Солярий давно перестал быть чем-то экзотическим для большинства женщин (и мужчин, кстати, тоже). Все уже усвоили, что искусственный загар безопаснее солнечного и что он повышает «качество жизни»: гарантирует хорошее настроение, избавляет от сезонных депрессивных состояний, улучшает общее состояния кожи.

Однако предложения администраторов «загарных» клубов и салонов красоты воспользоваться косметическими средствами для загара в солярии всё еще воспринимаются как банальный «развод на деньги» - ведь если всё так безопасно, а лампы такие новые (а значит эффективные), зачем нужны дополнительные средства? К тому же стоит они недешево…

Пришло время разобраться в косметике для загара в солярии.

Самое главное, что нужно знать о косметике для солярия – она не защищает от ожога. В таких средствах не содержится никаких защитных фильтров и от передозировки искусственного солнца они вас не уберегут. Хоть с косметикой, хоть без, слишком ретивые загорающие покраснеют, будут мазаться сметанкой и облезать впоследствии.

В принципе, отсутствие специальной защиты оправдано – зачем ходить в солярий, если загореть не хочешь. Кроме того, считается, что вредного излучения лампы солярия не дают, а определить свой тип кожи и безопасное для загара время несложно, следовательно, защищать, в общем-то, нечего. Нередко в состав косметических средств для солярия входит пантенол, но это противовоспалительное и регенерирующее средство является скорее профилактикой на случай обгорания, чем реальной защитой от него.

Если вам по каким-то причинам не следует допускать загара на определенных участках тела (например, предстоит фотоэпиляция) – пользуйтесь обычными или профессиональными солнцезащитными средствами с высоким фактором защиты.

Собственно, косметика для загара в солярии преследует две цели: ускорить загар и продлить его.

Быстрота проявления загара достигается за счет компонентов, ускоряющих выработку меланина - пигмента, отвечающего за потемнение кожи. Некоторые производители честно указывают, что комбинации масел всего лишь «притягивают лучи» к коже, большинство же туманно намекает на чудодейственную силу «липосомных» и тому подобных «комплексов».

К слову, рекламные буклеты производителей косметики следует читать внимательно – часто бывает, что в описании одного средства мифические «комплексы» стимулируют быстрое проявление загара, а на следующей странице в описании другого средства те же самые комплексы оказывают увлажняющее действие. В общем, реклама, она и в солярии реклама.

Если хотите эффекта - купите средство, на этикетке которого написано «тирозин». Тирозин – это аминокислота, участвующая в синтезе меланина. Обычно она присутствует в организме в достаточном количестве, но если просто увлажнения вам недостаточно, выберете средство, стимулирующее выработку тирозина.

С тирозином, кстати, периодически происходит смешная метаморфоза, к счастью, только на этикетках и в рекламных проспектах. Если верить малограмотным переводчикам, некоторые средства для солярия стимулируют выработку в организме теразина - сильнейшего транквилизатора-барбитурата, раньше применявшегося для «успокоения» буйных пациентов психиатрических клиник. Забавное получается средство для солярия – просто золотая жила для наркодельцов. Теразин был описан в скандально-известной «Поваренной книге анархиста», написанной в 1960 году и с тех пор методично цензурируемой спецслужбами.

Более ощутимое действие по достижению эффекта загорелости дают средства с бронзаторами. Но это лишь эффект. Бронзаторы – суть тот же автозагар на основе дигидроацетона. Этот пигмент даёт коже темный цвет без воздействия на процесс выработки меланина, то есть попросту окрашивает её верхний слой. К загару бронзаторы не имеют никакого отношения.

Действительно ускорить загар могут средства с так называемым «тингл-эффектом» (tingle-effect, hot action). Такие средства усиливают микроциркуляцию крови, расширяют сосуды кожи. Соответственно, улучшается кислородоснабжение клеток – вот вам и активизация обменных процессов, в том числе и выработки меланина. Средства с тингл-эффектом вызывают ощущение покалывания, иногда легкого жжения, и покраснение кожи, сходное с ощущениями легкого обгорания под «живым» солнцем. Многим людям такое «приближение к природе» нравится. Имейте в виду – средства с тингл-эффектом категорически не подходят людям с чувствительной кожей и слабыми кровеносными сосудами!

