Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕЗОННОЕ АФФЕКТИВНОЕ РАССТРОЙСТВО: ПЯТЬ ВОПРОСОВ ПРО ДЕПРЕССИЮ

Вот тебе и здрасьте: пришла весна, засвистели синички, распушилась верба, а на душе - темные тучи. И плакать все время хочется. По статистике, весенняя депрессия, или - по-научному - сезонное аффективное расстройство (САР), сбивает с ног в два раза больше женщин, чем мужчин. Что же это за зверь такой?

Пять вопросов про депрессию

1. Отчего она приходит весной и осенью?

А никто не знает. Гипотез очень много. Наиболее правдоподобная - сезонные изменения (с зимы на лето и наоборот) резко меняют гормональные процессы в организмах всех живых существ. Это как бы наследие всей цепочки эволюции: в холодное время живые существа замедляли все жизненные процессы вплоть до анабиоза, а к теплому времени в них происходит гормональный выброс - подготовка к спариванию и заведению потомства. Люди этот график давным-давно нарушили, а гормональные волны все бушуют в наших телах. А где гормоны - там и эмоции, слезы, гнев, обиды, то неуместное веселье, то отчаянная тоска. Другие гипотезы - избыток или нехватка витаминов, уменьшение или увеличение светового дня, накопление продуктов обмена веществ, т.е. токсинов в организме и плохое их выведение зимой от малой подвижности и т.п. - все-таки похожи на производные от той, первой.

2. Плохое настроение или болезнь?

Депрессия депрессии рознь. Сезонная (САР) - это чаще функциональное расстройство, недомогание, сниженное настроение, у женщин - слезливость, равнодушие к своему внешнему виду и т.п. Настоящая или, как говорят психиатры, "большая" депрессия - это тяжелое психическое расстройство, характеризующееся подавленным состоянием, пессимизмом, ощущением собственной никчемности, отверженности, часто осложняется соматическими болезнями и суицидальными попытками. Ее началом обычно служит тяжелый и длительный стресс - конфликты на работе, с близкими, утраты любимых людей, сильная обида и т.п.

3. Какой врач лечит депрессию?

По поводу сезонной депрессии правильнее всего обратиться к врачу-психологу или психотерапевту. Истинную депрессию лечат психиатры. Однако к выбору врача стоит подойти серьезно. Так, психологи, окончившие педагогические или психологические факультеты, ни диагностикой, ни лечением как таковым заниматься не имеют права. Пределы их возможностей - разрешение личностных, социальных или профессиональных конфликтов, анализ личности клиента, помощь ему в сложных жизненных коллизиях, выборе профессии, поисках себя и т.п. Лечить имеют право только врачи. Обращаясь за психотерапевтической помощью, узнайте, какой именно диплом получил ваш консультант, каким опытом в медицине обладает.

4. Как самому справиться с депрессией?

Если у вас легкая форма САР, можно попробовать и "домашние" методы: попринимать комплексы витаминов, расставить мебель по-другому, купить обновки, включать побольше света, больше двигаться, устроить себе отдых в теплых краях или заняться чем-нибудь, на что прежде не хватало времени. То есть встряхнуться и начать жизнь с нового листа. При тяжелой форме лучше все-таки обратиться к врачу.

5. А что может порекомендовать врач?

Препараты, которые быстро улучшат ваше состояние;

изменения в режиме дня, которые повысят настроение;

общеукрепляющие процедуры, которые нормализуют обмен веществ;

витаминные комплексы, которые участвуют в этом обмене;

свето- и водолечение, которое действует на световые рецепторы в глазах и на тактильные - на коже;

массаж, который поможет расслабить сопутствующее депрессии напряжение мышц;

сеансы психотерапии, на которых вы научитесь "договариваться" со своим организмом.

Красный, желтый, зеленый. Эти три цвета тоже помогут поднять настроение

Красный - это вообще цвет, благотворно действующий на человека, бодрящий, мобилизующий. Купите красное платье или пальто, шарф или платок. А если в тон к ним подобрать сумочку, сапожки или перчатки - жизнь повернется к вам яркой стороной, и окружающие вас заметят.

Желтый. Устройте солнечный переворот дома, внедрите в интерьер пару обновок ярко-желтого цвета. Это могут быть шторы, покрывало, подушки, абажур, коврик, кухонные или банные полотенца, тарелки - да что угодно. Вот увидите, желтый вас тоже в чем-то переменит.

