Артрит - это не просто боль в суставах. Это медленное, упрямое воспаление, которое словно огонь тлеет внутри тела, разрушая привычное ощущение лёгкости и свободы движения. Но, как ни удивительно, затушить этот внутренний огонь можно не только лекарствами - а и тем, что лежит на вашей тарелке.

Правильно подобранное питание при артрите способно изменить сам ход болезни. В его основе - цельные, натуральные продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и противовоспалительными веществами.

Особое место занимают жиры с омега-3 жирными кислотами - природные регуляторы воспаления, которые буквально «успокаивают» суставы. Они содержатся в морской рыбе (лососе, сардинах, скумбрии), а также в льняных и чиа-семечках.

Рацион, насыщенный свежими овощами, фруктами, зеленью и полезными маслами, помогает снизить уровень воспаления, улучшить эластичность тканей и даже уменьшить боль. Это не чудо - а физиология: клетки просто начинают получать то, что им нужно, чтобы восстанавливаться.

Продолжить чтение ...

Операции по замене суставов — будь то колено, бедро или плечо — способны вернуть человеку радость движения и нормальное качество жизни. Но всё меняется, если в дело вмешивается инфекция.

Даже идеально проведённое эндопротезирование может обернуться тяжёлым осложнением, которое иногда развивается спустя месяцы или даже годы.

По статистике, перипротезная инфекция (то есть воспаление в области установленного импланта) встречается примерно у 2% пациентов. На первый взгляд, цифра кажется небольшой.

Но если учесть, что по данным исследования, опубликованного в журнале Advanced Functional Materials, ежегодно в мире проводится более 2,3 миллиона операций по замене суставов.

Эти процедуры становятся всё более распространёнными, что связано с увеличением продолжительности жизни, распространённостью остеоартрита и ожирения, а также повышением осведомлённости о преимуществах таких операций.

Прогнозируется, что к 2030 году количество операций по замене коленных суставов вырастет на 673%.

Продолжить чтение ....

Остеоартроз — самая распространённая форма артрита, от которой страдают миллионы людей по всему миру. Это заболевание развивается тогда, когда защитный хрящ, покрывающий суставные поверхности костей и обеспечивающий их плавное движение, постепенно истончается и разрушается.

Со временем суставы теряют подвижность, появляется боль и скованность. Хотя остеоартроз может поражать любые суставы, чаще всего страдают колени, тазобедренные суставы, позвоночник и мелкие суставы кистей рук.

В этой статье мы подробно рассмотрим четыре стадии остеоартроза, характерные симптомы на каждом этапе и современные методы лечения, которые помогают замедлить прогрессирование болезни и вернуть качество жизни.

Продолжить чтение ....

Ваши суставы работают каждый день, обеспечивая движение и свободу действий. Но не все болезни видны сразу: некоторые из них медленно разрушают хрящи, связки и сухожилия, вызывая боль, скованность и снижение подвижности.

В этой статье мы расскажем о 8 заболеваниях, которые особенно опасны для суставов, объясним их симптомы и способы профилактики, чтобы вы могли сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата на долгие годы.

Продолжить чтение ....

Скованность в коленях — довольно частая проблема, особенно у пожилых людей и тех, кто активно занимается спортом.

Причины могут быть разными:

• 
  низкая гибкость или дисбаланс мышц ног,


• 
  травмы колена,


• 
  артрит и другие заболевания суставов.

Лечение скованности коленей зависит от того, что именно её вызвало. Иногда достаточно упражнений на растяжку и укрепление мышц, в других случаях требуется медицинская помощь.

Продолжить чтение ....

Суставы — та самая «тихая опора» нашего тела, о которой мы вспоминаем лишь тогда, когда она начинает хрустеть, ныть или ограничивать движения. Увы, большинство людей знакомо с болью, воспалением и утренней скованностью.

Часто в таких случаях под рукой оказываются обезболивающие или нестероидные противовоспалительные препараты. Они помогают — но недолго и не без последствий. Печень, почки и желудок не всегда благодарны за постоянные химические нагрузки.

И тут возникает простой, но мудрый вопрос: а что, если лекарство можно найти не только в аптеке, но и на кухне?

Фраза «пища — это лекарство» звучит почти как древняя пословица. Но сегодня за ней стоит современная наука: исследования подтверждают, что некоторые продукты способны уменьшать воспаление, облегчать боль и даже замедлять разрушение суставов.

Продолжить чтение ....

Для миллионов людей с артрозом коленного сустава обычный выбор часто ограничивается сильными обезболивающими, которые имеют побочные эффекты, или операцией по замене колена.

Но новое исследование показало: малые дозы радиации могут безопасно облегчить боль и улучшить подвижность суставов.

В клиническом исследовании, проведённом в Сеульском национальном университете, участники с лёгким и средним артрозом колена прошли курс из шести сеансов низкодозной радиации.

Результаты оказались впечатляющими: боль значительно уменьшилась, функция колена улучшилась — эффект сохранялся на месяцы.

Почему это важно: для людей с тяжёлым артрозом колена, когда боль, отёки и ограничение подвижности сильны, часто единственным выходом становится хирургическая операция. Поэтому безопасные методы, которые уменьшают боль, возвращают подвижность и могут отсрочить операцию, очень востребованы.

Продолжить чтение ....

Знаете ли вы, что существует более 100 видов артрита?

