Уже прошло столько времени, как я работаю над своим питанием и прививаю себе привычки правильного питания. Многие мои ПЧ тоже занялись похуданием, но, у каждого своя стратегия, я выбрала свою и об этом я писала год назад тут .

Так вот, я разговаривала со своим тренером по питанию, мы подвели итог и сейчас вся моя неудовлетворенность результатами исчезла. Результат есть, просто, он не заметен сразу, потому что я выбрала стратегию постепенного сброса веса, чтобы он не возвращался с довеском, как раньше после многочисленных диет. Итак, за 10 месяцев я похудела на 10 кг. Сначала сброс был более активным, где-то по 2 кг, потом поменьше. Сейчас я закрепила полученный результат и двигаюсь дальше. Кто-то из знакомых моего похудания не заметил, потому что я прикупила одежду на 2 размера меньше и выгляжу вполне естественно в своем новом облике, а кто-то из знакомых, все-таки, отметил, что у меня почти исчез второй подбородок, появилась талия и вся я постройнела. :) Главное - я влезла в свой вечерний классический костюмчик, который смогла одеть только один раз на свой День Рождения в 2004 году. И еще я перестала стесняться своей фигуры и перестала избегать делать фотки с собой, любимой. Уря!

Потихоньку я все-таки смогла убрать из своего рациона хлеб из обычной муки. Сейчас если я и кушаю изредка хлеб, то только с отрубями или цельными злаками. Добавила в рацион много свежих, вареных или пареных овощей и с осторожностью кушаю сладкие фрукты, в которых много углеводов. Не ем совсем свинину, жирную пищу богатую углеводами, всякие булочки, пироженки и торты. Есть, конечно исключения - Новый год и дни рождения подруг, на которых я позволяю себе скушать небольшой кусочек торта. Раньше, то на днях рождения я наедалась так, что приходилось ослаблять ремень на одну - две дырочки :)

Потихоньку уменьшаю свою порцию. Нашла дома среднюю тарелочку и стараюсь больше не пользоваться красивыми большими тарелками, которые обожает муж. Все это происходило постепенно, не ущемляло меня и мне это очень нравится. Потому как до занятий в группе Wellness какие-то резкие перемены в питании, из-за диет с голодовками, давали стресс, от которого я только потом набирала. Конечно, еще помог Велнесс, потому как если бы не натуральные витамины и не коктейль, я бы не смогла так долго продержаться. Витамины из спрессованных трав дают норму полезных веществ на день, что позволяет избегать стресса в организме от ограничения калорийности пищи, а соответственно, уменьшения количества витаминов, а натуральный белковый коктейль дает норму белка без лишних жиров и калорий и позволяет избегать "гликемических взрывов" от углеводной пищи и после нее не так быстро хотелось кушать. Ведь, от белого риса и пельменей я до сих пор не отказалась. Очень люблю я это дело. Вот, их-то и помогает сбалансировать белковый коктейль.

Девочки, которые тоже худеют, вы, конечно, скажете, что вы справляетесь с этим сами, но по результату одной своей хорошей подруги, которая похудела на 15 кг, я скажу, что я хочу быть благополучным человеком даже после похудания (уменьшение густоты волос, секущиеся кончики волос, проблемы с ногтями, обострившиеся в результате жесткой диеты морщины не восстанавливаются до сих пор, и грудь, как сдувшиеся шарики - это одни из немногих последствий таких издевательств над своим организмом). У меня красивая фигура, нормальная упругая кожа, высокая и упругая грудь, что очень важно для любой женщины, я так думаю.

Конечно, были срывы, было желание все бросить и начать кушать как раньше, но, организм постепенно приучился употреблять полезную еду и от всяких сосисочек- колбасочек меня уже воротит. Ольга Николаевна, главный специалист РАМН по питанию на семинаре говорила, что сосиски, сардельки и колбаски, фастфуд, всякие пироженки, пирожки - это не еда, а медленный яд для организма. От них начинается малокровие, сбои в обмене веществ, а это приводит к целому букету заболеваний. Был даже один случай, когда я была в Москве, очень хотелось кушать, а денег особо не взяла, поэтому пришлось купить пирожки с кошатинкой мясом. Пирожки были прожарены, наверно, в сотый раз на растительном масле, от этого хрустящая корочка имела своеобразный привкус. но, ничего не оставалось делать, как набить свой желудок этой неправильной едой. Потом организм начал переваривать и стал пыхтеть и ворчать, как машина на плохой бензин "чихает" и выпускает газы Пришлось потом вечером съесть капсулу Астаксантина, чтобы антиоксидант убрал из моего организма все эти свободные радикалы, которые появились в результате переваривания пирожков на канцерогенном масле с сомнительной начинкой.

Конечно, все это делалось не просто так, у меня есть конкретная цель. Хотя, промежуточный результат мне очень помог, я смогла найти себе мужа, влезть в красивое свадебное платье, которое в начале пути разлезлось бы на мне по швам. Кстати, сейчас оно на мне уже свободно, чему я несказанно рада!

Вот, в общем-то и все. Продолжаю свой путь, потому как мне предстоит похудеть еще на 15 кг. Думаю, что постепенно я и все 28 кг скину и достигну своего идеального веса - 60 кг!

Серия сообщений "Моя история похудания":

Вперед, к своему идеальному весу! У тебя все получится!

Часть 1 - Бодрого всем дня! Ура! Я буду красивой изнутри!
Часть 2 - Отчет по похуданию 1
...
Часть 11 - 003 Работа Антиоксидантов - Wellness by Oriflame.mp4
Часть 12 - Отчет по похуданию 2
Часть 13 - Отчет по похуданию 3 (более подробный)
Часть 14 - Маленькое усилие над собой и - куча удовольствия!
Часть 15 - Ура! Масленица пришла!!!
...
Часть 19 - 12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться
Часть 20 - Давайте вместе следить за фигурой!
Часть 21 - Анекдоты про худеющих