Татьяна Рыбакова: «Как я похудела на 55 кг» |
Лишний вес появился у меня еще в детстве — я всегда была пышечкой. Довольно логично, что мне тяжело было в школе, особенно запомнились уроки физкультуры — они были настоящим испытанием. Хотя в целом я привыкла к тому, что не пользовалась особым успехом, но вот выпускной в 9-м классе меня все-таки добил. Такого одиночества я не ощущала никогда! Мои одноклассницы не подходили ко мне, а когда я шла в их сторону, — быстро направлялись в другую. После нескольких попыток я поняла, что все это не просто так. Именно в тот момент решила похудеть, а также начала читать книги по психологии.
Наверное, нужно рассказать вкратце, что было дальше. Я пришла в 10-й класс немного другой и к концу 11-го уже была веселой общительной Таней, с которой, несмотря на ее лишний вес, все дружили.
Внешне я поменялась не очень сильно, но вот внутренне заметно изменилась. Все это происходило не сразу, постепенно, но из забитой толстой неуклюжей девочки я стала популярной. А все потому, что поняла — так дальше нельзя, я не могу больше находиться в состоянии страдания и жалоб на весь мир. С теми одноклассницами, кстати, дружу до сих пор. Как-то с одной из них даже обсудила эту ситуацию на выпускном: она и не знала, что я все это помню, что мне было так обидно… Сказала, что тогда я была какой-то не очень интересной, душной, поэтому так и получилось. Конечно, это было не очень красиво, но кто не ошибается, все-таки мы были детьми…
Я всегда имела лишний вес и в целом до того, как он стал критичным (более 100 кг), жила почти нормально, а потом появилась одышка, стало тяжело подниматься даже на 4-й этаж в школе, и все это сильно снизило качество жизни. Относились ли окружающие к этому с пониманием? Нет.
На процесс похудения у меня ушло три с половиной года. Я много что пробовала, наверное, самый глупый способ — это наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.
Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу. Мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем отделении, то есть мне нужны были силы на такой график, а я ела этот суп и якобы «худела». Когда сидела на диетах, срывалась очень часто; когда поняла, что диета на время — это бред, то стала по‑другому смотреть на все это дело.
Теперь я не срываюсь, а просто грамотно вписываю в свой рацион любимые и, может быть, не очень полезные продукты: например, съела утром за завтраком что-то сладкое, значит, на обед будет чуть меньше углеводов. Что-то вроде этого. А вообще все начинается с головы, надо перестраивать свое отношение к фигуре, питанию, образу жизни.
Худела я с помощью специальных капсул Zero Slim. При этом питалась практически также, как раньше, лишь немного ограничивала себя в сладком и мучном.
Zero Slim - это натуральная биодобавка. В ее составе уникальные экстракты, которые способствуют мягкому и здоровому похудению без диет. Сначала идет очищение организма, затем ускорение обмена веществ, потом активное сжигание жира и наконец поддержание результата. Вы можете питаться привычными продуктами и при это м терять вес. Да, это не шутки!
Фигура благодаря такому комплексному воздействию становится очень женственной и гармоничной: объемы уменьшаются с первых недель приема Zero Slim, кожа подтягивается не позволяя образовываться целлюлиту.
Сейчас я помогаю другим менять свою жизнь и счастлива, что могу делиться опытом. Мне удалось не только решить проблему лишнего веса, но и стать успешным блогером, я написала книгу, создала свой онлайн-курс, побывала на многих телепередачах, и много моих статей было опубликовано в журналах. Иногда я оборачиваюсь назад, и мне даже не верится, что все это реально. Явно я бы не поверила, когда весила больше 100 кг, что вообще возможно!
От редакции Cosmo. Мы получили шквал электронных писем от наших читательниц с вопросами, как заказать Zero Slim. С разрешения официального производителя публикуем ссылку на сайт, на котором можно сделать заказ.
