Избитая тема но всегда актуальная. Что помогает волоскам быть красивыми и здоровыми? А сейчас разберемся, что нужно делать и что влияет на их красоту.

Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавьте в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.

Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

Не нужно добавлять витамины в целый флакон шампуня, потому что толку никакого не будет.
Сделайте это следующим образом: в чашку налей шампунь, чтоб хватило на два намыливания и добавь витамины. Можете добавить все сразу, а можете и по отдельности. Перемешайте и вымойте голову.

Когда намылите второй раз, оставьте шампунь на волосах минут на 5, потом смойте.

После первого же мытья ты заметите, что объем стал просто сумасшедший и волосы намного меньше станут выпадать.

Еще, чтоб волосы были шелковые, блестящие и легко расчесывались, раскрошите в шампунь таблетку аспирина (лучше растворимого). Вас удивит эффект.

Если добавить в шампунь витамин Е, волосы перестанут выпадать и ломаться.

Витамины для волос в продуктах питания

Витамин А.Один из самых важных. Он поддерживает иммунитет. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска, даже может появиться перхоть.

В день необходимо примерно 1,0 мг витамина А, который содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.

Витамин В2 придаст волосам здоровый и свежий вид. Если его не хватает в организме, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими.

Витамин В2 расходуется быстрее всего и его необходимо 2 мг в день, чтоб поддерживать здоровье волос. В2 содержится в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени.

Витамин В3 отвечает за образование пигментов в волосах, при его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть.

В день организму необходимо 50-100 мг витамина B3, который содержится в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине

Витамин В6 предотвратит появление зуда и сухости головы. Кроме того, одной из причин появления перхоти так же является недостаток витамина B6.

В6 содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сои, бананах, орехах, картофеле и капусте.