Зимняя беременность
Кто-то не любит зиму, пугается морозов и отсиживается дома с кружкой горячего чая в руке. А у будущей мамы все по-другому. Она радуется каждому морозному деньку. Ты стоишь на остановке и в отличие от всех не ежишься от холода, а расстегиваешь куртку. Тебе жарко. Такая реакция организма естественна, ведь обмен веществ во время беременности увеличивается на 20 %. Значит, мороз не страшен! Почувствуй прелесть зимних прогулок. Любуйся заснеженными деревьями, дыши свежим воздухом.
Когда вернешься домой, завари травяной чаек. Он поможет сохранить здоровье. А еще почаще улыбайся. Хорошее настроение отлично помогает справиться с простудой. Кроме того, есть проверенные способы не заболеть. Открываем зимние секреты!
Самое первое дело – гардероб! Можешь не беспокоиться: малыш в твоем животике не чувствует изменения температуры воздуха. Даже если ты выйдешь на прогулку в мороз, крохе будет тепло и уютно. Позаботься о том, чтобы комфортно было и тебе. Лучше всего одеваться по принципу «луковички». Когда станет жарко, ты сможешь снять один слой одежды. Только делай это в закрытом помещении, избегая сквозняков. Ведь во время беременности ты чаще потеешь, а значит, любой ветерок может привести к простуде. Забудь о поговорке: пар костей не ломит. Соблюдай меру во всем, даже в одежде. Подбирай новую теплую куртку с запасом. За три зимних месяца животик заметно вырастет, а под верхней одеждой еще должно остаться место для свитера.
Выбор обуви – ответственное задание. Захвати с собой в магазин теплые носки: померяй на них обувь и выбери ту пару, которая не будет жать. Твои стопы немного увеличились. Главное требование к зимней обуви для будущей мамы – нескользкая подошва. В этом сезоне ходи в стильных и комфортных ботиночках. Хорошее решение – держать на работе пару туфель. Войдя в теплое помещение, скорее переобуйся. Под влиянием тепла и ходьбы в тесной обуви ноги быстро отекают.
Качественная обувь защитит тебя и во время гололедицы. Утром выходи немного пораньше, чтобы не бежать на работу по скользким дорожкам. Пройдись не спеша, подыши свежим воздухом и порадуйся новому дню. Животик растет – и ты чувствуешь, что центр тяжести немного сместился. Теперь труднее удерживать равновесие. Поэтому, если можешь, не выходи на улицу в то время, когда на дорогах скользко. Дома не сидится? Будь особенно осторожна на ступеньках и на нерасчищенном асфальте. Когда ты идешь одна, не стесняйся и попроси прохожего помочь тебе преодолеть «опасный» участок. Не стоит паниковать, если ты все-таки упала. Малыш находится в окружении околоплодных вод, которые смягчают все резкие движения. Кроха уже настолько подрос, что ты ощущаешь толчки ручек и ножек? Тогда после падения присядь на скамейку и дождись его «сигналов». Обязательно обратись к врачу. Это нужно сделать, даже если тебе кажется, что все в порядке и ты не чувствуешь боли внизу живота. Доктор проверит, все ли нормально и успокоит тебя.
Вообще, намного лучше больше пить. Чем больше ты пьешь, тем меньше шансов у хитрого мороза поймать тебя в свои сети. Готовь себе чай с лимоном, морс и компотик. Горячий травяной чай поможет избаваиться от первых признаков простуды.
Будь здорова!
--------------------------------------------------------------------------
