», а женщины ценят эстетику
Вы лежите на пляже в откровенном купальнике, и тут подходит он – тот мускулистый незнакомец из спортзала…Или он подходит не один, а с другом. Или с подругой. Что будет дальше – зависит от вас и от полета вашей фантазии, но главное – кончится хорошо. Это не принято обсуждать - сексуальные фантазии слишком интимны, чтобы предавать их огласке.

Фантазии выгодно отличаются от живого секса. Тут парадом командуете вы, и никто другой. Вы выбираете, что будете делать, где, с кем и как долго. Никто вас не обидит и не сделает больно. Если, конечно, вы сами этого не захотите. Все в ваших руках. В руках может оказаться Том Круз, лечащий врач, лучший друг или коллега по работе. При этом по вашему желанию вы будете в лифте, на тропическом острове или в гостиничном номере. Можно флиртовать, можно танцевать и, в конце концов, предаваться любовным утехам.

Самое удивительное в том, что, как правило, сценарий фантазий достаточно банален – несмотря на неограниченную свободу, они плотно привязаны к реальности. Тем не менее, сексуальные фантазии остаются затабуированными – можно услышать более чем личные вещи про любовников или мужей, про излюбленную позу, но я ни разу не слышала от своих близких подруг про их сексуальные фантазии. Этого стесняются, это скрывают.

Даже психологи долгое время не изучали вопрос тайных желаний, считая его постыдным и неприличным. Правда, на эту тему высказался Фрейд, он считал, что счастливый человек не фантазирует – это удел неудовлетворенных сотоварищей. Господин Фрейд ввел всех в заблуждение, но в его аргументы до сих пор верят.


Тем не менее, исследования показывают, что сексуальные фантазеры не страдают от недостатка сексуальной жизни, а наоборот – у них она более богатая, чем у сдержанных консерваторов.

Сексом они занимаются чаще, больше экспериментируют и партнеров у них тоже больше. Связь между наличием фантазий и наличием здоровой интимной жизни не подвергается сомнению – скорее, отсутствие оных говорит о проблемах.

Согласно опросам, всего лишь 5 % мужчин и женщин заявили, что они никогда не фантазировали (а может, они просто не признались?). Чаще всего «грязные» мысли посещают тинейджеров – 57 % юношей и 42 % девушек. Но радость грез омрачает чувство вины, оно возникает у каждого четвертого, поэтому некоторые пытаются бороться с разыгравшейся фантазией. Это не лучшим образом отражается на интимной жизни.

Почему ваши фантазии отличаются от грез вашей соседки, никто не знает. Есть версии, что это связано с личным жизненным опытом, с тем, что вы видели, слышали и читали.

Хотя возможности человеческого мозга безграничны, смысл всех сексуальных фантазий сводится к одному – люди обоих полов хотят чувствовать себя желанными.


Но разница между сценариями у мужчин и женщин все же существует. Видели, сколько в газетных киосках журналов с грудастыми блондинками, без тени смущения демонстрирующими свои прелести в разных ракурсах? Думаете, просто так? Мужчины любят не только разглядывать этих дев, но и представлять их в роли своих партнерш.

У женщин все по-другому. Там важна эстетика, красота. Цветущие сады, пение птиц, дикий пляж и шум океана. Обходительный красавец с голым торсом, рассыпающийся в комплиментах. Тесный лифт и офисный стол встречаются гораздо реже. Для женщин важна романтика, для мужчин – количество половых актов. Но есть и другие особенности:

• Мужчина больше представляет то, что он делает с женщиной, он сосредоточен на женском теле. Женщина же, наоборот, концентрируется на интересе партнера к ней.
• Мужчины чаще представляют секс, где участвуют несколько партнеров. По результатам одного из исследований, примерно треть мужчин грезит о сексе втроем – в 2 раза реже об этом мечтают женщины.
• И женщинам, и мужчинам нравится представлять сцены, где один исполняет желания другого. Но мужчины чаще занимают активную позицию, в то время как женщины больше желают подчиняться.
• Мужские фантазии более разнообразны. Женщины склонны к повторам.

