Шитье. Выкройка-основа брюк по итальянской технике. Описание и видео мастер-класс |
Серия сообщений "техника":
Часть 1 - Для начинающих портних:обучающий сайт "Хобби и Работа"
Часть 2 - Технология пошива корсета
...
Часть 9 - Как ушить брюки в поясе.Видеоурок
Часть 10 - Расчёт расхода ткани
Часть 11 - Шитье. Выкройка-основа брюк по итальянской технике. Описание и видео мастер-класс
|
Продолжаем шить юбки, используя программу NanoCAD. Видео мастер-классы |
|
Строим выкройки, используя бесплатную программу NanoCAD. Видео мастер-классы по установке и работе с программой |
|
Строим выкройку юбки, используя программу NanoCAD. Видео мастер-классы |
|
Йога для похудения |
Серия сообщений "бодифлекс":
Часть 1 - Бодифлекс. Упражнение Сейко.
Часть 2 - Бодифлекс. Упражнение Шлюпка
...
Часть 17 - Упражнения для спасения позвоночника!
Часть 18 - ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ”БОДИФЛЕКС” ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
Часть 19 - Йога для похудения
Часть 20 - БОДИФЛЕКС - дыхательная гимнастика, упражнения, советы, видео
Часть 21 - Бодифлекс,видео-занятие
Часть 22 - Йога для полных и не тренированных!!!
Часть 23 - Упражнения для позвоночника
Серия сообщений "снижение веса":
Часть 1 - можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру.
Часть 2 - Чай от "аппетита"
...
Часть 13 - Йога для полных и не тренированных!!!
Часть 14 - Мой комплекс упражнений при отложении солей и болях в позвоночнике
Часть 15 - Йога для похудения
Часть 16 - азы восточного танца
Часть 17 - Всадник - суперсжигатель жира!
...
Часть 47 - Если ваш тип фигуры - ГРУША
Часть 48 - 7 простых способов очищения организма
Часть 49 - Диета для Льва
|
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ”БОДИФЛЕКС” ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ |
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ”БОДИФЛЕКС” ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
“Физиологическое дыхание” – это когда кислород проникает во все клетки организма. Это не поверхностное дыхание грудью, а глубокое цикличное дыхание животом. Ощущения от такого дыхания вначале непривычные, но если Вы прочувствуете этот метод и привыкнете к нему, – он станет Вашим помощником на всю жизнь. Именно цикличное дыхание животом имеет решительное значение для работы кишечника и расхода калорий.
ИТАК ПРИСТУПИМ
Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа.
Если Вы овладеете несложной техникой дыхательной гимнастики для похудения, то стройность и крепкое здоровье на всю жизнь, Вам обеспечены!
ИСТОЧНИК СТАТЬИ
Серия сообщений "бодифлекс":
Часть 1 - Бодифлекс. Упражнение Сейко.
Часть 2 - Бодифлекс. Упражнение Шлюпка
...
Часть 16 - Йога для полных и не тренированных!!!
Часть 17 - Упражнения для спасения позвоночника!
Часть 18 - ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ”БОДИФЛЕКС” ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
Часть 19 - Йога для похудения
Часть 20 - БОДИФЛЕКС - дыхательная гимнастика, упражнения, советы, видео
Часть 21 - Бодифлекс,видео-занятие
Часть 22 - Йога для полных и не тренированных!!!
Часть 23 - Упражнения для позвоночника
|
|
Гимнастика для лица |
Даже заботливый уход за кожей лица не позволит достичь таких результатов, какие дают систематические тренировки лицевых мышц. Постоянные упражнения мышц лица и шеи увеличивают их напряжение, тонизируют, улучшают эластичность кожи. В итоге мелкие морщинки исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Кожа становится свежей, розоватого цвета. На все эти упражнения уходит всего 10-15 минут, но они должны быть ежедневными и, что очень важно, необходимо научиться контролировать сокращение и расслабление мышц. Длительность занятий гимнастикой зависит от общего состояния организма.
