«Прекрати щелкать пальцами – когда состаришься, руки будут дрожать!» — наверняка все мы слышали это в детстве от родителей или бабушек и дедушек. Этот «страшный прогноз», похожий на симптом болезни Паркинсона, настораживал, но насколько он соответствует действительности?

Щелчки пальцев — или, как их ещё называют в народе, «кнаки» или «клики» — являются чрезвычайно распространённой привычкой. По данным исследований, до 54% людей делают это регулярно.

Звук, знакомый каждому, появляется из-за растяжения суставов: при этом внутри суставной капсулы, заполненной синовиальной жидкостью, снижается давление. Растворённые газы в жидкости формируют пузырьки, которые лопаются, создавая характерный щелчок.

Несмотря на популярность привычки, многие задаются вопросом: не причиняет ли она вред суставам в долгосрочной перспективе?

Особенно это касается остеоартрита — самой распространённой формы артрита, сопровождающейся болью, отёком и скованностью движений, чаще всего в пожилом возрасте.

Продолжить чтение ....

По данным опроса, 70% людей старше 50 лет регулярно сталкиваются с болью в суставах. Разбираем, откуда она берётся и как её облегчить.

Боль в суставах — это не просто неприятное ощущение. Это сигнал от тела, что в местах соединения костей — коленях, плечах, бёдрах, пальцах, локтях, голеностопах — происходят процессы, которые требуют внимания.

Иногда это — безобидная перегрузка, но бывает и симптомом более серьёзного состояния: артрита, аутоиммунного заболевания или травмы.

Боль может быть разной: от лёгкого дискомфорта после сна до хронической, изнуряющей и мешающей ходить или спать.

Но самое главное — её локализация способна подсказать, что именно происходит внутри.

«Иногда боль в суставах — это нормально. У всех нас бывают дни, когда "ломит колени" или "тянет спину"», — говорит Кайл Рейгрок, физиотерапевт из Центра спортивной медицины и реабилитации Memorial Hermann.

В подтверждение его слов — опрос 2022 года, проведённый Мичиганским университетом: 70% взрослых старше 50 лет испытывают боль в суставах хотя бы время от времени.

Продолжить чтение ....

Психосоматика артрита

Артрит, характеризующийся воспалением суставов, является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний, влияющих на качество жизни миллионов людей по всему миру.

В последние годы растет интерес к изучению психосоматических аспектов артрита, особенно в контексте влияния стресса на развитие и обострение этого заболевания. 

Остеоартрит — самая распространённая форма артрита, то есть заболевания суставов. В медицине его также называют дегенеративным заболеванием суставов или просто ОА (osteoarthritis).

Это состояние развивается из-за постепенного износа хрящевой ткани, покрывающей суставы, в результате чего кости начинают тереться друг о друга при движении.

Обычно концы костей в суставах покрыты плотным и гладким слоем хряща. Хрящ выполняет двойную функцию: амортизирует нагрузку и служит естественной смазкой, обеспечивая плавное и безопасное скольжение костей.

При остеоартрите этот хрящ со временем истончается и разрушается, что приводит к трению костей и болезненным ощущениям.

Продолжить чтение ...

Если у вас что-то болит, хочется быстро найти способ облегчить состояние. И тут возникает извечный вопрос: поможет лед или всё-таки тепло?



Прежде чем бросаться к грелке или доставать пакет с замороженными овощами, остановитесь. Этот вопрос не так прост, как кажется — у него есть подвох.

Дело в том, что и холод, и тепло могут быть полезны, но в разных ситуациях. Иногда для наилучшего эффекта нужно использовать оба способа поочерёдно.

Запутались? Это нормально. Чтобы всё разложить по полочкам, мы обратились к экспертам.

В этой статье вы узнаете, что выбрать при боли в спине, растяжении, головной боли и других видах дискомфорта, а главное — почему. Всё просто, по-научному и без лишней путаницы.

Продолжить чтение ....

Что такое хрящ?

Хрящ — это особая форма соединительной ткани, присутствующая во многих участках человеческого тела.

Несмотря на прочность и гибкость, хрящ подвержен повреждениям. В тяжелых случаях возможно даже отделение его фрагмента.

Эта тонкая и эластичная ткань выполняет роль амортизирующей прокладки между костями в суставах.

При её повреждении человек, как правило, сталкивается с болевыми ощущениями в области сустава, скованностью движений и воспалением, проявляющимся отёком.

Продолжить чтение ....

Что общего между остеопорозом, остеопенией и остеоартритом, помимо схожего звучания? Начнём с общего префикса. «Остео» — это «кость».

Именно он объединяет все три состояния, из-за чего нередко возникает путаница, особенно среди пожилых людей.

А ведь именно в этом возрасте резко возрастает риск развития каждого из этих хронических заболеваний.

Остеопения и остеопороз — близкие, но не идентичные

Остеопения и остеопороз действительно похожи между собой. Оба состояния связаны с изменениями плотности костной ткани.

Однако, несмотря на внешнюю схожесть, они существенно отличаются от остеоартрита по ряду ключевых признаков — от симптоматики до воздействия на организм и методов лечения.

Продолжить чтение ....

Боль в суставах, скованность движений, ощущение, будто в теле поселилась ржавчина, — всё это может быть не просто следствием возраста, а сигналом более глубоких проблем с костями и суставами.

От переломов, возникающих при малейшей травме, до медленно подкрадывающегося артрита — заболевания костно-суставной системы могут принимать самые разные формы.

И если оставить их без внимания, они способны превратить каждый шаг и каждое движение в ежедневное испытание.

Продолжить чтение ...