В мире сексуальных фантазий еще много белых пятен. Психологи и сексологи не знают, как меняются фантазии на протяжении жизни человека, что происходит, если их претворить в жизнь. Однако они уверены в том, что это показатель здоровой, счастливой интимной жизни. Как раз те, у кого проблемы, фантазируют крайне редко, заявляют специалисты.

Авторы исследований на эту тему считают, что таким образом можно выразить свою сексуальность, ничем не рискуя. Это естественно и приятно, говорят они. Так что фантазируйте на здоровье.

Сидячая работа и хождение на каблуках могут привести к варикозному расширению вен
Звездочками можно украсить новогоднюю елку, потолок в спальне или свадебную прическу. Получается обычно празднично и блестяще. А вот если «звездочками» украшены женские ноги, то это прямой путь к хирургу, так как подобные «звездочки» и «сеточки» обозначают, что у их обладательницы начинается варикозное расширение вен.

Возможно, подобный косметический дефект кто-то решает черными колготками или брюками, но это не выход из ситуации – первичный варикоз имеет свойство развиваться. После того, как под кожей стали явно проглядывать голубые потоки, «звездочки» и «сеточки» из сосудиков, через какое-то время возникает чувство тяжести и усталости в ногах. Тяжесть сопровождается отеками и потемнением кожи, а ссадины и порезы очень долго не заживают. Следующий этап недуга – появление варикозных язвочек. Они возникают из-за плохого оттока крови, и малейшая травма провоцирует их расползание по всей голени. Но самое главное – в варикозно-расширенных венах часто образуются тромбы, которые могут в любой момент оторваться. В этом случае вместе с током крови они попадают в легочную артерию. А это уже прямая угроза жизни.

Причины возникновения
Главная причина возникновения варикоза – недостаточная эластичность стенок сосудов. Способствуют развитию болезни многие факторы: наследственность, проблемы с желудочно-кишечным трактом, избыточный вес, гормональные нарушения (нужно быть осторожной при приеме гормональных контрацептивов) и многие гинекологические нарушения. Очень часто развивается варикоз во время беременности. Увеличивается риск от курения и хождения на высоких каблуках. Многочасовая сидячая работа, а также привычка класть одну ногу на другую также вызывает застой крови. Если в течение дня приходится большую часть времени проводить стоя, то варикозное расширение вен практически гарантировано – недаром этот недуг называют «болезнью парикмахеров». Алкоголь и кофе тоже провоцируют появление варикоза.

Способы лечения
Консервативный. Врач советует изменить образ жизни, прописывает медикаментозное лечение и ношение компрессионного белья, либо эластичное бинтование.

Склеротерапия. Этот метод лечения варикоза основан на «пломбировании» больной вены с помощью введения особого раствора, в результате чего она исключается из кровотока и постепенно исчезает. Окончательное склеивание варикозной вены достигается с помощью эластичного бинта или компрессионного чулка. Склеротирование эффективно лишь при начальных формах варикозной болезни. Когда болезнь запущена, это лечение может быть даже опасным.

Оперативный. Хирургическое вмешательство требуется для удаления измененных вен на хронической стадии заболевания. В случаях, когда поражены только подкожные и соединительные вены, правильно выполненная хирургическая операция в большинстве случаев гарантирует полное выздоровление. Для этого широко используют специальную бесшовную технологию, когда варикозные вены извлекают через точечные проколы кожи. В послеоперационный период в течение полутора-двух месяцев требуется ношение компрессионных чулок и физиотерапия.


Где и почем
Клиника «Дюна»: консультация сосудистого хирурга стоит 400 рублей, повторная – 250. Стоимость одной ампулы при склеротировании -1300 рублей, сколько же потребуется ампул - решает врач, глядя на очаг поражения.

Клиника «Елена» – консультация пластического хирурга бесплатна, но если он отправит к сосудистому, то тогда нужно будет отдать 200 рублей. Хирург назначит либо склеротирование (от 500 до 3800 рублей за лечение одной ноги), либо операционное лечение. Самое дорогое, за что здесь придется заплатить - удаление одной большой вены -12000 рублей, малой – 8000 рублей, однако к этому методу прибегают уже на крайних стадиях заболевания.

Центр эстетической медицины «Ронес» на базе клинической больницы №12 консультирует за 200 рублей. Если требуется склеротирование, то 1500 рублей стоит лечение вен на одной ноге, оперативное вмешательство – 12000 рублей.