Хорошая новость: до 06.04.2019 (включительно) года производитель проводит акцию, так что вы можете успеть приобрести Zero Slim по супер-цене. Все детали акции на официальном сайте производителя. Для перехода на сайт просто нажмите кнопку "Купить Zero Slim со скидкой".
|
Заготовки из кабачков. 12 интересных рецептов |
Заготовки из кабачков чрезвычайно популярны среди хозяек в нашей стране – этот замечательный овощ отлично справляется с ролью основного или одного из нескольких ингредиентов в рецептуре заготовок на зиму. С ним существует множество рецептов, и мы расскажем об одном из них. Икра из кабачков в мультиварке – настоящее спасение для дачников. Это хорошая возможность пустить в дело щедрый урожай кабачков, заготовив на зиму несколько баночек великолепной кабачковой икры. |
|
ТОП -3 рецепта консервированных огурцов по-корейски |
Корейская кухня в последнее время становится все более популярной. Предпочитают ее, как правило, любители острых блюд, ведь отличительная черта корейской кухни – это использование ароматных специй, которые придают особую пикантность. Если вы относитесь к таким любителям, то сделайте огурцы по-корейски на зиму, и сможете наслаждаться любимыми вкусами круглый год.
Салат из огурцов на зиму, с морковкой по-корейски
|
Построение выкройки и расклад на ткани юбки - полусолнце |
|
Вышиваем лентами сирень, мк и много идей |
Вышивка крестиком и бисером - наверное, самые популярные виды вышивки среди наших мастериц. А вот творить различные сюжеты лентами осмеливаются далеко не все. И напрасно, ведь этот вид творчества - очень благородный и изысканный. Начиная от фона картин и заканчивая каждым лепестком цветов, эти изделия выглядят, как музейные экспонаты. В этом мастер-классе детально показано, как вышить сирень лентами. Эти мелкие цветочки отлично смотрятся в картинах с флористическими сюжетами.
|
Как сшить платье-оригами, выкройка |
|
Яркие подсолнухи из конфет |
Красивый и яркий букет можно сделать их конфет и гофрированной бумаги
|
Скороговорки для развития речи детей |
|
Теплое пончо с высоким воротником |
Размер: 44
Вам потребуется: 400 г серой пряжи Mondial Prima (100% мериносовой шерсти, 95 м/50 г), спицы № 4
и № 5.
Техника вязания.
Двойная резинка: контрастной нитью набрать половину требуемых петель;
1-й р.: рабочей нитью вязать *1 лиц., 1 накид*, повторять от * до *;
2-й р.: *провязать накид лиц., снять 1 п. как изн. не провязывая, нить перед работой*, повторять от * до *;
3-й и послед. р.: *1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой*, повторять от *до *; в готовой детали контрастную нить распустить.
|
Журнал мод N594 |
|
Украшение для детской шапочки крючком |
Шикарная аппликация в виде роскошной розы с бутонами и листьями идеальное украшение для детской шляпки. Цветочек подойдет как для летнего, так и весеннего головного убора.
Уровень сложности: 3 из 5.
Размер: на возраст 5-10 лет
Вам понадобится:
|
100 лучших мастеров по войлоку в России |
1. Ирина Андреева http://teplenkaya.livejournal.com/
2. Виктория Козырь http://www.livemaster.ru/devochka-vika
3. Елена кузнецова http://samodivka.ru/ 6964540@mail.ru http://www.livemaster.ru/samodiva
4. Ольга Цхай http://цхай.рф/ http://tsmvoilok.ru/user/profile/14/ sok8@mail.ru
5. Ирина спасская http://poniandcat.livejournal.com/ http://irina-spasskaya.gallery.ru/
6. Лара Соболева http://learn-sew.ru/ http://vk.com/id77859253
7. Алла Лебедь www.allalebed.ru http://www.livemaster.ru/allalebed
8. Елена Смирнова http://utichka.ru/ http://vk.com/smirnovalena37
9. Елена Пермикина www.permikina.ru alena_permikina@mail.ru
10. Елена Тарабукина http://vk.com/elenatarabukina http://www.livemaster.ru/estera
|
Вышивка лентами от Tetiana Korobeinyk 2014г |
Вышивка лентами от Tetiana Korobeinyk 2014г.
|
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 20. Заключительное занятие |
Цитата |
Заключительный урок по бодифлексу. с Ларисой Агаповой.
