Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 793 сообщений
Cообщения с меткой

лечебная гимнастика - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Лечебная гимнастика для укрепления позвоночника

Четверг, 21 Мая 2020 г. 14:38 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


2835299_spina (700x420, 46Kb)



Упражнения для  укрепления позвоночника, прежде всего, направлены на борьбу с сутулостью.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Лечебная гимнастика для укрепления позвоночника

Четверг, 21 Мая 2020 г. 14:36 (ссылка)


2835299_spina (700x420, 46Kb)



Упражнения для  укрепления позвоночника, прежде всего, направлены на борьбу с сутулостью.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Два упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы. Здоровое сердце, крепкие сосуды, профилактика ССЗ

Понедельник, 18 Мая 2020 г. 13:49 (ссылка)


Сегодня сложно встретить человека не имеющего проблем, касающихся сердечно-сосудистой системы. Современная жизнь, ежедневные дела, проблемы, заботы, отсутствие физической активности, вредные привычки и неправильное питание - все это, в той или иной степени, становиться причиной развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, которые в последствии в какой-то степени меняют жизнь больного.


 


1 СѓРїСЂ (700x437, 70Kb)



 


В данной статье, мы расскажем о двух упражнениях, которые помогут поддерживать здоровье и молодость сердца, укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердечно-сосудистой системы в целом. Также, выполнять их можно в качестве профилактики ССЗ.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Лечебная гимнастика или как помочь суставам, позвоночнику, органам

Пятница, 08 Мая 2020 г. 14:30 (ссылка)


Артроз – это болезнь старости?



Артроз – это нарушение обмена веществ в хрящевой ткани суставов. Артроз можно было бы назвать болезнью старости, если бы заболевание не "помолодело" в последние годы. 20-30летний человек не защищен от артроза, просто в этом возрасте преобладает другой фактор риска – травмы, так как молодые люди чаще занимаются экстремальными видами спорта.



Необязательно. Фактор наследственности не играет доминирующую роль, гораздо большее влияние оказывают питание и образ жизни. Ежедневный рацион должен содержать полезные для суставов микроэлементы. Образ жизни не должен быть сидячим или сверхдинамичным, когда под огромными нагрузками организм не успевает восстановиться. Физические нагрузки должны быть регулярными, но не чрезмерными. И все же, если у вас болят колени, а вы помните, что бабушка или мама страдали артритом, стоит как можно скорее провести обследование, чтобы выявить причину боли.



1868538_Artrozkolennogosustava (700x700, 168Kb)



В колене чувствуется не боль, а скованность. Стоит беспокоиться?



Скованность сама по себе не так страшна, но если к ней добавляются воспаление, хруст и боль, пусть даже несильная и кратковременная, то это уже серьезный повод задуматься. Попытки перетерпеть не приведут ни к чему хорошему, так как время при артрозе играет не на стороне пациента. Без лечения состояние с каждым днем будет становиться лишь хуже. Если удастся "поймать" артроз на начальном этапе, вы сможете остаться активным человеком.



Говорят, бег убивает колени. Это правда?



Смотря как бегать. Бегуны часто жалуются на боли в коленях. Существует множество факторов, которые повышают риск получить травму: интенсивность пробежки, дистанция, ожирение и предыдущие травмы. Но если человек регулирует нагрузку и соблюдает технику бега, то проблем с суставами он избежит. Правда, если вы все же предполагаете у себя артроз, от пробежек придется воздержаться. Физические нагрузки при нем противопоказаны, для больного сустава больше подойдут легкая гимнастика и плавание.



Можно ли избавиться от артроза простым лечением? Или только операция поможет?



Все зависит от тяжести болезни. Чем раньше поставлен диагноз и, соответственно, начато лечение, тем большего эффекта удастся добиться. Первую стадию артроза можно вылечить на 100%. На второй стадии придется проходить лечение периодически, на третьей – лечение может отодвинуть сроки операции. А вот при четвертой стадии уже потребуется хирургическое вмешательство, так как сустав сильно деформирован, хряща практически нет, кость трется о кость.



1868538_artrozpravogoplechevogosustavalechenie (700x442, 45Kb)



Кроме медикаментозной терапии важна лечебная гимнастика. Без нее никакие лекарства не помогут. А если и помогут, то со временем боль появится снова. Лечебная гимнастика должна стать неотъемлемой частью жизни каждого, кто заботится о своем здоровье.



1868538_2638544129 (567x400, 45Kb)



Эта видеоподборка упражнений - просто чудо! На все случаи жизни.



ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА "ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ".



Нашла случайно и просто в восторге!



Делюсь с вами!



"Тибетские поглаживания" - оздоровительный комплекс упражнений



https://www.youtube.com/watch?v=P_87ZeXN_n4



Осознанное дыхание



https://www.youtube.com/watch?v=PhALguKV24M



Упражнения для лечения грыж и протрузий диска в шее



https://www.youtube.com/watch?v=cCRYFjjYVdE



Упражнения для шеи



https://www.youtube.com/watch?v=TQrd8UzgS-c





Упражнения для восстановления Атланта (1-го шейного позвонка)



https://www.youtube.com/watch?v=oWU4mU8Zd8w



Упражнения для лечения грыж и протрузий грудного отдела позвоночника



https://www.youtube.com/watch?v=wnDhFcskZ4I



Упражнения для лечения грыж и протрузий диска поясницы



https://www.youtube.com/watch?v=cpuaQUcDwJk



Лечение плечевого сустава



https://www.youtube.com/watch?v=5lgiPAtaJKw



Если болит локтевой сустав



https://www.youtube.com/watch?v=JshVWgvEe9Y



Упражнения для рук



https://www.youtube.com/watch?v=ydXHevzyTps



Онемение рук



https://www.youtube.com/watch?v=zBhIqYOJXHo



Лечение боли в тазобедренном суставе



https://www.youtube.com/watch?v=Hsgl5pVt4Xs



Упражнения для ног



https://www.youtube.com/watch?v=p2Dha10Hyzw



Лечение боли в голеностопном суставе



https://www.youtube.com/watch?v=B45A1vlSjcQ



Упражнения и самомассаж при боли в стопе



https://www.youtube.com/watch?v=P50Ma_OA7pQ



Лечение пяточной шпоры



https://www.youtube.com/watch?v=70OBJKjK4ZY



Лечение плоскостопия упражнениями



https://www.youtube.com/watch?v=1SbB9S4RgrA



Как сделать попу красивой



https://www.youtube.com/watch?v=VcdFiCbkcQI



Как правильно сидеть на стуле



https://www.youtube.com/watch?v=IqYbaFRt_bA



Упражнения для восстановления зрения



https://www.youtube.com/watch?v=nknbcLXT0t4



Лечение головной боли



https://www.youtube.com/watch?v=lBjF9foDeQk



Устранение дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ДВНС)



https://www.youtube.com/watch?v=2oyx5mY7GIA



Правильное питание



https://www.youtube.com/watch?v=Tlf6grEYXVk



Правильная ходьба



https://www.youtube.com/watch?v=2t_kPvcRSNY



Упражнения для корпуса



https://www.youtube.com/watch?v=SXVW3T02aPg



Как укрепить кости скелета



https://www.youtube.com/watch?v=PO34H5L8HTU



Восстановление работы вялого кишечника



https://www.youtube.com/watch?v=xIOXj0hJhyQ



Восстановление потенции и работы мочевого пузыря



https://www.youtube.com/watch?v=4KkyZxZRAoY



Профилактика болезней печени – комплекс упражнений



https://www.youtube.com/watch?v=bYQX0VIFaek



Исцеление звуком. Тибетские поющие чаши.



https://www.youtube.com/watch?v=lDYrxujNz3s



Тесты для определения своего биологического возраста



https://www.youtube.com/watch?v=J-8UDCBCEXU



Как зарядиться и напитаться энергией



https://www.youtube.com/watch?v=8HW2zOPlcCY



Универсальная формула здоровья



https://www.youtube.com/watch?v=2KVXZQnGFio



Как делать самомассаж



https://www.youtube.com/watch?v=KRp0rIExSCQ



Лечение медью



https://www.youtube.com/watch?v=AoSU-Qqm9B4

http://belosnezhka.com/post470093480/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алиция_Гадовская

Лечебная гимнастика или как помочь суставам, позвоночнику, органам

Пятница, 08 Мая 2020 г. 14:30 (ссылка)


Артроз – это болезнь старости?



Артроз – это нарушение обмена веществ в хрящевой ткани суставов. Артроз можно было бы назвать болезнью старости, если бы заболевание не «помолодело» в последние годы. 20-30‑летний человек не защищен от артроза, просто в этом возрасте преобладает другой фактор риска – травмы, так как молодые люди чаще занимаются экстремальными видами спорта.