Областная клиническая больница, платное отделение: консультация зав.отделением - 500 руб., врача высшей категории – 400. Операция с нахождением в стационаре – минимум 15000 рублей, склеротирование - 660 рублей за одну ампулу.

Дорожная клиническая больница: консультация у врача обойдется в 300 рублей. Здесь могут предложить бесшовную флебоктомию (9 тысяч рублей - одна нога): вместо разрезов делаются проколы глазным скальпелем, период заживления проходит значительно быстрее и достигается хороший косметический эффект. Пребывание в стационаре обойдется в 800-900 рублей за сутки.

Профилактика
Контрастный душ, массаж и гимнастика - три действенных совета для предотвращения варикоза. Эти процедуры улучшают кровообращение и повышают эластичность сосудов. Бросить курить и злоупотреблять кофе и алкоголем просто необходимо при первых появлениях "звездочек". Тем, кто по долгу службы сидит, рекомендуется каждый час вставать и разминаться, следить за тем, чтобы не класть ногу на ногу, и забыть про лифт. При стоячей работе нужно периодически ходить на месте, вечером стараться держать ноги в поднятом состоянии для оттока крови - например, класть на стул во время ужина, а во время сна использовать подушечку для ног.

Вечное стремление к совершенству может привести к депрессии
В результате упорных тренировок на тренажерах вы достигли желаемого результата. Но тщательно исследовав свое тело, вы решаете, что оно неидеально - нужно снова атаковать фитнес-центр. Вы до поздней ночи торчите на работе, не понимая, как ваши коллеги уходят домой, не закончив работу. Возможно, обнаружив брошенную рубашку мужа, вас начинает трясти, и супруга ожидает длительная лекция о том, как и где нужно хранить одежду.

Если вы, вне зависимости от приложенных усилий, все время не довольны результатом, или вы постоянно разочаровываетесь в людях, с которыми живете или работаете, - вы в ловушке перфекционизма. Перфекционизм (в переводе с французского - «совершенствование») – учение о способности человека к совершенствованию, а также чрезмерное стремление индивида к совершенству в действиях и поведении. Стремиться быть лучше – очень похвально, но, как и любое другое явление, доведенное до крайности, перфекционизм может нанести вред и самому человеку, и окружающим его людям. Согласно исследованиям, перфекционисты более подвержены стрессам и депрессиям.

Одни перфекционисты не прощают ошибок себе, другие – окружающим. Первые переживают по, казалось бы, пустячному поводу, обвиняя себя во всех смертных грехах, вторые пилят подчиненных, супругов и детей.

Анна, 27 лет, бухгалтер: «Я как-то допустила ошибку в расчетах, и начальник высказал мне свое неудовольствие, прямо при других работниках. Я поймала себя на мысли, что не столько боюсь потерять эту работу, не столько меня волнуют последствия, сколько моя репутация. Я не хотела, чтобы обо мне думали плохо. Я всегда, начиная со школы, старалась быть лучшей».

Анна – перфекционистка. Хотя желание быть лучшей помогает ей в работе, это стремление порой очень мешает в жизни. Как и многие другие люди, Анна переживает о том, что о ней подумают. Она уверена, что, будучи лучшей, она сможет найти симпатию, одобрение, поощрение со стороны других людей. Поэтому любые ошибки, по ее мнению, непростительны.


Светлана, 31 год, менеджер: «Я очень страдаю от того, что не могу найти себе мужчину. У меня огромное количество знакомых, некоторые из них ухаживают за мной, но отношения длятся недолго. Я все время нахожу какой-то минус, который сводит меня с ума. Мне хочется верить, что я встречу идеального мужчину – принца на белом коне. А если у мужчины бардак дома, или если им командует его мама – какой же он принц? Подруги говорят, что у меня завышенные требования, и что с таким настроем я вообще рискую остаться одна. Я пыталась изменить мужчину – кончилось все конфликтом и расставанием, пробовала не реагировать на недостатки – не получается, я только об этом и думаю».

Перфекционизм Светланы направлен не внутрь, а наружу – из-за этого у нее проблемы во взаимоотношениях с другими людьми, ведь они не отвечают ее ожиданиям. Когда она пытается говорить о своих желаниях, это приводит к напряжению в отношениях или даже к конфликту. Попытки научиться ничего ни от кого не ждать и не требовать тоже не привели к положительному результату.

