Настроение сейчас - отличное

27 декабря с 9ч 29 мин по 28 декабря 9ч 59 мин наступает 1-й лунный день, новолуние.

ДЕНЬ, В КОТОРЫЙ МОЖНО ПРОВОДИТЬ РИТУАЛЫ НА БЛАГОПОЛУЧИЕ, ПРИВЛЕЧЕНИЕ УДАЧИ, УСПЕХА.

Этот ритуал проверяла... пока делала, деньги не переводились в кошельке, а сейчас расслабилась... забыла... но сделаю...

Включите приятную музыку: если есть музыка вашего знака, значит, включите ее, зажгите ароматические палочки с запахом апельсина и сандала и возьмите 2 купюры одного достоинства, например 2 купюры по 500 рублей, 50 или 2 купюры по 10 рублей.

Удобно устройтесь в кресле, закройте глаза.

На вытянутых перед собой руках держите 2 купюры.

Представляйте (можете прикрыть глаза), как сверху. Со всех сторон к вам тянутся золотистые лучики, освещая ваши деньги, и образует энергетический шар золотистого цвета; он сияет, переливается всеми цветами радуги.

Вы делаете глубокий вдох и на выдохе говорите: «ДЕНЬГИ ТЕКУТ КО МНЕ (имя) ЗОЛОТОЙ РЕКОЙ… (затем снова делаете глубокий вдох, а на выходе говорите) И НАВСЕГДА ОСТАЮТСЯ СО МНОЙ (имя).

Затем снова делаете глубокий вдох, представляя, как со всех сторон к золотистому шару текут, летят деньги, а на начале выдоха приложите руки с купюрами к области солнечного сплетения. И продолжите свой выдох.

Представляя, как вас наполняет поток денежной энергии, можете повторять словесную формулу: «Я (имя) МАГНИТ ДЛЯ ДЕНЕГ!»

Вы наполнены чистой, сияющей энергией благополучия.

Ритуал закончен.

Теперь вы берете одну из купюр, капаете несколько капель ароматического масла апельсина или сандала на края купюры (по часовой стрелке) и на середину купюры.

Положите ее в кошелек отдельно от других денег, она будет вашим денежным магнитом, а вторую потратьте как можно быстрее, купите что-нибудь сладкое – конфеты, шоколад, фрукты, НЕЛЬЗЯ ПОКУПАТЬ НА НЕЕ ХЛЕБ, СОЛЬ, МОЛОКО, МЯСО.

Вы можете добавить еще денег, но СДАЧИ БРАТЬ НИ КОПЕЙКИ НЕЛЬЗЯ.

Вы одну купюру оставили у себя, а другую выпустили в окружающий мир, где она будет работать, привлекая к вам энергию денег.


ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ДЕНЬГИ ТЕКЛИ РЕКОЙ – И В НУЖНОЕ РУСЛО

Нельзя деньги держать в пачка с нечетным количеством купюр: поругаются они между собой и быстро разойдутся.
И по 50 купюр держать нельзя – недаром говорят: «Пять десяток – один недостаток».

Лучше всего складывать по 10, 20, или 100.
ПОЧЕМУ? Потому, что в основе числа 10 – единица, однако число это одиноко в своей единичности, и потому ПАЧКА ПО 10 КУПЮР будет притягивать к себе денежных дружков. А ноль, стоящий после единицы, - оградительный знак круга и в то же время символ выхода в астрал, откуда всегда можно позвать помощников, в данном случае денежных.

ЕЩЕ ОДНО ПРАВИЛО.
Деньги в пачках, где сложено по 10 или 20 купюр, работают на хозяина – то есть ИХ ЭНЕРГИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА.

Но деньги в пачках от 40 до 80 купюр начинают работать на себя и вполне МОГУТ СТАТЬ ВАШИМ ХОЗЯИНОМ.

А вот если вы будете складывать деньги по 90 или 100 купюр, их полярность будет положительна к человеку. Но по 100 купюр лучше складывать деньги только крупных достоинств (в рублях – от тысячи, в евро и долларах – от ста) или те, которые вы откладываете на покупку или вознамерились отдать.

И долго одни и те же купюры у себя не хранить: новые положили – старые истратили. Денежный поток свободно перетекать должен, а то усохнет!

Чтоб заработанные деньги любили Ваш дом, в день зарплаты нельзя тратить не единого рубля, вся сумма должна переночевать дома.

Некоторые жрецы житейской мудрости советуют сохранять в течение года крупную купюру, которая, утверждают они "зарядившись" вашей энергией, начнет притягивать к себе деньги.

Денег не будет: если свистеть в помещении, крошки со стола убирать рукой.

Нельзя одалживать соседке хлеб и соль - достаток может покинуть ваш дом и уйти в другую семью.

Чтобы в доме завелись деньги, веник нужно ставить ручкой вниз.

О повышении зарплаты лучше всего просить в среду днем.

По поводу долгов - лучше вообще не занимать, а с каждой полученной суммы откладывать хотя бы 10% на непредвиденные расходы.
Но если уж заняли, не отдавайте на уходящей луне, дождитесь растущей, тогда и тому, кто вас выручил и дал в долг, не нанесете вреда.
И не давать денег вечером, деньги должны "спать" дома.
А вообще, поменьше давайте подачки попрошайкам - этим вы притягиваете к себе неудачу и не разменивайте денег.
Не занимайте денег в понедельник, не одалживайте во вторник и не отдавайте долг в пятницу.
Отдавать и давать взаймы непременно утром, т.к. любые действия с деньгами вечером сулят разорением.
И вообще старайтесь никогда не занимать, а чаще давать в долг, вы как бы программируете деньги на то, чтоб они к вам вернулись.

Карманы одежды, повешенной на сезон в шкаф, снабдите купюрами небольшого достоинства; а еще деньги не любят порванных карманов или оторванных пуговиц.

Никогда не держите кошелек пустым, пусть в нем лежит хотя бы монетка.

Все купюры должны располагаться лицевой стороной к хозяину.

В самом маленьком отделении храните сложенную треугольником купюру в один доллар.

Также в кошельке должна быть "счастливая монетка" (первая заработанная, полученная от хорошего человека, от успешной сделки и т.п.). Эту монетку нельзя тратить - она счастливый талисман достатка, иначе деньги обидятся, и не будут идти в руки.

Выигранные, заработанные нечестным путем, найденные, подаренные и т.д. не приносят счастья и потому, не должны задерживается в вашем кошельке. Раздайте их нуждающимся или немедленно потратьте.

Надо носить в кошельке небольшую красную бумажку.

Каждый раз, выходя из дома, оставляйте купюру (можно самую мелкую) на зеркале. Пусть деньги отражаются и множатся!

Отправляясь по магазинам, положите часть монет во внутренний левый карман – это убережет вас от бессмысленных покупок.

Никогда не тратьте все до последней копейки! Всегда должен оставаться НЗ – хотя бы стоимостью в один трамвайный билет.

Убедитесь, что дома не текут краны – вместе с капающей водой утекают деньги.

Не оставляйте пустую бутылку на столе – будет безденежье (можно держать под столом).

Нельзя на стол ключи класть, шапку, сидеть на столе – не будут в доме деньги водится.

Если ногти обрезать во вторник и в пятницу – всегда богатым будешь.

Купите иголку в понедельник, а в четверг вечером воткните ее вместе с ниткой в кофточку на груди.

