АДМИНИСТРАТОР САЙТА - shpingalet 
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОДНОЕ СООБЩЕСТВО У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей, Красота способна не только спасти мир, но и подарить уверенность в себе и отличное настроение 365 дней в году. Вы узнаете все секреты красоты в нашем модном СООБЩЕСТВЕ. Нет предела совершенству и красоте
Французская диета |
 |
Французская диета разработана французскими специалистами. Она рассчитана на 14 дней. Авторы данной диеты обещают, что результатом станут 7-8 потерянных килограмм. Во время диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь. В обязательном порядке нужно пить кипяченую или минеральную воду, но не газированную.
Первый день
Завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор или стакан томатного сока; ужин - 200 грамм нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день
Завтрак - черный кофе (без сахара и сливок), сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - 200 грамм ветчины или вареной колбасы без жира, листовой салат.
Третий день
Завтрак - черный кофе (без сахара и сливок), сухарик; обед - морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, 100 грамм нежирной колбасы, листовой салат.
Четвертый день
Завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, 50 грамм сыра; ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый день
Завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - одна небольшая вареная рыба, помидор; ужин - небольшой кусок вареного мяса (курица).
Шестой день
Завтрак - черный кофе; обед - 500 грамм вареной курицы, листовой салат; ужин - небольшой кусок вареного мяса.
Седьмой день
Завтрак - чай; обед - 200 грамм вареного мяса (говядина), фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Вторая неделя
Вторая неделя французской диеты - полное повтороние первой.
Во время диеты, нельзя менять указанные продукты, строго следуйте предложенному меню, и положительный результат не заставит себя долго ждать.
Повторять французскую диету можно не раньше, чем через 2 - 2,5 года.
Метки: диеты |
Шоколадная диета. Худеем сладко |
 |
Шоколадная диета относится к монодиетам. Рассчитана на 5-7 дней, по истечении которых нужно сделать перерыв. Предположительный результат - потеря веса до 6 килограмм.
Диета
В течение всего дня можно съесть две 40-граммовые плитки горького (черного) шоколада, запивая их чашкой чёрного кофе без сахара с обезжиренным молоком. Шоколад перебивает аппетит, чувство голода проходит и так - пока вновь не захочется есть.
Пить можно только через три часа после того, как вы поели. Вода может быть либо кипяченая, либо минеральная (негазированная).
Будьте осторожны! Как и все монодиеты, шоколадная диета может плохо влиять органы пищеварения и общее состояние организма в целом. Если во время диеты, Вы чувствуете, что Ваше здоровье ухудшается – ее нужно приостановить.
Метки: диеты |
Всем на руку |
Вязаная варежка очищает кожу нежнее мочалок из люфы. Ее также рекомендуется использовать перед депиляцией ног — массаж активизирует циркуляцию крови, а пилинг предотвратит врастание волос.
Отшелушивающая мочалка-варежка Ocean Algae Exfoliating Mitt, 90 руб., Oriflame.
Добиваясь идеальной гладкости кожи, древние египтянки растирали тело золой и мелким песком. В XXI веке с этой задачей легко справляется перчатка из трикотажа неравномерной вязки.
Отшелушивающая перчатка из набора для микропилинга тела Plasticity, 1820 руб. за набор, Dior.
Чтобы усилить действие крема для рук, можно надеть на всю ночь обычные хлопковые перчатки. Перчатки же, покрытые изнутри керамическим порошком, сократят время процедуры до 15 минут.
Лечебные перчатки с керамическим напылением Sensai Treatment Gloves, 670 руб., Kanebo.
Если вы считаете, что слишком интенсивный массаж лица растягивает кожу, наденьте перчатки с силиконовым покрытием на кончиках пальцев — и процедура никоим образом не травмирует нежную кожу.
Перчатки с силиконовым покрытием для массажа лица с ночным кремом Ultra Correction, Précision, 3998 руб., Chanel.
Пенный массаж в хаммаме делают рукавицами касса, смоченными в мыльном растворе. Конечно, ваша ванная — не мраморный зал турецкой бани, но это не значит, что вы не можете пользоваться здесь точно такой же рукавицей.
Отшелушивающая рукавица для марокканского хаммама Gant de Kassa, 560 руб., Cinq Mondes.
Смывать макияж водой? Теперь это реально: микрофибра нового поколения, взаимодействуя с водой, удаляет макияж не хуже косметического мыла и лосьона.
Варежка для снятия макияжа без очищающего средства Magic Mitt, 510 руб., Jane Iredale.
|
Они настоящие! |
|
Маски-шоу |
Маска для глаз будет эффективнее, если совместить ее с дренирующим массажем: делайте легкие похлопывающие движения подушечками пальцев по коже век, продвигаясь от внутренних уголков глаз к внешним.
Разглаживающая маска для кожи век Primordiale Optimum Yeux, 2400 руб. за 8 шт., Lancôme.
Восстанавливающая маска под глаза Ocean Love, 149 руб., Exspa.
Помните, что слишком усердствуя с очищением, вы рискуете лишить кожу защитного барьера. Поэтому старайтесь чередовать антибактериальные маски с увлажняющими.
Гель, скраб и маска 3-в-1 «Чистая кожа», 157 руб., Garnier.
Антибактериальная маска Neem Face Pack, 151 руб., Himalaya Herbals.
Зимой из-за ветра и пониженной влажности воздуха суше становится не только кожа, но и волосы — именно поэтому они так трудно поддаются укладке. Увлажняющая маска — лучшее средство стайлинга в холодное время года.
Интенсивная увлажняющая маска для волос Seah Hairspa, 259 руб., Schwarzkopf Professional.
Маска для уставших, сухих или поврежденных волос «Интенсивная защита и восстановление», 140 руб., Pantene Pro-V.