Прикладывать усилия, добиваться своих целей – правильная позиция. Так же, как серьезное отношение к выбору партнера, к написанию отчета или глажке постельного белья. Но если, невзирая на невероятные усилия, вы чувствуете себя так, будто потерпели неудачу; если вам постоянно кажется, что «все не так, как надо»; если вас все время тревожит, как подумают о вас другие – вряд ли вас можно назвать счастливым и довольным человеком.

Причины перфекционизма

1. Влияние родителей. Именно эту причину чаще всего называют психологи. Многие перфекционисты выросли в семьях, где родители прямо или косвенно давали понять, что они не довольны своими детьми. Пытаясь простимулировать своего ребенка, родители будто говорили ему: «Если сделаешь это лучше всех, получишь мое одобрение, а если нет – останешься ни с чем». Психологи утверждают, что как только такой ребенок вырастает, ему больше не нужна требовательность мамы – он сам начинает предъявлять себе требования.

2. Проблемы в детстве. Вторая причина напрямую связана с первой, но упор делается на хаотичность. Иногда перфекционистами становятся в результате развода родителей, переездов, финансовых проблем, болезней. Единственный способ стабилизировать свою жизнь – это полный контроль и упорядоченность: начищенные ботинки, чистота в комнате, отлично написанное сочинение и т.д. Повзрослев, эти люди знают только один способ спокойной жизни – контроль и требовательность к себе или окружающим.


Как узнать перфекциониста?
Как правило, эти люди аккуратны, очень опрятно одеты и хорошо организованы. Они с большим рвением добиваются своих целей. Зачастую слишком требовательны к окружающим, так же, как и к себе. Они умны и уверены в себе, компетентны в своей области – им обычно завидуют, поскольку иногда они кажутся идеальными. Однако сами себя они идеальными не считают. Бывает, что перфекционистам сложно принять решение – настолько они боятся сделать ошибку.

Как избавиться от перфекционизма?
Сразу предупрежу – если вам нравится ваше качество, если оно не доставляет дискомфорта вам и вашим близким – живите так, как вам хочется, и радуйтесь жизни. Если же вас мучает желание найти идеального мужчину или стать идеальным работником, если вы устали от комплекса отличника, нужно понять истинную причину ваших устремлений. Быть может, вы боитесь, что вас отвергнут, перестанут уважать, ценить, любить, если вы допустите ошибку?

1. Принимайте решение сразу. Нашли вы себе юбку в магазине – устраивает по всем параметрам. Но тут вы начинаете ковырять шовчики, думать, а не поискать ли «такую же, но с перламутровыми пуговицами» - в результате отправляетесь на поиски идеальной вещи. Частенько такой не находится.
2. Попросите помощи. Если вы не можете остановиться, все работаете и работаете – попросите коллег забирать вас с работы в конце рабочего дня. Если вы сами не можете принять решение – это сделают за вас.
3. Заведите себе чек-лист. Специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют завести карту учета времени – туда следует вписывать время, которое вы потратили на решение различных задач.
4. Вспоминайте народные мудрости. Есть множество умных фраз, которые могут вам помочь:
«Лучшее – враг хорошего» (это в случае с юбкой), «Утро вечера мудренее» (это в случае с работой), «Бери с собой в дорогу не то, что тебе может пригодиться, а то, без чего ты не можешь обойтись» (это везде подойдет), и фраза, которая касается взаимоотношений – «Не давай больше, чем тебя просят, и не проси больше, чем тебе нужно».

Кстати, канадские ученые выяснили, что мужчины и женщины, партнеры которых оказались перфекционистами, страдают от их сарказма, ворчливости, других конфликтных способов общения в гораздо большей степени, чем остальные.

Палочки из апельсинового дерева и растопленный парафин преобразят ваши ногти
Современный маникюр возник во Франции в первой половине XIX века, когда королю Луи Филиппу щипчиками удалили заусенец. Врачу, совершившему ту успешную манипуляцию, поручили и впредь следить за руками короля. К XX веку уход за руками уже был важной коммерческой отраслью, маникюрные наборы продавались в аптеках. На начало века XXI существует множество видов маникюра. Какой маникюр выбрать, сколько это будет стоить и можно ли делать его дома, выясняла корреспондент SHE.