Вторая группа средств для солярия – увлажнители. В конечном итоге именно они продляют жизнь загару. Дело в том, что главный не подлежащий сомнению негатив от загара – пересыхание кожи. Отсюда фотостарение. Вот для того, чтобы избежать фотостарения, и нужны увлажняющие средства. Их наносят как до, так и после похода в солнечную кабинку. Некоторые из них позиционируются как средства для незагорелой кожи (в их составе увлажнители, витамины и пантенол), другие, напротив, как средства для уже темной кожи, если хочется сделать её ещё темнее и продлить жизнь загару.

Дело в том, что загар дольше держится на увлажненной коже. Пересушенная же начинает шелушиться и загар банально «слезает» - точно так же, как после обгорания, только менее заметно. Кроме того, в определенный момент цвет загара достигает определенного оттенка и перестает меняться, так что добиться большей интенсивности крайне сложно, хоть сутками из солярия не выходи. Здесь-то увлажнение и поможет – выработка меланина в увлажненной коже происходит интенсивнее, чем в пересушенной.

Единственное, без чего точно лучше обойтись в солярии – средства с охлаждающим действием. Они служат для продления времени «комфортного» пребывания в солярии, но так недолго незаметно для себя перегреться и ожог получить – ведь охлажденная кожа куда менее чувствительна.

В общем, косметика для солярия вещь, конечно, полезная. Если заботиться о красоте и здоровье, то загорать лучше с ней. Об остальном судите сами. Обеспечить хорошее увлажнение после солярия ваше привычное средство наверняка в состоянии: если до суперэффективного увлажнения додумались производители косметики для солярия, маловероятно, чтобы остальная косметическая промышленность не взяла это на вооружение.

Главный же минус косметики для солярия никто не отменял: она неоправданно дорога. Флакон 250 мл стоит больше 2000 рублей, маленький пакетик 20 мл – около 250 рублей. В общем, если под рукой никакого увлажнителя после загара нет – берите солярный, в противном случае имеет смысл сэкономить.

Автор: Полина Штрих

Каждая женщина мечтает о красивых волосах в любое время года. Зимой волосы становятся ослабленными, ломкими, менее эластичными и плохо укладываются. От холода кровеносные сосуды сужаются, циркуляция крови на коже головы замедляется, а значит, корни волос не получают жизненно важных элементов.

В результате пропадают и сила, и красота волос. Корни быстро загрязняются, становятся жирными, а кончики высыхают, секутся.

Для того, чтобы начать правильно, в соответствии с сезоном ухаживать за шевелюрой, сперва надо определиться с типом своих волос.

Если волосы сухие...
Так, если они сухие и ломкие, то вам необходимо будет проделать следующую процедуру. Во-первых, за 15 минут до мытья волос нанесите на них питательную маску (например, Creme de Palme, PhytoDess), которая в основе своей содержит натуральное пальмовое масло.

Или побалуйте сухие волосы картофельной маской собственного приготовления. Возьмите 3-4 картофелины средней величины, положите их, не очищая, в кипящую воду, и варите до готовности. После этого воду слейте, а картофель очистите, положите в керамическую посуду, разомните и добавьте 2-3 ст. л. сметаны или сливок. Все тщательно перемешайте до консистенции хорошо мажущейся массы.

Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите полученную массу на корни и по всей длине. Повяжите голову полиэтиленовой пленкой, сверху утеплите махровым полотенцем. Через 30 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для сухих волос, а затем ополосните их подкисленной водой (1 ч. л. лимонной кислоты или яблочного уксуса на тазик с водой).

Во-вторых, моющие средства (шампунь и бальзам) должны быть у вас только для сухих
волос и содержать питательные компоненты (Richesse Intence, Secret Professionnel). И еще:
желательно, чтобы они были одной серии. Бальзам нужно снимать не раньше, чем через 2 минуты, и тщательно ополаскивайте волосы. В-третьих, старайтесь, чтобы хотя бы через раз волосы сохли сами – это сохранит их гидролипидную пленку.

Жирные волосы
Другая проблема, с которой сегодня сталкивается большинство женщин, – это чрезмерная активность сальных желез, которая делает волосы липкими, сальными, а от этого непривлекательными на вид. Чтобы избавиться от излишнего сала, не советуем вам мыть голову слишком горячей водой, так как высокая температура стимулирует работу сальных желез. То же касается и фена: выбирайте среднюю или прохладную температуру.