Кожа — индикатор состояния организма. Чтобы не было претензий ни к тому, ни к другому, используйте маски на основе экологически чистых ингредиентов, ешьте больше органических продуктов, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и всячески повышайте иммунитет.
Отшелушивающая маска-антиоксидант для сияния кожи «Виноград», 99 руб., Oriflame.
Питательная маска «Зеленый чай и олива», 200 руб., Avon.
|
Маски-шоу |
Увлажняющая маска-скраб для сухой кожи Face Gommage & Masque, 239 руб., Sephora.
Увлажняющая маска Hydra Feel, 1610 руб., Yves Saint Laurent.
Чтобы не пополнять запас матирующих салфеток, решающих проблему всего на несколько часов, сделайте так, чтобы она больше не возникала, — подберите маску, нормализующую деятельность сальных желез.
Разогревающаяся маска для глубокого очищения кожи, 159 руб., Cettua.
Маска для глубокого очищения пор Clear Difference Deep Pore Purifying Facial, 975 руб., Estée Lauder.
Стричься «под мальчика» только потому, что волосы секутся и ломаются — по меньшей мере безрассудно. Просто дайте им передышку: откажитесь на некоторое время от краски и горячих стайлеров и проведите курс лечения масками с пантенолом.
Интенсивная питательная маска «Контроль над потерей волос», 190 руб., Dove.
Маска для обесцвеченных и поврежденных волос Blackberry-Blueberry Mask, 195 руб., Cutrin.
Делайте гимнастику для шеи (крутите и качайте головой, напрягайте мышцы шеи, выдвигая вперед нижнюю челюсть, пытайтесь шевелить ушами) и используйте укрепляющие маски.
Интенсивная укрепляющая маска Wise Woman, 950 руб., The Body Shop.
Охлаждающая и подтягивающая маска Diamond Ice-Lift, 4200 руб., Natura Bissé.
|
Без заголовка |
Новогоднее золото и серебро блестели и на весенних подиумах — на веках, предварительно подкрашенных яркими тенями. Эталонное сочетание и технику продемонстрировали визажисты, работавшие на дефиле Dior.
DIOR
Создав базовый цветной рисунок, они брали кисточку для подводки, обмакивали ее сначала в прозрачный блеск для век или для губ, затем в блестки, после чего щедро покрывали ими веки моделей. Кстати, тот же прозрачный блеск можно использовать для губ и скул.
Тональный крем Affinitone, 17 «Розово-бежевый», 199 руб., Maybelline.
Блеск для губ Volume Shine, 05 Volum’ Lily, 54 руб., Nivea.
Тени Pure Color, 72 Smoky Moon, 810 руб., Estée Lauder.
Рассыпчатые блестки Paillettes Glitter, 03, 179 руб., Sephora.
Тени Mono Couleur, 06 Jungle Green, 666 руб., Clarins.
Кисть для подводки Eyeliner Pensel, 4706, 60 руб., Depend.
Пудра Diorskin Poudre Shimmer, 002 Amber Diamond, 1602 руб., Dior.
Рассыпчатые тени Diamond Splash, 409 Grigio Scuro, 250 руб., Chérie Ma Chérie.
Накладные ресницы с блестками Glamour Eyelashes, 350 руб., Artdeco.
Блеск для губ High Gloss Plump, 02 Pink Plump, 675 руб., Estée Lauder.
|
Палитра на троих |
А как бы выглядела на пляже Грейс Келли? — разыгравшаяся фантазия визажистки Полли Осмонд материализовалась на показе Tuleh.
TULEH
Несмотря на видимое отсутствие макияжа на лице у модели, Полли не сидела без дела. Она подкорректировала овал и выделила скулы пудрой цвета ириски, нанесла розовато-золотистые тени в складку верхнего века, подкрасила консилером, а затем еще и карандашом натурального оттенка губы. Все вышеперечисленное плюс белый карандаш по линии роста верхних и нижних ресниц можно было увидеть на доброй половине нью-йоркских показов.
Тушь Lash Queen Feline Blacks, 01 Black Black, 1360 руб., Helena Rubinstein.
Тональный крем Mat Lumière, 20 Clair, 1509 руб., Chanel.
Блеск для губ Lip Gloss, Pear Tree, 620 руб., Kiehl’s.
Румяна Blushing Blush, 107 Sunset Glow, 893 руб., Clinique.
Тени Color Design, 801 Baby Pink, 910 руб., Lancôme.
Карандаш для губ Contour Parfait, 655 Rose Beige, 218 руб., L’Oréal Paris. Карандаш для глаз Le Crayon KhÔl, 65 Blanc, 660 руб., Chanel. Корректор для век Mastertouch, 306 Fair, 230 руб., Max Factor.
Помада Color Riche Star Secrets, 715 Jane Fonda, 387 руб., L’Oréal Paris.
Кисть для теней Large Shader, 003, 851 руб., Rouge Bunny Rouge.
|
Палитра на троих |
Даже Валентино, мастер голливудского шика, на показе весенне-летней коллекции отошел от многолетней традиции и заменил благородный красный на губах у моделей на бодрый неоново-розовый.
Valentino
Но в отличие от дизайнеров Louis Vuitton и Badgley Mischka, сочетавших столь яркую помаду лишь с черной тушью, не смог отказать себе в удовольствии довести дело до конца. По его просьбе визажист Пэт Макграт сделала макияж, сочетающий сразу несколько тенденций нового сезона: яркий цвет плюс золото на веках, перламутр на скулах, неон — на губах.
Рассыпчатые тени Mini Bourjois Dose de Nacres, 6, 160 руб., Bourjois.
Кремовая помада Rouge Dior, 255 Pink Elixir, 1070 руб., Dior.