Берите деньги левой рукой, а отдавайте правой.

Пожертвуйте под Рождество на церковь деньги, любую сумму. Над деньгами, прежде чем отдать их, произнесите слова: «Кому церковь не мать, тому я не отец». У вас будут появляться деньги неизвестно откуда.

Нужно занять денег у кого-нибудь на молодой месяц, а отдать на ущербный. И обязательно отдавать мелкими купюрами.

Не подбирайте мелочь, особенно если она лежит не перекрестке, так как много болезней сводят на мелочь. Без мелочи вы обойдетесь, а, подняв ее, потеряете здоровье и силы.

Всю мелочь в доме бросайте по углам, приговаривая: «Пусть прибудет в моем доме!» Мелочь не выметайте, чем больше куча, тем больше денег будет.

Не метите в одной квартире разными вениками.

Купюры в кошельке нужно держать в порядке, чтобы не было смятых, пусть все купюры одного достоинства лежат вместе, а за ними купюры другого достоинства.

Деньги разных стран вместе не кладут, а только по разным кармашкам

Найденные утром натощак деньги не поднимайте.

При первой кукушке брякните в кармане деньгами, чтобы водились.

Когда справа от себя увидите молодой месяц, покажите ему денежку.

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку, который читает сейчас эти строки, всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой, как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив во все его дни, а если невозможно такое, то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему крепкое здоровье и любовь ближних, понимание и сочувствие…
Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью ко всему сущему, огради его от дурнословия, от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, если же всё это неизбежно, – не покинь его и тогда, дай утешение.
Спаси для него всё, что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, – не лишай его памяти…
Не знаю – верит ли в Тебя, читающий сейчас эту молитву о нем, но даже если и не верит: помоги ему!
Пусть он чувствует, что – не одинок, что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так, чтобы прежде, чем закроются глаза мои, я мог сказать: «Благодарю Тебя, Господи! Ты слышишь меня...»

Подготовка к встречи Нового 2009 года Быка Начнём подготовку к встрече Нового 2009 года Быка с уборки своего жилища.
В канун новогоднего праздника стоит обратить особое внимание на окна, шкафы и посуду.
В вечерние часы 17 и в любое время 18 декабря наведите порядок во всех тумбочках, шкафчиках и сервантах.
Вечером 19, в любое время 20 и 21, а также вечером 24 и в любое время 25 и 26 декабря следует заняться мытьём окон, хрустальной, фарфоровой, фаянсовой и керамической посуды, не забудьте почистить металлическую утварь. Такая работа в канун новогоднего праздника привлечёт внимание трудолюбивого и хозяйственного покровителя 2009 года Быка, он будет благоволить Вам весь год.

Вокруг блеск и красота, пора обратить внимание на себя любимую!
Своей внешностью желательно заниматься каждый день понемногу.
Особо при растущей Луне с 28 ноября по 11 декабря и с 28 по 31 декабря полезны лёгкие увлажняющие маски из овощей и фруктов, а при убывающей Луне с 13 по 26 декабря лучше всего заняться очищением кожи скрабом.
К косметологу имеет смысл наведаться 28 или 30 ноября, а также 20 или 21 декабря.
Визит в парикмахерскую лучше всего назначить с 15 по 21 декабря.
Если хотите усилить эффект экстравагантности, то не забудьте найти время на посещение парикмахерской 30 декабря.
А вот 5, 6, 13, 14, 22 и 23 декабря никаких экспериментов с причёсками, в эти дни шевелюру лучше всего оставить в покое.

Вот мы и подошли к следующему пункту нашей программы – пора по магазинам.
Новогодний наряд лучше всего покупать 30 ноября или 14, 27 и 30 декабря.
А вот покупки новогодних сувениров и талисманов следует назначить на 7, 9, 11 и с 17 по 21 декабря.
Для привлечения удачи в дом не забудьте приобрести к новогоднему празднику какую-либо приятную вещь для пользования всей семьи: предметы мебели, телевизор или другую электронную аппаратуру.
Лучшим подарком на Новый 2009 год Быка станут навороченные мобильники, усовершенствованные компьютеры и крутая электроника любого профиля.
В подарок детям также лучше всего выбрать игрушки работающие на электричестве.

СОВЕТЫ И КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ

До встречи Нового 2009 года осталось совсем немного, поэтому самое время задуматься, какой он, Новый год Быка, что говорят звезды о будущем, и как нужно встречать Новый год, чтобы он был удачным и счастливым.

Общая рекомендация для всех знаков зодиака на 2009 год Быка - не торопиться и не суетиться. Действовать обдуманно и постепенно, никаких резких движений. Новый 2009 год Быка по восточному гороскопу находится во все целой власти земных знаков зодиака, которые любят обдуманный подход в решении любых вопросов.

Особо удачным будет 2009 год для всех земных и водных знаков зодиака по гороскопу: Козерогов, Дев, Тельцов, Рыб, Скорпионов и Раков. Однако, воздушным и огненным знакам не стоит отчаиваться и кусать губы, у Вас тоже всё будет хорошо, особенно если Вы постараетесь соответствовать неспешному и обдуманному стилю жизни Быка.

Основные цвета в одежде в 2009 году Быка - это коричневый и зеленый. Необязательно носить полностью зеленые или коричнево-черные костюмы круглый год, достаточно накинуть на шею платок одного из этих двух цветов, одеть брошку или приобрести сумочку соответствующей раскраски.

Наиболее удачными месяцами 2009 года Быка будут май, июнь, июль и декабрь. Наименее удачными месяцами, во время которых необходимо проявлять максимум осторожности, будут апрель, сентябрь и ноябрь.

В общем и целом, Новый 2009 год Быка по восточному, китайскому гороскопу обещает сложиться очень удачно и благоприятно для представителей всех знаков зодиака.
В 2009 году Быка будет господствовать сладкий вкус, потому что Бык – сладкоежка. Его страсть к перееданию может вызвать проблемы с желудком и сердцем, поэтому люди с заболеваниями этих органов должны быть очень осторожны в наступающем году.
А теперь о главном, где и как встречать Новый 2009 год

Бык - домашнее животное, поэтому лучше встречать новый год в семейном кругу. Тем более, что новый год - семейный праздник.

Бык не терпит небрежность, поэтому к выбору блюд надо подойти основательно.
На столе приветствуется растительная пища: листья салата, овощи, фрукты.
С мясом в этот год нужно быть по-осторожней, особенно с говядиной. Символ года будет не в восторге, если при встрече Нового года на Вашем столе будут находиться закуски из ему подобных. Не забудьте про сладости: торты, кексы, пирожные и муссы. На стол нужно поставить украшение в виде быка.

Встречая 2009 год, поставьте на стол 12 или 5 свечей. Они могут быть желтые, золотые или серебряные, а также пурпурные, сиреневые или голубые. Если свечи белые, то дополнить их можно только пурпурными или желтыми свечами.
В убранстве комнат и стола должны присутствовать вещи из природных материалов: деревянная посуда, блюда, ложки, туески, ракушки, камешки, деревья.
На елку сделайте украшения своими руками и загадайте добрые желания.