Необязательно. Фактор наследственности не играет доминирующую роль, гораздо большее влияние оказывают питание и образ жизни. Ежедневный рацион должен содержать полезные для суставов микроэлементы. Образ жизни не должен быть сидячим или сверхдинамичным, когда под огромными нагрузками организм не успевает восстановиться. Физические нагрузки должны быть регулярными, но не чрезмерными. И все же, если у вас болят колени, а вы помните, что бабушка или мама страдали артритом, стоит как можно скорее провести обследование, чтобы выявить причину боли. 



1868538_Artrozkolennogosustava (700x700, 168Kb)



В колене чувствуется не боль, а скованность. Стоит беспокоиться?



Скованность сама по себе не так страшна, но если к ней добавляются воспаление, хруст и боль, пусть даже несильная и кратковременная, то это уже серьезный повод задуматься. Попытки перетерпеть не приведут ни к чему хорошему, так как время при артрозе играет не на стороне пациента. Без лечения состояние с каждым днем будет становиться лишь хуже. Если удастся «поймать» артроз на начальном этапе, вы сможете остаться активным человеком.



Говорят, бег убивает колени. Это правда?



Смотря как бегать. Бегуны часто жалуются на боли в коленях. Существует множество факторов, которые повышают риск получить травму: интенсивность пробежки, дистанция, ожирение и предыдущие травмы. Но если человек регулирует нагрузку и соблюдает технику бега, то проблем с суставами он избежит. Правда, если вы все же предполагаете у себя артроз, от пробежек придется воздержаться. Физические нагрузки при нем противопоказаны, для больного сустава больше подойдут легкая гимнастика и плавание.



Можно ли избавиться от артроза простым лечением? Или только операция поможет?



Все зависит от тяжести болезни. Чем раньше поставлен диагноз и, соответственно, начато лечение, тем большего эффекта удастся добиться. Первую стадию артроза можно вылечить на 100%. На второй стадии придется проходить лечение периодически, на третьей – лечение может отодвинуть сроки операции. А вот при четвертой стадии уже потребуется хирургическое вмешательство, так как сустав сильно деформирован, хряща практически нет, кость трется о кость.



1868538_artrozpravogoplechevogosustavalechenie (700x442, 45Kb)



Кроме медикаментозной терапии важна лечебная гимнастика. Без нее никакие лекарства не помогут. А если и помогут, то со временем боль появится снова. Лечебная гимнастика должна стать неотъемлемой частью жизни каждого, кто заботится о своем здоровье.



1868538_2638544129 (567x400, 45Kb)



Эта видеоподборка упражнений - просто чудо! На все случаи жизни.



ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА "ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ".



Нашла случайно и просто в восторге! 



Делюсь с вами!



"Тибетские поглаживания" - оздоровительный комплекс упражнений



https://www.youtube.com/watch?v=P_87ZeXN_n4



Осознанное дыхание



https://www.youtube.com/watch?v=PhALguKV24M



Упражнения для лечения грыж и протрузий диска в шее



https://www.youtube.com/watch?v=cCRYFjjYVdE



Упражнения для шеи



https://www.youtube.com/watch?v=TQrd8UzgS-c



ДАЛЬШЕ - БОЛЬШЕ
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Бронхи-мудра оздоровит бронхи и настроение.

Среда, 15 Апреля 2020 г. 16:06 (ссылка)

Бронхи-мудра оздоровит бронхи и настроение

Интересно и доказано: именно одинокие люди чаще всего страдают от различных заболеваний бронхов. Неправильное дыхание нарушает внутренний дисбаланс и, как следствие, меняет к худшему внешнюю картину мира. Поэтому порой, для того, чтобы избавиться от грусти, хандры и одиночества нужно вылечить больные бронхи…

В этом нам помогут мудры. Мудра- йога пальцев для приобретения и сохранения здоровья, жизненных сил, внутреннего спокойствия и материального благополучия.

Для чего эта мудра

Прежде всего бронхи-мудра лечит заболевания дыхательных путей. Так же она может стать спасением для людей, страдающих бронхиальной астмой.
Если вы будете практиковать эту мудру регулярно, то перестанете грустить и преодолеете одиночество.

Техника выполнения мудры

Кладем на основание большого пальца — мизинец, на середину большого пальца (в район межфалангового сустава) — безымянный палец, на кончик большого пальца — средний палец. Указательный палец выпрямляем. Тоже самое делаем на второй руке.


Расслабьтесь. Дышите спокойно. Держите мудру так долго, как сами посчитаете нужным.
Для лечения астмы: 5 раз в сутки, длительность работы: 15 минут.
При остром астматическом приступе: не менее 6 минут.