Помада с блеском Rouge Interdit Shine, 05 Candy Shine, 972 руб., Givenchy.
Румяна Urban Beauty, 01 Star Light, 1570 руб., Helena Rubinstein. Кисть Foundation Brush, 1901 руб., Sisley.
Тени Colour Surge Soft Shimmer, 269 Black Orchid, 572 руб., Clinique.
Крем-блеск для лица Pink Glow Enhancer, 500 руб., The Body Shop.
|
Ушла на базу |
|
Ушла на базу |
|
Ушла на базу |
|
Сказка - ложь! |
Время, вперед
Три варианта укладок «на скорую руку» с модных показов этого сезона.
ПАРИКМАХЕР: Юджин Сулейман.
С помощью расчески распределите по волосам бальзам для укладки. Сделайте пробор на уровне изгиба брови, затяните волосы в пучок на затылке.
Бальзам для распрямления волос Relaxing Balm, 840 руб., Label.M.
ПАРИКМАХЕР: Гаррен.
Обычный хвост не будет выглядеть повседневно, если собрать его очень низко на затылке, закрепить резинкой и пригладить, нанеся на волосы желе для блеска.
Желе, придающее волосам движение и блеск, Pearl Whip, Play Ball, 520 руб., L’Oréal Professionnel.
ПАРИКМАХЕР: Альдо Коппола.
Эта прическа хорошо смотрится на прямых волосах любой длины. Отделите при помощи расчески широкую прядь волос у лба и заколите ее чуть ниже макушки.
Шампунь для разглаживания волос с медом акации Phytobrush, 430 руб., Phyto.
|
Сказка - ложь! |
Вы сэкономите более получаса — сушка феном и накручивание на бигуди могут отнять добрый час! Тщательно накрутить каждую прядь — не единственный способ превратить лишенные объема волосы в роскошную копну кудрей. «Можете забыть о нижнем слое волос, займитесь только теми, что на виду», — советует Кевин Райан, парикмахер Риз Уизерспун и Дженнифер Гарнер. Подсушите волосы феном, расчесывая их пальцами, соберите нижние пряди в хвост, чтобы не мешали, и вытяните верхние с помощью фена и круглой щетки. Пока волосы не остыли, накрутите их на большие бигуди — четырех штук будет вполне достаточно, ведь вы работаете только с частью волос. Сбрызните лаком (например, Mineral Color, 260 руб., Kéranove, или «Блеск и фиксация», Wellaflex, 110 руб., Wella) и подождите 10 минут. Снимите бигуди и разберите локоны руками (на фот осверху). Платье, Jill Stuart.
Вы сэкономите несколько часов и целую кучу денег. Нет необходимости проводить полдня в парикмахерской в непромокаемой накидке и с фольгой на голове.
В наше время насыщенный сияющий цвет можно получить в домашних условиях. Выбирайте краску с пометкой «смывается через 6–8 раз» — она придает волосам суперблеск и не скрывает естественные переливы цвета, а если у вас есть седые волосы, после окрашивания появляется эффект мелирования. Если натуральный цвет ваших волос светло-коричневый, как у модели на этой фотографии, попробуйте оттеночную пену Viva One Night Mousse, «Теплый красный», 102 руб., Wella, или оттеночный гель Palette, «Красная медь», 44 руб., Schwarzkopf. Платье, Oscar de la Renta.
Вы сэкономите полтора часа, которые обычно требуются парикмахеру, чтобы соорудить у вас на голове сложный пучок. Забудьте про аккуратность — растрепанную высокую прическу сделать легче.
Соберите волосы, как если бы хотели завязать очень высокий хвост, скрутите их в нетугой жгут, оберните вокруг основания «хвоста» и заколите шпильками, оставив выбившиеся пряди на свободе. Слегка начешите волосы у корней расческой с редкими зубцами, уложите пряди руками и закрепите результат красивой заколкой. Жакет, Burberry Prorsum; заколка, Kärin’s Gargen.
Заколка-автомат, 16345 рублей, Alexander de Paris.
Заколка-автомат Veronique Clip Amethys, 2366 руб., Evita Peroni.
Резинка со стразами Swarovski, 1300 руб., Bijoux Land.
Вы сэкономите несколько лет отращивания волос. Даже самый лучший спрей для объема не способен сотворить с вашей прической то, что могут сделать несколько накладных прядей.
Во время подготовки к этой съемке парикмахер Томас Маккивер собрал волосы модели в высокий хвост и приколол под ним в ряд три накладные пряди (рекомендуем Classic, 4686 руб. за 6 шт., Darling Collection, или Your Style, от 6000 руб. за 6 шт.). Затем вытянул из хвоста несколько тонких прядок, чтобы обмотать резинку, держащую хвост, и замаскировать заколки. И для придания дополнительного объема завил волосы — настоящие и накладные — горячим стайлером. Платье, Jill Stuart.
|
|
Вид спереди... |
Открытый лоб ради роскошной маски.
Взбитые сливки
Завейте волосы, соберите их в высокий хвост и начешите. Затем разберите пряди пальцами, зафиксируйте их шпильками так, чтобы получился объемный пучок, и сбрызните лаком.
Моделирующий лак для объема Volume and Hold, 200 руб., Oriflame.
Беспорядок как искусство.
Золотое перо
Закрепите низкий хвост резинкой. Разделите волосы на две-три пряди, скрутите каждую в тугой жгут, свяжите их в узел и вытяните концы.
Увлажняющий питательный кондиционер Jasmin and Henna Fluff-Eaze, 690 руб., Lush.
Заколка держит огромный пучок.
Большой театр
Соберите волосы в максимально высокий хвост. Замаскируйте резинку заколкой. Сформируйте из волос валик и зафиксируйте его шпильками и второй заколкой.