Повторяем дыхательные упражнения. Несколько общеукрепляющих упражнений, выполняем упражнения на вытяжение позвоночника, тянем поясницу, уделяем внимание внутренней поверхности бедра.
Занимайтесь по системе бодифлекс онлайн, дышите и худейте!
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 19. Силовое занятие |
Цитата |
Для выполнения упражнений в этом уроке вам понадобится полотенце.
Простые движения помогут оставаться вам в прекрасной физической форме, в течение всего дня быть в тонусе.
Дыхательные техники бодифлекса помогут скорректировать вес и прокачать кровообращение.
Занимайтесь по системе бодифлекс с тренером Ларисой Агаповой и худейте!
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 18. Трехэтапная техника дыхания |
Цитата |
В этом уроке пробуем новую трехэтапную технику дыхания.
Чем она отличается и как правильно выполнять упражнения, расскажет и покажет инструктор Лариса Агапова.
Продолжаем качать пресс, укреплять мышцы живота и тянуть заднюю поверхность бедра.
Занимайтесь бодифлекс, будьте здоровы и красивы!
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 17. Грудь и руки! |
Цитата |
Очередное занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке много отжиманий, увеличиваем нагрузку на руки, плечи и спину.
И, конечно, продолжаем интенсивно дышать по системе бодифлекс, ведь активное кровообращение — залог здоровья!
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 16. Мышцы ног и суставы |
Цитата |
Очередной урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой начинается с разминки. Прогреваем равномерно всё тело сверху вниз.
В конце урока тянем внутреннюю поверхность бедра, разрабатываем тазобедренный сустав.
Все упражнения сопровождаются интенсивным дыханием по методике для похудения бодифлекс.
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 15. Пресс и косые мышцы живота |
Цитата |
Очередное занятие по бодифлексу! В видео: продолжаем осваивать технику дыхания по бодифлексу.
Также в онлайн-уроке: тянем шею, лопатки, косые мышцы живота, качаем пресс.
Занимайтесь бодифлексом с Ларисой Агаповой и сжигайте жир навсегда!
|
Комментарии (0) |
как наточить ножницы | УТИЛИТАРНОЕ РУКОДЕЛИЕ |
Метки: наточить ножницы заточка ножниц ножницы как наточить наточить ножницы своими руками портновские ножницы Гаджеты |
Наборный ряд с бахрамой |
Для этого способа потребуется длинный конец нити. Прежде, чем набирать петли для основной детали, наберите 10 петель, затем распустите и измерьте свободный конец нити, который вам потребовался для 10 петель. Исходя из этого сделайте расчет для нужного вам количества петель.
|
Бодифлекс. Занятие 10. Динамичные упражнения |
Десятое онлайн-видео гимнастики для похудения бодифлекс. В этом видеоуроке инструктор покажет, как комбинировать с частотой и интенсивностью дыхания динамичные упражнения. Меньше статики, больше динамики! Приготовьте полотенца и хорошее настроение для этого бесплатного онлайн-занятия по бодифлексу!
Предыдущее занятие
|
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 11. Красивая и здоровая спина. |
Цитата |
В онлайн-занятии по бодифлексу: разминка лежа, упражнение на вытягивание позвоночника, статичные упражнения для красивой спины. Завершают занятие упражнения для релаксации. Занимайтесь онлайн и сжигайте жир по методике для похудения системе бодифлекс!
|
Комментарии (0) |