Существует много комплексов гимнастики. Некоторые из них могут выполняться только под наблюдением специалистов или в косметических салонах. Те упражнения, которые предложены ниже, можно делать самостоятельно. При этом нужно заметить, что гимнастика с помощью вибромассажера, вызывающая искусственное сокращение мышц, не может заменить активных произвольных движений и принести полный успех.
Для того, чтобы легко и свободно выполнять упражнения, надо сесть на стул, опираясь на спинку. Перед проведением гимнастики смазывать кремом кожу лица не надо. Сухую кожу лица можно смазать слегка сметаной, а жирную кожу протереть кислым фруктовым соком. После гимнастики лицо ополоснуть водой комнатной температуры и смазать кремом. Одежда не должна стягивать шею и грудь.
Серия сообщений "Массаж и упражнения для лица":
Часть 1 - Массаж ложками для лица и тела. Просто супер!!
Часть 2 - техника Японского самомассажа лица!
...
Часть 5 - Улучшить овал лица
Часть 6 - Как убрать второй подбородок - верные способы
Часть 7 - Гимнастика для лица
Часть 8 - 4 супер-упражнения для лица при похудении
Часть 9 - Зарядка Для Лица [20 видео]
Часть 10 - Упражнения против второго подбородка
|
|
Как убрать второй подбородок - верные способы |
Если вы, глядя в зеркало, заметили складки внизу подбородка, не стоит поднимать панику. С помощью некоторых физических упражнений вы сможете избавиться от этого неприятного изъяна во внешности.
И так, как убрать второй подбородок? При помощи упражнений
Убираем второй подбородок - упражнение 1
Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.
Убираем второй подбородок - упражнение 2
Более продолжительное время вам придется затратить на следующее упражнение, но оно дает прекрасный результат. Сядьте за стол, поставьте на него локти. Губы сомкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голова должна быть слегка приподнята, подбородок немного вытянут вперед. На протяжении 30 минут выполняйте похлопываний по подбородку не размыкая пальцев. Движения пальцами нужно выполнять легко, упражнение стоит повторять несколько раз в день.
Убираем второй подбородок - упражнение 3
Следующее упражнение тоже позволит убрать второй подбородок. Его можно выполнять даже в офисе во время перерыва, или в свободные от работы минуты. Встаньте, спину держите прямо. Руки положите на плечи. Затем старайтесь тянуть шею вверх как можно сильнее, так, словно вы хотите сделать ее длиннее. При этом руками давите на плечи, они должны оставаться неподвижными. Нужно сделать не менее 5-6 раз.
Убираем второй подбородок - упражнение 4
По мнению косметологов, кожа на подбородке дольше сохранит упругость, если подвергать мышцы лица частым тренировкам. Вот примерное упражнение, позволяющее убрать второй подбородок, которое можно выполнять во время вечернего снятия макияжа. Сядьте за стол, поставьте руку на локоть и сожмите ладонь в кулак. Положите на кулачек подбородок, нижнюю губу приподнимите так, чтобы она закрывала верхнюю. Язык в это время уприте в небо. Затем считайте до пяти, на пятом счете как можно сильнее упритесь языком в небо и задержитесь в таком положении на 5 счетов. После этого медленно расслабьтесь. Сделайте 3 подхода.
Серия сообщений "Массаж и упражнения для лица":
Часть 1 - Массаж ложками для лица и тела. Просто супер!!
Часть 2 - техника Японского самомассажа лица!
...
Часть 4 - Шиацу - секретное оружие японских красавиц...
Часть 5 - Улучшить овал лица
Часть 6 - Как убрать второй подбородок - верные способы
Часть 7 - Гимнастика для лица
Часть 8 - 4 супер-упражнения для лица при похудении
Часть 9 - Зарядка Для Лица [20 видео]
Часть 10 - Упражнения против второго подбородка
|
|
Улучшить овал лица |
|
Серия сообщений "Массаж и упражнения для лица":
Часть 1 - Массаж ложками для лица и тела. Просто супер!!