Анастасия Волкова для сайта Мечты Сбываются.
https://clck.ru/MytU9

https://www.liveinternet.ru/users/sama_lubov/post469226950/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Лечебные упражнения при недостаточности кровообращения

Суббота, 14 Марта 2020 г. 23:52 (ссылка)


Лечебные упражнения при недостаточности кровообращения




Лечебная физкультура



Этот комплекс упражнений показан в любом возрасте почти при всех заболеваниях, травмах и их последствиях. Он находит широкое применение в клинике внутренних болезней, неврологии, травматологии и ортопедии, после хирургического лечения заболеваний внутренних органов, в акушерстве и гинекологии и др.



Далее : https://derzhim-formu.mirtesen.ru/blog/43514089119...rtesen.ru&paid=1&pad=1

http://www.liveinternet.ru/users/enigmatica/post468006994/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Самопомощь здоровью от Ольги Шишовой.

Воскресенье, 01 Марта 2020 г. 20:06 (ссылка)


ОЛЬГА ШИШОВА
Ольга Шишова Код Здоровья плейлист 329 видео
Тонкости лимфатического массажа — сколько,когда и как убирать лимфостаз .
Ольга Шишова





Правило лимфатического самомассажа





Так надо делать каждый день





Открываем "Крышку унитаза" для здоровья.





Важность диафрагмального дыхания





Как дышать правильно диафрагмальным дыханием





Правило растирания тела-метода , повышающего иммунитета





Прайм тест





Особенности питания по Прайм тесту





Ошибки при проведений лимфатического массажа





самопомощь при сердечной и дыхательной недостаточности.





Как помочь кислому мозгу начать думать ?





Очищение лимфы





Как помочь своим детям и себе стать умными.










5 причин всех болезней!





Самопомощью своему иммунитету





Причины застоя желчи





Лимфатический самомассаж при кистозно-фиброзной мастопатии





Аллергия





Гипертония





Как лечить гипертонию





9. Профилактика заб-ий почек. Значение активной циркуляции крови.





причины варикозного расширения вен





Как помочь себе при варикозном расширении вен





Профилактика панических атак, заболеваний щитовидной железы





Как предупреждать заболевание верхних дыхательных путей





Как предупреждать инсульт и инфаркт- результат ежедневных обязательных мероприятий





Как предупреждать возникновение болезней глаз.





Как убрать насморк!





« Как сделать ноги стройными и красивыми, убрав отеки, звёздочки, пигментацию»





Как проснуться со свежей и здоровой головой





Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю за просмотр.

https://www.liveinternet.ru/users/sama_lubov/post467403373/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Код здоровья с Ольгой Шишовой,помощь при заболеваниях..

Пятница, 28 Февраля 2020 г. 20:48 (ссылка)








Правило растирания тела-метода , повышающего иммунитета





Как дышать правильно диофрагмальным дыханием
Ольга Шишова





Так надо делать каждый день





Правило лимфатического самомассажа





Метод быстрого оздоровления





Как через одну точку - улучшить кровообращение во всем теле при гипертонии, болезнях сердца, учитесь





Защелачивание организма





Сердце





« Как помочь своему сердцу оставаться здоровым и молодым»





Помощь при дисфункции щитовидной железы





Экзофтальм.Болезни щитовидной железы





Как убрать боли





Как не допустить в себе, размножение глистов





«Как регулировать паразитов в нашем теле»





Как лечить гипертонию






https://www.liveinternet.ru/users/sama_lubov/post467318412/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Висцеральная терапия. Прикладная кинезиология.Л.Ф.Васильева

Суббота, 22 Февраля 2020 г. 15:33 (ссылка)

Висцеральная терапия и(или) правка живота. Прикладная кинезиология. Л.Ф.Васильева
Прикладная Кинезиология в Германии





Лечим Внутренние органы. Висцеральная терапия от Васильевой





Полный алгоритм поиска причины боли





Болит шея. Боль в спине. Помог - массаж ног. Прикладная кинезиология. Проф. Васильева





ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: Лимфодренаж и помпаж





aramat_000 (15x15, 1Kb)

https://www.liveinternet.ru/users/sama_lubov/post467015098/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Професор Людмила Федоровна Васильева кинезиология.Побольше-бы таких ВРАЧЕЙ!!!!!!

Пятница, 21 Февраля 2020 г. 16:24 (ссылка)


Кинезиология Васильева Прикладная Кинезиология в Германии 11 видео
Полнота, диабет и адаптация к сахару. Проф. Васильева кинезиология
Прикладная Кинезиология в Германии





Как работает наш организм?