Заколка Day & Night со стразами Swarovski, 450 руб., Bijoux Land.
Утолщающий волосы спрей Dense, 970 руб., Big Sexy Hair.
|
Вид спереди... |
Pin-up girl из клипа Candy Man.
Такой прикол
Из челки сформируйте валик, а волосы на затылке поднимите и уложите «запятой». Щедро заколите прическу невидимками, резко контрастирующими по цвету с волосами.
Кондиционер для светлых волос Blond Me, 306 руб., Schwarzkopf Professional.
Невидимки, 54 руб. за 24 шт., Sibel.
«Влажная» укладка плюс пучок.
Низкий старт
Соберите волосы в хвост, скрутите в нетугой жгут, обвейте им основание хвоста и заколите. Пригладьте волосы у лица гелем.
Гель для укладки с «мокрым» эффектом Just-Out-Of-The-Shower, 690 руб., Kiehl’s.
Элвис всегда в моде.
Закрытие сезона
Волосы у лба начешите, сформируйте из них кок и закрепите концы на макушке невидимками. Оставшиеся волосы скрутите в два вертикальных валика и «сшейте» их по центру шпильками.
Разглаживающий крем-блеск для моделирования Laminates Crema Styler, 1230 руб., Sebastian.
|
Масло для тела от DEBORAH |
 |
Масло для тела от DEBORAHУкрепляющее регенерирующее масло для тела от DEBORAH поможет решить проблему целлюлита худым женщинам, которые не менее часто, чем полные, страдают от этого неприятного явления. Масло также можно использовать во время беременности для предотвращения появления растяжек. Средство содержит масло андироба, кунжутное масло, лецитин, витамины С и Е. Применять ежедневно утром и вечером после души, массируя кожу до полного впитывания. |
|
Утолщающая волосы маска “Аж Денсифорс" от L’Oreal Professionnel |
 |
Утолщающая волосы маска “Аж Денсифорс" от L’Oreal ProfessionnelНовинка из гаммы антивозрастных средств для утолщения волос с Омега-6 “Аж Денсифорс” (Age Densiforce) от L’Oreal Professionnel - утолщающая волосы маска “Аж Денсифорс". У многих с возрастом волосы истончаются, теряют упругость, становятся сухими и тусклыми. Причина в замедлении обмена веществ в коже головы, сокращении питании. Поэтому основным свойством новинки от L’Oreal Professionnel стало утолщение волос, ставших тонкими с возрастом. В составе шампуня нет силикона, основой формулы стали липидные эфиры, сходные по структуре с натуральным липидным покрытием волос. Маска имеет легкую кремообразную текстуру, приятно пахнет смесью кедрового дерева и фруктов. Средство обновляет липидное покрытие волос, придает блеск.
|
|
5 способов достичь совершенства |
|
Делай ноги |
Ответ прост: срочно займитесь физкультурой! Выполняя эти упражнения 3–4 раза в неделю, вы сможете улучшить линию бедра, подкачать икры и укрепить ягодицы. «Специального оборудования не потребуется, тренироваться можно дома», — говорит супервайзер фитнес-клубов «ФизКульт» Ада Жохова. «Регулярные занятия плюс правильное питание — и результат будет заметен через две недели», — утверждает Ирина Солошенко, супервайзер групповых программ сети клубов World Class.
Примите исходное положение — руки на поясе, носки вместе, пятки врозь. Медленно приподнимитесь на носочки, задержитесь в этом положении на три-четыре секунды и вернитесь в исходную позицию. Спину держите прямо, подбородок — параллельно полу.
Сделайте три серии по 15 раз, в каждой серии ускоряясь на пяти последних повторах.
Поставьте руки на пояс, спину держите прямо. На вдохе сделайте левой ногой шаг назад так, чтобы оба колена согнулись под прямым углом, а правое бедро оказалось параллельно полу. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 20–25 раз с каждой ноги.
Встаньте на четвереньки, обопритесь о пол предплечьями и коленями, как на фото внизу.
На выдохе поднимите одну ногу так, чтобы бедро расположилось параллельно полу. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения удерживайте в напряжении пресс и старайтесь не прогибаться в пояснице. Сделайте два подхода по 20–25 махов каждой ногой.
Примите то же исходное положение, что и для предыдущего упражнения. Напрягите пресс. Поднимите ногу. На выдохе отведите прямую ногу как можно дальше в сторону, удерживая ее параллельно полу на одном уровне с корпусом. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте махи в довольно интенсивном темпе, стараясь добиваться максимальной амплитуды. Сделайте два подхода по 20–25 раз каждой ногой, при необходимости делая передышки.
Встаньте прямо, стопы чуть шире плеч, носки развернуты в стороны, руки поставьте на талию или вытяните вперед, как показано на фото.
На вдохе присядьте, не отрывая пяток от пола, держа спину прямо и согнув колени под прямым углом. Старайтесь не разводить их в стороны. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 20–25 раз
|
Шпилькина грамота |
Теория «При ходьбе на шпильках сгорает 312 кал в час. Основная нагрузка приходится на икроножные мышцы, а также поясничный отдел позвоночника», — объясняет Жанна Чиркова, менеджер групповых программ фитнес-центра Republika.
Практика Тренируем мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Поставьте ноги на ширину плеч, прижмите к груди сумку. Наклонитесь вперед на 45°, через 5 секунд вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.
Теория «Платформы подходят для продолжительных прогулок — энергозатраты составят 228 кал в час», — рассказывает Олеся Нюхалова, специалист по силовым направлениям сети CityFitness.
Практика Укрепляем мышцы голени и передней поверхности бедра. Встаньте на край ступеньки спиной к спуску, ноги на ширине таза. Держась за перила, приподнимитесь на мысках. Медленно опуститесь так, чтобы пятки оказались ступенькой ниже. Повторите 15–20 раз.
