В 8.10ч.
Яблоко - 130гр
--------------
В 8.40ч.
Каша гречневая на воде - 110гр
Хлебец зерновой - 5гр
Кофе
--------------
Мандарин - 100гр
--------------
Обед в 13.30
Суп овощной без картошки (на воде)- 150гр
Омлет из 2-х яиц
Сарделька - 1 шт
Чай черный
--------------
Ужин
Капуста цветная отварная - 150гр
Рыба-язык под морковью с луком - 150гр
--------------

Понедельник
7.30 - 8.00 Завтрак:
2 киви, геркулесовая каша на молоке 0% жирности или на воде, 1 чашка чая без сахара.
11.00 Второй завтрак:
Яблоко или зеленый салат заправленный 1ч ложкой растительного масла.Читать далее

Начинайте с выбора продуктов питания для завтраков. Первый прием пищи утром должен состоять в основном из сырых продуктов на щелочной основе с высоким содержанием балластных веществ. Наиболее полезным будет завтрак из большой порции фруктов или из фруктового салата. Хотите сбавить в весе — ограничьтесь только этим. Если можете позволить себе больше калорий, добавьте бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом или сливками или бутерброд из хлеба с отрубями с творогом и зеленью. Лучше всего фрукты в форме салата или сока принять за полчаса до следующих блюд завтрака. Очень полезно обед составить из продуктов, богатых белками, так как для переваривания белков в желудке вам требуется больше времени, то есть они обременяют пищеварительную систему на более длительный период, чем еда, составленная из продуктов, богатых углеводами. Чем меньше вы съедите за обедом продуктов, богатых белками, тем меньше организм будет перегружен тяжелой работой переваривания. В результате вы не будете после еды ощущать «тяжесть в желудке».Читать далее

Доброе утро, друзья! Вчера вечером я взвесилась на весах и немного обалдела, на весах было 60.400!!! За день произошел скачок веса на 1кг400гр! И хотя я понимала, что скорее всего - это вода и непереваренная до конца пища, но все же расстроилась немного и испугалась, а вдруг эта новая метода питания несет такие отрицательные результаты? Но с утра на весах 59.400 и это меня немного успокоило, хотя все же в плюсе 400гр!
Попытаюсь проанализировать, что произошло. Основная моя ошибка - это то, что я резко добавила себе в питание большое количество и калорий и углеводов. Непривыкший организм отреагировал поэтому таким образом. Кстати, 1300 ккал. для меня - это очень сытное меню, я просто отвыкла есть калорийно и вчера ходила весь день пресыщенной. Но с другой стороны, как написали на медицинских сайтах, мне для моего веса, чтобы его просто поддерживать, а не худеть, необходимо съедать 1500 ккал. Так что нужно потихонечку все же перестраиваться. Попробую понаблюдать за собой в течении недели. Пока откажусь от меда, джема и других вкусняшек, оставив в меню фрукты и зерновые хлебцы, и соблюдая калорийность блюд. Думаю, что вес все же должен остановиться. Ну посмотрим, что день сегодняший покажет!
Ну а всем желаю удачного и радостного денька, и успехов во всем!

Абсолютно у каждого человека во время похудения наступает так называемая точка стояния. То есть вес, который до этого падал, замирает на определенном показателе.Читать далее

Нужно пить 2-2,5 литра ЧИСТОЙ воды. Чай, кофе, бульон и т.п. - РАСТВОРЫ, у них совсем другие свойства. Если пить меньше - начнёте отекать.
Как выпить эту норму: возьмите за правило после каждого посещения туалета выпивать хотя бы пол-стакана простой воды. Таким способом дневная норма наберётся легко и без ообых усилий.
И ещё: один из характерных признаков липолиза - жажда. Если её нет, значит процесс у Вас не запустился. Пересматривайте меню.Читать далее" target="_blank">http://blog.kp.ru/users/prussio/post22046204/[/more]

