Спасибо Die Gelassenheit

Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, прямо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже. Большая часть из нас пользуется ЖК-мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуется ЭЛТ (большими, как телевизор, ящиками). Яркий свет монитора, неприятное излучение, и прочие малоприятные факторы заставляют наши глаза уставать. А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.

1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

_________________________________________________________________ Чтобы хорошо выспаться необходимо спать на удобном матрасе. Матрасы должны быть ортопедическими. Это обязательное условие для оздоровления Вашего организма в целом.

7 вариантов поведения для тех, кого сократили во время кризиса

Претендовать на несколько должностей

Сменить отрасль

Сменить специальность

Заняться повышением квалификации
Пока длится кризис, и нет адекватных предложений, отличный вариант — заняться повышением квалификации. Тем более что сейчас есть возможность пойти на курсы со скидкой. Предусмотрены различные курсы, как для новичков в любом деле, так и для профессионалов.

«Если есть деньги, то лучшие инвестиции во время кризиса — в образование. Они позволят найти новое применение своим способностям во время негативной конъюнктуры, а после возобновления роста поднимут стоимость специалиста на рынке».

Прежде чем рассказать, как можно снизить расход бензина в любом автомобиле, хочу заметить, что каждый совет и в отдельности хорош, но желаемый результат можно получить, только используя все советы в совокупности.

1.Прежде всего, проверьте, насколько загрязнен воздушный фильтр вашего автомобиля. Грязный фильтр не дает воздушному потоку легко проходить в мотор. Чистый воздушный фильтр и масла с низкой вязкостью могут помочь в экономии примерно 6 процентов бензина.

2.Шины должны быть хорошо накачаны, мягкие шины один из самых известных факторов, который увеличивает прожорливость автомобиля. При езде не делайте резких движений, то есть не стоит резко ускоряться и резко тормозить, чтобы затем снова набрать скорость. Выберите для себя какую-то среднюю скорость, которой по возможности будете придерживаться и очень скоро заметите, что бензин заканчивается не так скоро. Я думаю, что каждый знает, как много тратиться топлива «при стоянии» в пробке. Как правило, стоят полосы, расположенные дальше крайней правой. Попробуйте встать за каким-нибудь грузовиком, ползущим в правом ряду и медленно, но верно поезжайте за ним. Это позволит сэкономить довольно большое количество бензина. Хотя, конечно, для здоровья это не лучший вариант.

3.Еще один совет для тех, кто любит резко стартовать на светофорах (ну такие как я). На педаль газа следует надавливать плавно, потому что, резко выжимая газ, вы подаете в цилиндры большое количество топлива. Поэтому внимательность на дороге и соблюдение дистанции позволит вам избежать резких стартов и торможений, что тоже позитивно отразится на расходе топлива.

4.Если вы деньги цените больше, чем собственный комфорт, то этот совет для вас. Отключайте кондиционеры. Их работа забирает до 20 процентов расходуемого топлива. Можно открыть окошко и наслаждать прохладным ветерком, летящим в окно вашего автомобиля.

5.Широкие диски создают большое аэродинамическое сопротивление, что никак не может уменьшить расход топлива, а наоборот. Если собираетесь в дальнюю дорогу, то лучше оставьте серийные колеса. Не ставьте более широкие. Это приведет к значительной экономии, эффект от узких колес вы сможете почувствовать уже километров через 150.

6.Как давно вы проводили генеральную уборку вашего автомобиля? Вы все еще продолжаете возить сноуборд и детские сани, а также еще кучу всякого ненужного хлама? Знайте, таская все это, вы тратите на бензин гораздо больше тех, кто этого не делает. Зависимость здесь прямая, чем тяжелее машина, тем больше топлива она потребляет, то есть чем больше ненужных вещей вы возите, тем чаще заправляетесь.

7.Последний совет самый действенный. Хотя вряд ли кто-то из автомобилистов воспользуется им, но озвучить его надо. Ходите пешком. Пускай для начала это будут походы в соседний ларек за шоколадкой. Просто перед тем, как сесть за руль, задайте себе вопрос, насколько важно сейчас ехать на автомобиле, может лучше прогуляться пешком?

Будете ли вы пользоваться рекомендациями, описанными выше или нет. Просто взвесьте, что вам важнее комфорт и быстрая езда или сэкономленные деньги.

Экономить бензин это важно, но важнее экономно покупать запчасти!!!

Если Вы ищете запчасти Audi, есть оличный магазин запчастей. Все запчасти оригинальные, возможен заказ. Причём Вам не обязательно знать номер или правильное название запчасти, т. к. поиск ведётся по уникальной системе Price - AZ.

ОЧКИ	КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ
Расстояние между вашим глазом и линзой иногда создает искажения.	Носятся прямо на глазу и обеспечивают однородную оптическую среду.
Плохое периферическое (боковое) зрение.	Все ваше поле зрения в фокусе. Это особенно важно при занятиях спортом и вождении, когда вокруг нужно видеть как можно больше.
Постоянное ощущение оправы и края линзы, также как и блики от обратной стороны линзы.	Никаких помех и бликов в поле зрения.
Некомфортный вес на Вашем лице и ушах. Периодическая необходимость поправлять и настраивать.	Никакого веса и последующего дискомфорта. Никакая оправа не съезжает постоянно с Вашего носа.
Запотевают при изменениях температуры.	Не запотевают.
Отвлекают в играх и спорте.	Не отвлекают, что делает контактные линзы популярными среди спортсменов.
Стильные и недорогие солнце-защитные очки без диоптрий недоступны.	Можно позволить себе целый гардероб стильных, функциональных, недорогих солнцезащитных очков.
Очки должны соответствовать Вашему внешнему виду. Например, обычная оправа может не подходить к вечернему наряду. Или цвета могут не гармонировать.	Контактные линзы подходят ко всему, что вы носите.
Мешают, если идет дождь или снег.	На контактных линзах не оседают капли и не мешают Вашему зрению.
Очки - это неестественный, отвлекающий барьер между Вашими глазами и миром.	Контактные линзы не отвлекают от Вашего естественного внешнего вида, они позволяют людям видеть Ваши глаза.

Вот такая сравнительная таблица для людей перед кем ещё стоит выбор: очки или линзы!

Выбирать только Вам. Моё мнение, контактные линзы гораздо удобнее и практичнее!

Единственно предупреждаю линзы нельзя носить:
- если есть проявления общего острого вирусного инфекционного процесса ;
- если начинается инфекционное заболевание глаз;
- если были замечены проявления аллергической реакции на пищевые продукты, цветение растений, бытовые аллергены и в особенности — лекарственные препараты в виде аллергического конъюктивита.

 

Прежде всего, это идеальная чистота всего тела, опрятный внешний вид всех его частей до мелочей, особенно волос и ногтей. Так, например, неаккуратно подстриженные или грязные ногти могут неожиданно для вас и необъяснимо на первый взгляд оттолкнуть мужчину.

Зрение

Осязание

Вкус

Слух

Обоняние

Нарыто у Drakonn-а

________________________________________________________________________ Регистрация некоммерческих партнерств ФРС.