Недавно меня спросили: «Ты так похудела? Как ты это сделала?» Конечно, я занимаюсь спортом и стараюсь следить за питанием, но есть ещё один важный аспект, который стал ключевым в моем процессе — это жевание. На протяжении долгого времени, до последних двух лет, я игнорировала важность тщательного пережевывания пищи. Я всегда спешила, у меня не было времени, но однажды я осознала, что таким образом вредила своему здоровью и фигуре.

 

Оказалось, что простое жевание действительно приносит свои плоды. Какие преимущества оно может дать? Давайте разберемся.