Так же, как и при сухом типе волос, здесь хорошо помогают маски. Наносимые до мытья, они впитывают избыток кожного сала и облегчают работу шампуня (Masque Absorbant
Argilla, Rene Furterer) – такая маска, высохнув, просто стряхивается с волос. А вот после
мытья шампунем желательно ополоснуть волосы яблочным уксусом, разбавленным в
теплой воде: pH кожи головы станет кислым, и активность работы сальных желез
замедлится. При укладке волос избегайте средств, которые содержат силикон, – он создает на волосах восковидную пленку. И вообще, меньше трогайте прическу руками – это замедлит процесс засаливания.

Если говорить о маске для жирных волос собственного приготовления, то мы советуем вам из того же картофеля приготовить такой состав: возьмите керамическую посуду и положите в нее кашицу из сырого картофеля (предварительно хорошенько вымойте клубни и неочищенными натрите на мелкой терке), взбитый яичный белок и 1 ст. л. меда. Все тщательно перемешайте и после этого добавьте щепотку соли и 1 ч. л. толокна. И еще раз все перемешайте. Дальнейшее применение этой маски такое же, как и в случае с сухими волосами. Только после 20 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для жирных волос, а затем ополосните их водой с добавлением 1 ст. л. яблочного уксуса.

Золотая середина
Больше всего достается зимой, как ни странно, смешанному типу волос: волосы плохо
расчесываются, неважно держат укладку, корни волос выглядят прилизанными, а концы топорщатся. Один из выходов устранения этого безобразия – сочетание шампуня для
жирных волос с кондиционером для сухих (его нужно наносить, минуя корни и кожу
головы). А можно использовать средства для смешанных волос, которые и регулируют
салоотделение, и увлажняют, и защищают (Marie Shampoo, j. f. Lazartigue).

Выпадение волос
Многие жалуются в это время года на слишком сильное выпадение волос. Не волнуйтесь, эта вещь естественная в зимнее время года. Но с этим недугом надо бороться – в частности, укрепляющими средствами (Hair Loss Treatment, Ko-Hea). Они активизируют обменные процессы в корнях волос и приостанавливают выпадение. Поможет вам в этом деле и массаж, который нормализует кровообращение и реанимирует корни волос, к тому же он усилит действие укрепляющих средств. Его можно делать и во время мытья головы, и при нанесении бальзама, да и вообще в течение дня. Только не трите кожу головы ногтями, а мягко массируйте подушечками пальцев.

Укрепить волосы вам поможет и маска из смеси тертой моркови и крепкого чая. Возьмите одну сырую морковку средней величины, очистите ее и натрите на мелкой терке. Образовавшуюся кашицу положите в керамическую посуду, добавьте 5 капель касторового масла, 1 ч. л. сметаны или густых сливок и немного крепкой чайной заварки. И все тщательно перемешайте. Нанесите смесь на голову уже известным вам способом и по истечении 40 минут вымойте голову мягким шампунем для вашего типа волос и ополосните подкисленной водой (1 ч. л. лимонной кислоты на тазик воды).

Витаминизация
Настоящая находка для зимнего ухода за волосами – увлажняющие и питательные маски. Эти новейшие средства по уходу за волосами представляют собой витаминный коктейль для волос с витаминами А, С и Е, питающий волосы и наполняющий их здоровьем и красотой в зимний период.

Питательные маски накладывают непосредственно перед мытьем и используют для этого специальную кисть или губку.

Медовая маска
Смешайте один желток и одну чайную ложку касторового масла, добавьте одну чайную
ложку меда, хорошенько разотрите и нанесите волосы по проборам с помощью губки или широкой плоской кисти. Наденьте колпак, а сверху оберните голову махровым полотенцем. Оставьте на 20 – 40 минут, а затем тщательно промойте волосы.

Коньячная маска
Разотрите один желток с одной столовой ложкой оливкового масла и одной столовой
ложкой коньяка или водки, нанесите на волосы и оставьте на 30 – 40 минут, затем
ополосните теплой водой.

Дрожжевая маска
Пищевые дрожжи разведите кефиром до жидкой кашицы (в равных пропорциях) и вотрите в волосы, оставьте на 30 – 40 минут, затем смойте водой.

Кислая маска
Нанесите на кожу головы и волосы сметану, кефир или простоквашу (можно добавить соль), оберните колпаком, а сверху махровым полотенцем, оставьте на 1 – 2 часа, затем смойте.