Лучше не одеваться в одежду слишком ярких цветов, особенно красную. Аксессуары, украшения подберите из натуральных материалов, камней. Хороши деревянные бусы, брелоки, серьги. Из металлических украшений — золото, серебро, медь, платина. Но надевать украшения надо отдельно, не смешивая металлы. Для одежды удачны украшения из натуральных материалов: кожи, перьев, меха, хлопка, дерева и др.

Также Новый 2009 год – год Земляного (желтого или коричневого) Быка, поэтому одежда предпочтительна "живых" цветов, преобладающих в природе.


КАК ВСТРЕЧАТЬ НОВЫЙ 2009 ГОД ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА

Для достойной встречи Нового 2009 года постарайтесь купить как можно больше фигурок с изображениями Быка - именно Быка-самца, а не Коровы.
Купите мягкую или резиновую игрушку-Быка и повесьте её у себя в автомобиле на зеркальце.
На брелок от ключей купите и повесьте малюсенькую фигурку Быка.
В дом обязательно приобретите красивый календарь с изображением символа Нового 2009 года Быком и украсьте им стену. Желательно, чтобы плакат изображал именно сильного Быка и был без всяких шуток, ведь Бык существо без особого чувства юмора. Очень хорошо, если Бык изображён на фоне дома или в домашних условиях.
На праздничный новогодний стол обязательно водрузите, хотя и небольшую, но фигурку Быка.
На ёлку повесьте елочные игрушки в форме Бычка или Коровки.
Плакаты, игрушки и другие сувениры лучше всего покупать не только с изображением Быка, но и со стоящей или лежащей рядом Коровой с маленькими телятами - это символ обилия и плодородия Нового 2009 года Быка.

ОВЕН

Горячему и страстному Овну в Новый год Быка придётся несладко, поэтому надо задобрить земного Быка уже при встрече Нового 2009 года. Для этого надо постараться Быка не рассердить и не разозлить: не надевайте одежду горячих, красных тонов. Женщине-Овну для встречи нового года можно облачиться в новое свободное платье жёлтого, коричневого или зеленого цвета. Оденьте на шею яркие крупные оранжевые или янтарного цвета бусы. Мужчине-Овну не надо расслабляться за столом - оденьте серый или коричневый деловой костюм. Постарайтесь встретить Новый 2009 год дома, если, конечно, не желаете целый год провести в круговороте шумных событий и вынужденных разъездах. Украсьте ёлку голубыми и синими шарами, а также жёлтым дождиком. На столе обязательно должна отсутствовать говядина, а вот блюда из свинины и баранины можно готовить. Избегайте за новогодним столом затевать ссоры и конфликты, включать чрезмерно громкую музыку Бык может не на шутку рассердиться.

ТЕЛЕЦ

Тельцу надо тщательно подготовиться и достойно встретить Новый 2009 год Быка - ведь Бык по восточному гороскопу является покровителем Тельца по западному гороскопу. Во-первых, надо заранее запастись отличным новогодним настроением. Во-вторых, одеться как можно лучше, в Новый год можно и нужно не экономить на одежде. В-третьих, встречайте Новый 2009 год Быка в одежде сдержанных цветов - ничего слишком ярко-оранжевого или крикливо-пурпурного, а вот сдержанный шик приветствуется. Ну и, конечно же, праздничный стол должен ломиться от всяких разных яств и вкусных блюд. Только избегайте готовить говядину и напирайте на фрукты и овощи.

БЛИЗНЕЦЫ

Близнецам рекомендуется встречать Новый 2009 год Быка в интеллектуальном всеоружии: проанализируйте, чего Вы добились в год Крысы, а какие сферы жизни ещё надо «подтянуть». Возьмите лист бумаги и набросайте на нём свои мечты, которые Вы хотели бы, чтобы осуществились в Новом наступающем году Быка. Отбросьте всё лишнее и оставьте только 2 самые-самые важные цели Вашей жизни на следующий год, после чего составьте план действий по их последовательному достижению - укажите всё, что Вам нужно сделать в 2009 году Быка, чтобы достичь успеха и добиться осуществления своих мечтаний.

31 декабря 2008 года каждый час читайте этот список своих самых важных целей с планом их достижения, постарайтесь его выучить на память, чтобы потом, под бой курантов, успеть их мысленно произнести про себя за одну минуту перехода старого 2008 года в новый 2009 год Быка. И тогда Ваши желания и мечты обязательно сбудутся в Новом 2009 году Быка!

РАК

Раку для встречи Нового 2009 года Быка стоит сделать упор на насыщенные синие и зелёные цвета. Оформите в сине-зелёной гамме убранство комнаты, в которой будет праздноваться Новый 2009 год Быка, повесьте на ёлку украшения цвета морской волны, нарядитесь в вечерний наряд лазурного цвета, только никаких блёсток и другой сияющей мишуры. Поставьте на телевизор фигурку Быка, желательно, коричневого цвета. Соберите за новогодним столом всю свою родню, создайте весёлую и непринуждённую обстановку, включите приятную негромкую музыку и наслаждайтесь встречей Нового 2009 года Быка в кругу самых близких и дорогих людей. Избегайте любых ссор, а выяснение отношений отложите на другую дату.

ЛЕВ

Львам рекомендуется встречать Новый 2009 год Быка в шумной и весёлой компании хорошо знакомых людей. Женщине-Льву надо окружить себя золотым цветом: пусть скатерть будет цвета золота, а Ваше вечернее платье струится золотыми каскадами, как у настоящей царицы. Хорошо, если в волосы будут вплетены ювелирные или другие украшения зелёного цвета. Мужчине-Льву рекомендуется одеть коричневый или цвета металлик деловой костюм для торжественной встречи Нового 2009 года Быка. Хорошо, если из кармашка пиджака будет кокетливо выглядывать краешек носового платка изумрудного цвета.

Не бойтесь встречать Новый 2009 год Быка во всеоружии шика, блеска и красоты, ведь, именно, Вы - цари природы: как встретите этот Новый год, так его и проведёте.

ДЕВА

Девам стоит основательно подготовиться к встрече Нового 2009 года Быка: расплатиться с долгами, по возможности погасить кредиты, завершить важные проекты, подчистить все хвосты, и обязательно навести в доме идеальную чистоту и порядок, чтобы всё сверкало.

Правильно встретить Новый 2009 год Быка - это значит не есть говядины и не носить красного цвета. Женщине-Деве рекомендуется купить в канун Нового 2009 года небольшое ювелирное изображение Быка, желательно золотое или платиновое, и украсить им зону декольте. Но ни в коем случае не покупайте и не дарите кожаные изделия - кошельки, барсетки, портфели из натуральной бычьей кожи. Удачу Деве в Новом 2009 году Быка принесёт календарь или скульптурный ансамбль, изображающий Быка вместе с Коровой и Телятами.

ВЕСЫ

Весы должны подготовиться к встрече Нового 2009 года Быка особенно тщательно, ведь следующий год - год романтики и любви. Избегайте в одежде ярких красных тонов, но обтягивающее платье розового цвета или цвета шампанского на женщине-Весы будет смотреться особенно гармонично в новогоднюю ночь. Обилие золотых украшений на женщине-Весы только приветствуется. Мужчина-Весы может позволить себе надеть как роскошный костюм от Пьера Кардена на шумную корпоративную вечеринку, так и домашний светлый свитер или водолазку с джинсами для семейного празднования Нового 2009 года Быка. Мужчине-Весы рекомендуется перед встречей Нового 2009 года Быка уделить внимание своей прическе и, как минимум, подстричься. Встречайте Новый год дома в кругу самых близких людей, встреча Нового 2009 года в ресторане или ночном клубе может пойти не так, как Вы планируете.