Часть 2 - техника Японского самомассажа лица!
Часть 3 - Утренняя зарядка для лица
Часть 4 - Шиацу - секретное оружие японских красавиц...
Часть 5 - Улучшить овал лица
Часть 6 - Как убрать второй подбородок - верные способы
Часть 7 - Гимнастика для лица
Часть 8 - 4 супер-упражнения для лица при похудении
Часть 9 - Зарядка Для Лица [20 видео]
Часть 10 - Упражнения против второго подбородка
|
|
Шиацу - секретное оружие японских красавиц... |
http://awomans.ru/krasota-i-zdorovie/1009-SHiacu_s...ruzhie_yaponskih_krasavic.html
Именно такой массаж лица используют женщины в Японии, которые издавна славятся своей фарфоровой кожей. Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев — очень медленно и, самое главное, регулярно: каждый день по пять минут. Самое подходящее время для массажа — утренние или вечерние часы, после того как очистите кожу с помощью пенки и тоника.
Попробуйте регулярно выполнять эти не сложные приемы, которые сделают вас неотразимой, помогут сохранить молодость и избавят от недостатков:
1. Найдите точку на висках, надавливая на которую испытываете легкую боль. Кончиками пальцев массажируйте кругообразными движениями от ноздрей к вискам. Повторите три раза.
2. Для того, чтобы ваши глаза блестели: нажмите легко кончиками пальцев в течение трех секунд на внутренний угол глаз. Повторите это движение три раза.
3. Как известно, шея первая выдает наш возраст, поэтому требует постоянного ухода. Обратной стороной ладоней массажируйте и поглаживайте шею от середины в сторону и обратно.
4. Для того, чтобы ваш лоб оставался гладким, полминуты, надавливая средним и указательным пальцами двух рук, проводите от середины лба до края волосяного покрова около виска.
5. А для того чтобы не образовывались морщинки вокруг губ, кончиками большого и указательного пальцев массажируйте полминуты уголки рта, начиная от середины под нижней губой, вверх к краю уголков губ.
6. Для того, чтобы ваша кожа стала свежей и сияющей: в конце процедуры кончиками пальцев возьмите подходящий крем и кругообразными движениями нанесите его на щеки и на все лицо.
Серия сообщений "Массаж и упражнения для лица":
Часть 1 - Массаж ложками для лица и тела. Просто супер!!
Часть 2 - техника Японского самомассажа лица!
Часть 3 - Утренняя зарядка для лица
Часть 4 - Шиацу - секретное оружие японских красавиц...
Часть 5 - Улучшить овал лица
Часть 6 - Как убрать второй подбородок - верные способы
...
Часть 8 - 4 супер-упражнения для лица при похудении
Часть 9 - Зарядка Для Лица [20 видео]
Часть 10 - Упражнения против второго подбородка
|
|
Утренняя зарядка для лица |
Серия сообщений "красота":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
...
Часть 22 - Секрет Луны и целлюлита
Часть 23 - обертывание- виды и правила
Часть 24 - Утренняя зарядка для лица
Часть 25 - ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ*
Часть 26 - Баночный массаж (видео)
...
Часть 34 - Ваши шёлковые пяточки
Часть 35 - Диета для Льва
Часть 36 - ВЫГЛЯДЕТЬ в 50 лет на 30 ВОЗМОЖНО!
Серия сообщений "Массаж и упражнения для лица":
Часть 1 - Массаж ложками для лица и тела. Просто супер!!
Часть 2 - техника Японского самомассажа лица!
Часть 3 - Утренняя зарядка для лица
Часть 4 - Шиацу - секретное оружие японских красавиц...
Часть 5 - Улучшить овал лица
...
