Массаж пальцев рук. Цигун и традиционная китайская медицина.
Массаж пальцев рук - самый простой и доступный способ сохранения здоровья. Его можно выполнять в свободное время практически в любом месте..
Если каждый день «расчесывать» пальцы, то улучшается работа пяти органов, шесть ручных меридианов становятся проходимыми.
Согласно традиционной китайской медицине наши кисти и стопы являются конечными «пунктами» основных энергетических каналов в теле человека. Так руки у нас связаны с меридианом сердца, легких, толстого кишечника и т.д. И, соответственно, точки этих каналов распределяются, в том числе, на 10 пальцах.
Упражнения очень простые, легко запоминаются.
Техника массажа:
Упражнение №1. Растирание ладоней для активизации кровообращения.
Соединяем ладони энергично трём в течение 1 минуты.
Эффект от упражнения: частое растирание ладоней способствует улучшению циркуляции крови и ци (энергии) в руках, а также замедляет старение кожи рук.
Упражнение №2. Массаж большого пальца (меридиан легких).
Колыбель дракона: китайское упражнение молодости и здоровья
Занимает это упражнение около 1 минуты. Отличное лимфодренажное упражнение, которое можно делать с утра и помогать не только своим ногам, но и всему телу. За счет работы со стопами, это упражнение считается практикой молодости и здоровья. Основано упражнение "колыбель дракона" на многих нам известных «покачиваниях» стоп. Упражнение можно делать, как утром, так и вечером.
"Колыбель дракона", это китайская практика. И как многие китайские упражнения оно воздействует на наши стопы и ноги. В китайских практиках стопы считаются источником здоровья и молодости, долголетия человека. С чем это связано? Именно в области стоп и ног происходит задержка энергии Ци ( жизненная энергия ). Эта энергия как раз считается источником молодости и долголетия, здоровья. И за сутки она должна проходить полный оборот по телу. Застой этой энергии плохо влияет на здоровье человека в целом.
Если вы были в Китае, то знаете, что на каждом углу вам предложат сделать массаж ног с предварительным распариванием. Считается , что этот метод лечения и профилактики является одним из самых эффективных в китайской медицине.
На Востоке считают, что старение дерева начинается с корней, а старение человека начинается с ног, также как и долголетие начинается с ног. Поэтому ногам, особенно состоянию стоп, придается огромное значение.
И называют ноги в Китае «второе сердце». Ведь ноги помогают организму двигать кровь по сосудам, как и сердце. Если человек мало двигается, то кровообращение в организме ухудшается.
Но как с этим связано распаривание ног?
Давайте подробнее рассмотрим, какие эффекты возникают в организме, если мы парим ноги:
1. Происходит укрепление общего здоровья и иммунитета. На стопах сосредоточено огромное количество биологически активных точек и зон. Воздействие на них горячей воды с лечебными препаратами позволяет активизировать связанные с этими зонами и точками органы и каналы.
2. Усиливается общая энергетика организма. За счет расширения капилляров и других сосудов происходит разблокировка каналов и расчищение заторов движения ци и крови.
3. Регулируется кровяное давление - ведь кровь начинает циркулировать гораздо свободнее, исчезают многие спазмы из-за расширения сосудов
Китайское упражнение для молодости лица и здоровья, а ещё память улучшается
А вы хлопаете по макушке? На самом деле очень простое упражнение, которое я нашла в одной китайской гимнастике по оздоровлению тела и для молодости лица. А ещё упражнение неплохо улучшает наши когнитивные функции и память. Практику можно делать в любое время дня, но так как хлопки все-таки имеют бодрящий эффект, то лучше делать практику с утра. И это довольно удобное упражнение, которое занимает 1 минуту, но при этом дает нам пользу. Чем же полезно упражнение? Что оно дает? И как его делать - давайте смотреть.
Хлопаем по макушке - 1 китайское упражнение на 1 минуту с утра. Но, зачем его делать?
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.
Эти правила практиковались ещё при династии Мин.
ПРАВИЛО: Чаще расчесывать волосы
Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.
Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.
Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.
Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
ПРАВИЛО: Чаще растирать лицо
Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
Чем же так хорош способ, предложенный Мастером? Во-первых, он не требует специально выделенного времени, как та же пальчиковая гимнастика или решение увлекательных головоломок. Во-вторых, он не дает нашему ленивому мозгу насторожиться и, в очередной раз, «отговорить» нас от занятий. А уж насколько виртуозно он умеет это делать, остается лишь удивляться.
Чем же так хорош способ, предложенный Мастером?
Во-первых, он не требует специально выделенного времени, как та же пальчиковая гимнастика или решение увлекательных головоломок.
Во-вторых, он не дает нашему ленивому мозгу насторожиться и, в очередной раз, «отговорить» нас от занятий. А уж насколько виртуозно он умеет это делать, остается лишь удивляться.
Удивительный способ восстановления памяти от мастера Му Юйчуня - массаж боковых поверхностей больших пальцев стопы.
Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся!
И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.
Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся!
И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.
Китайский омолаживающий самомассаж: постукивание по ногам для выведения токсинов
Постукивания и похлопывания — это эффективные техники для выведения токсинов, усиления циркуляции крови, стимуляции спинного мозга, расслабления мышц и сухожилий и устранения блокад в энергетических каналах. Постукивание и похлопывание по ногам поможет достичь всех этих целей.
Метод очень простой: вы прохлопываете вниз по ноге открытой ладонью, затем меняете направление и простукиваете ногу едва сжатым кулаком.
Мы будем простукивать ноги по четырем отдельным линиям: передней, внутренней, внешней и задней. Вы можете делать это стоя или сидя, вытянув ноги перед собой.
Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся!
И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.
Еще древние китайские лекари знали, что если воздействовать на определенную точку на теле человека, то его можно вылечить от множества болезней.