Артрит — это заболевание, при котором повреждаются суставы вашего тела. Чаще всего оно встречается у людей старше 50 лет, но причины разных типов артрита могут сильно отличаться.

Некоторые виды развиваются из-за естественного износа суставов с возрастом, другие появляются по причине аутоиммунных заболеваний, когда иммунная система по ошибке атакует собственные суставы. Даже некоторые вирусы, включая COVID-19, способны вызвать вирусный артрит.

Артрит может поразить любой сустав, но чаще всего страдают руки, голеностоп, колени, поясница, бедра, стопы, запястья и плечи.

Хотя артрит может развиться у каждого, есть группы риска: женщины, спортсмены, пожилые люди и те, кто выполняет тяжелую физическую работу.

Давайте разберёмся с самыми распространёнными формами артрита: что это за болезнь, как она проявляется и какие симптомы стоит замечать вовремя.

Продолжить чтение ...

С возрастом наши суставы меняются. Хрящ — та мягкая «подушка», которая защищает концы костей — начинает терять влагу и становится жёстче.

Одновременно организм производит меньше синовиальной жидкости — естественной «смазки», благодаря которой суставы двигаются плавно и без боли.

Результат очевиден: движения уже не такие лёгкие, как раньше, и суставы могут ощущаться тугими. Звучит странно, но лучшая «помощь» для них — движение. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше хрящи «смазываются» синовиальной жидкостью, а суставы остаются гибкими.

Продолжить чтение ....

Учёные Кембриджского университета создали удивительный материал, похожий на настоящий хрящ. Он мягкий, упругий и способен не только амортизировать суставы, но и… самостоятельно реагировать на боль при артрите.

Как это работает?

Вещество называется гидрогель — это особый гель с высоким содержанием воды. Его уже давно изучают как замену хрящевой ткани, которая, как известно, не восстанавливается сама по себе.

Ведь у хрящей нет ни кровеносных сосудов, ни нервов, поэтому после износа или травмы они не заживают. Результат печален: боль, трение «кость о кость», а затем остеоартрит и серьёзные проблемы с движением.

Но у кембриджских исследователей получилось шагнуть дальше. Их гидрогель умеет «чувствовать» изменения в химии организма. Когда сустав воспаляется, в нём повышается кислотность — именно это и становится сигналом.

Продолжить чтение ...

Рентгеновские снимки коленного сустава давно воспринимаются как стандарт при боли в колене. Но последние исследования показывают: они могут быть опаснее, чем кажется. Особенно когда речь идет о диагностике остеоартрита.

Рентген может усиливать страх у пациентов и заставлять их думать, что им нужна операция. При этом в большинстве случаев безопаснее и эффективнее обойтись без снимков, опираясь на симптомы и клиническое обследование. Такой подход помогает управлять болью и сохранять подвижность без лишних процедур.

Продолжить чтение ....

Боль в коленях, скованность и каждый шаг даётся с трудом — знакомо? Миллионы людей по всему миру сталкиваются с артрозом коленного сустава. Обычно первым делом назначают таблетки, но они помогают ненадолго и нередко вредят желудку и сердцу.

Представьте себе: более 100 клинических испытаний и почти 10 тысяч участников. И всё ради ответа на один важный вопрос — какие методы помогают при остеоартрозе коленного сустава без таблеток и операций?

Учёные нашли три лидера: наколенники, водная терапия и обычные физические упражнения. Всё просто, доступно и, как оказалось, очень эффективно.

Результаты этого масштабного исследования опубликованы в журнале PLOS One. Работу возглавил Юань Ло из Первой народной больницы Нэйцзяна (Китай).

Остеоартроз коленного сустава — болезнь, знакомая миллионам пожилых людей. Колени болят, становятся жёсткими, трудно ходить и выполнять самые простые дела. Обычно врачи назначают противовоспалительные препараты. Но у них есть обратная сторона — проблемы с желудком, кишечником и даже сердцем.

Поэтому исследователи решили проверить: можно ли обойтись без лекарств? Они собрали данные 139 клинических исследований и сравнили 12 методов немедикаментозного лечения.

В список вошли лазерная терапия, электростимуляция, стельки, тейпы, водные тренировки, привычная гимнастика, ультразвук и другие варианты.

Затем все результаты объединили в один большой метаанализ и выстроили методы по эффективности. Именно так выяснилось, что главные помощники при артрозе колена — это простые и доступные способы, которые можно применять без риска для здоровья.

Продолжить чтение ...

Ваши колени — это настоящие «универсальные солдаты» вашего тела. Они выполняют функции, о которых мы даже не задумываемся: помогают сидеть, вставать, поднимать тяжести, ходить, бегать и прыгать. По сути, колено — это главный сустав вашего движения.

Но, как швейцарский армейский нож, колено сложно устроено. Здесь есть кости, связки, сухожилия, хрящи — и каждая часть может «подвести».

Разрывы связок, травмы хрящей, вывихи и переломы — всё это реально угрожает подвижности, если не заботиться о суставе вовремя.

Особенно важно понимать: проблемы с коленями часто начинаются тихо. Иногда вы ощущаете лишь лёгкий дискомфорт или лёгкую боль после долгой прогулки или тренировки. Игнорирование этих симптомов может привести к серьёзным последствиям.

В следующей части мы разберём самые распространённые травмы колена, как их вовремя распознать и что делать, чтобы сохранить здоровье суставов на долгие годы

Продолжить чтение ....