Почему трудно похудеть? Как похудеть? Кинезиология. Л.Ф.Васильева





Шум в ушах. Снижение интеллекта, памяти и зрения. Людмила Васильева. Германия





Влияние родовой травмы на осанку и характер. Кинезиология.





проф. Васильева. Кинезиологический массаж базовый курс (1 часть)
Академия прикладной кинезиологии Васильевой г. Москва





проф. Васильева. Кинезиологический массаж базовый курс 2





Мастер-класс проф. Васильевой (Часть 1)





Мастер-класс проф. Васильевой (Часть 2)





ПОЧЕМУ БОЛИТ ГОЛОВА? Профессор Васильева подробно отвечает. Прикладная кинезиология





Болит спина, но снимать блок в спине НЕЛЬЗЯ !!! Проф. Васильева кинезиология





КАК остановить старение нервной системы? Васильева обьясняет





Какие мышцы болят и почему? Прикладная кинезиология. Проф. Л.Ф.Васильева





ШОК! Как мышцы отвечают на "вопросы". ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ





ЭМОЦИИ. ФОБИИ И СТРАХИ. НЕНАВИСТЬ И ЗЛОСТЬ. Что с людьми? Л.Ф.Васильева. Кинезиология





Влияние шрама от кесарево на мышцы живота. Как убрать живот? Васильева кинезиоология





КАК исправить сутулость? Упражнения-переобучение





Не трогайте шею пока не проверите это... Прикладная кинезиология










Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю за просмотр.

https://www.liveinternet.ru/users/sama_lubov/post466961670/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L7753191

Мамам на заметку: лечебная гимнастика при заболеваниях органов дыхания

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 12:47 (ссылка)


Мамам на заметку: лечебная гимнастика при заболеваниях органов дыхания



 





Многие ответственные мамы в весенне-зимний период жалуются на частые заболевания органов дыхания у своих деток. Особое опасение вызывает кашель, который в любой момент может «опуститься» и спровоцировать бронхит или, чего хуже, - воспаление легких. В этом случае настоящим спасением может оказаться лечебная гимнастика. Простые упражнения, о которых мы расскажем вам в данной статье, непременно понравятся вашему ребенку и помогут справиться с заболеваниями органов дыхания, а также подойдут в качестве их профилактики. Единственное противопоказание в данном случае – лишь острый период течения заболевания, когда температура тела малыша повышена.



Начните с простой ходьбы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Что делать с катарактой? Первый метод избавления от всех глазных болезней .

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 20:37 (ссылка)


Что делать с катарактой? Первый метод избавления от всех глазных болезней
Зрение и Здоровье





Что делать с катарактой? Второй метод избавления от всех глазных болезней





Готовим тибетский эликсир "Нётра зиндаги" для глаз на своей кухне Часть 1





Готовим тибетский эликсир Нётра зиндаги для глаз на своей кухне Часть 2





Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю за просмотр.

https://www.liveinternet.ru/users/sama_lubov/post466671458/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Онлайн тренажер «Узел Счастья» для улучшения зрения и внимания.Упражнения и секреты гимнастики для глаз Зоркое Зрение плейлист 20 видео.

Пятница, 14 Февраля 2020 г. 10:17 (ссылка)



Упражнения и секреты гимнастики для глаз
Зоркое Зрение плейлист 20 видео

Онлайн тренажер «Узел Счастья» для улучшения зрения и внимания





Упражнения для гармонизация полушарий мозга





Главное упражнение для расслабления глаз - пальминг. 1 часть, теория
Зоркое Зрение





Самый подробный урок по освоению пальминга для расслабления глаз, 2 часть





Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю за просмотр. ........Здесь будет ваша запись........

https://www.liveinternet.ru/users/sama_lubov/post466597182/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине

Вторник, 14 Января 2020 г. 23:59 (ссылка)


9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине





Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.





Техники самомассажа





1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее





Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.



Далее: https://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43006972953...grudi?utm_referrer=mirtesen.ru

http://www.liveinternet.ru/users/enigmatica/post465289072/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tetyanka_Liza

Здоровье № 4 (58) апрель - 5 (59) май 2019 | Украина

Вторник, 15 Января 2020 г. 01:15 (ссылка)




Название: "Здоровье"

Номер/год: № 4 (58) апрель - 5 (59) май /2019

Издатель: ПП "Друк-Сервіс"

ISBN: 482-0-1777-6004-2

К-во стр.: 8+8

Язык: русский

Формат: PDF

Размер: 43.5 Мб    



Девиз издания - "Здоровым быть модно!" Всеукраинское издание - тематическое приложение к газете "Газета для жінок". Рецепты домашних или нетрадиционных методов лечения, "советы из конверта".

Читайте в номере:

Грецкий орех - здоровье для всех * Пион в народной медицине * Домашний тест на уровень кислотности * Пихтовое масло * Эподермоидная киста * Гормональный сбой * Лучшие средства против печеночных пятен * Фитотерапия при экземе * Народное лечение волчанки * Мерцательная аритмия * Целебные ванны при артрите * Коронотерапия *

Такой полезный одуванчик * Аллергический дерматит: лечимся травами * Фитотерапия при панкреатите * Домашняя противодиабетическая аптечка * Лечебная гимнастика при болезнях почек * Миелолипома надпочечников * Лечение суставов очищением * Мази на все случаи жизни * Первая помощь при обмороке * и др.статьи.

         



DOWNLOAD:

   turbobit     |     hitfile     |     katfile     |      file-upload    
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Девять скруток. Они спасут от болей в позвоночнике

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 10:39 (ссылка)

Девять скруток. Они спасут от болей в позвоночнике

И наконец-то позволят вам разогнуться.

9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице

Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могут стать результатом неосторожных движений или травм. Многие люди страдают от боли в пояснице.

Ее периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% - старше 40 лет. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев страдают от боли в пояснице.

Первое, что нужно сделатьв этом случае - прекратить физическую активность и отдохнуть несколько часов. После хорошего отдыха рекомендуется выполнять физические упражнения, которые не подразумевают большой нагрузки на кости и суставы.

Например, можно совершать небольшие прогулки или выполнять упражнения на растяжку. Вот 9 таких растяжек:

1. Поза ребенка (30 секунд).

  • 1) Станьте на четвереньки, руки вытяните перед собой.
  • 2) Опустите ягодицы и сядьте на пятки. Руки вытяните перед собой
  • 3) Как только вы сели на пятки, руки отведите к стопам и расслабьтесь. Положите лоб на пол.

2. Растяжка "четверка" (по 30 секунд на каждую сторону).

  • 1) Положите правую стопу на левое колено, сложив ноги в форме цифры 4.
  • 2) Медленно выгибайте левое колено к потолку, либо уперев левую стопу в матрас, либо подтянув к груди. Правое колено держите выгнутым вправо.
  • 3) Задержитесь на 5 глубоких вдохов и поменяйте ногу.

3. Скручивания "четверка" (по 30 секунд на каждую сторону).

  • 1) Лягте на пол, ноги согните в коленях. Отведите колени вбок, к примеру, влево, так, чтобы одна нога легла на пол.
  • 2) Правую руку уберите за голову. Левую согните и положите ладонью на правый бок.
  • 3) На выдохе напрягите боковые мышцы живота и скрутите корпус, приподняв плечи вверх. Если ноги у вас отклонены в левую сторону, вы приподнимаете корпус до тех пор, пока левое плечо не оторвётся от пола на 1–2 см.
  • 3) На вдохе вернитесь в исходное положение.

4. Выпады бегуна (по 30 секунд на каждую сторону).

  • 1) Станьте, упритесь на ладони и колени. Шагните правой ступнёй на ширину правой руки.
  • 2) С пятки на носок переместите ногу вперёд и чуть вбок, чтобы правая икра была чуть впереди правого колена. Левое колено не поднимайте.
  • 3) Не сдвигая руки, выгнитесь бёдрами вперёд, чтобы растянуть переднюю часть бёдер.
  • 4) Задержитесь на 30 секунд и поменяйте стороны.

5. Разведение ног (30 секунд).

  • 1) Исходное положение: стоя, пятки поставить вместе, носки развести в стороны. Спина прямая, живот напряжён и втянут, плечевой пояс опущен.
  • 2) С выдохом медленно опускайтесь в плие, колени разводите в стороны.
  • 3) Задержитесь на 30 секунд и со вдохом поднимитесь в исходное положение.

6. Наклоны вперед (30 секунд).

  • 1) Ноги широко расставьте, носки наружу.
  • 2) Плавно на выдохе наклоняйтесь вниз, спину держите ровно, слегка сгибая колени.
  • 3) Расслабьтесь, задержите на 30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение.

7. Коровья голова (30 секунд).

