Начиналось все хорошо, я была просто в восторге, а на четвертый день просто лежала из-за болей в пояснице... Пришлось идти к остеопату. Боли мне сняли, строго настрого запретив мне выполнять те упражнения, которые я делала, и  проблема с накачкой пресса осталась висеть в воздухе... Стала искать комплекс упражнений, который мне бы подошел, и нашла эту статью.

Быстро накачать пресс у меня не получиться в силу разных причин, но вот получить ответы на часто возникающие вопросы по поводу различных методик я смогла...