Зеленый - а этот цвет нужен нам не снаружи, а внутри! Листовые салаты, укроп, петрушка, кинза, побеги сельдерея, молоденькие кабачки - ешьте зелени как можно больше. А в апреле-мае появятся молодые побеги крапивы, сныти, одуванчика. Кладезь витаминов и микронутриентов!

ТЕСТ:
Склонны ли вы к сезонной депрессии?

В Национальном институте психического здоровья США разработан тест, позволяющий определить, подвержены ли вы такой беде, как сезонная депрессия.

I. Для начала обведите кружком цифру, соответствующую степени изменения признака по сезонам: (0 означает, что этот признак никак не меняется; цифра 1 - меняется слабо; цифра 2 - меняется сильно).

1. Длительность вашего сна: 0    1    2

2. Ваша общительность: 0    1    2

3. Ваше настроение: 0    1    2

4. Ваше самочувствие: 0    1    2

5. Ваша активность: 0    1    2

6. Ваш вес: 0    1    2

7. Ваш аппетит: 0    1    2

II. Велики ли трудности, вызванные этими изменениями? Отметьте что-либо одно:

1. Никаких 2. Небольшие 3. Заметные 4. Серьезные

III. Обведите цифровые обозначения месяцев, когда вы чувствуете себя:

1. Хуже всего: 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12

2. Лучше всего: 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12

Как понимать результаты анкеты. Если в первом пункте вы набрали не менее 11 баллов, а трудности возникли заметные или серьезные, значит, колебания вашего физического и психического состояния достигают уровня сезонного аффективного расстройства (САР).

При осенней депрессии ухудшение самочувствия отмечается в промежутке с ноября по февраль, а улучшение - с марта по сентябрь. При весенней - наоборот. При осенне-весенней депрессии ухудшение происходит дважды в год, как и улучшение.

Если вы набрали не менее 11 баллов, но заметных трудностей этот период не вызывает, либо у вас сумма в 9-10 баллов при заметных или серьезных трудностях, ваше состояние - это более мягкая форма сезонной депрессии, или так называемый субсиндром САР.

Поймите кошку и птичку

Весенняя депрессия знакома и животным. Зоологи считают, что это связано с зимним истощением, перестройкой организма, у некоторых животных - и с гормональной подготовкой к периоду репродукции.

Весной животные чаще болеют простудными и другими заболеваниями, у них возникают нервные расстройства: домашний пес может убежать от хозяев, стать агрессивным, не слушаться команд.

Кошки могут забиваться в угол, отказываться от еды и игр, даже царапаться. Попугайчики и другие птички выдергивают из себя перья, расклевывают лапы.У всех животных колеблется температура тела.

Этот период длится две-три недели. В это время не стоит принуждать ваших домашних любимцев делать то, от чего они отказываются. Постарайтесь не оставлять их в одиночестве надолго, если дома никого нет целыми днями, а то и неделями, депрессия только усилится. Если уж совсем некому пообщаться с ними с утра до ночи, хотя бы оставляйте включенным радио или телевизор - живые голоса домашним животным необходимы.

Их пища должна быть питательной и легкой, собакам и кошкам нужны витамины, зелень, птицам - водные ванночки и тоже еда, обогащенная витаминами. И, конечно, ваша любовь и понимание.
http://supercook.ru/cook585-15-04-08.html

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 шагов к отличной фигуре!

Худеем правильно

Перепробовав множество диет, многие из нас приходят к выводу: если даже и удается похудеть, то удержать вес - сложнейшая задача. Справиться с этим поможет принцип «7 шагов», о котором и пойдет речь на Passion.ru.

Чаще всего в наших неудачах на пути к похудению виноват психологический фактор: разве в вашей жизни не было таких случаев, когда, несмотря на неплохие результаты, мы срываемся, потому что:

вся семья хором отговаривает продолжать придерживаться диеты, т. к., по их мнению, вы и без того хороши;

в гостях или на корпоративной вечеринке проще есть все подряд, чем объяснять, почему вы не едите то и это;

вес постоянно колеблется и, взвесившись однажды утром, вы понимаете, что устали. И очень хочется выбросить весы в окно и просто жить.

