Освежающий густой напиток из тыквы и банана.

 Ингредиенты: 

• 
  молоко - 180 мл 


• 
  ледяная крошка - 1 стакан 


• 
  банан - 1 шт. 


• 
  лен - 2 ч. л. 


• 
  тыквенное пюре - 80 мл 


• 
  кленовый сироп или мед - 1,5 ст. л. 


• 
  корица - по вкусу 


• 
  мускатный орех - по вкусу 


• 
  сушеный имбирь - по вкусу 

Приготовление: 

1. Лен превратите в муку в ступке или с помощью кофемолки. 

2. Банан перед приготовлением положите в морозильную камеру на 1 час. 

3. Сложите все ингредиенты в блендер и превратите в пюре. 

4. Подавайте сразу, чтобы лед не успел растаять. 

Приятного аппетита!

источник