Страница: 1
Жизнь человека, так же как и любого другого живого организма, возможна только при постоянном поступлении пищи из внешней среды. Вместе с пищей в организм поступают белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и другие вещества, служащие своеобразными стройматериалами: благодаря им синтезируются новые клетки, которые заменяют износившиеся в процессе жизнедеятельности организма соединения. Одновременно с этим пища является источником энергии, необходимой для постоянной умственной и физической деятельности человека. Эта энергия высвобождается в процессе распада поступивших с пищей питательных веществ. Пища поступает в организм через пищеварительный тракт. Однако организм не может сразу, без соответствующей обработки, использовать поступившие с пищей стройматериалы и источники энергии в том виде, в котором они находятся в пище. Предварительно эти продукты должны подвергнуться специальной обработке, которая и производится в пищеварительном тракте. От состояния пищеварительного тракта зависит качество обработки пищи, а значит, и многие протекающие в организме процессы. Мы начинаем серию публикаций, из которых вы узнаете, что надо делать для того, чтобы ваш пищеварительный тракт всегда был в полном порядке. Автор публикаций — доктор медицинских наук Елена СКЛЯНСКАЯ. Читать далее

Заболевания пищеварительного тракта имеют разные причины, симптомы, методы лечения и профилактики. Каждый человек должен иметь представление о строении и функциях пищеварительного тракта, о его болезнях, о способах поддержания его деятельности на необходимом для сохранения здоровья всего организма уровне, а также о доступных ему домашних мерах профилактики и лечения болезней пищеварительного тракта.

http://www.aif.ru

Сторонники теории раздельного питания утверждают: когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Согласно правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов.Читать далее

Вода. Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Соки. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут.
Полужидкие продукты. Смешанные салаты, а также овощи и фрукты перевариваются в течение 20-30 минут.Читать далее

Груша - 145гр - 13.78у.е. - 60.9 ккал
Киви - 100гр - 4у.е. - 51 ккал
--------------
Творог - 130гр - 4.29у.е. - 131.43 ккал.
Сметана 20% - 20гр - 0.64у.е. - 44.2ккал
Хлебец зерновой - 10гр - 5.4у.е. - 29ккал
Кофе - 0у.е. - 0.2у.е. - 20.2ккал
---------------
Итого: 27.38 у.е. - 327.53ккал
---------------
Обед
Салат из сырой белок. капусты - 100гр - 4.23у.е. - 203.9 ккал
Цветная капуста - 150гр - 3.45у.е. - 30 ккал.
Жареная курица - 80гр - 0у.е. - 163.2у.е.
---------------
Итого: 35.06у.е. - 724.63ккал.
---------------
Чай на травах с медом - 20гр - 16у.е. - 70.8ккал.
---------------
Ужин
Зеленая фасоль - 150гр - 11.4у.е. - 49.5 ккал.
Котлета - 110гр - 1.6у.е. - 261.5 ккал
Сметана 20%- 50гр - 1.6у.е. - 103ккал.
Чай - 0у.е.- 8 ккал.
Колбаса сервелат - 20гр - 0 у.е. - 85 ккал.
-----------------
Итого: 65.6у.е. - 1302.43 ккал.
-----------------

Доброе утречко, девочки! Вчера снова осталась без компьютера. Сынок решил установить какую-то новую систему "Виста", которая нам напрочь завесила компьютер и в итоге пришлось менять всю систему. Но я время зря не теряла и изучала Мориньяка "Метод похудания Мортиньяка". Очень интересная книга, всем рекомендую почитать. Там даны не только советы худеющим, но и подробно и доступно описывается сам механизм худения.
Вчера пыталась питаться по его системе, проецируя на привычное мне питание. Использовала такие принципы - фрукты ела не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи. И он рекомендует не принимать сразу пищи после фруктов. Желательно, чтобы прошло не меньше 15 минут, а лучше и полчаса. Таким образом я вчера съела банан и он никак не отразился на весе. Даже вес снизился на 100гр.
Прочитала в его книге, что худеть за счет снижения калорий не целесообразно, потому что организм привыкает к постоянным ограничениям и потом не реагирует на них и даже может произойти обратный эффект, накопления жира от крохотных толик пищи. Поэтому я для себя решила наедать в день не меньше 1500 ккал. Кстати, это довольно сытное меню получается.
Мортиньяк утверждает, что завтрак должен быть довольно обильным. А если у человека нет аппетита на завтрак, это говорит о том, что он плотно поужинал, а этого делать нельзя!
Обед должен быть тоже довольно сытным, а вот ужин - легким и задолго до сна, поскольку организм воссоздает свои ресурсы в течение ночи. Иначе говоря, одни и те же продукты питания, употребленные в вечернее время, будут "более жирными", чем те самые продукты, съеденные за завтраком или обедом. В общем, очень много информации, и я ее буду излагать потихонечку, дозировано. Чтобы все улеглось по своим полочкам в головушке.
Сегодня на весах такие показатели - ровно 59кг! Даже не смотря на съеденный банан -100гр! Сейчас натощак съела грушу и киви. Жду 15 минут, чтобы приступить к основному завтраку. На завтрак Мортиньяк разрешает съесть хлеб грубого помола, но главное условие - не сочетать хлеб (углеводная пища) с белками - яйца, мясо, колбасы и т.д. А вот в сочетании с творогом, правда нежирным, можно! Меня это как раз устраивает! Ведь творог - это мой любимый завтрак! Ну вот и все, пошла завтракать! Всем, кто еще не позавтракал - приятного аппетита!!