Часть 8 - 4 супер-упражнения для лица при похудении
Часть 9 - Зарядка Для Лица [20 видео]
Часть 10 - Упражнения против второго подбородка
|
|
Смотри онлайн фильмы ! |
|
300 фильмов, которые стоит увидеть |
|
Фильмотека |
BBC: Жизнь Будды
Барбаросса / Barbarossa (2009)
Тайны века. Выстрелы у Дома на набережной онлайн
История России, ХХ век. Николай Юденич
Кочевник
Библейские сказания: Давид 1997
Библейские сказания: Иаков 1994
Библейские сказания: Иосиф 1994
Бофор 2007
Ветер, который качает вереск (2006)
История рыцаря 2001
Исход 1960
Камо Грядеши? 1951
Капитан Алатристе 2006
Кво Вадис 2001
Клеопатра 1999
Княгиня Слуцкая 2004
Первые фильмы братьев Люмьер 1996
Перл Харбор 2001
Пером и шпагой 2007
Перстень княгини Анны 1971
Письма с Иводзимы 2006
Побег из Гулага 2001
Побег Людовика XVI (2009)
Полковник Редль 1985
Последний бой майора Пугачева 2005
Последний император 1987
Красное TB
Cпартак
Храброе сердце
Юлий Цезарь
Клеопатра (1999)
Викинги
Даки
История рыцаря
Огнем и мечом
Перл Харбор
Путь короля
Роб Рой
Робин Гуд - принц воров
Утомленные солнцем 2: Предстояние.
Фараон
Ярослав Мудрый
Абсолютное вторжение (2009)
Аватар / Avatar
Аватар (2009)
Апокалипсис пришельцев (2005)
Бездна / The Abyss (1989)
Безмолвная звезда (1959)
Битва в пустыне (2008)
Взращивание (2009)
Воины света (2009)
Властелины стихий 2 (2009)
Драконий жемчуг. Эволюция
Джуманджи
Его звали Роберт (1967)
Жизненная сила (1985)
Затмение (2009)
Звездный путь (2009)
Квантовый Апокалипсис
Книга Илая (2010)
Космические друзья (2009)
Планета бурь (1962)
Туманность Андромеды
Идеальное создание (2006)
Конец света (2008)
Ледяной шторм / Ice Twisters (2009)
Матрица 1 (1999)
Матрица 2: Перезагрузка (2003)
Матрица 3: Революция (2003)
Мир реки (2010)
Нация пришельцев (1988)
Они живут (1988)
Перси Джексон и похититель молний (2010)
Пещера дракона / Dragonquest (2009)
Провал во времени
Секретные материалы: Хочу верить
2012: Супернова (2009)
Пятое измерение (2009)
Пятый элемент (1997)
Телепорт
Торговец Сном (2009)
Трудно быть богом (1989)
Филадельфийский эксперимент 2
Фантомас
Черная молния (2009)
Человек-амфибия
Через тернии к звездам
2012. (2009)
2012. Несказанное (2010)
2012. Цунами (2009)
2012: Судный день (2008)
2012: Гибель Империи (Гибель Японии) (2006)
Бегущая по волнам
Белая медведица (2008)
Бруклинские полицейские (2009)
Возмездие (2010)
Долина ангелов (2008)
Дикая грация
Дорога (2009)
Дерзкие дни
Другой мир (2003)
Жестокий романс
Заброшенный дом
Информатор (2009)
Из Парижа с любовью (2010)
И через тысячу лет (2008)
Камера 211 (2009)
Кандагар (2010)
Легион (2009)
Любовь под прикрытием (2010)
Моё волшебство.(2010)
Ночные небеса / Night Skies(2007)
Не брать живым (2010)
Одноклассники (2010)
Остров проклятых (2010)
Особо опасен/Wanted (2008)
Пацаны 1983
Помни меня (2010)
Солнцестояние
Спуск 2 (2009)
Твистер (2009)
Тетро / Tetro (2009)
Унесенные ветром
Флешка
Человек-волк / The Wolfman (2010)
