Онемение происходит при давлении на нервные окончания и кровеносные сосуды.

Причины онемения:

• 
  неудобная поза;


• 
  избыточный вес;


• 
  ношение тесной одежды, обуви;


• 
  малоподвижный образ жизни;.


• 
  · дефицит микроэлементов и витаминов и пр.

При отсутствии серьёзного заболевания, что может определить только ортопед или нервопатолог и назначить соответствующее лечение,  можно избавиться от онемения, придерживаясь следующих рекомендаций:

 

УПРАЖНЕНИЕ. Боковой выпад для равновесия

 

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

A. Встаньте в положение бокового выпада, вытянув левую ногу и согнув правую, отведя бёдра назад и положив руки на бёдра.

Б. Оттолкнитесь правой ногой, поднимая колено вверх и внутрь, пока верхняя часть ноги не окажется параллельной полу. Балансируйте на левой ноге несколько секунд. Вернитесь в исходное положение для выпадов и повторите. После 12 повторений смените сторону.

 

Подробнее, см. Источник

Сила «золотых» семян — онемение рук и ног пройдут