Завтрак в 9ч.
Творог - 110гр - 3.6у.е - 111.1 ккал.
Сметана - 25гр - 0.8у.е. - 51.5 ккал
Хлебец зерновой - 5гр - 2.7у.е. - 14.5ккал
--------------------------------------------
в 11.15
Банан - 78гр - 16.3у.е. - 69.42ккал.
--------------------------------------------
Обед в 13.00
Цветная капуста заморож. - 150гр - 3.4у.е. - 30 ккал
Подс. масло рафин. - 2гр - 0у.е. - 17.9 ккал
Сыр - 20гр - 0у.е. - 69ккал.
Язык свиной в желе - 0у.е. - 160 ккал.
Чай на травах - 0у.е. - 15 ккал.
Джем абрикосовый - 1ч.л. - 20гр - 13.76у.е. - 53ккал.
------------------------------------------------
Арахис - 40гр - 6у.е. - 220.4ккал
------------------------------------------------
Ужин в 18.00
Зеленая фасоль Бондюэль - 140гр - 10.6у.е. - 46.2ккал
Жареный окорочок куриный - 150гр - 0у.е. - 292.5ккал
-----------------------------------------------
Арахис - 30гр - 5у.е. - 165.3 ккал.
Мандарин - 100гр - 8.1у.е. - 40ккал.
Апельсин - 50гр - 4у.е. - 20ккал.
-------------------------------------------------
Итого: 74.2у.е. - 1375.82 ккал.

С праздником вас, друзья, с проводами зимы, последним днем Масленицы!!! Ну как, блины пекли, мимо рта у всех получилось пронести?)))) Я, как и обещала своим домашним, пекла блины каждый день. Первые два дня по рецепту стилистаНади, а все последующие недрожжевые, обычные блинчики на молоке. Все же вторые получаются немного нежнее, чем первые, хотя мой младшенький, знаток в кулинарии, сказал, что более ярко выраженный вкус у первых за счет дрожжей. Но попросил печь вторые. Вот так и пекла всю неделю. Конечно немного утомительно стоять больше часа у плиты, ворочая эти блины. Но с другой стороны, все были сыты, довольны и благодушествовали. А что еще надо??? А вчера, когда дожаривала очередную порцию блинов, у сковородки отлетела ручка, спайка сломалась. И раскаленная сковорода с блином полетела на меня. Мне повезло, отделалсь легким испугом, слегка обоженным пальцем и прилипшим к полу тестом,который упорно не хотел отмываться. На это сказала я своим, Масленица для них закончилась. Потому что сковорода была специальная, блинная, а на других блины не получаются...
О себе и своем весе. В общем, вес мой в норме - 59.100. Решила попробовать питаться теперь по другой системе - углеводы не считаю, но считаю калории (до 1500 ккал.) и буду стараться придерживаться принципов раздельного питания, т.е. не смешивать углеводные продукты с белковой пищей. А еще буду стараться кушать маленькими порциями, не больше объема одного стакана за один прием. В общем, попробую, поэкспериментирую, посмотрю на результаты. В дневнике буду вести отчет и продолжать следить за весом. Ну вот и все мои новости!