Избавиться от постоянного зуда кожи головы вам поможет яблочная маска, которую вам необходимо будет делать хотя бы 2 раза в неделю. Для этого возьмите одно крупное яблоко и натрите его на мелкой терке. Нанесите яблочную смесь на кожу головы и через 30 минут вымойте волосы мягким шампунем для вашего типа волос и дайте возможность волосам высохнуть без фена.

Полезные советы
Если Вы носите головные уборы, то, во-первых, позаботьтесь о том, чтобы внутренний
чехол шляпки-шапки был из натуральной ткани, а во-вторых, обязательно снимайте их в теплых помещениях, метро, магазинах. Ни в коем случае не допускайте, чтобы волосы
потели под колпаком!

Постарайтесь не пользоваться пластмассовыми расческами - в холодный период волосы от них становятся совершенно «неуправляемыми».

Так называемые стайлинговые (для укладки волос) средства следует применять зимой с
осторожностью или отказаться от них вообще.

Имеет смысл пользоваться специальными шампунями, которые защищают волосы и
кожу головы от температурных перепадов. 

 Вспомните, как наши предки выбирали себе жену? По толщине косы! Густые, длинные гладкие волосы – признак здоровья, а главное – это красиво. Женщины расчесывают, стригут, красят, завивают, выпрямляют, покрывают различными косметическими и парфюмерными средствами свои волосы. Иногда, больше принося вред, чем пользу.

Для эффективного ухода за волосами важно правильно определить свой тип волос. Волосы делят на нормальные, сухие, жирные и смешанные. Волосы нормального типа хорошо отражают свет, переливаются на солнце. 

Жирные волосы имеют характерный тусклый блеск, спустя небольшое время после мытья слипаются и начинают казаться неопрятными. Сухие волосы легко путаются, трудно расчесываются, секутся на концах. Волосы смешанного типа - это, как правило, длинные волосы - жирные у корней и сухие на кончиках.

Волосы без проблем встречаются редко. Уход за волосами – дело кропотливое, отнимающее у женщин, массу времени, сил, да и денег. Однако, как ни крути - уход за волосами, как и уход за любой другой частью тела, - это пожизненное занятие. Нельзя поухаживать за волосами месяц-другой, а потом забыть об этом, надеясь, что они теперь до конца жизни будут здоровыми. Будьте последовательны и не оставляйте Ваши волосы без внимания.

Достичь красоты волос, можно следуя простым правилам, но речь в данном случае пойдет только о тех факторах и условиях красивости волос, которые Вам под силу изменить (наследственные причины и заболевания - тема для медицинского исследования).

Итак, что нужно для красоты волос: 

1. Грамотное мытье волос.
2. Правильная сушка волос.
3. Щадящая укладка волос.
4. Идеальное питание для волос.

Вопрос о том, как часто мыть волосы, решается индивидуально: от каждодневного мытья волос до 1 раза в 8-10 дней. Непреложное правило здесь одно – мыть волосы нужно так часто, как Вам это необходимо. Тем, кто каждодневно пользуется средствами для укладки волос (воск, гели, муссы, лаки), рекомендуется мыть волосы каждый день, т.к. эти средства утяжеляют волосы, что плохо сказывается на их качестве. Не следует мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой: наилучшая температура воды – 35-45 градусов. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Отрицательно влияет на любые типы волос вода с повышенным содержанием хлора.

При мытье не следует наносить шампунь на совершенно сухие волосы. Для начала надо намочить волосы водой, затем, вылив на ладони немного шампуня, растереть его и медленно втирать в кожу головы, а волосы лишь промыть образовавшейся пеной, стараясь не тереть их сильно, чтобы не повредить стержень и кутикулу волоса. Намыливать волосы необходимо два раза: это объясняется тем, что при первом намыливании с волос удаляется только определенная часть грязи, пыли и кожного сала, а лечебный эффект шампуня наступает лишь при вторичном его нанесении. После использования шампуня волосы необходимо тщательно промывать водой, не допуская, чтобы на их поверхности оставались элементы моющих средств.

Секреты ухода за волосами и укладки прически, пользуясь которыми Вы можете значительно улучшить состояние Ваших волос уже сейчас.

Секрет 1 – у Вас будут потрясающие волосы, если утром и вечером выпивать по 1 столовой ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.

Секрет 2 – у Вас будут шикарные волосы, если употреблять геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.