СКОРПИОН

Как встречать Новый 2009 год Быка Скорпионам? Вместе с любимым человеком! Оставьте все обиды и разочарования в прошлом и сосредоточьтесь на будущем. Умение прощать - ключевой навык для Скорпионов в деле достижения жизненного успеха. Но предупредите своего избранника или избранницу заранее, так как в последний момент у него или у неё уже могут быть свои планы.

Встречайте Новый 2009 год Быка при золотых или зелёных свечах. Поставьте на стол бутылку шампанского и своего любимого алкогольного напитка. Минимум мяса и максимум зелени, овощей и фруктов. Купите роскошный торт, мороженое и натуральные соки. Женщине-Скорпиону и мужчине-Скорпиону рекомендуется одеться в одежду тёмно-синих или коричневых тонов: главное условие - чтобы одежда выглядела волнующе и соблазнительно.

СТРЕЛЕЦ

А вот Стрельцам лучше всего встречать Новый 2009 год Быка в каком-нибудь заграничном туре, подальше от родных мест. Только выезжать желательно не в последний момент, а заранее, чтобы не встретить Новый 2009 год в самолете или в поезде. Свежесть впечатлений от гостиничного номера или иностранной кухни придадут встрече Нового 2009 года Быка свою нотку новизны и прелести. Ведь Вы, как малые дети, всю жизнь гонитесь за новыми сюжетами жизни, не любите обыденность и рутину. Обновление жизненных впечатлений, как в детском калейдоскопе, - это отличный способ встречи Нового 2009 года Быка для всех Стрельцов.

Для встречи Нового 2009 года Быка постарайтесь одеться просто, и в то же время элегантно. Никакой вычурности и роскоши. Женщина-Стрелец будет гармонично, и даже необычно, смотреться в образе тургеневской барышни с минимум косметики на лице, а мужчине-Стрельцу пойдёт образ сильного, сдержанного и, в то же время, стильного самца.

КОЗЕРОГ

Козерогу встречать Новый 2009 год Быка надо дома, в узком семейном кругу. Обязательно заранее подготовьте для своих домашних приятные подарки и сюрпризы, которые сложите в коробках под новогодней ёлочкой в творческом беспорядке. Женщина-Козерог не должна гробить себя 24 часа в сутки, стоя у плиты и готовя 33 новогодних угощения. Блюда, пусть и не такие вкусные, можно купить и в супермаркете, а вот время наведения красоты для встречи Нового 2009 года Быка можно упустить безвозвратно. А Вы ведь не хотите очередной год прожить в образе замарашки-Золушки? Выкроите пару часов на косметологической салон, заранее позаботьтесь о новогоднем платье, пусть оно будет длинное и нежно-голубого или розового цвета, купите себе хрустальные туфельки на высоком каблучке.

А мужчине-Козерогу совсем не обязательно вкалывать до последнего, чтобы потом в саже и в мыле встречать Новый 2009 год Быка. Постарайтесь не задерживаться на работе 31 декабря 2008 года, примите душ и создайте образ реального джентльмена в костюме и с манерами. Задобрить покровителя Нового 2009 года Быка можно, повесив календарь с его изображением на стене, или купив его небольшую фигурку. Будет просто замечательно, если мужчина-Козерог в новогоднюю ночь для укрепления отношений подарит своей даме символ любви - букет из 7 розовых или кремовых роз.

ВОДОЛЕЙ

Водолеям надо встречать Новый 2009 год Быка в компании старых, добрых друзей. Не сидите дома, выберитесь «в люди». На светской вечеринке в честь встречи Нового 2009 года Быка Вы сможете завязать ряд полезных отношений, которые будут, как мощный локомотив, продвигать Вашу карьеру и даже решать проблемы в личной жизни в течение всего года.

Женщине-Водолею следует купить в магазине сувенирных украшений маленькую фигурку Быка и повесить её на шею в канун Нового 2009 года. Можно даже отважиться и сделать особый новогодний маникюр с изображением Быка на каждом ноготке. Женщине-Водолею можно посоветовать для встречи Нового 2009 года Быка как пышное светское одеяние, так и молодежный свитер с джинсами: одевайте то, в чем чувствуете себя неотразимой и уверенной. Мужчине-Водолею то же стоит одеваться так, как он того пожелает. Для этого знака зодиака ограничений нет и быть не может. Просто веселитесь и радуйтесь жизни, не обращая внимания ни на что.

РЫБЫ

Рыбы для встречи Нового 2009 года Быка должны придумать что-то невероятное. Напрягите всю свою фантазию и творческую жилку. Оденьтесь не так, как обычно, встретьте Новый 2009 год Быка не дома, а у друзей или на даче: смело ломайте стереотипы и привычный круг жизненных приоритетов. Новый 2009 год Быка готовит для Рыб массу сюрпризов, поэтому лучше начать коренную ломку самостоятельно. Смело выкидывайте на помойку перед Новым 2009 годом Быка старые вещи и отношения, расчищайте территорию для новых впечатлений и достижений.

Помните, что Новый 2009 год Быка - это прекрасное время для реализации Ваших творческих способностей и талантов. Желательно, чтобы Ваши креативные склонности как-то приняли «участие» во встрече Нового 2009 года Быка! Если Вы пишите книги, то пусть на Вашей рубашке или блузке будет изображена книга и перо или чистая тетрадь, а если Вы сочиняете музыку или играете на гитаре, то пусть на Вашем платье или футболке будет изображена гитара или ноты. Будьте необычны!


КАКОЙ ПОДАРОК ПОДАРИТЬ КАЖДОМУ ЗНАКУЗОДИАКА В НОВОМ 2009 ГОДУ БЫКА?

Как выразить любовь своему самому дорогому и родному человечку в канун Нового 2009 года Быка? Конечно же, с помощью подарка! А вот какой подарок дарить надо представителю того или иного знака зодиака - это уже другой вопрос.

ОВЕН

В Новогоднюю ночь 2009 года Быка мужчине-Овну желательно подарить такой подарок, который подчеркнёт его силу и мужественность. Это может быть пистолет (обязательно с разрешением на ношение оружия), автомобиль (можно игрушечный, но любимой модели и чтобы ездил), холодное оружие (подойдут самурайские декоративные мечи или настоящие боевые сабли) или боксёрская груша, которая всегда пригодится в хозяйстве импульсивного и эмоционального мужчины-Овна.

Женщине-Овну в ночь перед Новым 2009 годом Быка можно смело класть под подушку дорогое ювелирное украшение, приятный парфюм или приглашение на светскую вечеринку. Мадам-Овен обожает внимание к собственной персоне в любой форме!

А если подарок приправить парой-тройкой не избитых комплиментов, то можете быть уверены, что Новый год Ваш Овен (и мужского, и женского пола) встретит в состоянии счастливой эйфории. Кстати, можно ещё заказать поздравление в какой-нибудь местной телевизионной программе, но обязательно приложить к поздравлению самую лучшую фотографию своего Овна, а также сочинить стихотворение и выбрать любимую песню своей половинки. Такой Новый 2009 Год Быка представитель знака Овна никогда не забудет!