Надин Койл
Теория «Гуляя в сапогах без каблуков, вы расходуете 264 кал в час. К тому же вы ощущаете неровности дороги всей стопой — это своего рода массаж. Но сапоги должны быть из натуральных материалов, иначе нарушается теплообмен», — говорит Чиркова.
Практика Подтягиваем ягодицы. Обопритесь спиной о стул, поднимите прямую правую ногу на 10 см. Слегка присядьте на левой ноге. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 15 раз с каждой ноги.
Теория «Балетки подходят для непродолжительного бега и быстрого шага — при этом работают мышцы внутренней поверхности бедра и тратится 240 кал в час», — объясняет Нюхалова.
Практика Качаем икры и мышцы задней поверхности бедра. Поставьте ноги на ширину плеч, руки — на бедрах. Не отрывая пяток от пола и держа спину прямо, медленно присядьте как можно глубже, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15–20 раз.
|
|
Глазированный торт |
10 порций, 560 ккал каждая.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для глазури:
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
|
|
Без заголовка |
 мадина, 21 / избербаш\дагестан
Сегодня, 19:25
кроме туфелек все кстати.ох какие ж эти звезды безвкусные.важно не только дорого одеться,важно одеться со вкусом.
марина, 20 / москва
Сегодня, 13:34
отличное пальто.
|
Деми Мур
|
 |
 Пальто Diab’Less
~ 349 USD |
 |
 Очки Bvlgari
~ 270 USD |
|
Новинки для стайлинга волос от LUSH |
|
Косметические новости |
|
Мнение эксперта |
|
Косметические новости |
|
Новое тело всего за неделю |
Секрета здесь всего два: заниматься по 15–20 минут каждый день и правильно выполнять все упражнения. «В недельной программе крайне важны регулярность и четкое соблюдение техники исполнения. Лучше лишний раз прочитать описание упражнения, чем неверно делать его по памяти», – говорит Лариса Маршалова, старший тренер сети фитнес-клубов «СитиФитнес». «Делайте столько повторов, на сколько хватает сил выполнять упражнение правильно, – добавляет Ада Жохова, супервайзер фитнес-клуба «Физкульт». – И не забывайте, что пресс должен быть напряжен, а спина всегда оставаться прямой». «Тогда всего за одну неделю мышечный тонус повысится, и вы приведете вашу фигуру в порядок», – уверена Маршалова.
Новую жизнь начните с ближайшего понедельника. Твердо решив активно заниматься каждый день вплоть до воскресенья, не отступайте ни под каким предлогом. Если боитесь, что сойдете с дистанции, пригласите подругу – когда одна из вас начнет лениться, другая не позволит ей расслабиться.
Понедельник
Проработайте нижнюю часть тела: бедра, икры и ягодицы.
Вторник
Настало время уделить внимание верхней части. Делайте упражнения для мышц рук, спины и живота.
Среда
Займитесь круговой тренировкой: силовые упражнения должны чередоваться с кардионагрузкой – это будет полезно и для мышц, и для сердечно-сосудистой системы.
Четверг
Сегодня делайте только кардиоупражнения – заодно сожжете лишние калории.
Пятница
Во второй раз проработайте как следует нижнюю часть тела.
Суббота
Повторите комплекс упражнений, которые делали во вторник.
Воскресенье
Завершите неделю интенсивной кардиотренировкой. Благодаря ей вы сохраните накопленную за неделю энергию и активизируете выработку эндорфинов. Программу вы закончите в хорошем настроении и ни капельки не устанете.
Дальше
Вы в прекрасной форме, но если вовсе прекратить занятия, ваши усилия могут оказаться напрасными. «Продолжайте заниматься. Не каждый день, а хотя бы 2–3 раза в неделю, но при этом несколько усложните задачу. Например, увеличьте число повторов и время выполнения упражнений; ускорьте темп; усильте нагрузку, взяв более тяжелые гантели или штангу»,
|
Dress-code обуви 2008 |
| Dress-code обуви 2008 |  |
 |
|
Женственная, кокетливая, но очень самодостаточная – вот такой женщину хотят видеть ведущие дизайнеры на fashion показах нынешнего сезона. Это касается и обуви. Представляем самые модные веяния в мире туфель и сапожек сезона осень-зима 07/08.
|
|
Метки: мода |
Новая подборка ноготков |
Новая подборка ноготков  |
|
kreativnyj_manikyur (2).jpg  kreativnyj_manikyur (3).jpg  kreativnyj_manikyur (4).jpg  kreativnyj_manikyur (5).jpg  kreativnyj_manikyur (6).jpg  kreativnyj_manikyur (7).jpg  kreativnyj_manikyur (8).jpg  kreativnyj_manikyur (9).jpg  kreativnyj_manikyur (10).jpg  kreativnyj_manikyur (11).jpg  kreativnyj_manikyur (12).jpg  kreativnyj_manikyur (13).jpg  kreativnyj_manikyur (14).jpg  kreativnyj_manikyur (15).jpg  kreativnyj_manikyur (16).jpg  kreativnyj_manikyur (17).jpg  |
|
Мода и стиль |
|
Мода и стиль
|
||
| Модные очки 2008 |  |
 |
|
Стекло vs Пластик Состязание между этими двумя материалами продолжается с переменным успехом. Стеклянные очки считаются более качественными в плане защиты от ультрафиолета , отсутствия искажений и устойчивости к царапинам. Но перевес стекла вовсе не однозначен. Очки из стекла довольно хрупкие и неосторожность в обращении с ними может привести к повреждению глаз.
