глаза - Самое интересное в блогах

key-note

Упражнения для улучшения зрения

Суббота, 21 Июня 2025 г. 11:15 (ссылка)

4709286_kakuluchshitzrenieimagesbig (572x371, 40Kb)

Выполняя эти упражнения дважды в день по 10 раз каждое, можно заметить, что зрение улучшилось.

Сильно зажмурьте глаза, после чего часто и легко поморгайте. Поднимите и опустите брови пять раз. Откройте широко рот при закрытых глазах, после чего очень широко откройте глаза. Расслабьтесь.

Стоя прямо, вытяните обе руки перед собой большими пальцами вверх. Глядя прямо перед собой, медленно разводите руки в стороны, пока оба пальца еще будут видны. Постепенно ширина обзора будет увеличиваться. То же самое повторите, двигая руками вверх-вниз.

Выполните это же упражнение по диагонали – правая рука движется к верхнему правому углу, левая – к нижнему левому, и наоборот.

Описывайте руками круги – левой рукой против часовой стрелки, правой – по часовой. Постепенно увеличиваем радиус кругов.

Повторите те же движения – влево-вправо, вниз-вверх, диагональ и круги – без рук, просто «рисуя» эти линии глазами.

Нарисуйте на окне точку и выберите какой-то удаленный предмет далеко за ней. Переводите взгляд с точки на предмет и обратно.

Закройте глаза и представьте крупным планом циферблат настенных механических часов без стрелок. Начните водить зрачками по воображаемым диаметрам, соединяющим цифры 12-6, 1-7, 2-8, 3-9 и так далее. Пройдите два полных круга.

Поверните голову влево-вправо и часто поморгайте.

Источник