Цитата сообщения Malyh_Alexey Five for day

Купил сегодня к чаю копчёной колбасы. Глянул на состав: фосфаты, нитраты, глютонаты, стабилизаторы, консерванты, красители и чуть-чуть мяска неизвестно какого сорта, потому как всё равно всё перемолото. Кругом одна химия. Купил йогурт "Данон", что для желудка так полезен, и там обратно: эмульгаторы, стабилизаторы, консерваторы, ароматизаторы, эссенции, кожура под видом кусочков фруктов. А ещё прилавки ломятся от Coca Cola - страшного напитка с 5-6 кусочками сахара в стакане. А ещё всевозможные полуфабрикаты из синтезированных или искуственных продуктов, куибки и супики, бизнес-ланчи и прочее. Всё что радует на вкус, но не радует на вид. Но никуда не деться, в рабочие офисные дни, студенческие будни без "фаст фуда" не обойтись. А вечерком с друзьями без бутылочки Клинского с одноимёнными сухариками тоже - не поймут;) Всё это было, но вот сегодня решил перейти на здоровую пищу. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала программу здорового питания "5 for day", согласно которой в день нужно съедать 400 грамм фруктов или овощей, разделённых на 5 порций. Причём можно использовать и замороженные (правильно: т.е. не размороженную 10 раз и замороженную обратно 20 раз) овощи и фрукты. Вообще правильная заморозка облегчает усвояемость тех витаминов, которые в сией пище находятся. Вот купил яблочек, бананов, томаты. Приятного аппетита:)