Секрет 3 – у Вас будут роскошные волосы, если Вы завтракаете по-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром положите несколько ложек сливок и немного нарезанных сушеных абрикосов. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды – будет еще вкуснее и полезнее.

Секрет 4 – чтобы быстро придать волосам привлекательный вид и зрительно увеличить объем прически, отдельные прядки окрасьте светлой краской. Краску можно нанести на область от затылка до челки, не затрагивая височную зону, придав тем самым волосам более насыщенный оттенок.

Секрет 5 – взлохмаченные прямые волосы зрительно молодят человека, с такой прической Вы скинете сразу десяток лет.

Секрет 6 – небольшое количество воска, нанесенного на волосы, прекрасно подчеркнет текстуру волос и рельеф прически.

Секрет 7 – чтобы сделать прическу более стильной, просто нанесите гель на сухие волосы, подчеркнув их текстуру.

Секрет 8 – помада для укладки волос придаст Вам безупречный вид и сохранит при этом естественность прически.
 

Этот рейтинг составили ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Гранатовый.
Содержит цинк, селен, фосфор, магний, железо, натрий, витамины А, С, Е и другие. Показан страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, анемией, гипертонией.

Виноградный.
В нем много витаминов группы В, полезных для волос и ногтей, и аскорбиновой кислоты. Виноградный сок помогает сохранить крепкую память, борется с раком груди и поддерживает эластичность кожи.

Черничный.
Укрепляет зрение и спасает от расстройства желудка. Помогает бороться с сахарным диабетом, предупреждает заболевания десен.

Черешневый.
Содержит витамин А, необходимый зубам и глазам, витамин С и железо. Снижает риск развития многих видов рака, препятствует возникновению заболеваний мочевыводящих путей.

Апельсиновый.
Отличное средство для профилактики простуды и гриппа. Снимает усталость, активизирует работу мозга и укрепляет кровяные сосуды. Полезен при гипертонии и атеросклерозе. Противопоказан людям с повышенной кислотностью и низким содержанием кальция.

Яблочный.
Применяется при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек и легких (особенно полезен курящим!). Нормализует работу кишечника, быстро восстанавливает силы после физических нагрузок. 

Некоторые продукты не только не добавляют дополнительных килограммов, но и сжигают жиры. Вот несколько примеров таких продуктов.

ГРЕЙПФРУТ снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, уменьшает ваше желание перекусить. Съедайте с каждым приемом пищи половинку грейпфрута (или 150 г сока) и за неделю сбросите 1 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это будет укреплять иммунитет и очищать организм от шлаков.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

ОСТРЫЕ СПЕЦИИ заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм.

НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ не только снабжают организм кальцием, но и увеличивают производство гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

ВОДА. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, ускоряющей процессы метаболизма.

КОРИЦА помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови (высокий уровень сахара в крови приводит к образованию новых жировых отложений). Её также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

БЕЛКОВАЯ ПИЩА необходима для образования мышечной массы.А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того ,для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучший источник белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.
 

Конструирование своего тела можно производить и с помощью специальных косметических средств. Это всевозможные гели, кремы, лосьоны, масла и мази. Тип косметического средства на самом деле не так уж и важен.

Другое дело, что каждому активному веществу требуется своя субстанция-носитель для оптимального воздействия.

Производители стараются предложить средства, не требующие в применении больших затрат времени и усилий.

Гель имеет немаловажное свойство - его не требуется втирать в кожу. Будучи нанесенным на тело, он почти сразу впитывается, не пачкая кожу. Безалкогольный антицеллюлитный гель прекрасно подходит для чувствительного типа кожи, дает ощущение свежести и действует как дезодорант.

Для нанесения крема требуется больше времени, так как его нужно втирать массирующими движениями, чтобы добиться впитывания активного вещества в кожу. Поэтому кремы чаще всего предлагаются в комбинации с небольшими механическими приборами для массажа.

Существует термокремы, действие которых еще и согревает поверхность кожи, что, в свою очередь, позволяет легче избавится от воды в жировых клетках. Покраснение кожи может продержаться довольно долго, так что если у вас появляются кровоизлияния или вы страдаете варикозным расширением вен, то пользоваться таким кремом нужно осторожно, не забыв предварительно проконсультироваться у косметолога.