По мнению американского диетолога Джен Харвей, срывы происходят потому, что мы не выполняем определенные шаги, которые помогают не просто «сидеть на диете», а перейти к другому образу жизни. Именно для этого необходимо работать над собой по предлагаемому плану.

Шаг 1.

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подобрать купальник

Как подобрать купальник

Раздел: / Пляжная мода

Чем ближе отпуск - тем больше мыслей о том, где и в чем его провести. Список курортов известен, поэтому особых сложностей с выбором места отдыха не возникает. А вот с гардеробом столько проблем! И если выбрать новое платье или кофточку сравнительно легко, то выбор купальника - задача из задач. Passion.ru советует, как выбрать купальник, скрывающий недостатки и подчеркивающий достоинства.

Обладательница идеальной фигуры - это редкость. Конечно, к совершенству нужно стремиться. Но что делать, к примеру, если ваши недостатки не исправить одной только диетой? А времени ведь с каждым днем остается все меньше и меньше... Единственное верное решение - выбрать правильный купальник!

Купальник нужно выбирать, что называется, "с чувством, с толком, с расстановкой". Он, как и любая другая одежда, может выгодно подчеркнуть ваши достоинства, а может обнажить взорам отдыхающих все недостатки, прибавив еще парочку "подарков" в виде лишних килограммов и искаженных пропорций фигуры.

Подчеркнем достоинства, скроем недостатки!

Не все так сложно, как может показаться. Воспользуйтесь советами на практике, и вы увидите, что нет ничего невозможного. Правильный выбор фасона и цвета помогут скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть ваши достоинства.

Широкие плечи	Короткая талия
Короткая шея	Широкие бедра и большой живот
Узкие плечи	Маленький рост или короткие ноги
Полные руки	Слишком высокий рост или худоба
Большая грудь	Полная фигура
Маленькая грудь	Как выбрать купальник по размеру?

http://www.passion.ru/s.php/8312.htm

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАКОВА РОЛЬ САЛА В ИСТОРИИ И МИРОВОЙ КУЛЬТУРЕ? (НАТОЩАК НЕ ЧИТАТЬ!)

КАКОВА РОЛЬ САЛА В ИСТОРИИ И МИРОВОЙ КУЛЬТУРЕ? (НАТОЩАК НЕ ЧИТАТЬ!)

Автор статьи: К. Ю. Старохамская

Про сало уже написано много. В том числе и на ШЖ. И это, опять же, удобно: я могу не останавливаться на том, что «сало содержит арахидоновую кислоту, которая является одной из незаменимых жирных кислот. В итоге биологическая активность сала в 5 раз выше, чем у сливочного масла». Опять же я могу уже не напоминать, что «если вам предстоит вечеринка с изрядными дозами алкоголя, съешьте ломтик сала. Дело в том, что сало обволакивает желудок и предотвращает всасывание алкоголя». Все это уже написано в статьях "Полезно ли сало?" и "Вареники с салом" (хорошая статья, незаслуженно мало оцененная).

>>>>>

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения bonoooooo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Jinyoung Shin

Jinyoung Shin

САЙТ
(400x535, 105Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 21:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_пис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роб Гонсалвес

Художник Роб Гонсалвес родился в Торонто в Канаде в 1959 году. В детстве он постоянно развивал свой интерес к рисованию. В двенадцать лет он изучил технику перспектив, и его знание архитектуры позволило ему воплощать придуманные здания, а также начать рисовать свои первые картины
1. Autumn Cycling

читать дальше

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Б.Окуджава Молитва Фpансуа Вийомэ

Пока Земля еще веpтится, пока еще яpок свет,
Господи, дай же ты каждому, чего у него нет.
Умному дай голову, тpусливому дай коня.
Дай счастливому денег, и не забудь пpо меня.

Пока Земля еще веpтится, господи, твоя власть,
Дай pвущемуся к власти навластвоваться всласть.
Дай пеpедышку щедpому хоть до исхода дня,
Каину дай pаскаяние, и не забудь пpо меня.

Я знаю, ты все умеешь. Я веpую в мудpость твою,
Как веpит солдат убитый, чтоивает в pаю !
Как веpит каждое ухо тихим pечам твоим,
Как веpуем и мы сами, не ведая, что твоpим.

