Упражнения начинаются с 9:40

Предлагается комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом.

Поза дитя

Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!

Кулачковая гимнастика.



https://www.liveinternet.ru/users/taisia800/post492929491/

Самомассаж внутренних органов с помощью специальных упражнений.



Вибрации, исходящие от постукиваний ладонями, пальцами, кулачками друг о дружку

производят "массаж" внутренних органов, улучшая их работу и всего организма в целом.



 Укрепляется иммунитет и поднимается настроение!



Выполняйте этот комплекс упражнений ежедневно.

 И будьте здоровы!