Лосьон, как и гель, легко наносится на кожу, достаточно лишь слегка ее спрыснуть. Он быстро впитывается и высыхает, не делая кожу жирной и лоснящейся, так как имеет водно-спиртовую основу. От применения лосьона следует отказаться из-за непереносимости его организмом и при возникновении аллергических реакций.

Масла незаменимы при проведении электромассажа. Масло создает на коже защитную пленку и способствует лучшему прохождению электрических импульсов в мышечной ткани.

Желе не содержат жиров и готовятся из веществ, которые хорошо поглощают воду. Такими веществами в основном являются желатин, агар и крахмал. Желе представляет собой растворы этих веществ водно-глицериновой среде.

Желе используются в тех случаях, когда кожа не переносит жиры, входящие в состав косметических средств.
 

Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.
8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.
11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
14.00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин. 
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.
20.00 - стакан простокваши или кефира.
 

У людей имеется 4 разных группы крови, причем такая ситуация была не всегда. Люди, жившие примерно 40 тысяч лет назад имели только первую группу крови. При этом они занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки. 20-25 тысяч лет назад люди уже занимались земледелием и соответственно изменился характер питания человека (помимо животных белков, люди стали употреблять растительную пищу). Под воздействием изменившегося питания, образовалась вторая группа крови. Когда 15 тысяч лет назад люди приручили скот и стали вдобавок ко всему употреблять в пищу молочные продукты, появилась третья группа крови. А четвертая группа крови появилась относительно недавно (1500 тысячи лет назад) в результате смешения второй и третей группы крови.

Основатель теории о питании, основанной на группах крови человека, доктор ДАмо считает, что раз обладатели первой группы крови испокон века были мясоедами, то употреблять в пищу горох или пшеницу им просто противопоказано. И наоборот: для "аграрной", второй группы крови вредны некоторые продукты животного происхождения, например молоко. А объясняется это тем, что в продуктах, которые мы едим, существуют различные виды белка лектина. Белок лектин содержащийся в молоке, отличается от лектина, содержащегося в мясе и так далее. Клетки одной группы крови способны без вреда принимать один лектин и вызывают реакцию отторжения при поступлении другого лектина (происходит склеивание клеток крови. 

Диета для группы крови А (II)

Продукты, способствующие наращиванию веса
МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов.
МОЛОЧНАЯ ПИЩА. Затормаживает обмен веществ.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ПШЕНИЦА Ослабляет действие инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА. Помогают эффективному пищеварению. Препятствуют отекам.
СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ. Помогают эффективному пищеварению. Быстро усваиваются организмом.
ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ. Стимулируют мобильность кишечника.
АНАНАСЫ. Улучшают утилизацию калорий. Стимулируют мобильность кишечника.

Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты
Нет.
Нейтральные продукты
Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо цыпленка.
Избегать
Баранина. Свинина. Говядина. Гусятина. Крольчатина. Мясо буйвола. Мясо куропатки. Мясо фазана. Мясо ягненка. Оленина. Печень. Сердце. Телятина. Утятина.

Морские продукты
Особо полезные продукты
Групер. Желтый окунь. Карп. Красный берикс. Кумжа (лосось-таймень). Морской ангел (рыба). Радужная форель. Ронка (серебристый окунь). Сиг. Скумбрия. Съедобная улитка. Треска. Щурята. Южно-африканская сардина.
Нейтральные продукты
Акула. Горбыль. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Каменный окунь. Корюшка. Меч-рыба. Мороне. Морское ушко (моллюск). Морской окунь. Осетр. Порги. Рыба-парусник. Светлый луциан. Сериола (рыба). Щука.
Избегать
Анчоус. Барракуда. (морская щука). Белокорый палтус. Белуга. Венерка, или клем (моллюск). Гребешок (моллюск). Длинная камбала. Европейская мерлуза. Икра. Кальмар. Камбала. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Лофолатилус. Луфарь. Мидия (моллюск). Моллюски иные. Морской язык. Омар. Осьминог. Пикша. Полосатая зубатка. Полосатый окунь. Речной рак. Сельдь свежая, соленая или маринованная. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Угорь. Устрица (моллюск). Черепаха морская. Шед (рыба).