Девочки, дорогие КДшницы! Извините меня за эти рецепты, которые заставляют вас напрягаться и вспоминать нашу прошлую углеводную жизнь. Но у всех нас есть семьи, которые не сидят с нами на диете. И я считаю, что они не должны расплачиваться за наше желание обладать красивой фигурой. Поэтому эти углеводные рецепты опубликованы именно для тех, кого мы любим, для наших близких и родных.
Заканчивается в воскресение масленица и эта выпечка поможет нашим домашним пережить разлуку с любимыми блинами!)))))

Время приготовления: 20 мин + 1 3/4 часа

Калорийность: В каждой порции: примерно 85 калорий, 11 г белка, 1 г углеводов, 3 г жира (1 г насыщенного), 97 мг холестерина, 220 мг натрия. (подробнее)

Ингредиенты: На 30 порций:
15 г сливочного масла
1 небольшая мелко нарубленная головка репчатого лука
450 г куриной печени
1,1 кг свиного фарша
2 яйца
75 мл бренди
1/2 ч. ложки сухого тимьяна
1/4 ч. ложки молотого мускатного ореха
Щепотка молотой гвоздики
2 1/2 ч. ложки соли
1/2 ч. ложки молотого перца
2 лавровых листаЧитать далее

Описание: кулинария для чайников


Это, наверное, самый популярный в мире рецепт с яичными белками, взбитые белки с сахаром в высокие, плотные, блестящие пики, а затем слегка запеченные, чтобы снаружи они стали хрустящими, а внутри мягкими и тягучими.Читать далее

Источник: Good Food

Время приготовления: 1 1/4 ч + 40-45 мин

Калорийность: В 1 порции: 265 ккалор, 2 гр жиров (подробнее)

Ингредиенты: На 15 кусков:
175 гр сахара
175 гр подсолнечного масла
3 больших яйца, слегка взбить
140 гр тертой моркови (около 3х шт)
100 гр изюма
тертая цедра 1 апельсина
175 гр муки
1 ст л соды
1 ст л молотой корицы
1/2 ст л молотого мускатного ореха

Апельсиновая глазурь:
175 гр сахарной пудры
1 1/2 - 2 ст л апельсинового сока Читать далее

Раздел: польская кухня

Источник: East European Cooking

Ингредиенты: На 8 порций:
350 г муки
1/2 ч л соли
25 г сахара
1 ч л сухих дрожжей
115 г сливочного масла, размягченного
150 мл теплого молока
4 яичных желтка
115 г изюма
мелко тертая цедра 1 апельсина
4 ст л прозрачного меда, подогретогоЧитать далее...

Раздел: итальянская кухня

Источник: Sainsburys

Ингредиенты: На 2 х 30 см основы для пиццы:
2 ч л сухих дрожжей
1 ч л сахара
350 г белой муки
3 ст л оливкового масла
соль Читать далее

Раздел: итальянская кухня

Источник: Good Food "Make it Italian"

Время приготовления: 10 мин + время чтобы подошли дрожжи

Ингредиенты: На пиццу диаметром 30 см:
Тонкая основа для пиццы:
175 гр (6 oz) муки
1/4 ч л соли
1 ч л сухих дрожжей
125 мл (4 fl oz) теплой воды
1 ст л оливкового масла

Пышная основа:
300 гр (10 oz) муки
1/2 ч л соли
6 гр сухих дрожжей
225 мл (8 fl oz) теплой воды
2 ст л оливкового масла Читать далее

Ингредиенты: картофель - 1 кг
лук - 1 шт
мука - 2 ст.л.
масло растительное
помидоры - 0,5 кг
соус томатный
ветчина - 150 г
шампиньоны - 150 г
сыр - 100 г
Читать далее

На 4 порции:
Довести до кипения большую кастрюлю воды с солью, добавить 200 гр риса и снова довести до кипения. Варить, не накрывая крышкой и не помешивая, 10-15 мин.

