Ответ на комментарий Fish1978

обязательно попробую.Физических нагрузок нет,а просто подышать не трудно

Спасибо, интересная методика, надо мужу предложить! У меня в беготне за детьми вес после родов сам уходит.

спасибо

Цитирую. Слышала, что очень эффективно. Долго искала правильность выполнения.Спасибо.!!!:appl:

Любопытная техника)
Спасибо

Девочки !! Упражнения очень хорошие !! Но нужно учитывать , что у каждого свой метаболизм.. и кто-то потеряет 4 см в талии, а кто-то всего 1-1,5.. Главное только начать ... Спасибо , Маленькая модница!!

А я что-то не поняла:что значит "делаем два до вдоха", "делаем два до выдоха"? Что делать два раза?

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха?*, А ЧТО ДВА? ВДОХА,НАКЛОНА?

Большое спасибо!!!

Спасибо.

Ответ на комментарий stefaniya556

Вы совершенно правы,что : Вес не всегда зависит от количества пищи.Это и обмен веществ и куча всяких болезней и сидячий образ жизни.
Но,суть этих упражнений не в том,что "дыхание укрощает аппетит.
Дыхание "животом"-это своеобразный МАССАЖ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ,при котором устраняются застойные явления и нормализуется кровообращение.Результат этого-нормализация обмена веществ.(Такой же результат дают и восточные танцы ,танец живота).
А начать можно с первой части упражнения,в медленном темпе - Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Вреда не будет ,а польза -обязательно!

Ответ на комментарий stefaniya556

Эти советы не для обжор. Это из йоги. Кста.., у меня есть гипертония, но бодифлекс не повышает моего давления. ИМХО

Спасибо. Попробовала, голова закружилась. Это нормально?

Ответ на комментарий

Не надо форсировать события! Начать нужно с первой части упражнения,в медленном темпе - Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Делайте это упражнение несколько дней,как только оно станет для Вас привычным,дойдет до автоматизма,добавляйте следующее,с задержкой дыхания.А затем уже -+с наклоном.

Спасибо, очень интересно! Нужно попробовать!

Спасибо за дыхательную гимнастику!

Спасибо,интересный способ похудения ,попробую тоже))

Интересные упражнения, похоже на китайскую гимнастику. Спасибо.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Не совсем понятно, чего два делать надо?

я делаю нечто подобное ,(варианты из танца живота),
девочки это работет,! похудела прямо на гдазах

Да я знаю эту гимнастику, она называется Боди Флекс , это правда, я так сохраняю свою фигуру уже много лет, это помогает, и есть быстрая доставка кислорода и массаж внутренних органов. И правильно написано, надо делать это на голодный желудок утром. Это занимает около 15 минут, но к Вам прибудет и энергия и молодость, Вообще дыхательные системы всегда помогают. В наше время люди не дышат, а задыхаются.

Больше похоже на оксисайз, чем на бодифлекс. Но Ваш вариант легче и доступней, спасибо.

Вот так все прОсто??? Класс))))Бум заниматься!

Спасибо! попробую.А вдруг

Благодарю)))