От этого недостатка избавлены пластиковые солнцезащитные очки. Специальными добавками в пластик добиваются улучшения его характеристик, кроме того изобрели специальные покрытия, которые наносят на линзы. Легкость оправы, некоторая гибкость делают пластиковые очки более удобными. Минусом пластика во многом остается качество и искажение предметов, впрочем очки известных производителей в значительной мере избавлены от этого недостатка.
Мир оттенков Специалисты советуют очки темно-серого и темно-зеленого оттенков, поскольку, первые максимально передают реальные цвета, а вторые – обеспечивают меньшую утомляемость глаз и фильтрируют вредное излучение. Желтые и оранжевые очки допускаются при не очень ярком солнце. Очки с зеркальным покрытием используют для устранения различных бликов в заснеженных горах или на море.
Другие цвета линз очков не способствуют нормальному восприятию зрительной информации и не рекомендуются к использованию. Кроме того, врачи выяснили, что очки с неравномерным затемнением сильно напрягают глаза, повышая их утомляемость.
Где давит? Покупая очки нужно помнить о удобстве и комфорте, в первую очередь за ваше хорошее самочувствие отвечает оправа очков – она должна быть удобной с первого момента надевания очков! Помните, что очки должны быть не только данью моде, но и индивидуальным особенностям ваших черт лица. Основным правилом в стилистике подбора очков является повторение верхом оправы линии ваших бровей . Дальнейший выбор формы – строго индивидуально!
На вкус и цвет… Как правило, брюнеткам и шатенкам идут золотые, красные и коричневые оттенки оправ, блондинкам – черный и серебрянный цвета. Модные тенденции , а соответственно и изменения формы очков довольно динамичны, но вследствии некоторой инерции производства выбранные очки могут сохранять актуальность год-два. Если вы не собираетесь прогуляться голышом, то ваши очки должны соответвовать выбранному наряду , как впрочем любой другой аксессуар. Иногда можно отказаться от некоторых мелких деталей гардероба, элементов бижутерии или украшений, поскольку очки являются не самым маленьким аксессуаром. Чтобы выглядеть наилучшим образом врачи советуют уже начиная с весны пользоваться специальными кремамы для защиты чувствительной кожи вокруг глаз, а также легкими солнцезащитными кремами для ухода за кожей лица. Приятного вам солнца! |
|
Метки: мода |
Мода и стиль |
|
Мода и стиль
|
||
| Модные юбки сезона Лето 2008 |
|
1. Юбка на талии
2. Рита Хэйворт Образ этой голливудской звезды прошлого века вдохновлял многих дизайнеров, готовящих коллекции к новому сезону. Удлиненный силуэт, плавные линии, лестно очерчивающие фигуру, тонкая талия. Всё это создаёт образ кинодивы – соблазнительный и одновременно сдержанный, – и добавляет ретро-шарма в современные вещи. Он подходит для фигур, не слишком стройных, сглаживая слегка выпуклый живот или располневшие бёдра. Обувь к такому образу следует подбирать женственную, изящную, с каблуком или небольшой платформой, как в 40-е годы. В коллекциях BOTTEGA VENETTA, Donna Karan, Badgley Mischka.
3. Юбка- МАКСИ Это прекрасное изобретение человечества! Ведь у длинной юбки масса преимуществ: такая юбка даёт ощущение свободы, а в сочетании с обувью на плоской подошве – лёгкость и комфорт. Она скрывает бёдра и ноги, далёкие от желаемого идеала, а с правильно подобранным верхом нивелирует лишние сантиметры на талии. Однако она не подходит обладательницам невысокого роста, миниатюрная фигура кажется перегруженной в свободных одеяниях. В новом сезоне юбки-макси шьют из лёгких струящихся тканей и носят с сандалиями на плоской подошве или балетками. В коллекциях D & G, Salvatore Ferragamo, Gianfranco Ferrе.
4. Объем Плиссированные юбки и юбки с каскадом оборок по-прежнему актуальны в новом сезоне. Впрочем, юбка-тюльпан и юбка-баллон, тоже не сдают своих позиций. Объёмные юбки хороши в сочетании с лаконичным облегающим топом, босоножками на шпильке или с остроносыми балетками. Объём, создаваемый этими моделями, способен визуально увеличить пропорции бёдер, сбалансировав, таким образом, излишне широкие плечи. В коллекциях RODARTE, Luella, Giles.
|
|
Метки: мода |
Маникюрчик. |
Маникюрчик. |
|||
|
|||
|
Инновация в мире косметологии. Волшебная сыворотка от Clinique. |
| Инновация в мире косметологии. Волшебная сыворотка от Clinique. | |
|
|
Компания Clinique представила новую сыворотку для коррекции тона кожи. Как и большинство продукции Clinique, новинка направлена на решение проблем кожи, с которыми сложно справиться обычными косметическими средствами. Это вполне в духе компании, созданной профессиональными дерматологами. Сыворотка Even Better Skin Tone Corrector призвана помочь избавиться от пятен на коже и нормализовать ее цвет.