Тем временем нарезать 250 гр грибов на маленькие кусочки и обжаривать в 2 ст л оливкового масла в большой сковороде 4 мин до золотистого цвета. Добавить 2 мелко нарезанных зубчика чеснока и обжаривать 1 мин.Читать далее

Описание: кулинария для чайников


1. Лучший сорт риса для варки, чтобы получился рассыпчатый рис, зернышко к зернышку, это басмати. У басмати длинные, тонкие, остренькие зернышки и хотя он дороже других, он получается и вкуснее, и ароматнее, и красивее. Всегда измеряйте рис объемом, а не весом: используйте мерный кувшин и отмеряйте по 65 мл на человека (150 мл на две порции, 275 мл на четверых и т.д.). Жидкости должно быть в два раза больше, чем риса, то есть на 150 мл риса нужно 300 мл горячей воды или бульона.Читать далее

Ингредиенты: 8 небольших помидоров
1 чашка отварного риса
1 яйцо, сваренное вкрутую
2 ст.ложки майонеза
1 мелко нарезанный ломтик лосося
2 ст.ложки зеленого горошка
измельченный укроп
соль и перец

Инструкции: Рецепт специально к семейному торжеству.

Срезать верхушки помидоров и аккуратно вынуть мякоть серединки. Теперь хорошо перемешать все ингредиенты начинки и наполнить помидоры массой. Украсить их маслинами и до подачи на стол поставить в холодильник.

ВПИТЫВАНИЕМ

1. Чтобы приготовить рис этим способом, нужно измерить об'ем риса - отведите на каждую 1 часть риса по 2 части воды. Положить необходимое количество риса в мерный кувшин (для четырех человек вам понадобится 240-360 мл риса и 480-700 мл воды.

2. Положить рис в кастрюлю; залить водой. Приправить; довести до кипения. Плотно закрыть крышкой. Снизить огонь и готовить на минимальном огне 10-15 мин до готовности риса. Вся жидкость должна впитаться. Не поднимайте крышку слишком часто, чтобы не потерять пар. Перед тем, как подавать, нужно разрыхлить рис вилкой.

КИПЯЧЕНИЕМ

1. Взвесить необходимое количество риса; отведите по 50-75 гр на человека. Довести до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой.

2. Добавить рис. Перемешать один раз вилкой; варить, не накрывая крышкой, 10-15 мин до мягкости. Слить, прополоскать кипятком из чайника.

Время приготовления: 10 мин + 55 мин

Калорийность: В 1 порции: 540 ккал, 20 г жира, 7 г насыщенного жира (подробнее)

Ингредиенты: На 4 порции:
2 ст л оливкового масла
1 луковица, мелко порезанная
2 ч л семян мака
2 ч л семян горчицы
250 г коричневого риса (см ниже)
1 (400 г) банка порезанных консервированных помидоров
1 ст л томатного пюре
1 л овощного бульона
175 г замороженного горошка
1 (410 г) банка консервированной смеси фасоли, промыть
4 помидора, порезанных
175 г сыра моццарелла, порезанного кубиками


Инструкции: Kоричневый рис более твердый, чем другие сорта, что придает этой запеканке особенность. Читать далее

Боль в спине – одно из самых распространённых заболеваний в мире. По статистике болью в спине страдает до 80 % населения всего земного шара. Это связывают с образом жизни, генетической предрасположенностью, неблагоприятной обстановкой окружающей среды, нехваткой определённых микроэлементов в организме.

Доказано, что умеренная физическая нагрузка, как минимум 3 раза в неделю, снижает риск возникновения болей в спине почти в три раза. А избыточный вес увеличивает этот риск почти в пять раз. Читать далее

Сегодня калории считать не буду. В принципе поняла, что если не есть жирное мясо, то в калории укладываюсь. А еще надо быть поосторожнее с растительными маслами, они тоже жутко калорийные. С майонезом тоже поосторожнее....

Завтрак
Творог - 125гр - 1.9у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Зеленая фасоль Бондюэль - 150гр - 11.4у.е.
Печень по строгановски - 70гр - 1у.е.
Хлебец зерновой - 10гр - 5.4у.е.
Полдник
Мандарин - 100гр - 8у.е.
Яблоко - 130гр - 11.7у.е.
Ужин
Цветная капуста - 150гр - 3.4у.е.
Котлета - 100гр - 1у.е.
Шоколад - 12гр - 2.8у.е.
Итого: 46.6у.е.