ТЕЛЕЦ

На Новый 2009 год Быка подарите мужчине-Тельцу что-нибудь, имеющее значительную ценность и при этом легко превращающиеся в наличные денежные знаки. Это может быть страховка машины или жизни, золотой или платиновый слиток. Если у Вашего возлюбленного Тельца ещё нет своего супер-надёжного сейфа, в котором он мог бы хранить свои несметные богатства, то разоритесь и сделайте ему этот великолепный подарок, он обязательно оценит его по достоинству.

Для женщины-Тельца лучшим подарком на Новый 2009 год Быка будут золотые и платиновые ювелирные украшения, депозитный счёт в банке или Ваша кредитная карта. Красивая посуда или столовый набор ложек, а также набор дорого душистого мыла или шампуня тоже будут восприняты на «Ура!». На самый крайний случай сгодится диск с новым смешным фильмом.

БЛИЗНЕЦЫ

Мужчине-Близнецу на Новый 2009 год Быка лучшим подарком будет либо новый компьютер, либо ноутбук, либо какая-то другая интеллектуальная техника.

Женщине-Близнецу тоже можно смело дарить ноутбук, а также диски с её любимыми сериалами «Моя любимая няня», «Ранетки», «Не родись красивой» и другие.

И мужчина, и женщина Близнецы по достоинству оценят книгу: для них это действительно лучший подарок. Но книгу надо подбирать с учётом пристрастий Вашего Близнеца. Также можно подарить ручку фирмы Parker. Ваш зодиакальный Близнец долго будет поминать Вас и Ваш подарок добрым словом.

РАК

Мужчине-Раку на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить секс. Страстная, эмоциональная и сексуальная натура представителя Стихии Воды оценит такой подарок очень высоко. Правда, секс надо подать под правильным соусом - в высоких туфлях на каблуках и утончённо-эротичном нижнем белье. Журнал «Плэйбой» тоже сгодится, хотя в мечтах Рак грезит о собственном доме на пруду и о белоснежной яхте.

Женщине-Раку на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить избавление от домашних хлопот и забот по устройству новогоднего праздника. Чтобы порадовать свою любимую - закажите еду в ресторане или купите в супермаркете. А ещё женщина-Рак будет рада новому красивому наряду и деликатному аромату духов. Ароматические свечи и соль для ванн также будут оценены по достоинству, если Вы выберете их с любовью и мыслью о своей возлюбленной женщине-Рак.

ЛЕВ

Мужчине-Льву лучше всего подарить в канун Нового 2009 года Быка большую порцию лести, комплименты поднимут Льву настроение так, как никакой другой подарок. Но комплименты должны быть достаточно тонкими и искренними, иначе Царь зверей обидится. Мужчине-Льву можно подарить рубашку, галстук или запонки известной престижной марки. Деловой костюм от Армани - это верх мечтаний многих молодых Львов. А вот мужчинам постарше надо дарить более дорогие и рентабельные подарки. Декоративные сабли, ножи, натуральные шкуры животных - от таких подарков дрогнет сердце любого мужчины-Льва, неравнодушного к воинскому искусству или спорту. Кстати, спортивный тренажер также актуальная тема.

Женщине-Льву в Новый 2009 год Быка лучше всего дарить золотые и платиновые ювелирные украшения, депозиты в банках, рентабельный бизнес, автомобили, норковые шубки. Можно подарить любой подарок, который так или иначе повысит социальный статус и рейтинг женщины-Льва. Также приветствуются не столько дорогие, а сколько необычные и интересные вещички.

Главное в этом деле - красивая упаковка и яркие перевязочные бантики.

ДЕВА

Мужчине-Деве желательно подарить на Новый 2009 год Быка какую-нибудь бытовую технику, что-нибудь для автомобиля, дома или сада. В принципе, мужчина-Дева не откажется и от конверта, в котором лежат деньги , и от парочки акций ведущих компаний мира.

Женщине-Деве на Новый 2009 год Быка можно подарить набор красивого и дорогого постельного белья. Широкое тёплое одеяло, фарфоровый сервиз или модный деловой костюм также порадуют Вашу Деву в канун Нового 2009 года.

ВЕСЫ

Мужчине-Весы на Новый 2009 год Быка желательно подарить дорогой кожаный бумажник или визитницу. Деловой портфель или стильный галстук также могут порадовать этого эстета.

А вот женщине-Весы лучше всего на Новый 2009 год Быка подарить много денег, и она уже сама потратит их в магазинах на покупку разнообразной одежды и туфелек.

Самое главное для Весов знать, что их любят. Поэтому обязательно скажите им слова любви в праздничную новогоднюю ночь!

СКОРПИОН

Мужчине-Скорпиону на Новый 2009 год Быка подарите электрический фонтанчик с двумя дельфинами или другим красивым дизайном с напутственными словами, что если он поставит этот фонтан на окно, выходящее на Восток, то в его жизнь придёт финансовое благополучие.

Женщине-Скорпиону на Новый 2009 год Быка можно подарить современный чайный прибор, большой набор любимого кофе или чая, а также любимую бутылку коньяка или мартини.

Обязательно подарите своему Скорпиону что-то водное, будь то шампанское, водка, пиво, красное вино или свежевыжатый сок.

СТРЕЛЕЦ

Какой самый лучший подарок для мужчин и женщин Стрельцов? Естественно, путешествие! Подарите своему любимому Стрельцу на Новый 2009 год Быка путевку в новогодний тур в Финляндию, Прагу, Чехию, Египет, Париж или на индийский остров Гоа! А заодно не забудьте снабдить его кредитной или дебетовой картой на внушительную сумму, чтобы Ваш Стрелец на знойном новогоднем отдыхе ни в чём себе не отказывал.

Ещё мужчины и женщины Стрельцы высоко оценят подарок в виде экстравагантной одежды с оригинальными надписями на ней. Хороший парфюм и духи также котируются. А вот чтобы поразить Стрельца в самое сердце Вам понадобится какой-нибудь неожиданный, оригинальный и приятный сюрприз .

КОЗЕРОГ

Мужчине-Козерогу на Новый 2009 год Быка можно подарить гитару, музыкальный центр или синтезатор. Удобный свитер и спортивный костюм также придутся ко двору.

Женщине-Козерогу на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить дорогую профессиональную косметику. Также она обрадуется красивой и модной сумке или дублёнке.

ВОДОЛЕЙ

Мужчине-Водолею на Новый 2009 год Быка обязательно надо подарить нечто сумасшедшее и неприличное, например, книгу «Камасутра в картинках». А если Вы пригласите на новогоднюю ночь ещё и прекрасную незнакомку для любви втроем, то исполните его самое заветное желание (последнему совету строго следовать не рекомендуется!). Хотите чего-нибудь более традиционного, тогда велосипед или мотоцикл - замечательная идея для подарка Вашему Водолею.

Женщине-Водолею на Новый 2009 год Быка можно подарить путешествие в Париж на двоих, новый мобильный телефон с наворотами или комплект потрясающего нижнего белья. От открытого купальника она также будет в восторге.

РЫБЫ

Мужчине-Рыбы подарите в канун Нового 2009 года Быка красивую фоторамку, в которую он сможет поставить фотографию своей семьи. Можно заказать стеллаж для книг или дисков, подарить какой-нибудь музыкальный инструмент или музыкальную технику - наушники, плеер, телевизор. Также мужчина-Рыбы с удовольствием примет в дар красивую картину или юмористическую книгу.