Классический обрезной маникюр
Самый популярный в России вид маникюра. Подходит для рук с грубой кожей и множеством заусенцев. Но не рекомендуется для рук с близкорасположенными к коже сосудами.
Цена: от 130 (в обычной парикмахерской) до 430 рублей («Лелея»). Стоимость зависит от составляющих раствора для мацерации (размягчения кожи).
Время процедуры: около 30 минут
Длительность эффекта: в среднем 14 дней
В салоне: Сухие ногти подпиливают и придают им нужную форму. Затем кисти помещают в мыльный, солевой, либо в специальный раствор для «мацерации» - размягчения кутикулы и кожи вокруг ногтей. Разбухшую кожицу удаляют щипчиками.
Дома: При наличии навыка, аккуратности и при помощи полноценного маникюрного набора - 700-1000 рублей (Yes, Mertz, Dewal, Zinger) легко делается в домашних условиях. Минус самостоятельного ухода - легко поранить кожу и через рану занести инфекцию (в салонах щипчики стерилизуются).


Горячий маникюр
Подходит для ногтей в запущенном состоянии, обкусанных, ломких и слоящихся, с поврежденной кутикулой.
Цена: горячая ванночка с лосьоном (в Новосибирске чаще всего делают с растопленным парафином) – от 200 до 250 рублей (без стоимости маникюра).
Время процедуры: 20 минут + 30 минут на маникюр.
В салоне: мастер использует подогреваемую ванночку со специальным кремообразным лосьоном, содержащим витаминный комплекс для смягчения кутикулы и укрепления ногтей, либо с растопленным парафином, смягчающим кожу.
Дома: рекомендуется делать только в салоне.

Европейский безобрезной
Подходит обладательницам мягкой кожи, рекомендуется юным девушкам, не приучившим кожу к обрезному маникюру. Делать европейский маникюр нужно часто, на начальном этапе – 2 раза в неделю. Некоторым не нравится вид ногтей, т.к. кутикула не исчезает совсем, а только уменьшается.
Цена: от 130 до 500 рублей.
Время процедуры: около 30 минут.
Длительность эффекта: максимум – 7 дней.
В салоне: На кутикулу наносят специальный препарат с молочными и фруктовыми кислотами, через несколько минут отодвигают кожу палочкой из апельсинового дерева. Высохнув, кожа отстает от ногтевой пластины (профилактика заусенцев) и сворачивается, уменьшаясь. Зачастую при первом сеансе требуется воспользоваться щипчиками, чтобы удалить уже имеющиеся заусенцы – это комбинированный маникюр, он стоит столько же, сколько и обычный обрезной.
Дома: Процедуру легко делать дома: средство для кутикулы, например Sally Hansen (150 рублей), набор палочек – 20 рублей, можно приобрести в аптеке или в магазинах косметики. Процедура безопасна - вероятность порезов отсутствует.

Spa-маникюр
Подходит тем, кто хочет получить удовольствие от процедуры. Однако акцент делается именно на коже рук, эффект скорее косметический, чем гигиенически-профилактический.
Цена: от 350 до 500 рублей (без обработки кутикулы).
Время процедуры: минимум 2 часа.
Длительность эффекта: около 14 дней
В салоне: Точной схемы проведения spa-маникюра нет: в каждом салоне мастера сами подбирают индивидуальную программу для клиента. Spa-процедура включает в себя комплекс мер: пилинг ногтей и кожи, «запечатывание» - т.е. втирание в ноготь пилкой минеральных веществ и витаминных коктейлей, солевые ванночки, массаж рук до локтя и множество других приятный и полезных процедур. Обработка кутикулы – обрезная или комбинированная – осуществляются отдельно.
Дома:Приобретя профессиональные препараты, можно расслабляться в домашних условиях.


В прошлые века ухаживать за руками могла только знать. Сегодня маникюр – удовольствие, доступное всем - даже юные особы 12-13 лет могут посещать мастера или самостоятельно приводить ногти в порядок. А девушкам и дамам остается только выбрать, какой вид маникюра им подходит, и побуждать мужчин возрождать приятную традицию - целовать нежную ухоженную ручку.