Не секрет, что появление различных пигментных пятен многими воспринимается как признак увядания молодости и красоты. Ведущий дерматолог Clinique Дэвид Орентрэк отметил, что чистая и здоровая кожа - это еще и залог психологического кофморта: «Нарушения пигментации, особенно гиперпигментация, которую сложно замаскировать, влекут за собой психологические проблемы. Существуют пятна, от которых любой хотел бы избавиться. Мелазма или хлоазма, солнечное лентиго, веснушки - все это примеры гиперпигментации». Новинка 2008 года от Clinique - Even Better Skin Tone Corrector - легкая сыворотка, которая предназначена для кожи любого тона. Она значительно улучшает цвет лица, устраняет заметные последствия воздействия солнца, стресса, гормональных и возрастных изменений, акне. Производитель советует пользоваться этой сывороткой два раза день, не забывая снабдить защитными кремами. Видимые эффекты гарантируются через 4-6 недель регулярного применения. В европейских интернет-магазинах новшество от Clinique продается по 40 долларов за 30-милилитровый флакон. |
|
Советы от Вербицкой |
Постарайтесь каждое утро начинать с растяжки мышц. Обычно сначала я делаю вращение шеей по большому кругу. Я стараюсь это делать медленно, мягко, чувствовать допустимую амплитуду вращения. Затем я делаю круговые движения руками, освобождаю плечевой пояс. Далее - махи руками влево-вправо для того, чтобы освободить шейно-грудной отдел. Следующий шаг - амплитудные вращения по линии талии. И далее вращение бедрами - по и против часовой стрелки для того, чтобы привести в эластичное состояние позвоночник. Это главное. Еще я обязательно разминаю суставы пальцев, щиколоток, локтей. Затем растягиваю мышцы ног, разогреваю связки - это тоже очень помогает привести себя в тонус. Стараюсь коснуться головой коленей выпрямленных ног. В завершение - похрустывание всех суставов стопы, пальчиков ног. Я рукой вращаю стопы, при этом стараюсь, чтобы нога была расслаблена. Вся зарядка целиком занимает около 5 минут. Упражнения выполняйте каждое утро. Пусть это войдет у вас в систему - вы увидите, насколько улучшится состояние в течение дня.
Простые и приятные упражнения на растяжкуПопробуйте регулярно выполнять следующую гимнастику. Вам не понадобятся никакие гантели или тренажеры. Собственное тело - это и есть та нагрузка, которую наши мышцы должны выдерживать. Упражнения можно выполнять не только у колонны, но и у стены. Не нужно заниматься гимнастикой часами - вам достаточно выполнять каждое движение 7-9 раз.
|
|
Метки: фитнес спорт |
Укрепите мышцы, сбросьте лишний вес |
Забудьте об изнурительных упражнениях на наращивание мышечной массы – они не пойдут на пользу большинству из нас. Легкая силовая нагрузка будет более эффективна для поддержания формы и гибкости тела. Самое главное – это регулярно выполнять упражнения. Вы сами удивитесь, насколько скоро такая зарядка принесет свои результаты. Вы не только сбросите пару лишних килограммов, но и значительно поднимете самооценку и самоконтроль. Силовые упражнения также укрепляют кости и снижают риск развития остеопороза в будущем.! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать регулярные занятия спортом. Вам понадобитсяДве 1,5-килограммовые гантели (вместо них вы можете использовать 1,5-литровые бутылки, заполненные водой или бутылки поменьше, заполненные песком). ПродолжительностьВыполняйте каждое упражнение по 8 раз без перерыва. Затем немного отдохните и повторите еще 8 раз. Когда вы почувствуете, что стали сильнее, выполняйте 3 подхода по 12 упражнений. В течение недели старайтесь делать зарядку хотя бы через день, а лучше ежедневно. Как это делаетсяМедленно и равномерно. Дышите глубоко и старайтесь не перенапрягать мышцы. 10-МИНУТНАЯ ЗАРЯДКА
|
|||||||||||||||||||||||||
|
Метки: фитнес спорт |
Будьте в форме: 6 простых упражнений |
Многие считают, что чем мучительнее физические упражнения, тем быстрее они помогут нам вернуть форму. Но по-настоящему эффективная гимнастика не должна служить расплатой за счастливые часы отдыха – она должна приносить радость и уверенность, а не оставлять нас в измождении. Простая и приятная нагрузка на ключевые группы мышц поможет привести в тонус весь организм. И даже если мышцы будут уставать (особенно первое время), в целом ощущение от такой зарядки чем начидолжно быть самым положительным. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде нать регулярные занятия спортом.Вам понадобятся стул в качестве опоры, а также две 1,5-килограммовые гантели или 1,5-литровые бутылки, заполненные водой. Если вам кажется, что нагрузка недостаточна, заполните бутылки песком вместо воды. Продолжительность. Выполняйте каждое упражнение по 15 раз правой и левой ногой. Для максимального эффекта старайтесь выполнять упражнения каждый день по 10 минут или по 20 минут через день. Как выполнять упражнения? Медленно и плавно, без рывков. Старайтесь не перенапрягать мышцы. Делайте короткие передышки. Дышите равномерно и глубоко.
10-МИНУТНАЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
|
|||||||||||||||||||||||||
Метки: фитнес спорт |
Эпиляция в домашних условиях |
|
Забота о гладкости ног летом становится необходимостью. Каким способом лучше всего избавиться от нежелательных волос? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от того, насколько вы чувствительны к боли и сколько времени и денег готовы потратить. Сейчас все большей популярностью пользуются электроэпиляция и эпиляция лазером. Но даже эти высокотехнологичные дорогостоящие методы не позволяют избавиться от волос на ногах на всю жизнь. Упорная растительность все равно пробивается. Поэтому депиляцию в домашних условиях по-прежнему выбирают большинство женщин. Причем наиболее популярное средство у российских женщин – это бритвенный станок. Этот быстрый, безболезненный и недорогой способ проверен годами. Главные недостатки бритья: процедуру приходится повторять каждые 2–3 дня и волоски вырастают колючими. В Европе очень популярны кремы, спреи и муссы-депиляторы. Эффект от них длится недолго, но волосы после депиляции растут более мягкими и тонкими. Иногда кремы-депиляторы могут вызывать раздражение. Воски и электроэпиляторы, конечно, причиняют боль и, бывает, провоцируют врастание волос. Но зато они обеспечивают длительный результат – от 1 до 4 недель.