Женщине-Рыбы на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить вдохновение, желание творить, сочинять книги, писать картины, придумывать музыку. А потом - возможность каким-либо образом опубликовать её авторские произведения или устроить персональную выставку.
Какой личный талисман подходит представителям восточного календаря в Новый 2009 год Быка?


ВАС НЕ ЗАИНТЕРЕСОВАЛИ РОДАРКИ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА, ТОГДА ВАМ СЮДА! ПОДБЕРИТЕ ЛИЧНЫЙ ТАЛИСМАН НА НОВЫЙ 2009 ГОД БЫКА.

КРЫСА (1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020)

В Новый 2009 год Быка крысе нельзя расслабляться: она способна приумножить капитал, нажитый в прошлом году. Талисманом для неё станут брелоки, браслеты, ремни – всё, что напоминает вожжи, и непременно с символикой года Быка. Только не вешайте фигурку Быка себе на шею – его энергия Вас придавит.

БЫК (1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009, 2021)

В Новый 2009 год Быку нужно постараться стать хозяином на празднике жизни. Блесните талантами, Вы не прогадаете. Талисман Быку нужен очень сильный, чтобы придать ему максимальную яркость. Носить талисман надо обязательно на теле. Поэтому лучше всего подойдут украшения с бриллиантами. Впрочем любая массивная вещь из золота поможет держаться впереди всех. А украшение или фигурка из тигрового глаза предостережёт Быка от неверных шагов.

ТИГР (1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010, 2022)

В Новый 2009 год Быка тиграм стоит проявлять себя на благотворительном поприще, а вот слишком активно планировать новые дела не следует. Лучшим талисманом для тигров станет карманный шагомер, т.е. Прибор, который всегда будет держать своего хозяина в курсе пройденного. Сердолик поможет тигру выбраться из лабиринтов обстоятельств, проложит дорогу через любые препятствия. Этот камень следует носить в украшении или держать в виде фигурки Быка на столе или в кармане.

КОТ или КРОЛИК (1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011, 2023)

В Новый 2009 год Быка коту или кролику нужно научиться ладить с людьми. Большие свершения представителям этого знака по плечу лишь в том случае, если они будут действовать в компании единомышленников. Любая вещица, подаренная коту или кролику кем-то из друзей будет великолепным талисманом и поможет справиться с трудностями в год Быка.

ДРАКОН (1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000,2012, 2024)

В Новый 2009 год Быка дракону придётся сделать большой рывок вперёд и вверх и при этом не надорваться. Сила и энергия, накопленные в 2008 году, помогут двигаться в верном направлении. Но придётся сражаться, доказывать свою профессиональную состоятельность каждый день. И именно фигурка или украшение с хризолитом помогут устоять во всех испытаниях в год Быка.

ЗМЕЯ (1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013, 2025)

В Новый 2009 год Быка змеям надо расширить кругозор. Приветствуются дополнительное образование, путешествия. Змеям в этом году предоставлены большие возможности. И для того, чтобы их использовать нужно много трудиться. А способствовать этому будут дорогие часы. Камень-талисман для змей в год Быка является шпинель, он уместен во всём. А фигурка или украшение из хризолита охранят в пути и восстановят силы.

ЛОШАДЬ (1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014, 2026)

В Новый 2009 год Быка лошадь ждут переходные ситуации. Вряд ли удастся повлиять на судьбу – всё свершится по правилам кармы. Талисман для лошади в год Быка должен быть украшен крупным, желательно очень крупным камнем. Талисман из аквамарина убережёт от воздействия грубых энергий. А снизить риск в переломные моменты в год Быка поможет прозрачный турмалин.

КОЗА (1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015, 2027)

В Новый 2009 год Быка козам необходимо найти компромиссные решения с врагами и партнёрами. И хотя в этом году появится простор для выбора новых партнёров по браку и бизнесу, не торопитесь разрывать привычные отношения. Талисман из красного или зелёного граната поможет научиться чётко выражать мысли и эмоции. На рабочем столе будет уместен балансир, который поможет удержаться от необдуманных поступков в год Быка.

ОБЕЗЬЯНА (1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016, 202

В Новый 2009 год Быка обезьянам везёт: трудные задачи при небольшом усилии и терпении удастся решить силой удачно сложившихся обстоятельств. Требуется навести порядок не только дома и в офисе, но и в самом себе, обратив внимание на физическое здоровье. Лучшим талисманом на год Быка будут часы или метроном. А вот настроиться на кропотливую работу поможет талисман из шеелита.

ПЕТУХ (1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005, 2017, 2029)

В Новый 2009 год Быка петухам можно распушить хвост и не напрягаться. Достижения года Быка станут основой будущих успехов. Попробовать себя в различных направлениях помогут талисманы из изумруда, топаза, лазурита или аквамарина.

СОБАКА (1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006, 2018, 2030)

Новый 2009 год Быка собакам поможет сделать то, что не удавалось в уходящем. Все начинания будут сопровождаться попутным ветром. Не бойтесь взять на себя ответственность, ведь в этом году закладывается будущее на восемь лет. Лучшим талисманом в год Быка станет фигурка или украшение из опала.

КАБАН (1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007, 2019, 2031)

В Новый 2009 год Быка кабану нужно занять свою нишу. В этом поможет топаз: он убережет от соблазнов, добавит коммуникабельности и легкости, улучшит обмен веществ и удержит от пустых хлопот. Талисман из топаза надо часто держать в руках, согревая своим теплом. А песочные часы напомнят о том, что надо ловить каждый миг в год Быка!


НОВОГОДНИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ - ТОСТЫ

Если в ночь на Новый год,
Странный гость к тебе придёт –
Кто-то с белой бородой,
В красной шапке меховой,
С длинным посохом в руке
И подарками в мешке,
С громким смехом,
С добрым взглядом –
Значит больше пить не надо!
С Новым 2009 годом!

***

Да будет этот год храним судьбою
От всех невзгод, печалей и напастей
И дарит всем, и нам с тобою,
Надежду и мечту, любовь и счастье!
С Новым 2009 годом!

***

В Новом 2009 году желаем:
12 месяцев без болезней,
53 недели всего хорошего,
365 дней счастья,
8760 часов успеха,
525600 минут любви и
31536000 секунд приятных моментов!

1. Не пропускайте приемы пищи.


Пропустить один прием пищи в день кажется разумным способом избавиться от нескольких килограммов. Например, перестав завтракать (обычный завтрак - 500 килокалорий), вы за семь дней сократите 3500 ккал, что равноценно сжиганию около 500 граммов. Беда в том, что пропущенное вы, как правило, наверстываете в обед. Недавние исследования Джеймса Хилла, диетолога из Университета Колорадо, показали, что те, кто завтракает, употребляют продукты с более низким содержанием жира и более высоким содержанием углеводов, чем те, кто пропускает завтрак. Хилл считает, что завтрак может уменьшать желание перекусить высококалорийными жирными продуктами. Доктор Узин Каллауэй, специалист по лечению ожирения из Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, говорит, что если пропускаешь прием пищи, то замедляется обмен веществ, который обычно ускоряется, чтобы помочь организму переварить пищу. Если ваш организм в состоянии покоя сжигает 1600 ккал вдень, то, пропуская завтрак, вы сжигаете на 80 ккал в день меньше. Но если вы съедаете завтрак, то обмен веществ ускоряется и сжигает эти 80 ккал. Примерно через 15 месяцев вы сможете сжечь дополнительно 35 тысяч калорий, то есть потерять около пяти килограммов.