И снова новый день, и снова доброе утро! У меня утречко сегодня началось по-боевому. Вчера наш старшенький был ответсвенным за мытье посуды. А он ну никак не может научиться складывать аккуратно ложки, вилки, ножи в специально отведенные для этого емкости. Сколько ни учим, все бестолку. Сегодня у мужа не выдержали нервы, и сынок получил такую хорошую затрещину за это! Заметьте, это при росте1.90 с лишним, а у папы где-то 1.73!))))) Но наш папа в гневе страшен, и дети его несмотря на то, что сами уже здоровые лбы, побаиваются. Честно говоря, и я прихожу в трепет, когда вижу, когда муженек гневается и всегда пытаюсь смягчать такие ситуации. Ну, нет худа без добра, может быть теперь наши ложки будут лежать в порядке???
Вес у меня падает, но мизерными темпами! Сегодня всего минус 100гр! Набирался бы он также потихонечку. Так нет, сразу скачки на килограмм в плюс.((((( Ну в общем, сегодня 59.400. Продолжаем диету...

Твоя любовь лишь на словах,
Она как музыка пустая
И рассыпается вся в прах,
Душой и сердцем проверяя!

Доброе утро, друзья! Вот и кончился этот романтический праздник - День святого Валентина. Мой любимый муженек преподнес мне под вечер очень красивый букет роз. Надо было видеть, как приятно ему было дарить этот букет. Все-же такие праздники шевелят наши души, доставая из потаенных уголков нашего сердца дремлющие там романтические порывы! И на душе становится так тепло-тепло!!!
Весы сегодня показали 59.500. Разрешила сегодня себе съесть на завтрак зерновой хлебец. Но буду стараться придерживаться границ углеводов и калорий. Цель еще не достигнута. Вчера под вечер жор подступил, еле отбилась сливками, но по калориям немного перебрала. Надо поаккуратнее.
Всем удачи на сегодняшний день, хорошего и доброго настроения!!!

Завтрак
Творог - 130гр - 2.6у.е. - 132.6 ккал.
Хлебец зерновой - 10гр - 5.4у.е. - 29 ккал.
Кофе - 0 у.е. - 30 ккал.
Итого: 8у.е. - 161.6 ккал.
Обед
Овощи Хортекс - 150гр - 8.1у.е. - 49.5 ккал.
Печень говяжья в сметане - 100гр - 2у.е. - 129.7 ккал.
Взбитые сливки - 100гр - 4.8у.е. - 330 ккал.
Итого: 22.9у.е. - 670.8 ккал.
Ужин
Овощи Хортекс - 100гр - 5.4у.е. - 33 ккал.
Куриный окорочок жареный - 150гр - 0у.е. - 292.5 ккал
Итого: 28.3 у.е.
996.5 ккал

Завтрак
Творог - 128гр - 2.5 у.е. - 130 ккал.
Кофе - 0у.е. - 30 ккал.
Обед
Зеленая стучковая фасоль "Бондюэль" - 150гр - 11.4у.е. - 42 ккал.
Котлета - 110гр - 1у.е. - 262 ккал.
Майонез - 25гр - 0.5у.е. - 137.2 ккал.
Взбитые сливки - 100гр - 4.8у.е. - 330 ккал.
Итого: 20.2у.е. - 931. 2 ккал.
Ужин
Овощи Хортекс - 150гр - 8.1у.е. - 49.5ккал.
Свинина под сыром - 120гр - 1у.е. - 496 ккал.
Итого: 29.3у.е.
1476.7 ккал.

Доброе утречко!!! Вчера меня не было с вами, что-то замоталась по дому - разбирала шкафчики на кухне, потом нужно было съездить к маме, а потом снова пекла для домашних блины, готовила ужин. В общем, как белка в колесе - весь день в делах. Под вечер очень сильно устала, но такой заводной режим принес свои результаты - на весах 59.600. Ура, почти в норме! Дохудеваю до планки 59кг и останавливаюсь.
Поздравляю всех влюбленных с Днем Святого Валентина! Искренней и чистой любви вам! А девушкам особенно хочется пожелать, чтобы они всегда чувствовали себя в отношении с мужчинами неповторимыми, желанными, и чтобы мужчины всегда-всегда носили вас на руках и исполняли любое ваше желание!