Чистильщик / Cleaner (2007)
Шерлок Холмс (2009)
Шоколад
Шрам Сербии (2009)
Эммануэль
Яркая звезда (2009)
Аромат любви Фанфан (1993)
Ангус, стринги и поцелуи взасос 2008
Безумный день, или женитьба Фигаро (мюзикл) (2004)
Большие гонки
Боккаччо 70
Брак по-итальянски
Бриллиантовая рука
Бумбараш
Буратино (2009)
Верные друзья
Веселые ребята
Всегда говори "Да" / Yes Man 2009
В джазе только девушки
Вовочка (2006)
Двойной КОПец / Cop Out (2010)
Девушка на грани нервного срыва (2009)
Декамерон
Деловые люди
Джо (Луи де Фюнес)
День Святого Валентина (2010)
Дикки Робертс: звездный ребенок
Девушка из Монако (2008)
Еще одна история о Золушке 2008
Женитьба Бальзаминова
Замерзшие души / Cold Souls (2009)
За двумя зайцами
За спичками
Закон есть закон
Здравствуйте, я ваша тётя
Замерзшие души (2009)
Золото Неаполя
Золотая дверь / Falling Up (2009)
Знакомьтесь: Дэйв / Meet Dave 2008
Изменение планов / Le code a change 2009
Карнавальная ночь
ПЬЯНЫЙ МАСТЕР 2.Легенда о пьяном мастере (1994)
Лезвия славы: Звездуны на льду (2007)
Любовь в большом городе - 2 (2010)
Мания величия (1971)
Мечты сбываются (2009)
Миссис Вашингтон едет в колледж Смит (2009)
Мистер Питкин в тылу врага 1958
Однажды в Риме (2010)
Оскар / Oskar (1967)
Разыскивается жених / Dulha Mil Gaya 2010
Ресторан Господина Септима. (1966)
Самый клевый папа на свете (2009)
Слава / Fame (2009)
Так себе каникулы / Old Dogs 2009
Шпион по соседству (2010)
Фантомас снимает маску
Фанфан - Тюльпан
Хорошие намерения (2010)
Эйс Вентура младший 2009
Я люблю тебя, Филлип Морри (2009)
Я тебя обожаю 2006
Наука Сна"
Алиса в стране чудес
Берегись автомобиля
Враг богов (2008)
Возвращение мушкетеров 2009
Гончие ада / Hellhounds (2009)
Джек Хантер: В поисках сокровищ Угарита 2008
Золото Маккены
Золушка (мюзикл)
Крокодил Данди в Лос-Анджелесе (2001)
Крокодил Данди 2-3 (1988)
Крокодил Данди (1986)
Невероятные приключения итальянцев в России
По ту сторону Шервуда (2009)
Пассажирка / 2009
Письмо для короля (2008)
Сокровище нации
Там, где живут чудовища (2009)
Шина - королева джунглей / Sheena (1984)
V Центурия. В поисках зачарованных сокровищ (2010)
Банда Cорвиголов (2010)
Барби: Приключения Русалочки (2010)
Бесподобный мистер Фокс (2009)
Большое путешествие (2006)
Битва за планету Терра (2009)
Газун: Звериные приключения (2007)
Губка Боб: Честный или квадратный (2009)
Дон Кихот / Donkey Xote (2007)
Звездные собаки: Белка и Стрелка (2010)
Как приручить дракона (2010)
Лимонад (2005) аниме
Оживший ад Данте / Dante's Inferno Animation 2010
Оживший ад Данте (2010)
Росомаха и Люди Икс. Судьба Будущего (2009)
Принцесса и лягушка (2009)
Мэри и Макс (2009)
Рыбка Поньо на утесе (2008)
Три стрелы Вильгельма Телля (2009)
Следующие мстители: Герои завтра (2008)
Призрачный мир Эль Супербисто (2009)
Ромео и Джульетта (1968)
Рождественская история (2009)
Новые приключения Аленушки и Еремы (2009)
Приключения Кэти и Макса: Страшилка на Хэллоуин (2008)