Господи мой, боже, зеленоглазый мой !
Пока Земля еще веpтится, и это ей стpанно самой,
Пока ей еще хватает вpемени и огня,
Дай же ты всем понемногу, и не забудь пpо меня !

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Индийская притча "Первая ступенька"

Один искатель пришел к святому Раманудже и сказал:
Я хочу найти путь к Богу. Помоги мне!

Рамануджа внимательно посмотрел на него и спросил:
Скажи мне сначала, любил ли ты кого-нибудь?

Искатель ответил:
Я не интересуюсь мирскими делами, любовью и прочим. Я хочу прийти к Богу!
Подумай еще раз, пожалуйста, любил ли ты в своей жизни женщину, ребенка или хотя бы кого-нибудь?
Я ведь уже сказал тебе, что я не обычный мирянин. Я — человек, желающий познать Бога. Все остальное меня не интересует. Я никого не любил.

Глаза Рамануджи наполнились глубокой грустью, и он ответил искателю:
Тогда это невозможно. Сначала тебе следует познать, как это — действительно, по-настоящему любить кого-нибудь. Это и будет первая ступенька к Богу. Ты спрашиваешь меня про последнюю ступеньку, а сам еще не ступил на первую. Иди, и полюби кого-нибудь!

Аудио-запись: Пение птиц (лесная сказка).mp3

Музыка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 21:34 (ссылка) +поставить ссылку

FANCY_men

[+ добавить в свой плеер]

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Чистые пруды (Игорь Тальков)

Музыка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 21:18 (ссылка) +поставить ссылку

1050 слушали
31 копий

[+ в свой плеер]

сллучайныйднеевник

[+ добавить в свой плеер]

Комментарии (0)Комментировать

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАРИАЦИЯ НА ТЕМУ "НАПОЛЕОНА". ПОПРОБУЕМ С СЫРОМ И ГРУШАМИ?

Сейчас «Наполеоном» называют как традиционный торт, так и самые разные его модификации.

ВАРИАЦИЯ НА ТЕМУ "НАПОЛЕОНА". ПОПРОБУЕМ С СЫРОМ И ГРУШАМИ?

Автор статьи: Татьяна Коэн

«Наполеон» – тортик популярный. В большинстве семей есть рецепт, в большинстве кондитерских есть готовое лакомство. А все ли знают, почему он «Наполеон», какое отношение император имел к изделию из слоеного теста с кремом?

По одной из версий, этот торт придумали московские кондитеры к столетию разгрома французской армии.

Комментарии (1)

Без заголовка

Четверг, 01 Мая 2008 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отечественные знаменитости в детстве

Далее

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 30 Апреля 2008 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАГИЯ ДЕНЕГ И ДАМСКИЙ КОШЕЛЕК

(111x168, 7Kb)

Существует много видов бытовой магии. И сегодня каждая женщина может воспользоваться разными магическими приемами в быту. За это уже никто на костре жечь не будет и ведьмой обзывать - тоже. Магия нам может помочь на работе, в любви, в семейных отношениях и в материальном положении. Теперь я расскажу, какую магию можно применить в отношении такого обыденно простого предмета, как дамский кошелек.

Кошельки бывают разные: тяжелые кожаные, легкие - из прозрачного полиэтилена, или мягкой замши. Но функция у всех одна: хранить деньги. Я расскажу вам о том, как присвоить им еще одну функцию: притягивать деньги. Ведь всегда приятно и спокойно знать, что в кошельке обязательно найдется лишняя купюра на подарок или на какую-нибудь незапланированную вкуснятинку.

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 30 Апреля 2008 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И снова об ОДНОКЛАССНИКАХ.РУ-Внимание - реальная опасность для каждого!

Внимание - реальная опасность для каждого!

Управлением ФСБ России официально запрещен сайт odnoklassniki.ru

Эта новость лишь для тех, кто не работает в спецслужбах. А тем, чья профессиональная деятельность как-то связана с ФСБ, ФСО и прочими подобными органами, уже выпущена и доведена до каждого внутренняя директива о запрете размещения своих данных на сайте odnoklassniki.ru.

На основе этого факта сначала планировалось написание статьи в стиле фельетона на тему очередной шпиономании в российском интернете. В процессе сбора материалов для статьи были проведены консультации и с сотрудниками соответствующих служб. Их вердикт оказался гораздо менее комичным.

