Сахар. Он создает инсулиновую резистентность в твоем организме, которая снижает твой тестостерон.



Алкоголь. Особенно пиво. Пиво буквально конвертирует тестостерон в женский гормон эстроген, а это влечет за собой пузо и женоподобную грудь. В общем, все то, что ты так хочешь получить.



Стресс. Негативный стресс повышает кортизол, а кортизол убивает тестостерон.



Плохой сон. Спи на протяжении недели по 5 часов или меньше и гарантированно снизишь тестостерон на 15%.



Лишний вес. Чем больше лишнего веса, тем лучше условия для конвертации тестостерона в эстроген.



Тестостероныч | Мужской блог