Приключения Ягодок (2009)
Футурама: В дикие зеленые дали (2009)
Охотники на драконов (2008)
Изменчивые басни:Черепаха против Зайца (2008)
У.Шекспир 1. Укрощение строптивой 2. Ромео и Джульетта 3. Макбет
20000 лье под водой (2002)
Алиса в стране чудес (2010)
В поисках капитана Гранта (1986)
Приключения Тома Сойера и Гекльберри Финна (1981)
Рысь (1971)
Рикки-Тикки-Тави (1975)
Академия пана Кляксы (1984)
Большое космическое путешествие (1974)
Аленький цветочек (1978)
Али-баба и сорок разбойников (1983)
В одно прекрасное детство (1979)
Воля вселенной (1988)
Девочка и эхо (1965)
Капитан Немо (1975)
Снежная королева (1966)
Старик Хоттабыч (1956)
Судьба барабанщика (1955)
Таинственный остров (1941)
Тайна горного подземелья (1975)
Тайна двух океанов (1956)
Чиполлино (1973)
Хорошее дополнение к списку сайтов, на которых можно скачать фильмы.
Хотите - смотрите фильмы онлайн. Совершенно бесплатно. Любые. Самые новые или "из золотой мировой фильмотеки". Включая не шедшие в широком прокате. Конечно, можно скачать их в emule, DC или на видеосервере провайдера.. но вдруг вы не дома и нет установленного софта - только броузер? )
Хотите - можете скачать любой фильм в AVI и смотреть на экране собственного компьютера.
|
|
Фильм можно выбрать по категории
Жанровое видео (20981)
Режиссерские художественные и документальные полнометражные фильмы, анимация и прочее по жанрам
Видео на оригинальном языке (1218)
Кинематограф на английском, немецком и т.д., т.е. без перевода
Реклама (410)
Рекламные ролики, тизеры, трейлеры...
Музыка (7471)
Музыкальные клипы, концерты
Театр (171)
Спектакли, постановки, концерты
Спорт (1201)
Фрагменты матчей, экстремальный спорт
Новости (45)
События повседневной жизни
Юмор (1425)
Приколы, черный, белый и сине-зеленый юмор
Животные (78)
Все о животных
Образование (335)
Обучающие и общеобразовательные видеоматериалы
Путешествия (103)
Разные страны, города и достопримечательности
Детское (87)
Обучающее видео для детей и родителей
Люди (180)
Семейное видео
Природа (67)
Естественная среда обитания человека
Эфиры (1075)
Интервью, постановочные передачи, публицистика, ток-шоу
|
|
Приятного просмотра! Фильмы онлайн |
  Фильмы онлайн
|
|
СМОТРИМ КИНО И МУЛЬТИКИ ОН ЛАЙН |
|
|
82 ресурса торрент трекеров |
Что где покачать - 82 ресурса торрент трекеров Вот далеко не полный список торрент-трекеров. Очень хороший способ бесплатно получить в свою домашнюю коллекцию то, что есть у других на компах. Не буду рассказывать про саму технологию торрентов, дума...
|
Онлайн-кинотеатр |
|
|
Фильмы онлайн |
Если вы любите смотреть фильмы онлайн или только планируете начать это делать, вам определенно будет полезен сайт Онлайн Видео Гид, содержащий в себе сразу несколько полезностей. Во-первых, это каталог лучших сайтов, где можно смотреть фильмы онлайн бесплатно, а также смотреть сериалы онлайн, мультфильмы, спорт и прочее:
|
Без заголовка |
Dmitry Shvarts
|