 1 группа крови Тип 0 (I группа) - "Охотник" Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны: Сильная пищеварительная система Сильная иммунная система cоздана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов

Слабые стороны: Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)

Группы риска: Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость) Воспалительные процессы - артриты Повышенная кислотность желудка - язвы Аллергии Диетические рекомендации Диета высокопротеиновая - мясоеды

Продукты, способствующие наращиванию веса 
ПШЕНИЦА (КЛЕЙКОВИНА). Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ.
КУКУРУЗА. Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ. 
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Препятствует утилизации калорий. 
БОБЫ ТЕМНЫЕ. Препятствуют утилизации калорий. 
ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет обмен питательных веществ.
КОЧАННАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
МОЛОДЫЕ ЛИСТЬЯ ГОРЧИЦЫ. Угнетают секрецию гормонов щитовидной железы. 

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса 
БУРАЯ ВОДОРОСЛЬ. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.
МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ. Содержат йод. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
ЙОДИРОВАННАЯ СОЛЬ. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы. 
ПЕЧЕНЬ. Источник витаминов группы В. Улучшает эффективность обмена веществ. 
КРАСНОЕ МЯСО. Способствует эффективному обмену веществ. 
КАПУСТА ЛИСТОВАЯ, СПАРЖЕВАЯ (БРОККОЛИ), ШПИНАТ. Способствуют эффективному обмену веществ. 

Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты
Баранина. Говядина. Мясо буйвола. Мясо ягненка. Оленина. Сердце. Печень. Телятина.
Нейтральные продукты
Крольчатина. Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо куропатки. Мясо перепелки. Мясо фазана. Мясо цыпленка. Утятина. 
Избегать
Свинина. Гусятина.

Морские продукты
Особо полезные продукты
Белокорый палтус. Европейская мерлуза. Желтый окунь. Красный берикс. Лососевые рыбы. Лофолатилус. Луфарь. Меч-рыба. Мороне. Морской язык. Осетр. Полосатый окунь. Радужная форель. Светлый луциан. Сельдь. Сериола. Сиг. Скумбрия. Треска. Шед. Щука. Южно-африканская сардина. 
Нейтральные продукты
Акула. Анчоус. Белуга. Венерка, или клемм (моллюск). Горбыль. Гребешок (моллюск). Групер. Длинная камбала. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Кальмар. Камбала. Каменный окунь. Карп. Корюшка. Краб. Креветка. Кумжа (лосось-таймень). Мидия (моллюск). Морское ушко (моллюск). Морской ангел (рыба). Морской окунь. Омар. Пикша. Порги. Речной рак. Ронка (серебристый окунь). Рыба-парусник. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Устрица. Черепаха морская. Щурята. 
Избегать
Барракуда (морская щука). Икра. Лосось копченый. Моллюски иные. Осьминог. Полосатая зубатка. Сельдь (соленая или маринованная).

 Выпила воды - и похудела. Возможно ли это? И что еще можно пить во время диеты кроме воды? Оказывается, мнения диетологов на этот вопрос несколько расходятся!

Зачем нам нужна вода?

То, что наше тело на 60-90% состоит из воды, знают все. Причем с годами, этот процент постепенно уменьшается. И не в последнюю очередь, по нашей собственной вине.

Что же происходит, если нам не хватает жидкости? Первый симптом - постоянное чувство усталости. Дальше - хуже. Уменьшение содержания воды в организме всего на 5% может привести не только у сильному учащению пульса, но и повышению температуры тела.

Что же делает вода в нашем организме? Прежде всего, она помогает нам избавляться от токсинов, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ, участвует в пищеварении, регулирует температуру тела (через потоотделение), смазывает суставы, предотвращает обезвоживание, питает клетки, разглаживает кожу.

А вот как выглядит статистика на тему «мы и вода»:
Наша кровь состоит из воды на 92%, мышцы - на 75%, а кости - на 22%.
Мозг человека весит в среднем 1,5 кг, из них 1,3 кг - это вода.
В жаркий день с потом мы теряем до 16 стаканов воды.
Даже самое незначительное обезвоживание замедляет обмен веществ на 3%, мешая нам похудеть.
 
Признаки обезвоживания

Как же определить, достаточно ли жидкости вы потребляете во время диеты? Признаков обезвоженности организма достаточно много и если вы обнаружили у себя больше половины из перечисленных, значит, пора бежать в магазин за бутылочкой воды.
Рассеянность, усталость
Тошнота
Несварение желудка
Тревога, высокий уровень стресса, депрессия
Болезненное мочеиспускание
Инфекции мочевого пузыря
Раздраженная и сухая кожа
Прыщи, закупоренные поры
Боли в суставах
Простуды
Головные боли
 
Противники идеальной фигуры