Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 9 сообщений
Cообщения с меткой

рецепты ужина - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Prettyke

5 рецептов полезного ужина

Среда, 26 Сентября 2018 г. 07:33 (ссылка)

Screenshot-74 (700x425, 822Kb)
Известно, что вечерняя трапеза очень важна, и поэтому она должна быть полезной и конечно же вкусной.

1. Тушеная фасоль с грибами и курочкой
На 100 гр. - 56 Ккал.

Ингредиенты:
• Фасоль стручковая 260 г
• Шампиньоны 160 г
• Лук репчатый 140 г
• Филе куриное 260 г
• Соевый соус 10 г
Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Комфортариум (Автор -butikovanv)

5 идей для здорового ужина!

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 14:52 (ссылка)


lol1487418622 (584x571, 342Kb)



Пусть кто-то раздает свой ужин врагам, но мы-то знаем, что вечерняя трапеза очень важна, и поэтому она должна быть полезной и конечно же вкусной



1. Тушеная фасоль с грибами и курочкой

На 100 гр. - 56 Ккал.



Ингредиенты:

• Фасоль стручковая 260 г

• Шампиньоны 160 г

• Лук репчатый 140 г

• Филе куриное 260 г

• Соевый соус 10 г

Приготовление:

Шампиньоны нарезать половинками, куриное филе небольшими кусочками, лук четвертькольцами.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Варианты фитнес ужина на целую неделю

Пятница, 19 Августа 2016 г. 13:46 (ссылка)

Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания! Сохраните себе.

1. Говядина с брокколи.

150 гр. говядины.
200 гр. брокколи.
1 ч. л. растительного масла.
Соевый соуст или соль, перец.

Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1. ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.


2. Салат с тунцом и кукурузой.


1 баночка консервированного тунца (в собственном соку).
5 перьев зелёного лука.
Небольшой пучок петрушки.
1 баночка (320 гр) Консерв. Кукурузы 1.
Красный сладкий перец.
1 ст. л. дижонской горчицы (зернистая).
1 ст л сока лимона.
1 ч. л. оливкового масла соль, перец.

Приготовление:
1. перец порезать небольшими кубиками. Зелень измельчить. Тунец размять. 2. Кукурузу лучше брать бондюэлевскую. Сладкая и вкусная. С кукурузы слить воду и все ингредиенты соединить. 3. в отдельной посуде смешать все составляющие для соуса. И заправить им салат перед подачей.


3. Творог с огурцом и зеленью.


Ингредиенты: 250 гр. Низкокаллорийного творога.
50 гр натурального йогурта (или нежирной сметаны).
1 огурец.
2 зубчика чеснока 30 гр. Зелени укропа (или петрушки).
50 гр. шпината (по желанию).
Соль по вкусу.

Приготовление:

Творог хорошо взбить со сметаной или йогуртом. Добавить натертый на мелкой терке огурец, выдавленный через чеснокодавилку чеснок, мелконарезанную зелень, посолить и тщательно перемешать. И вперед, в погоню за тонкой талией.

4. Запеченная скумбрия с овощами. (Очень сытно).

Взять одну крупную скумбрию помыть, почистить. Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца. Чтобы рыба не распалась на кусочки. В каждый разрез положить ломтик лимона, ломтик помидора, ломтик лука. Рыбу посолить, поперчить. Завернуть в фольгу и запечь в духовке до готовности ( минут 25-30.

5. Курица в мультиварке с шампиньонами.

Куриное Филе - 150 г;.
Шампиньоны белые или коричневые - 200 г;.
Лук - порей - 1/2 штуки;.
Сметана нежирная - 50 г;.
Оливковое масло - 1/2 ст. л.;.
Карри - одна щепотка;.
Поваренная соль.

Приготовление:
Установить мультиварку в режим "Жарка" или "тушение".
Куриное мясо (Филе) обмыть под холодной водой, нарезать некрупными произвольными ломтиками.
Оливковое масло в чашу налить. Туда же поместить куриное мясо. Обжаривать порядка десяти минут.
Шампиньоны в заранее подсоленной воде отварить.
Нарезать грибы на шесть частей.
Лук - порей нарезать толщиной не более 0, 5 см.
В чашу мультиварки следует добавить порей и грибы. Закрыть и тушить двадцать пять минут.
Открыть крышку. Посолить, добавить щепотку Карри и сметану. Тушить еще около десяти минут.

6. Салат с брынзой и овощами.

Любые свежие овощи 200 г порезать, смешать со 150 г нежирной брынзы или Феты. Заправить бальзамическим уксусом и 1 ч. л. растительного масла. Можно добавить отварное яйцо.

7. Паровые котлеты из индейки.

Индейка - 500 грамм.
Зелень свежая - по вкусу.
Лук репчатый - 1 штука.
Яйцо - 1 штука.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.
Мясо через мясорубку вместе с очищенной луковицей пропустить. Добавить зелень и яйцо, посолить, поперчить и хорошо перемешать. В пароварке полчаса готовить. Подавать с отваренной стручковой фасолью. Приятного аппетита!

http://desert-man.org.ua/post396576969/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Варианты фитнес ужина на целую неделю

Пятница, 19 Августа 2016 г. 13:46 (ссылка)

Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания! Сохраните себе.


1. Говядина с брокколи.


150 гр. говядины.

200 гр. брокколи.

1 ч. л. растительного масла.

Соевый соуст или соль, перец.


Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1. ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГалиТим

Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов с фото

Суббота, 15 Августа 2015 г. 16:58 (ссылка)

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов с фото



Читать рецепты быстрого ужина
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<рецепты ужина - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda