на тарелке - Самое интересное в блогах

Zinur

🥦 Мужчинам нужны овощи не меньше, чем белок Мы привыкли думать, что мужское питание — это мясо, яйца, белок и побольше калорий.

Воскресенье, 09 Ноября 2025 г. 21:11 (ссылка)

🥦 Мужчинам нужны овощи не меньше, чем белок

Мы привыкли думать, что мужское питание — это мясо, яйца, белок и побольше калорий.

Но если в тарелке нет овощей, особенно крестоцветных, баланс в организме постепенно смещается.

Брокколи, цветная и брюссельская капуста — не просто “дополнение” к мясу. Они помогают утилизировать избыток эстрогенов и поддерживать гормональное равновесие, особенно уровень тестостерона.

Эти овощи содержат вещества, которые активируют ферменты печени, участвующие в выведении лишних гормонов и токсинов.

А ещё снижают воспаление, улучшают работу кишечника и поддерживают сосуды.

Так что, если хочешь, чтобы гормональная система работала стабильно — овощи на тарелке должны быть не реже, чем мясо.

Просто добавь порцию брокколи или цветной капусты к ужину — и сделай это привычкой.

Тестостероныч | Мужской блог (https://t.me/+_m1jNpHTmORkZDc6)

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

на тарелке - Самое интересное в блогах

🥦 Мужчинам нужны овощи не меньше, чем белок Мы привыкли думать, что мужское питание — это мясо, яйца, белок и побольше калорий.

<на тарелке - Самое интересное в блогах