Японские методики известны своими эффективными упражнениями для поддержания фигуры, особенно когда у вас мало времени, но нужно добиться максимального результата. Сегодня мы обсудим одно статичное упражнение, которое включает небольшие скручивания. Не стоит недооценивать его простоту — с его помощью можно проработать множество мышц и проблемных зон, таких как живот, ноги и талия. Если упражнение покажется сложным, вы всегда можете упростить его, просто стоя в исходном положении, а затем постепенно добавляя усложнения.