2. Дважды в неделю становитесь вегетарианцем. Когда д-р Дин Орниш из Исследовательского института профилактической медицины в Сосалото, штат Калифорния, открыл, что диета и изменения в образе жизни могут помочь избавиться от атеросклероза, жировых образований на стенках сосудов, это произвело сенсацию. Но Орниш обнаружил и то, что вегетарианская диета с низким содержанием жира, которую он прописывал для прочищения артерий, помогала уменьшить объем талии. За первый год наблюдений его пациенты потеряли в среднем по десять килограммов. Результат оказался неожиданным, так как большинство пациентов ели больше. Д-р Ли Липсентал, коллега Орниша, объясняет это так: "В сладком батончике и порции свежей брокколи примерно одинаковое количество калорий. Съев сладкий батончик, вы вряд ли насытитесь. Зато, съев брокколи, почувствуете, что наелись". К счастью, чтобы похудеть, нет необходимости постоянно сидеть на вегетарианской диете. Для начала два раза в неделю вместо мяса с макаронами поешьте овощи: баклажаны, грибы или перец. Или попробуйте фасоль с рисом вместо сосисок с фасолью. Немясная пища дважды в неделю поможет вам сэкономить 550 ккал в неделю, а то и более - около пяти килограммов за 16 месяцев.

3. Следуйте правилу "один к одному".

Некоторые в неумеренных количествах поглощают обезжиренные продукты и продукты с низким содержанием жиров. К сожалению, "в них часто содержится много калорий, - говорит Барбара Роллс, диетолог из Университета штата Пенсильвания. - Люди порой воспринимают этикетку, сообщающую о низком содержании жиров, как разрешение есть". Можно найти выход, следуя правилу "один к одному". То есть, заменяя шоколадное пирожное на низкокалорийное, съедайте такую же порцию, а не большую. Если каждый день вы вместо четырех нежирных кексов будете съедать два, вы сможете потерять пять килограммов за десять или 12 месяцев.



4. Не лишайте себя слишком большого количества калорий. Чтобы меньше весить, вы должны меньше есть, но не переусердствуйте, уменьшая количество потребляемых калорий. Иначе организм почувствует надвигающийся голод, замедлит обмен веществ и начнет экономить энергию, функционируя на меньшем количестве калорий. Такое "эффективное использование топлива" усложнит вашу задачу похудеть. Что считать небольшим количеством калорий? Чтобы не замедлялся обмен веществ, вам надо как минимум получать столько калорий, сколько нужно для удовлетворения потребностей вашего организма в состоянии покоя. Д-р Каллауэй предлагает это определить по следующей простой формуле. Для мужчин: умножьте ваш рост в дюймах (1 дюйм = 2,54 см) на 12,7, а вес в фунтах (1 фунт= 0,45 кг) на 6,3. Сложите два произведения и прибавьте 66. Затем умножьте свой возраст на 6,8. Вычтите этот результат из общей суммы, и вы получите свой уровень обмена веществ в состоянии покоя. Для женщин: умножьте свой рост в дюймах на 4,7 и вес в фунтах на 4,3. Сложите эти произведения и прибавьте 655. Затем умножьте свой возраст на 4,7. Вычтите это число из полученной суммы, и вы получите свой уровень обмена веществ в состоянии покоя. Количество калорий ниже этой цифры, скорее всего, приведет к замедлению обмена веществ, показатели значительно выше ее говорят о том, что вы съедаете больше, чем вам нужно. Еще один способ выяснить необходимый уровень калорий - это вести дневник питания. Ведите учет того, сколько вы съели. Затем сокращайте по 50-100 ккал каждый день. В конце концов вы придете к тому уровню калорий, который будет способствовать медленной, стабильной потере веса, и сможете скинуть пять килограммов за 12-24 месяца.



>>5. Остерегайтесь перекусывания. Понедельник. Вы уже позавтракали. Ну какое могут иметь значение два маленьких пончика, съеденных на работе? Во вторник вы схватили несколько печений перед ужином. И так всю неделю. Вы, возможно, не задумываетесь над этим, но лишние 100 ккал в день могут обернуться для вас лишними пятью килограммами в год. Если вы не в силах отказаться от перекусов, то почему бы не заменить высококалорийные продукты низкокалорийными? Альтернативой может стать молодая морковь (по четыре ккал каждая), сельдерей (шесть ккал пучок) или воздушная кукуруза (30 ккал стаканчик). Если вы будете съедать в день на 75 ккал меньше, то вы сможете потерять пять килограммов за 16 месяцев.



6. Потанцуйте вечером, многие воспринимают дискотеку как светское мероприятие. Но танцы - это и занятие, помогающее сжигать калории. Поэтому, вместо того чтобы пойти куда-то поужинать или в кино, почему бы не отправиться на танцевальный вечер? Танцуйте по два часа в выходные (это сжигает 200 ккал за час), и вы сбросите пять килограммов за 21 месяц. А если танцевать ламбаду или твист, вы похудеете всего за 11 с половиной месяцев.



7. Подумайте о приправах. Используйте вместо майонеза горчицу к мясу и растительное масло в салаты. Эти небольшие замены могут значительно способствовать снижению веса. Несколько лет назад, когда повара на одном военно-морском судне предложили меню с низким содержанием жиров, моряки с избыточным весом в среднем потеряли по пять с половиной килограммов за полгода. Вместо сливочного масла, например, повара добавляли в картофельное пюре порошок-заменитель с вкусовыми добавками масла, а курицу жарили на обезжиренных приправах: лимонном соке со специями. Даже простая замена одной приправы на другую может сильно изменить картину. Переход с майонеза на ваших ежедневных бутербродах на горчицу уберет 85 ккал из рациона, то есть вы потеряете пять килограммов за 14 месяцев.