  • 1) Сядьте на ягодицы, ноги согните в коленях. Заведите левую стопу под правое колено и расположить её справа от таза так, чтобы колено левой ноги было направлено вперёд.
  • 2) Правую стопу занесите за левое колено и положите её на пол по левую сторону от таза. Колени разместите одно над другим.
  • 3) Приподнимите туловище на выпрямленных руках, выровняйте положение таза и опустите его вниз между пятками, распределив вес тела равномерно на обе седалищные кости.
  • 4) Держите позу 30 секунд.

8. Скручивания сидя (по 30 секунд на каждую сторону).

  • 1) Исходное положение: сидя, ноги выпрямлены вперёд.
  • 2) Перенесите правую ногу за левую, правую стопу поставьте на пол возле левого колена. Перенесите левую руку за правую ногу.
  • 3) Отталкиваясь плечом левой руки от правой ноги, постарайтесь опустить левую ладонь к щиколотке правой ноги.
  • 4) Сделайте вдох и на выдохе, немного втянув живот, разверните корпус, грудную клетку и голову вправо. Посмотрите через правое плечо.
  • 5) Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте стороны.

9. Довольный ребенок (30 секунд).

  • 1) Лягте на спину. С выдохом подтяните колени к животу. С вдохом захватите руками внешние стороны стоп.
  • 2) Разведите колени, мягко направляя их в стороны чуть шире корпуса. Тяните колени к подмышкам.
  • 3) Держите лодыжки над коленями так, чтобы голени были перпендикулярны полу. Сгибайте пятки.
  • 4) Мягко давите ногами на руки, а руками в пятки, создавая мягкое сопротивление.
  • 5) Слегка покачайтесь из стороны в сторону, массируя поясницу. Задержитесь на 30 секунд.

Обязательно попробуйте эти упражнения! Они станут палочкой-выручалочкой в моменты, когда внезапно прихватит поясница.

http://bar-guzin.com/post463943463/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Девять скруток. Они спасут от болей в позвоночнике

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 10:39 (ссылка)


Девять скруток. Они спасут от болей в позвоночнике



И наконец-то позволят вам разогнуться.



9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице



Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могут стать результатом неосторожных движений или травм. Многие люди страдают от боли в пояснице.



Ее периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% - старше 40 лет. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев страдают от боли в пояснице.



Первое, что нужно сделать

Читать далее...
Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Лечебная гимнастика Валентина Дикуля: методы лечения поясничной грыжи

Понедельник, 02 Декабря 2019 г. 23:25 (ссылка)

Лечебная гимнастика Валентина Дикуля: методы лечения поясничной грыжи


1 (542x700, 244Kb)

2 (625x700, 259Kb)

3 (532x700, 180Kb)

4 (542x700, 163Kb)

5 (700x671, 266Kb)

http://kolobok23.ru/post463746051/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Лечебная гимнастика Валентина Дикуля: методы лечения поясничной грыжи

Понедельник, 02 Декабря 2019 г. 23:25 (ссылка)


Лечебная гимнастика Валентина Дикуля: методы лечения поясничной грыжи





1 (542x700, 244Kb)



2 (625x700, 259Kb)



3 (532x700, 180Kb)



4 (542x700, 163Kb)



5 (700x671, 266Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
serzh548

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Понедельник, 21 Октября 2019 г. 08:17 (ссылка)


Со слов автора. Эта тибетская гимнастика, с широчайшим спектром целительного воздействия на гормональную систему и организм человека в целом, пришла на портал волшебно-чудесным образом.



Началось с того, что мой друг прислал мне ссылку на ролик о "чудодейственной тибетской гимнастике". Включившись в просмотр ролика и увидев светлый облик целительницы, у которой брали интервью о гимнастике, сразу почувствовала: "Это - настоящее". И на следующий же день начала осваивать. Через некоторое время, разослав ссылку близким друзьям, решила послать ее одному новому другу. И каково было наше общее удивление, когда выяснилось, что этому другу тоже пришла по почте информация об этой гимнастике, только мне пришел ролик, а ему - текст упражнений. Сложив обе половинки монеты, получили целостную картину. Вот ее сейчас мы и предлагаем вашему вниманию.



 










 



Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет. Приступая к гимнастике, вы одновременно должны понимать, что она несочетаема с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках. Эта гимнастика как будто бы сама переводит вас на рельсы здоровой жизни в ритме с Вселенной, ибо ее надо успеть выполнить до 6 утра.