В любом случае каким бы образом вы ни избавлялись от волос на ногах, вам обязательно потребуется увлажнение.
|
|
Весенний уход за кожей |
С наступлением теплых дней мы устраиваем генеральную уборку в доме и пересматриваем гардероб. Самое время уделить такое же внимание собственной внешности. Весенняя чистка должна быть всесторонней!
|
Метки: кожа .уход |
ЛОКАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ: КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ |
Наиболее распространенная проблема кожи – это обезвоживание. Оно может проявляться просто как ощущение дискомфорта и стянутости или как шелушение и морщинки. К счастью, с этим можно справиться при помощи увлажняющего крема и правильно выбранных очищающих средств. Гораздо сложнее дело обстоит с «конституциональной» сухостью, когда само строение кожи становится причиной проблемы. Здесь не обойтись без специального средства направленного действия. Для того чтобы правильно определиться с таким средством, изучите нашу таблицу.
|
Участок тела |
Проблема |
Косметические средства |
Совет |
Процедура |
|
ШЕЯ
|
Дряблость, морщины. |
Противовозрастные формулы с солнцезащитными фильтрами, антиоксидантами (такими как зеленый чай или витамин С) и подтягивающим эффектом. Наш выбор: средство Neck& Decollete Treatment Suractif Excellence Lancaster.
|
Старайтесь подбирать тональное средство для лица таким образом, чтобы оно максимально соответствовало оттенку кожи на шее. Неправильно подобранный оттенок выделяет линию подбородка и акцентирует недостатки шеи. |
Складки провисшей кожи можно удалить, обратившись к услугам хирурга. |
|
ДЕКОЛЬТЕ, ГРУДЬ |
Пигментные пятна, дряблость, провисание, неровный оттенок кожи.
|
Кремы, одновременно подтягивающие и успокаивающие кожу. Наш выбор: крем для упругости кожи груди Bust Contouring Cream Firm&Sculpt Avon.
|
Так как кожа здесь очень тонкая и чувствительная, обязательно протестируйте небольшое количество крема, прежде чем наносить средство на весь проблемный участок. Кожа здесь требует постоянного внимания и ежедневного ухода. |
Лазерный или поверхностный химический пилинг способен выровнять цвет лица всего за несколько процедур. Но в этой области кожу очень легко травмировать – особенно если на ней уже имеются глубокие повреждения от солнца. |
|
КИСТИ РУК |
Пигментные пятна, сухость, трещины.
|
Кремы, осветляющие, защищающие от ультрафиолета и разглаживающие морщины. В составе средства должны быть натуральные антиоксиданты, глицерин и натуральные масла. Наш выбор: крем Anti-Temps Capture Mains Christian Dior.
|
Чтобы новые пигментные пятна не появлялись, наносите солнцезащитный крем на эти участки кожи каждый раз, когда вы наносите его на лицо. Замените антибактериальное мыло щадящим жидким. Надевайте резиновые перчатки, когда моете посуду или стираете. |
Пигментные пятна можно удалить при помощи лазера или химического пилинга.
|
|
СПИНА, ЖИВОТ, ПРЕДПЛЕЧЬЯ, БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
|
Сухость, недостаток эластичности, тусклый цвет. |
Хорошо впитывающиеся лосьоны, которые действуют 24 часа. Ищите в составе глицерин, а также минеральные и натуральные масла. Наш выбор: молочко для тела NutriSoft L’Oreal Dermo Expertise. |
Для более эффективного и быстрого результата перед нанесением крема примите душ и тщательно потрите кожу губкой. Затем слегка подсушите кожу и легкими массажными движениями нанесите крем. |
Микродермабра зия или поверхностный химический плинг за одну процедуру разгладят и смягчат кожу. |
|
КОЛЕНИ, ЛОКТИ, СТОПЫ
|
Шершавая и загрубевшая кожа.
|
Концентрированные эксфолианты с альфа-гидрокислотами или ретинолом, а также интенсивные питательные кремы с глицерином и ланолином. Наш выбор: отшелушивающий крем для ног Footcare Oriflame и проверенный временем Nivea Creme. |
Лучше не использовать скраб, предназначенный для кожи ног, для других частей тела – он может вызвать раздражение на более тонкой коже. Верхняя сторона ступни очень часто получает солнечный ожог. Поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем на эти участки кожи. |
Сильно загрубевшую кожу, «шпоры» и наросты можно попытаться удалить при помощи концентрированных мазей с фруктовыми кислотами либо обратитесь к услугам хирурга.
|
|
ВНЕШНЯЯ СТОРОНА СТУПНЕЙ, РУКИ
|
Пигментные пятна, сухость, шелушение.
|
Легкие, быстро впитывающиеся лосьоны с осветляющим и разглаживающим эффектом. Наш выбор: подтягивающий крем для тела Intensive Lifting Body Creme Re-Nutriv Estee Lauder. |
Верхняя сторона ступни очень часто получает солнечный ожог. Поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем на эти участки кожи. |
Темные пятнышки и веснушки можно устранить при помощи лазера. Для этого потребуется не более двух процедур.
|
|
Уже весной актуально подумать о модных тенденциях не только в одежде и обуви, но и в аксессуарах. Тяжело придумать способ подчеркнуть свой имидж и в то же время получить надежный способ защиты ваших глаз от вредных ультрафиолетовых лучей, чем солнцезащитные очки. Журнал 
Наступила весна, а вместе с нею – новый модный сезон. Модные магазины и женский глянец пополнились весенне-летними коллекциями, женственными и романтичными, гламурными и строгими. И все мы знаем, как хочется обновок с каждой новой весной, как хочется расцветать с первыми тёплыми деньками. Чтобы разобраться в 
Наводим порядок
Очищение
Оживление
Возвращение цвета
ПРОБЛЕМА
ПРОБЛЕМА