8. Ешьте медленно. Средний "удав" заглатывает еду за 12 минут. Это приводит к перееданию. "Желудку требуется минут двадцать, чтобы послать сигнал мозгу о насыщении организма", - объясняет Томас Уодлен, изучающий проблемы ожирения в Пенсильванском Университете. Запихивая в себя обед за десять минут вы не даете своему организму времени понять, что он уже не голоден.
На начальном этапе исследования Уолден и его коллеги незаметно засекали время, за которое съедали контрольную еду женщины, сидевшие на диете. Затем женщин попросили откусывать меньшие кусочки, жевать медленнее и, пока жуют, опускать столовые приборы на стол. Через 28 недель те, кто ел медленнее (затрачивая на прием пищи на четыре минуты больше), потеряли в весе больше других. Ужиная медленнее, вы сможете съесть два куска пиццы вместо четырех или маленький гамбургер с картофелем фри вместо стограммового гамбургера с большой порцией картофеля. Вы без труда сможете исключать от 300 до 500 ккал ежедневно и терять от 200 до 450 граммов в неделю - пять килограммов за три-пять месяцев.
>>
9. Следите за размером своих порций, "вести точный учет того, сколько калорий вы съедаете в день, возможно, не для всех целесообразно, - говорит диетолог Кристин Фанк из Портленда, штат Орегон. - Но вам все-таки придется обращать внимание на то, сколько вы едите". Действительно, ученые исследовательского центра больницы "Сент Льюкс-Рузвельт" в Нью-Йорке обнаружили, что причиной безуспешных попыток похудеть были слишком большие порции. Некоторые из тех, кто страдал излишним весом, заявили, что они получают немногим более 1000 ккал в день, а на самом деле они получали в два раза больше. Отчасти виною тому размеры порций. Большие бутерброды, например, содержат от 140 до 200 граммов мяса, хотя достаточно 60-90 граммов. Периодически читайте этикетки и пользуйтесь мерным стаканчиком и кухонными весами, чтобы вести учет того, сколько вы едите. Проанализировав записи, вы легко оцените размер порции. Сколько килограммов вы потеряете?
Предположим, на настоящий момент вы недооцениваете количество потребляемых вами калорий на десять процентов. Если вы женщина и думаете, что получаете около 1500 ккал в день, то будем считать, на самом деле это 1650. Отмеряя порции так, чтобы укладываться в 1500 ккал, вы сократите 150 ккал в день - пять килограммов за восемь месяцев. Мужчина, который считает, что он съедает около 2000 ккал в день, скорее всего, получает 2200. Регулируя размеры порции и придерживаясь 2000 ккал в день, вы исключите 200 ккал в день и потеряете пять килограммов за шесть месяцев.



10. Избегайте ночных приемов пищи. Главное препятствие для похудения - это еда после ужина. "Если вы устали после работы или от проблем с детьми, вы, скорее всего, съедите больше обычного, чтобы поднять настроение", - говорит Джон Форсит, исследователь из Медицинского колледжа Бейлор. Он предлагает планировать вечер так, чтобы быть подальше от соблазнов. Гуляйте вечером вблизи дома. Если вы не можете отвлечься от мыслей о еде, перехватывайте что-нибудь низкокалорийное, например свежие фрукты. Исключив из рациона пакетик хрустящего картофеля или сладкий батончик, вы сможете уберечь себя от 600 лишних ккал в неделю. За шесть недель вы потеряете полкило; через пятнадцать месяцев – пять килограммов.


Взятый в отдельности, любой из этих десяти способов может помочь вам потерять вес. Результаты будут появляться медленно, зато они будут зависеть от изменений в привычках, которые облегчат вашу жизнь. Настоящий секрет успешного похудения - в изменении привычек, которые изначально привели вас к излишнему весу.

Ради релаксации и общей пользы для здоровья и финансов нужно устроить себе домашнее СПА. Пригодятся обыкновенные домашние продукты, немного времени и терпения. А самое приятное – подобные процедуры дарят не только красоту, но и удовольствие, их же, если задуматься, разделять нельзя.

Ванночка паровая для лица + очищение. Перед процедурой кожу лица необходимо очистить от косметики. Берем старый заварочный чайник, наливаем в него горячую воду (не кипяток, чтобы не обжечься), добавляем (по желанию) эфирное масло (роза, апельсин, иланг-иланг). Понадобится большое полотенце и расслабляющая музыка. Нужно накрыть голову полотенцем и дышать теплым паром. Лицо потеет, поры раскрываются. После паровой ванночки приступаем к очищению лица. Можно использовать обычный скраб или приготовить свой, из отрубей и овсяной крупы.

Скраб из отрубей. Насыпаем четверть чашки отрубей, смешанных с овсянкой, и заливаем чуть теплой водой до образования густой кашицы, даем настояться пару минут и наносим на лицо мягкими круговыми движениями. Отруби отшелушивают все лишнее, овсянка смягчает и отбеливает. Кожа становится гладкой и упругой. Эту процедуру лучше делать на ночь, после – смазать лицо питательным кремом, лечь спать и ждать результата.

Протирание льдом. Коже нужен тонус, кожа должна знать, что о ней заботятся. Утром, к примеру, вместо умывания простой водой, гораздо приятнее протереть лицо кусочком льда. Кожа освежится, проснется и засияет. А лед можно сделать из травяного отвара, ромашка, к примеру, дезинфицирует и отбеливает. Заморозить можно и чай, черный – успокаивает, зеленый – тонизирует. А лед из кофе стоит использовать как натуральный автозагар. При желании и готовности обтирание льдом можно сделать всему телу, как результат – упругая кожа, бодрость и ощущение свершения маленького подвига.

Арома-ванна при свечах. Чудесная расслабляющая водная процедура и для тела и для души. Вода должна быть не очень горячая, а приятно теплая. Добавляем ароматное масло – достаточно нескольких капель. Зажигаем свечи – главное установить их так, чтобы они не рухнули и не погасли. Важна и окружающая атмосфера – лучше выбрать момент, когда никто не потревожит, телефон отключить – и забыть на часик обо всем.

Ванна с апельсинами. Все то же самое, только вместо масла берем апельсины. Целые, круглые, рыжие, три – четыре штуки. Вода для начала должна быть погорячее – чтобы апельсины распарились и выпустили свои эфирные масла. Апельсины плавают, нагреваются и пахнут. Маленькое счастье, напоминание о юге, солнце, ветре в листьях цитрусовых деревьев. А потом апельсины можно съесть. Прямо там, сидя в воде.


© 2008 Jupiterimages
Молочная ванна. Берем три пакета необезжиренного молока. Подогреваем молоко, выливаем в ванну. При желании можно добавить полчашки меда (если нет на него аллергии) и немного корицы – для аромата. Кожа становится гладкая, увлажненная...

Ванна с морской солью. Нужно растворить 250 – 350 г морской соли и принимать ванну 10 – 15 минут. После хорошо устроить пилинг тела с добавлением растительного масла, чтобы увлажнить кожу.

Скраб из кофе, корицы, овса и кокосового масла. Для приготовления скраба понадобится сваренный кофе (3 столовые ложки кофе на небольшую турку), две столовые ложки кокосового масла, стакан овсянки. Кофе остудить, процедить, гущу смешать с овсянкой и маслом. По консистенции должна получиться густая кашица, если нужно – добавить процеженного кофе (остатки кофе заморозить – и будет лед для умывания). Добавить немного корицы, размешать, нанести на тело легкими круговыми движениями и подождать минут десять. Смыть теплой водой. Кожа получится гладкая и лоснящаяся. Сразу после ванны лучше надеть какой-нибудь домашний халатик, который не жалко, потому что масло впитывается не сразу и останется на теле даже после душа. Но для кожи это хорошо. Заметного эффекта можно достигнуть, если делать такой пилинг хотя бы раз в неделю в течение двух месяцев.


Овсяная маска. Нужна овсянка обыкновенная и теплая вода. Рассчитать количество маски, чтобы ее хватило на всю себя хотя бы тонким слоем. Замочить овсянку на 10 минут. Наносить маску следует в ванне, перед этим как следует прогретой, потому что придется провести там хотя бы 15 минут. По дому лучше не бродить – маска начнет подсыхать и осыпаться. Эффект вам понравится – кожа подтянется, станет более упругой.

А в качестве ежедневного маленького СПА подойдет умывание лица чуть теплым чаем или минеральной водой – быстро, а польза огромная.

И как результат: чем больше внимания мы уделяем себе, тем больше внимания нам начинают уделять другие.



Иллюстрации с сайта: © 2008 Jupiterimages.


Женя Осипова • 27.11.2008