Российские разведчики однозначно определили сайт odnoklassniki.ru как серьезную угрозу безопасности не только для нашей страны, но и лично для каждого пользователя этого сайта.

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 30 Апреля 2008 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как обеспечить свою безопасность

В наше время серьезная угроза здоровью и самой жизни детей и взрослых исходит от возможных террористических актов и чрезвычайных ситуаций.
Надо быть к ним заранее готовым и обучить своих детей.

Как обеспечить свою безопасность

Терроризм
Несчастные случаи

Выражаем благодарность организациям, благодаря которым была собрана воедино информация об антитерроре:
- Федеральная служба безопасности Российской Федерации
- Министерство Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий
- Институт безопасности предпринимательства при Совете по безопасности предпринимательства Российской Федерации
- Министерство образования Российской Федерации

http://supercook.ru/security.html

СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ

Угроза терактов особенно велика: во время предвыборных кампаний, накануне и в день общегосударственных и региональных выборов; в дни проведения крупных международных саммитов; в дни проведения крупных спортивных соревнований, гала-концертов, массовых шествий и праздненств.

Контактные телефоны специальных служб:
Единый телефон спасения 01

Москва
ФСБ. Центральное управление ФСБ (495)914-43-69
МЧС. Центр управления кризисных ситуаций МЧС (495) 995-99-99

Заключение

России объявлена война. И эта война ведется не каким-то конкретным государством, враг не выступает открыто. Войну нашей стране объявил мировой терроризм. Война с ним ничуть не менее жестока и не легче, чем любая другая война.

Кровопролитные теракты на нашей земле унесли не одну тысячу жизней. Страшные по своим последствиям Норд-Ост и Беслан потрясли весь мир. Это не забудется никогда. Мы все должны по-другому посмотреть на проблему терроризма.

Терроризм жесток. Сегодня самые эффективные методы террора - насилие не в отношении представителей власти, а против мирных, беззащитных людей, которые оказываются наиболее беззащитными, попав в ситуацию теракта. Чаще всего они не знают, как себя вести при угрозе теракта или при свершившемся террористическом нападении.
Для того, чтобы восполнить информационный вакуум в этом вопросе, Русский Национальный Ресурс публикует эту страницу.

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 30 Апреля 2008 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения bonoooooo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картины из перьев от Марины Нестеровой

Марина Нестерова

все сделано из перьев

САЙТ
(699x567, 120Kb)

ДАЛЕЕ

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 30 Апреля 2008 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Энженю [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для повышения густоты волос (по просьбам читателей)

(273x600, 48Kb)

Помните выражение "растут как на дрожжах"? Не случайно же оно вошло в оборот, так что предлагаю вам 2 маски для повышения густоты и объема волос, одна из которых на основе дрожжей
1. Наиболее доступный и дешевый рецепт: кефир+мед+дрожжи
Взять 2 чайных ложки дрожжей, залить их водой или молоком и подождать часок, чтобы "подошли". Далее берем 2-3 столовые ложки меда, полстакана любого кисломолочного продукта (чем дешевле - тем натуральнее) - кефир, простокваша, кумыс (я делаю маски просто с кефиром и медом или яйцом, так обычно скисший кефир использую) и все это смешиваем. Наносим на волосы по всей длинне, втираем в кожу головы, потом заматываем все это полиэтиленом, сверху - теплый платок или полотенце и ходим так час. Смывать можно травяными отварами, раствором с яблочным уксусом (объем поввышает, придает блеск).
2. Старинный сибирский рецепт. Сибирские знахари утверждают, что от применения этой процедуры волосы становятся в полтора-два раза гуще.
В ступе растолочь горсть очищенных кедровых орехов (сырых, естественно). Понемногу подливать воду, чтобы получилась густая кашица. Затем смесь выложить в керамический горшок и поставить в нагретую до 150 градусов духовку на 30 минут. Полученное кедровое молочко втирать в волосы и кожу головы ежедневно в течение 2 недель
Важно при приготовлении кашицы не использовать металлических предметов.
Ну и в завершении маленький совет - для стимулирования роста волос и повышения их густоты важно активизировать кровообращение кожи головы, а этому способствует обычная перцовка. Не водка, а та настойка перца, что продается в аптеках. Ее нужно втирать в кожу головы, будет печь - не пугайтесь, это нормальная реакция, перец все-таки.