Ингридиенты: 2 стакана гречневой муки, 2 1\2 стакана молока, 30гр. дрожжей, соль.

Муку развести в теплом молоке или воде с добавлением соли и дрожжей, разведенных в небольшом количестве молок, и поставить в теплое место. Когда тесто поднимется, осторожненько, не перемешивая, печь блины на горячей сковороде, смазанной маслом.
Блины подавать с растопленным маслом, сметаной, икрой, сельдью, малосольной или свежей рыбой.

У меня появились новые подружки! Девочки, очень вам рада!!!
От души приветствую kralja kralja! Я давно захожу к тебе в дневничок и потихонечку таскаю из него всякие вкусности! Готовлю конечно не все, но они меня воодушевляют на кулинарные подвиги для семьи!!! Громадное спасибо! Очен рада, что ты у меня в друзьях!!!
А с ВЮн мы общаемся потихонечку и мне интересно в этом общении! Она уже совсем скоро достигнет своей цели в похудании, осталось совсем немного! Умница!!! Жду почаще тебя и в совем дневничке, не забывай!
Приветствую с удовольствием и Эжена! Заглянула к тебе в дневничок, очень уютненко и симпатично! Поняла, что наши интересы во многом совпадают. Очень интересные стихи, картинки. Все в моем вкусе!))))) Приятно встретить родственную душу!))) Я вижу, что ты только начала КД и уже есть результаты. Поздравляю! Если есть какие вопросы, не стесняйся, обращайся, спрашивай! Ну и просто так, заходи и смело комментируй в моем дневнике. Я буду всегда рада!!!

Завтрак
Творог - 100гр - 1.8у.е. - 124 ккал.
Кофе - 0у.е. - 30 ккал.
Обед
Зеленая фасоль "Бондюэль" - 150гр - 11.4 у.е. - 42 ккал.
Котлетка - 1 шт. - 1у.е. - 236.5 ккал.
Итого: 14.2у.е.
Ужин
Морковь по-корейски - 70гр - 5у.е. - 209.8 ккал.
Яичница на сале - 1 яйцо/ 10гр сала - 0.5у.е. - 81.6 ккал.
Котлета - 1 шт - 1у.е. - 236.5 ккал.
Итого: 20.7у.е.
960.4 ккал.

Привет, девочки! У меня у моих электронных весов померли батарейки! Может быть, это и к лучшему? Не надо мне знать, что сейчас на весах!))))))) А то как бы не расстроиться сильно. На ДР вчера старалась есть только КДшные продукты. Правда, позволила себе ложку свекольного салата, сливки с торта и рюмку полусладкого вина и две конфеты. Вот и все мои нарушения. Наверняка на весе это сказалось, но поскольку весы мне все равно теперь ничего не скажут, буду просто разгружаться по КД! А когда куплю батарейки, то проверю вес.
И еще одна неприятность с сегодняшнего утра. Решила помыть духовой шкаф у своей плиты. Смотрю, лампочка немного закоптилась. Сняла плафончик, ограждающий лампочку, и решила его помыть. А он был нагретый от лампочки. Сунула его под теплую воду, а он взял и треснул! Что теперь делать? Попробую пойти в магазин, где покупали плиту и по дополнительной гарантии поменять такой плафончик. Немного расстроилась, жалко, ведь плита совсем еще новая!
Ну вот, такое вот у меня утро получилось! Погладила еще бельишко, придала ускорение старшему сыночку, чтобы повыносил мусор изо всех комнат. Сейчас пойду делать к обеду котлеты. Всем удачи, и поменьше битых плафонов!)))))

Плоский живот за 3 минуты в день - //img0.liveinternet.ru/i...nutuy_v_den.doc

ПСВ (запатентованное название: "Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм") - находка для лентяев - /www.liveinternet.ru/users/1099183/post30819774/">Читать далее

Хочу поделиться с теми людьми,
кто "ну просто не может бе сладенького, хотя бы чуть-чуть вечером".
Или с теми, у кого застолье "на носу", и быть белой мясной вороной не хочется.
Я готовлю 2 вкусняшки, когда сильно приспичит

1."Лимонная вкусняшка": Читать далее