Данная гимнастика была опубликована в свое время в «Комсомольской правде» инженером из тогда еще здравствующего Советского Союза, который в Тибете принимал участие в строительстве электрической станции. Монахи подарили инженеру эту гормональную гимнастику за то, что он проявил инициативу в проведении электричества в их селение. При этом ему было сказано: "Денег у нас нет, чтобы отблагодарить тебя. Однако мы дадим тебе нечто такое, ценность которого ты осознаешь через 20 лет".












 



С тех пор этот человек, инженер, на протяжении многих лет каждое утро выполняет данную гимнастику. В настоящее время инженеру 84 года, и он активен, бодр, в здравом уме и прекрасно себя чувствует, благодаря многолетней практике применения данных упражнений.



Гимнастика очень проста в исполнении и доступна в любом возрасте. Единственное условие этой бесхитростной гимнастики состоит в том, что выполнение упражнений следует начать до 6 утра и выполнять их регулярно каждый день. Гимнастику надо выполнять лёжа, сразу после того как проснулись, и желательно выполнять её не на мягкой постели, а на относительно жёстком основании, лучше всего на полу на ковре или на полу на жёстком матраце (можно и прямо в постели, если матрац достаточно жесткий и не проваливается).



В процессе выполнения гимнастики через некоторое время могут возникнуть те или иные болевые синдромы в разных "критических" местах вашего тела. Пугаться не стоит: это будут уходить хронические болезни. Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений вас покинут практически все или все хронические болезни, в зависимости от состояния вашего организма на момент начала упражнений. Немаловажное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и результаты наступят значительно быстрее.



Но в любом случае практически через полтора года выполнения упражнений все хронические болезни покинут вас точно, главное — это неуклонная воля ежедневного выполнения.



 










 



Упражнение №1. Исходное положение – лёжа на спине. Поднять руки над собой, сложив ладонями навстречу, друг к другу.



Выполнить 6 – 10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке. Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячности, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза. Если вообще нет никого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьёзные сосудистые проблемы. И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и для лечения сосудистых заболеваний. Какие бы ладони не были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.



Упражнение №2. Исходное положение – лёжа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки).



Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно надавливание и отпускание надавливания – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд. При этом нужно обязательно считать до 30. Если у вас проблемы есть с глазами, то оставляете ладони на глазах, не отрываясь, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идёт энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно. Выше упомянутый инженер, в возрасте 84 года, не пользуется очками. Кроме того, в настоящее время у него практически нет седых волос, хотя в возрасте 58 лет, когда он получил в дар эту гимнастику, он был полностью седым.



Упражнение №3. Исходное положение – лёжа на спине, ладошки переносим на свои ушки.



Начинаем ритмично надавливать, не отрывая ладони, на уши. Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом так же считаем.



Упражнение №4. Исходное положение – лёжа на спине, располагаем руки пред лицом, складываем-зажимаем не полностью четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх. Далее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальные пальцы в кулачке сжаты, пальцами касаемся своего лица.



Плавно касаясь пальцами своего лица, опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица. Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы доходят до исходного положения за ушами (руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего выполнить 30 циклов).












 



Упражнение №5. Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой.



Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.



Упражнение №6. Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.



Выполняем полет рук над головой – аркой рук. (Полет-перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.



Упражнение №7. Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.



Выполняем полет рук над головой аркой рук (полет-перемещение рук от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.



Упражнение №8. Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.



Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно. На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, сползают на живот.



Упражнение №9. Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.



Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот. Один оборот один цикл, всего 30 циклов, 30 оборотов, 30 секунд.



Упражнение №10. Исходное положение – лёжа на спине, руки поднимаем кверху.



 










 



Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд.



Упражнение №11. Исходное положение – лёжа на спине, ноги поднимаем кверху.



Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд.



Упражнение №12. Исходное положение – сидя на полу.



Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками — как будет удобнее. Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Если при растирании стоп почувствуете боль, то лучше это место тщательно помассировать.



Упражнение №13. Исходное положение – сидя на полу.



Выполняем плавное лёгкое массирование-растирание-поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх. Затем по часовой стрелке легко массируем колени. После этого выполняем лёгкое массирование-растирание-поглаживание бёдер движением с внешней стороны вовнутрь.



После завершения упражнений организм полностью пробужден, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.





После гимнастики очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.



https://formulazdorovya.com/1798681181948218174/ti...dorovleniya-i-dolgozhitelstva/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 2

Четверг, 10 Октября 2019 г. 09:53 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Правильное функционирование опорно-двигательного аппарата человека во многом зависит от состояния суставов. Они обеспечивают подвижность всего скелета.



Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<лечебная гимнастика - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda